新冠疫情邁入第3年，許多民眾因居家時間更多，眼睛接觸3C螢幕的時間也拉長，學齡童也因線上課程、遠距教學措施，不得不長時間盯著螢幕學習。國民健康署提醒，近視其實是眼睛疾病的一種，成人及兒童可透過「護眼6招＋熟記1口訣」，提前預防中年眼力急速退化，恐產生青光眼、白內障等更難解的疾病。
#眼力
（優活健康網編輯部／綜合整理）你是否感覺到「視力變差了」？１）明明東西就擺在眼前卻還是瘋狂尋找２）在擁擠的人群中容易撞到人３）玩「找不同小遊戲」老是找不到４）變得不喜歡看書５）不再去看電影或美術館６）從電車或汽車的車窗往外看感到很吃力７）不再抬頭看天空、星星、月亮８）對家人不再察顏觀色視覺腦區分為「語言」和「非語言」系統視覺腦區位於大腦的後半部，經由視神經連接到眼睛。左腦的視覺腦區屬於「語言系統」，在閱讀文字時會特別活躍。而右腦的視覺系統是屬於「非語言系統」，在看到圖像或影像時會使用到這個區塊。語言系統發達的人，對於文字的理解非常快速，看漫畫時主要是透過旁白的台詞理解內容。非語言系統的人，對於圖畫或是設計圖樣的理解力相當高，看漫畫時總是專注圖畫的內容。你是屬於哪種類型呢？其實語言系統的人比非語言系統的人來得多，而現代的學校教育普遍著重語言學習，因此成績排名在前面的人，大多是語言系統較強的人。自己比較突出的視覺腦區，可以經由鍛鍊強化該區功能，而較弱的腦區也可以透過鍛鍊預防老化。變換室內擺設，刺激視覺系統訓練視覺系統最基本的要求是做到「有意識地看東西」。如果只是不經意地掃視，那麼即使在視線內的東西也會變成「沒看到！」然後就開始瘋狂尋找。年紀大了之後，很多事情都會變成「習慣」。連看東西也變成一種習慣，當大腦在視覺上習慣看東西的方向後，明明很明顯能看得到的東西，有時候會因為無意識地帶過而忽略沒看到，但自己卻以為有看到。為了從習慣中跳脫出來，看東西的時候需要有意識地專注看，用不一樣的態度面對「看東西」這件事。做家事的時候，也可以常常用不同的方法，或是變換室內的擺設，刺激活化視覺腦區。其實視覺系統肩負三大主要職責：1看東西2辨別動向3分辨差異，「分辨差異」，除了將一種以上的東西加以比較、分辨出各自的差異之外，還包含「鑑定」能力。透過視覺分辨東西的好壞，需要長久累積經驗後才能做得到。所以掌管鑑定能力的腦區，隨著年齡增長會有越來越多部位，因為刺激增多而更加活化。相信大家都擁有分辨蔬菜的鮮度、布料品質、物品質感好壞等的能力。另一方面，年紀大了容易有老花眼，視力也越來越差，但如果因為看不清楚而放棄鍛鍊視覺系統，視力老化只會越來越嚴重。所以外出的時候不妨到百貨公司或是購物中心逛逛，看看最近流行的商品或是店內的新擺設，帶著愉悅的心情去享受視覺上的新刺激。（本文摘自／做家事練大腦／采實文化）
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）影響近視與否和度數深淺最重要的因素就是環境與遺傳。台灣因為少子化的趨勢，使得很多父母對小朋友的期望與要求都很高，每天都會花長時間在大量閱讀，書籍的字體又小，進而造成未上小學前就近視很深。新竹馬偕醫院眼科醫師簡鸝瑩表示，眼睛是靈魂之窗，對學齡孩童的發展學習是很重要的器官。一般建議孩子三歲前先做一次眼部的檢查，看是否有先天性的眼病變或是斜視。視力檢查未達合格標準並不等於近視或是弱視，必須由眼科醫師配合年齡與視力發展曲線作屈光（包括近視、遠視與散光）檢查確認。正常的幼稚園或低年級學生，應有淺淺的遠視，若已沒有遠視，就要小心近視的形成。散光是指角膜的弧度不對稱，小於一百度的散光大部分不影響視力也很少需要配眼鏡，但高度的散光就需要配戴眼鏡，造成小朋友弱視常見原因就是高度散光和高度遠視。簡鸝瑩提醒，眼睛是人很重要的感知光線器官，若出現不舒服的情況，一定要經由眼科醫師詳細的評估與檢查，才能確保眼睛健康。
