#口中酸性

 (優活健康網記者徐平／綜合報導)一位20歲女性至牙科就診，經X光片檢查發現全口有許多牙縫蛀牙，甚至部分牙齒已需要拔除，高溫炎熱，不少民眾想要涼快一夏，甜食冰品、冷飲不離手，含糖飲料、甜食容易使口腔變成酸性環境，如果又加上刷牙不使用牙線，牙齒滋生牙菌斑，就會提高牙齦發炎、牙周病、蛀牙的機率，也容易引發敏感性牙齒。餐後10分內刷牙　平衡口中酸性口腔環境酸鹼值通常維持在偏中性，用餐後才會滑落至pH5以下，變為酸性環境，若口腔環境長時間處於弱酸性，極有可能會傷害牙齒琺瑯質，導致口腔環境變弱、牙齒越敏感，餐後應於10分鐘內刷牙，讓口內維持平衡，減少損害牙齒機率。葡萄柚、檸檬　易損害牙齒周圍常吃酸性食物，如葡萄柚、檸檬等，會容易損害牙齒周圍，讓牙齒表面呈現微透明狀，此狀況發生代表牙齒被酸性物質包圍，在吃完酸性食物後，要記得潔牙，但注意不可馬上刷牙，因為口中殘留的酸性物質，可能藉由刷牙直接侵蝕牙齒，應先用清水漱口，待口中逐漸沒有殘留味道，才可以刷牙。檸檬水致牙受損　可能導致胃潰瘍近來相當流行檸檬水美白皮膚，許多民眾也因此將它應用在美白牙齒上，不僅用檸檬水漱口、甚至有民眾每日飲用大量純檸檬汁，希望能讓牙齒美白，檸檬水屬酸性，大量飲用不僅會造成牙齒受損變黃，更可能導致胃部潰瘍，飲用時可以藉由吸管減少與牙齒的接觸，適時清潔牙齒，搭配漱口水使用，更能保障牙齒健康。

年節一天天逼近，年貨大街、各大量販店逐漸湧現採買人潮。近日有一群牙醫系女大生領軍，不畏寒冷前往人潮洶湧的迪化街，為民眾檢測口中酸性，宣導口腔健康。途中，發現大多數人因為不斷試吃零食，導致口腔呈現酸性，危害牙齒健康，牙醫系女大生實地說明正確的口腔保健方式，提醒大家，年節容易增加飲食頻率，但千萬別忘了照顧口腔健康，不方便刷牙時，可嚼兩粒木糖醇無糖口香糖，中和口中酸性。（圖：牙醫正妹教導口腔保健）為維護民眾過年期間的口腔健康，牙醫系的女大生領軍到年貨大街沿途關心民眾口腔健康。目前就讀中國醫藥大學牙醫系二年級的黃千穎同學說，「我因為念牙醫系，平常時就發現許多人對於口腔蛀牙的認知有誤解，很多人以為蛀牙是因為吃甜食造成，而不知道其實只要進食後口中酸性就會升高，而口腔酸性環境是造成牙齒問題的元兇。藉由這次上街頭，把口腔保健的觀念推廣給民眾覺得很有意義，也很高興可以發揮自己的專長維護民眾牙齒健康。」一路上，黃同學帶領一行五人展開突擊行動，深入人來人往的年貨大街為民眾檢測口中酸性。果不其然，現場找到一名外貌清秀的上班族，剛逛完年貨大街，試吃許多零食的她，不但有一口補牙，且口中酸性也爆表，連圍觀的人潮也大吃一驚。原來，這位上班族平時常藉由不斷進食紓解工作壓力，且愛吃甜食，未作好正確口腔清潔，所以牙齒常常發生問題，成為口腔內處處補牙的狀況。準牙醫正妹提醒，飲食後的十分鐘是口腔酸性最高的時期，也是維護牙齒最佳時機。尤其逢年過節飲食的次數大大增加，口中長時間處於酸性狀態，若不加強口腔的清潔，食物的殘渣會留在牙縫中與口腔細菌產生作用，容易造成牙齦腫脹及牙齒疼痛發炎，引發牙周病和蛀牙等問題。建議餐後十分鐘可嚼食木糖醇成分的無糖口香糖，幫助中和口中的酸性並降低蛀牙發生率。準牙醫正妹除了前進年貨大街實地檢測口腔酸性，貼心的提供年節時期保護口腔的小秘訣。由於年節容易大吃大喝，大家也喜歡在玩遊戲、打麻將、看電視或聊天時吃吃零食解饞，其實小動作中就暗藏著牙齒問題的危機，建議客廳八寶盒中除了常見的瓜子、糖果，不妨增加幾包木糖醇無糖口香糖，能夠中和口中酸性鞏固口腔的健康，也避免過多的熱量負擔。另外，也盡量避免高鹽分、高甜分、過重口味的食物，以減少口腔負擔，並且保持充足睡眠，減少熬夜次數，大家一起來維持口腔健康迎接快樂健康的新年。※開運口腔保健法●盡量避免吃黏牙或是高甜份的食物與飲料，以減少口腔負擔。●吃吃喝喝後，可咀嚼木糖醇無糖口香糖中和口中酸性，減少蛀牙發生機率。●均衡飲食，多攝取維生素C與含鈣量豐富的食物，保持牙齒強健。