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（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）即將進入九月，不僅是校園開學的日子，也是剛入社會新鮮人可以好好檢視自己工作狀況的時機。剛畢業的社會新鮮人如順利就業，多已就業1～2個月，然而剛度過工作蜜月期，抱怨工作的聲音也開始浮現；董氏基金會公布一項分析調查，發現抱怨「工作」的民眾最多，約占8成4。抱怨職場占大宗　工作內容是主因董氏基金會於今年4月中旬至6月中，透過社群網站進行「釋放你的紓壓氣球」網路留言活動，並針對網友留言內容進行分析，結果發現1737位民眾的情緒留言中，以抱怨工作最多，佔84.3％。其他如天氣熱、抽獎沒中、寵物生病等為第二名，第三則為個人健康，包含身體、心理；若進一步分析工作層面的抱怨內容，則以工作內容最多，佔42.5％、其次為工作量、工作時間，第三為上司。情緒沮喪致效率下降　問題環環相扣董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，社會新鮮人初入職場，面臨職場要求、生活步調與可能居住環境的多項改變，在調適期之後，可能會像留言者一樣出現對工作的抱怨。若長期情緒沮喪、無法調適的狀況，可能會有憂鬱、失眠、易怒、沒有耐心及注意力不集中等狀況產生，並造成壓力，進而使工作效率下降、常常必須請假等，如果再不處理並解決，也可能面臨工作不適任或遭受解雇的情形，此外，人際關係也會跟著受影響，問題環環相扣。當心憂鬱症狀產生　多運動促進心理健康葉雅馨說，若連續2週出現情緒不佳問題，包括食不下嚥、暴飲暴食，突然增胖或暴瘦，都是不健康的狀況，或是有無力感、哭泣、易怒、悶悶不樂等憂鬱症狀，都應該警惕並預防。最簡單的預防方式便是定期檢測自己的憂鬱指數，像是董氏基金會的線上篩檢，並透過適合的紓壓方式，來維持心理的健康，國內外已有多篇研究證實運動可以讓大腦的血清素濃度上升，使心情變好，也能轉移注意力，如此一來，便能促進心理健康。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）夏季氣候潮溼炎熱，是腸道傳染病的流行季節，根據疾管署調查結果顯示，有約五成民眾吃飯前不會用肥皂洗手，近四成民眾上廁所後未使用肥皂洗手。疾管署呼籲民眾，暑假不論出國旅遊，或參與國內休閒活動，應時常洗手及注意飲食衛生。百起腹瀉群聚　4成民眾廁後竟未用肥皂洗手根據疾管署資料顯示，國內104年迄今共通報205起腹瀉群聚，近期以諾羅病毒感染為主，其次為沙門氏菌及腸炎弧菌，主要發生於餐飲旅宿業者。據調查顯示，有半數民眾吃飯前不會用肥皂洗手，近四成民眾上廁所後未使用肥皂洗手。另外，五成民眾誤以為真空包裝的食品可完全避免細菌，近四成的民眾誤認不小心吃了不安全的食物應該馬上催吐，還有近四成民眾沒有使用不同砧板處理生熟食。雖然大部分民眾知道海鮮類食物需煮熟後再吃，但仍有三成的民眾不知道貝殼類的海鮮，煮到殼開了需要再多煮3到5分鐘。提醒民眾，避免生飲生食，尤其貝類海鮮務必烹煮至全熟；餐飲業者應確保遊客飲食安全，處理食材也應注意個人衛生習慣，降低感染疫病的風險。出國勿買路邊冷飲　注意個人衛生疾管署提醒，養成良好飲食及衛生習慣，切勿生食生飲，用餐前務必洗手，以維護自身健康。尤其暑假出國旅遊，應特別注意個人衛生，避免向衛生條件不佳的攤販購買食物及冷飲，並盡量飲用瓶裝水，降低腸道傳染病的感染風險。返國後若出現疑似症狀應盡速就醫，並確實告知醫師相關旅遊史，以利醫師診療及通報。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）每逢情人節，在歡樂浪漫的氣氛下，情人間就容易因為氛圍的催化發生性關係，因此，衛生局提醒民眾，愛的承諾，要由全程戴套開始做起。根據新北市政府衛生局去年針對大專院校學生問卷調查，發現有92％知道愛滋主要是因不安全性行而為感染，但卻有高達53％在性行為時，沒有每次使用保險套，甚至有1成從未使用保險套，也有11％認為口水接觸、蚊蟲叮咬會傳染愛滋病。15～24歲感染人數　已增至2倍衛生局表示，蚊子吸血是單向的，並不會注入人體血液，所以，不會有感染愛滋病毒的疑慮，然而，口水病毒量非常低，除非一次要喝下七大杯感染者的口水，才會有感染的風險。愛滋病毒主要是透過體液（如血液、精液、陰道分泌物、母乳等）交換傳染，截至103年底為止，新北市本國籍愛滋感染人數為6,496人，9成以上因不安全性行為而感染。而15～24歲每年新增感染人數，已增至126人，遠遠超過先前的2倍，其中有3成是學生族群。發生性行為　有5成認為對方沒病而不戴套衛生局103年針對大專院校學生對愛滋認知及防治進行調查，結果發現92％知道感染愛滋主要透過不安全性行為，但仍有15％擔心與愛滋感染者作朋友，有2成一年內發生過性行為，但高達53％沒有每次使用保險套，甚至有1成從未使用，進一步分析，沒使用保險套的原因，有53％學生信任對方沒有感染性病，21％則係因為手邊沒有保險套。對此，衛生局表示，帶保險套是信任及承諾的表現，除了將持續鼓勵學校提高保險套取得的可近性以外，亦將繼續連結拒菸、反毒、防愛滋組成性福巴士192－1號宣導團，傳遞健康訊息。網路、社群軟體　是年輕感染的原因最後，提醒民眾，由於智慧型手機及資訊科技的發達，網路及社群軟體躍升為最熱門的交友管道，也是年輕朋友愛滋感染上升的原因之一，因此，在發生性行為時，全程務必使用保險套，且用水性潤滑液。如果有不安全性行為，應主動定期篩檢，不僅早期診斷早期治療，也能避免傳染給他人。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）全台悶經濟，民眾對於日常生活的各方面都頗有微詞，看待台灣未來的發展，許多人更是抱以悲觀的態度面對，但根據國外民意測驗中心，「負面經驗指數」的調查報告指出，台灣民眾對於生活的負面想法，倒數全球第四，更贏美國與日本許多，顯現我國民眾的樂觀度，尚比其他國家高！台灣負面指數較美日低此研究來自蓋洛普民意調查中心，日前所公布的全球負面經驗指數顯示，台灣民眾對於現況的痛楚、憂慮、悲傷、壓力、憤怒五項調查項目，指數總和是17，為全球138國中，排名倒數第四，優於中國（20）、日本（21）、美國（33）等國家。報告也顯示，因中東、非洲地區，戰亂較為頻繁，導致這些國家的負面指數較其他國家來得高出許多，像是伊拉克、伊朗等處，負面指數皆突破五十，顯現當地居民生活較為恐慌與悲觀。此報告於去年十月，針對每個國家一千個人民所做出的調查結果。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近幾天，馬政府與中國簽訂服貿協議，爭議鬧得沸沸揚揚的時刻，其中，有一部分的焦慮，則是來自民眾害怕簽訂服貿後，薪資可能又會更低，而根據yes123求職網的調查指出，有將近八成的民眾對於自己的薪資不滿意，即將畢業的新鮮人，企業所願意開出的薪資，也讓學生們感到愁雲慘霧，前途茫茫。雖政府也曾想順應民意，還假於民，打造台灣「小確幸」，但為了求得更高的薪資，許多人只好兼差打工，賺取生活費，因此，放更多假，對民眾來說，似乎只是無感政策。8百萬勞工　對薪資不滿根據資料顯示，高達75.7％的上班族與勞工朋友，對於自己的薪資待遇並不滿意，以元月份全國1103.6萬就業人口推算，約有835萬人是不滿意目前領的薪水，平均滿意度僅54.4分！除此之外，資料進一步指出，71.1％的人表示，薪資其實處於「不夠用」的狀態，其中24.7％的覺得，月薪要五萬元才算夠用，兩成二（22.6％）覺得要四萬塊才夠，平均需要5.6萬元。還假於民？五成勞工根本沒時間放假物價漲，房價漲，在什麼都漲的年代之下，上班族也只好身兼多職，犧牲假期，只為了賺更多錢，好抵抗這「漲聲響起」的時刻，所以當薪水不夠用的時候，有58.2％的人指出，會想要下班後兼差打工，33.9％的人想接案賺外快，29.7％則想經營網拍生意。不管靠什麼方式，平均希望每月增加12891元的外快收入。上班族瘋狂兼差，成為打工大兵的的原因，除了鈔票變薄之外，更大的原因是，企業已經好久沒有調漲薪資了！資料顯示，上班族平均下來有1.89年沒有加薪了，以一年365天換算，薪水大約有690天沒有增加；同時詢問可以忍受多久沒調薪，平均結果為1.69年（相當於617天），顯然凍薪情況，已超乎心中可忍受的極限。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）科技發達，使得現代人靠電腦網路就可以與人溝通，電腦鍵盤敲敲打打，親自動筆寫字的情況也越來越少，導致現代人，書寫能力大幅下滑。根據行政院研考會統計，71.2%網路族因使用網路出現眼睛易疲勞等症狀，50.5%自認書寫能力退化，26%自覺社交能力退化。另外，此調查也顯示，101年民眾上網率73%，推估有1510萬上網人口，較100年增加約32萬人，上網人口成長主力為30歲至49歲青壯及中年民眾。每100戶家戶約有84戶可上網(連網率達83.7%)。此外，行動上網人口從98年的41.9%、99年的53%、100年70.4%，101年再增為77.3%，創下歷年最高紀錄。但是，網路帶來的效應都是正面的嗎？研究指出，有71.2%網路族因使用網路出現眼睛疲勞、腰酸背痛等症狀，50.5%自認網路使用讓書寫能力退步，42%表示因過度仰賴網路自覺記憶力衰退，26%感覺社交能力退化。

(優活健康網新聞部／綜合報導)依據行政院衛生署國民健康局民國100年「健康行為危險因子監測系統」電話訪問調查16,985名18歲以上成人顯示，國內18歲以上民眾約七成正確答對「有糖尿病的人，若血糖沒有控制好，後來會容易引起腎臟病」，其中糖尿病患者答對率可高達83.1%；但是在「有高血壓的人，若血壓沒有控制好，後來會容易引起腎臟病」認知方面，國內18歲以上民眾正確答對的比例則不到四成，因此有3成民眾不知「血糖未控制好易引起腎臟病」、6成民眾不知「血壓未控制好易引起腎臟病」。 腎臟是由許多腎絲球與腎元所組成，含豐富的微血管，如果血壓、血糖或血脂控制不好，會造成血管壁傷害及病變。血壓若未控制好，身體處在高血壓狀態時，腎臟無法有效過濾身體的廢物，將導致腎臟病發生，而身體處在高血糖狀態時，也將導致腎絲球硬化及腎元破壞。所以呼籲民眾要重視慢性腎臟病防治，患有三高（高血壓、糖尿病及高血脂）的民眾，應做好三高控制，定期抽血檢驗腎功能，降低病情控制不良對腎臟之危害。 中央健保局在100年8月1日起成人預防保健檢查，除維持肌酸酐與蛋白尿篩檢項目外，另新增腎絲球過濾率（eGFR）之計算，期能早期發現腎功能異常之民眾，而馬公市第二衛生所也提醒民眾，中央健保局所提供40歲以上免費成人預防保健服務，40至64歲每3年檢查1次，65歲以上每年1次，民眾可利用星期一至星期五早上空腹來做檢查，為自己的健康把關。

根據一項「台灣頂級卡卡友使用習慣與態度調查」調查顯示，台灣年收入在新台幣200萬元以上的高資產戶的人生目標以保持身體健康（92％）居首，其次為創造更好的工作與生活平衡（90％）及增加個人收入（89％），這是Visa國際組織在今年8月8日至9月23日，面訪年齡介於30至65歲的800位Visa御璽卡及無限卡的台灣持卡人所得的結果。根據維基百科的說法，對任何生物體，健康是一種動態平衡，完整的健康需要每天注意好飲食和保健。調節好一天人體的八大系統，使細胞健康，世界衛生組織定義健康為，健康不僅爲疾病或羸弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態，由此可見，健康是指身體（生理）、精神（心理）及社會（社交） 都處於一種完全安寧的狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱。署立台南醫院的衛教單張中介紹，不同顏色的蔬果，例如紅色的蕃茄，橙色 的南瓜，綠色的菠菜，藍紫色的葡萄、白色的洋蔥和黑色的木耳等，各有著不同的營養成分，且多種類、多顏色的天然食物可以提供足夠的維生素、礦物質、纖維、植物化學素等營養，能發揮強效的抗氧化作用，使人體增加抵抗力也能夠讓人體免於老化和罹患慢性病、癌症風險，不挑食而均衡飲食配合養成良好生活習慣，加上適量運動，就是健康的不二法門。