清明節將至，民眾紛紛返鄉掃墓祭祖，命理專家提醒，掃墓時應與參加喪禮一樣，抱持尊重亡者心態，若觸碰禁忌小心犯煞；而部分民眾若事先知道清明節無法掃墓，可虔敬告知祖先，並趕在端午節前完成掃墓；孕婦、病人、經期婦女、老人也不宜參加掃墓。以下《優活健康網》整理「掃墓禁忌」文章一次看。
#祭祖
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）清明是中國傳統二十四節氣中的其中一節，此時正是萬物滋長的時節，花卉草木生長於一片氣清景明的氣氛中。古代清明節的前一天是「寒食節」，人民不准升火，只吃冷食，此習俗也延續至今，民眾在清明節當天效法古人，從市場買薄麵皮，包裹當季的蔬菜及豆干與豬肉等食材成捲做成「潤餅」，因此每到清明節吃潤餅已成為一項中華民族悠久文化習俗。市售潤餅熱量高 鉀、磷含量高腎友不適合臺南市立安南醫院臨床營養科營養師何宜秦指出，一般市售潤餅通常會使用兩張餅皮，熱量相當於1／4碗飯，除餡料外，還會再撒上花生粉及糖粉，有些店家還會放入炸紅糟肉、五花肉、香腸等高油脂食物，南部地區甚至更豪爽地將油麵都包進去，讓每份市售潤餅熱量高達300大卡以上，其中鉀含量約480毫克，磷含量240毫克，對於慢性腎臟病患者來說並不適合。柯宜勤表示，慢性腎臟病患者食用潤餅時，必須注意蛋白質、磷離子及鉀離子的攝取。一份市售潤餅蛋白質含量約21克，而越南春捲皮與冬粉蛋白質含量低，屬於低氮澱粉類，較適合腎友們選用。豆魚肉蛋類建議攝取1份（3根手指大）即可；蔬菜類可選擇高麗菜、豆芽菜、瓠瓜、豆薯、洋蔥、木耳等低鉀蔬菜，並不建議韭菜、紅蘿蔔、芹菜、雪裡紅等高鉀蔬菜。而花生粉屬於堅果種子類，其磷離子及鉀離子含量較高應盡量避免，可利用蔥、薑、蒜、辣椒、檸檬汁等天然食材調製沾醬，提升風味。全麥潤餅皮取代 蘆筍、玉米筍熱量低更高纖而一般民眾則可選擇使用全麥潤餅皮，增加纖維質。豆魚肉蛋類可以選擇海鮮、雞胸肉、里肌肉等低脂肉類，以減少脂肪攝取量；蔬菜可選擇萵苣、蘆筍、玉米筍等，萵苣含有豐富的胡蘿蔔素，可在人體內轉化為維生素A，可參與視覺感光、調節基因和細胞分化，是體內的抗氧化劑；蘆筍為當季盛產蔬菜，富含維生素A和葉酸；而玉米筍的熱量、澱粉含量皆較玉米低，且玉米筍富含鐵質，同時還擁有維生素B6可幫助血紅素合成和調節身體機能。柯宜勤說，潤餅的豐富蔬菜是現代人健康飲食的選擇之一，但仍應注意三低一高「少油、少鹽、少糖、高纖」小撇步：●少油／選瘦肉、少油炸，使用川燙或水煮、花生粉1湯匙。●少鹽／少加工品，如榨菜絲、蘿蔔乾、香腸，不額外添加鹽、醬油等調味料。●少糖／不添加糖粉或使用代糖，可利用醋或海苔粉取代。●高纖／可選全麥潤餅皮、當季新鮮蔬菜，如韭菜、高麗菜、豆芽菜、紅蘿蔔、蘆筍等。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內目前流感情仍處高鋒，但因本週適逢兒童節、清明節連續假期，再加上春季氣溫變化大，民眾外出遊玩、掃墓祭祖，請落實手部衛生與咳嗽禮節，並留意親友的健康狀況，若符合公費流感抗病毒藥劑使用條件者，應儘速就醫，降低病毒傳播風險。上週共新增38例 流感併發重症病例依據疾管署監測資料顯示，國內上週新增38例流感併發重症病例，另新增5例流感併發重症死亡個案例，而急診類流感就診病例百分比，較前一週上升。今年截至目前為止，共累計211例流感併發重症病例，其中26例死亡，均較去年同期低。此外，社區近期流感病毒陽性率持平，以H3N2型為主，近期B型流感有增加趨勢，目前無抗藥性病毒株出現。注意！公費藥物適用期限 將放寬至四月底疾管署表示，國內本季流感疫情預估將持續至4月，為提供民眾及時的用藥需求，降低疫情發生機會，公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件適用期限，由3月31日延長至4月30日，符合公費條件的民眾，請至公費藥劑合約醫療機構就醫時，均可依規定使用公費流感抗病毒藥劑。另外也呼籲民眾，勿輕忽流感嚴重性，平時應落實勤洗手、做好呼吸道衛生及咳嗽禮節，打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替；與他人交談時，儘可能保持1公尺以上。如出現類流感或呼吸道症狀時，應戴口罩儘速就醫，依醫囑服用藥物，並在家休養。
