#中秋佳節

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）月餅美味，但小小一個熱量可不少，為了兼顧健康、同時享受佳節氣氛，新北市政府衛生局和通路業者合作推出11款輕食月餅，更透過專業營養分析月餅的熱量和成分，要民眾吃得安心又健康。內餡利用健康食材　取代蛋黃 衛生局表示，市面上月餅的熱量約300-1000卡，這次推出的輕食月餅最低只有123.7卡(微糖手作-金黃火山豆土鳳梨酥，內餡以健康食材-土鳳梨餡、桔皮丁、夏威夷豆來取代蛋黃)，熱量相較一般月餅(平均熱量529大卡、脂肪20公克)最多降76.6％，脂肪含量最多降了82.5%(如燕麥枸杞養生月餅3.5公克，內餡以健康食材-燕麥枸杞來取代蛋黃)；輕食月餅的內餡以主要以健康的食材來取代熱量高、膽固醇高的蛋黃，讓熱量大幅降低。製作過程不馬虎　輕食月餅健康不油膩衛生局長林雪蓉表示，在享受美味月餅的同時，若能搭配蔬菜或水果，不只可以幫助消化、增加腸胃蠕動，還能兼顧營養均衡、吃得健康；衛生局與全國大型通路商，如遠百 （愛買）、家樂福、來來（OK）超商及大潤發等4大業者合作推出11款輕食月餅，讓民眾方便購買取得外，更委託市立聯合醫院營養科分析月餅的營養及熱量，並給予建議和改進，且製作過程中的衛生安全規範也一點都不馬虎，嚴格要求輕食月餅的製作。11款輕食月餅包括糕點家爆漿金棗酥、南法經典巴斯克、法式典藏費南雪等禮盒；微糖手作-金黃火山豆土鳳梨酥、現烤宜蘭金棗酥、愛維爾養生金棗酥、愛維爾多穀物養生酥；洛神烏梅養生月餅、南瓜夏威夷養生月餅、燕麥枸杞養生月餅及紫金酥養生月餅等，即日或於21日起開放預購。

（優活健康網新聞部／綜合報導）每逢佳節倍思親，中秋佳節將臨，按照華人社會的習俗，中秋和過年一樣，也是個家族團圓的日子，然而有一些前來精神科門診就診的患者卻沒有這樣的福氣。臺大醫院竹東分院醫療部精神科蔡昇諭醫師表示，有個因為在成長過程中交友不慎而賠上金錢和精神的女性患者，無法獲得母親的諒解，近年來總被家人排拒在家門外，只能一個人孤單地過節。蔡昇諭醫師說，這個患者表示，她努力試著挽回，曾委託社區的警衛送花和禮物給母親，今年中秋節她也會繼續嘗試。我稱讚她的恆心和堅持，也建議她先學習一個人獨立生活，好好保護自己，別因旁人對她示好，就一股腦兒掉進感情的漩渦當中無法自拔，弄到身心殘破不堪。她換了一個比較單純且安全的工作，薪水雖然差了些，但至少可以養活自己。因為沒有太多的零用錢，所以下班就待在家裡好好感受自己的孤獨、聽聽音樂，雖然會時常想到家人而以淚洗面，但她的理智告訴自己許多事情需要時間，特別是人的問題。經過幾次的看診，她漸漸有了改變，比較能在診間放鬆，談自己難過的感覺時，即使哭泣也不太會表現得不好意思。人的成長意味著可以面對自己的負向情感，例如巨大的失落和孤單，都可以轉化為人生路上繼續前進的養分和動力，未必是一種阻礙。說起來容易，但真正於診間和患者一起經驗到的，是百轉千迴的心理歷程。有時患者也會消失一段時間，再出現又是另一番面貌，正如同這名患者雖然無法回家，但她兀自成長的力量得以展開，生命慢慢有新的可能和發展。不管她的家人是否能再接納她，即使中秋有家難歸，但如果能重拾心中對自己的憐惜，走一段自己的路，心中的家便能再度成圓。