因工作需求長時間大聲講話，小心職業傷害造成聲帶長繭「失聲」。35歲蕭小姐是一位幼兒園老師，說話時間長，聲音常沙啞，嚴重時甚至發不出聲音，經過檢查確診聲帶長繭，她接受嗓音復健後，並慢慢調整為「前置共鳴」的說話方式，1個月後漸能恢復正常發音。語言治療師提醒，日常可從4招來保養聲帶。
#聲帶長繭
爆紅男星柯震東「初聲」挑戰前輩，推出新專輯「有話直說」轉型成歌手，日前唱片宣傳照曝光，打算用陽光宅男形象，試圖在強敵中殺出一條血路。但是要成為歌手，最重要的就是聲帶的保養，有很多歌手會因為聲帶長繭，而不得不暫停歌手生涯，選擇開刀修養。根據署立桃園醫院的衛教文章表示，如果想要保養自己的喉嚨，最好平時不要喝酒、咖啡、冷飲、巧克力或乳製品，因為這些物品會使咽喉的黏液變濃，間接影響聲帶的活動；盡可能不要吃宵夜，因為宵夜容易造成胃酸經食道逆流到喉嚨，使得喉部泡在酸性胃液中，長久下來會造成聲帶炎，縮減短歌唱聲涯。根據奇美醫院的衛教文章表示，聲帶長繭就是聲帶長出息肉，而聲音沙啞是聲帶息肉患者的主要特徵，發生聲帶息肉的原因是多是聲音的濫用與誤用造成。像是長期使用聲音，和發音的習慣不正確、聲帶頻繁呼吸道的感染、抽煙、喝酒等都有可能導致聲帶長繭。如果發生聲帶長繭後，可以有兩種治療的方式，包括喉部手術及音聲的治療。手術治療通常採用喉顯微手術，可以迅速且有效地清除息肉。但是手術後須要至少一週的禁聲休息，且持續保養你的嗓子，才會有長期滿意的效果。至於音聲治療適合用在聲帶息肉初期，可以先用音聲的療法訓練並矯正不良的發聲的習慣。但是這方面的治療，無法短期內收到成效。但是音聲治療不但可以改善因聲帶息肉起的音聲異常，還可以預防聲帶息肉的再度復發。好毒！河川也含塑化劑 魚肉則含致癌毒物http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13156張菲驚爆「憂鬱症」？ 昨日本人現身否認http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13155美女瑞莎保養身體秘訣 天然食物造就自然美http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13154
「李老師，為什麼我每次上完兩堂課聲音就會變沙啞啊？」「妳有可能沒注意到音聲保健的方法喔。」「什麼叫作音聲保健？」「簡單來說，就是聲帶保養的觀念。」哪些職業或族群容易發生聲音沙啞的現象呢？包括有（幼教）老師、歌星、聲樂家、醫師、律師，法官、啦啦隊員等。另外還有經常需要念經、市場叫賣、教訓小孩、驚聲尖叫、或者在ＫＴＶ、舞廳、演唱會中狂歡的民眾等。以上這些人都是聲帶濫用的高危險群。天主教耕莘醫院新店總院耳鼻喉科王守仁醫師表示，聲音沙啞的原因，有很多是長期聲帶濫用或誤用的結果。爲避免聲帶受損，一定要養成日常生活上的保養工作：1. 減少習慣性清喉嚨的動作，勿長時間大聲講電話（尤其是手機）。2. 減緩說話的速度，盡量少說悄悄話，避免因不當用力而增加聲帶摩擦。3. 充分的休息與睡眠，避免抽煙、喝酒及刺激性或油炸的食物。4. 經常保持口腔及嘴唇的溼潤，在冷氣房中要注意溼度的保持。5. 運動中盡量避免發聲及情緒激動時提高音調講話。6. 在吵雜的環境中盡量少交談，適時地使用擴音器。7. 避免模仿動物叫聲或機器聲，適量的運動以增加肺活量。8. 不勉強自己唱非自己音域的歌，勿常常急著插嘴講話。9. 使用腹式呼吸調節發音方法，治療胃酸逆流所引起的慢性咽喉炎。10. 身體不適（感冒）時減少說話，適時的沈默療法（禁聲療法）。王守仁醫師表示，感冒之後常常會發生聲音沙啞的情況，通常休息一兩天即可恢復，若是持續超過一週以上或反覆發生，這時建議您應該找耳鼻喉專科醫師檢查咽喉及聲帶。另外，講話引發喉部不適、疼痛或唱歌時高音唱不上去，也最好能到醫院檢查一下聲帶有無異常。至於何時應接受聲帶手術呢？王醫師建議，若經耳鼻喉科醫師詳細用喉纖維內視鏡或喉頻閃光鏡檢查後，發現確定之聲帶或其他咽喉病變，則需要接受喉顯微手術。不過，許多人檢查之後並無發現聲帶長繭或息肉，這種聲音沙啞的情況，通常只是聲帶使用不當導致的後遺症，此時應該依照醫師建議接受一段時間的語言治療，並持續注意音聲保健的方法，即可達到最佳的療效及避免可能的手術治療！
