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（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）近幾年來台灣社會生活腳步加快，不少人忙於拼事業或賺錢卻賠上了健康。劉輝雄醫師就表示，門診中有一位３５歲科技新貴，數年前以不到30歲之資榮任該公司副總，努力不懈的工作替自己爭取到這個年薪直逼三百萬的職位，雖然外表風光但身體早就因為長期煙酒、三餐不正常、暴飲暴食、熬夜應酬等不良生活習慣，讓體重破百的他在年度員工健檢時，發現體內血管阻塞、高血壓、血脂等疾病，但為時已晚，最後仍因為急性心肌梗塞而英年早逝。就以最常見的高血壓為例，經常暴飲暴食、重口味的飲食習慣、菸酒不知節制、加上缺乏運動、工作繁忙、休息不足、每天熬夜，這些生活習慣會使原本就有家族病史的年輕人，提早患有高血壓。若是一個高血壓的病人持續如此的生活習慣，最後一定會病情惡化且併發腦中風、心臟疾病或腎衰竭，但若能即時改正生活習慣不但可延長高血壓的發病期，還可降低併發症的發生機率。劉輝雄醫師提醒，對生活習慣病的有效預防，應由早期發現、早期治療的「找病」式預防，提早至改正生活習慣、增進維持健康「避病」式預防。至於怎樣的生活習慣才是正確的呢？主要有以下七項，不抽菸、不喝酒或適度喝酒、定期做相當劇烈度的運動、保持適當體重、七～八個小時的睡眠、每天吃早餐、不吃不必要的點心。台灣健康促進基金會表示，廿一世紀是「自我管理健康」的時代，自己就是最好的主治醫師，改正生活習慣完全是靠個人的恆心與毅力。在未發病之前，持續不斷正確的生活習慣不但可維持身體健康狀況、延遲疾病的發生，即使有病亦可防止惡化。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）心路基金會將在9月15日舉辦的「籃得好天天」，心路北區及南區籃球社的青年踴躍參加這次的盛會。去年參加過活動的青年，都想挑戰自己去年的成績；至於今年首度參加的人，則是想突破前人的紀錄。除了心路的青年外，心路期望有更多智能障礙青年參與這項融合性活動，而且進入前三名隊伍還可與藝人明星籃球隊全場PK！邀請全台服務智能障礙者機構的智青來共襄盛舉。心路北區籃球社員們，幾乎是男智青為主的籃球社中，竟然「萬綠叢中一點紅」，只有140多公分的小如，個兒雖嬌小但志氣可不輸高大的男智青，小如興奮地說道：「雖然我是唯一的女社員，但今年我報名籃得好天天的定點投籃項目，還想邀請家人在活動當天去欣賞我的比賽」。總是笑咪咪的小如，其實球技還有很大的進步空間，她不缺席，更相當聽從教練的指導，認真練習籃球的各項基本動作。即將為智青安排一連串緊鑼密鼓集訓的志工教練－祐榕就盛讚小如的進步與自我挑戰的精神！其實祐榕教練是心路智青小美的親弟弟，因為姐姐的關係，他有機會接觸其他的智青，更發心為他們做志工服務，愛打籃球的他便自願擔任志工教練，空下每週六下午的時間來指導智青打球，迄今已超過二年了，有時連當護士的女朋友都被他拉來球場陪智青打球呢！藉此讓智青有機會與社會交流，也讓一般民眾藉由籃球運動認識智能障礙者，報名時間至6月30日止。

依據衛生署癌症登記，民國97年共有1萬1000人罹患大腸癌，大腸癌已成為發生人數最多的癌症，死亡率更高居十大癌症死因第3名。罹癌患者中約87％為50歲以上，其發生率為50歲以下者的17倍；亦即 50歲以上的國人，每天有26人被診斷罹患大腸癌。但其實大腸癌只要能在發現瘜肉時即予以切除，就能避免發生病變，其中彰化基督教醫院民國99年就以六成的瘜肉高篩出率，減少受檢者癌症發生。癌症雖然可怕，但其實只要能及早發現異狀，是可以預防的。尤其是大腸癌，只要能早期發現大腸癌的癌前病變（即瘜肉），經切除就可以避免進展為癌症。因此，為減少大腸癌對國人健康的危害，衛生署國民健康局乃積極推動糞便潛血檢查。只是至民國99年底，50～69歲民眾2年內曾接受糞便潛血篩檢的比率僅22％，仍是偏低。彰化基督教醫院分析民國99年配合國民健康局推行的大腸癌篩檢結果，民國99年共有12507位民眾到院做糞便潛血篩檢，確診陽性人數約661人。再進一步分析陽性個案：瘜肉發生率約61％、癌症發現率約4.2％。意指藉由糞便潛血篩檢，本院發現了4.2％的大腸癌患者並及早阻止六成以上（高於國健局平均值）的陽性個案進一步演變為大腸癌的可能性。彰化基督教醫院內科部副部長暨胃腸肝膽科主任蘇維文醫師表示，糞便潛血篩檢除了可早期發現瘜肉及癌症外；根據彰基民國91～97年的癌症登記資料與民國99年藉由糞便潛血篩檢發現的個案期別分布顯示，藉由糞便潛血篩檢發現為0～1期大腸癌的個案比率大大提高，且第2.4期個案所佔的比率亦有減少趨勢，顯示糞便潛血篩檢確實可早期發現大腸癌，價值真的很高。此外大腸直腸外科陳宏彰主任亦建議糞便潛血檢查異常的民眾，不應該只接受乙狀結腸鏡檢查；因為統計資料顯示，有相當比率的瘜肉與大腸癌亦可能發生於直腸、乙狀結腸、盲腸或升結腸等，故建議陽性個案應該接受全大腸鏡確診，以避免漏失位於盲腸或升結腸的瘜肉和大腸癌。 目前衛生署國民健康局提供50～69歲民眾每2年1次糞便潛血檢查，民眾千萬不要因為沒有症狀就心存僥倖不做篩檢，喪失早期發現、早期治療的機會。平日民眾也應多攝取蔬果及纖維，並保持適當體重，以減少大腸直腸癌的發生機會。

說是應景，更是過年樂趣，心路基金會每年年底都會鼓勵各機構的青年一起寫春聯，再從中挑選一張優秀的作品，趕在舊曆年前製作為心路贈送給支持者的新年賀禮。去年的「金兔旺旺」榮退，改由雀屏中選的金龍中心青年阿凱的作品～「祥龍瑞氣」正式登場。看著「祥龍瑞氣」幾個字跡，立即讓人感受到阿凱的書法字，可謂力道強勁，字字相連，風格特出，頗有名家風範。這不免令人好奇，到底阿凱是拜誰為師？如何練出一手好字？在經過日間輔導員慕貞老師的說明，才知道從文山特殊學校畢業到金龍中心已二年多的他，平時最大的興趣就是提筆寫字。她說：「話不多的阿凱，拿得並不是傳統毛筆，而是一般的鉛筆；寫的不是宣紙，而是小學生的生字簿。後來，我想他都已經二十歲了，就改拿筆記本給他練寫」。患有智能障礙及自閉症的阿凱，並不喜歡按帖臨摩，就只愛照著老師寫的一排字，跟著練寫，或是自己天馬行空地練字，而且一寫就是好幾個小時，定性十足。除了練字，阿凱從小就很愛畫畫，他尤其迷戀繪畫公車、直昇機、帆船、輪船等交通工具。這背後其實是有個小故事的，從小到大，由阿嬤辛苦撫養長大的阿凱，因為不會說話，阿嬤為了開發他的語言，每天都在他放學後，帶他坐公車去接受語言治療課程，而阿凱也因此在交通往返的過程中，記下了各種交通工具的形貌，回家後就把它們一一畫下來，大家對阿凱不凡的記憶力和繪畫能力感到非常驚艷！此外，他也非常喜歡「數學演算」，這可是多數人害怕的科目，但卻是阿凱日常生活中的樂趣來源；慕貞老師說：「阿凱的數能能力大概是小學四、五年級的程度，對智能障礙者而言，他的程度非常不錯！甚至，阿凱不用筆，只要用心算就能解題。」為了今年的春聯徵選，阿凱得知後，非常開心參加，足足寫了十多張春聯字，最後在社區家園、社區就業中心、成人支持中心、南區分會等各機構的強烈競爭下，能突破重圍，受到評審的青睞，阿凱和家人都因此感到十分驕傲與開心。同時，為了鼓勵他的努力，春聯徵選小組特別挑選了一輛模型車送給阿凱，當他看到禮物時，超開心的，大大的笑容一直掛在臉上，他明瞭這是他辛苦寫春聯的美好果實，而這輛模型車也帶給他好天天的心情。

由教育部與衛生署疾病管制局共同辦理「學校愛滋防治宣導影片、口號、徵文活動」，於本（17）日下午在台中放送局辦理成果發表展示會，給予參賽者鼓勵。根據國內愛滋病疫情資料顯示，新增愛滋病毒感染者之年齡層越趨年輕化。以年齡層分布來看，截至100年11月我國12至24歲之愛滋病毒感染者有4033人，佔總感染人數18.45％，而96年至99年間，該年齡層感染人數增加率高達35％，其中有九成以上都是透過危險性行為而感染，所以如何加強年輕族群之愛滋防治工作，刻不容緩。    有鑑於國內年輕愛滋疫情之嚴峻，衛生署疾病管制局特別與教育部合作，結合台中省都扶輪社及台灣懷愛協會，舉辦學校愛滋病防治─宣導影片、創意口號及徵文活動。活動期間總計有14萬5千人次上網瀏覽活動網頁、40組參與宣導影片競賽，上百組參與創意口號及徵文比賽，2千多人參與愛滋知識大調查。得獎作品都能以「簡單的手法、不凡的創意，清楚表達所要傳遞之訊息」、「透過有趣簡短的演出，連結多樣之預防觀念」呈現正確愛滋防治之技巧，另透過不同活動之設計，讓學生學會關懷與體諒及省思，並學習拒絕技巧。比賽結果由康寧大學郭宛婷獲得影片組金牌獎、過嶺國中劉芝妘獲國中組徵文比賽第一名。衛生署表示，希望透過活動競賽方式，來強化青少年族群正確性認知及性態度並降低危險性行為的發生。