（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）往往都以為要過了中年後，記憶力才會開始走下坡，但你還記得幾年前的一部偶像劇「我可能不會愛你」中，以剛邁入30歲的輕熟女為主角，列出三十則關於初老的症狀，讓人以為30歲後才會開起初的大門。不過，根據一項美國新罕布夏大學的研究發現，記憶力最好的時期是在25歲之前，一旦過了之後，就會開始出現忘東忘西等症狀，可能就是記憶退化的關鍵。此外，研究也發現，在大腦留下深刻記憶的回憶，大多發生於25歲以前，而30～70歲間的事情卻很少被提起，由此可見，人的記憶力在25歲前是最好的。25歲前是記憶的高峰期該研究主要針對34名59～92歲的受試者進行分析，要求他們在30分鐘內各自回想人生故事，且經過一個禮拜之後，要求他們將人生故事分割成章節，這些章節代表著17～24歲間的記憶高峰點，許多受試者將這些章節定義為故事的開始與結束。結果發現，他們在回想多數重要的章節時，例如結婚、生小孩等，都發生在年輕時候，且他們也都熱烈強調這些章節在回憶裡的重要性，而目前該研究刊登於《記憶》期刊。
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）請癮君子們注意！政府正在積極的打造無菸環境，且吸菸罹患肺癌的風險較不吸菸者顯著高出22倍，因此自4月1日起，「國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區與公園綠地」除吸菸區外不得吸菸；未設吸菸區，則全面禁止吸菸。其中公園綠地，係指依都市計畫法或區域計畫法開闢或其他配合公共工程興建設置供公眾遊憩之公園綠地而言，如違反禁菸規定最高可處新臺幣1萬元整罰鍰。 公園綠地 已列為禁菸場所衛生局表示，為營造無菸環境，已公告68座無菸公園，更積極推動68座無菸社區、26條無菸健走步道、17座無菸農場及10處無菸休閒景點等。依衛生福利部所公告之禁菸範圍，本縣依都市計畫設置之公園綠地計366處，幾乎都位於民眾生活周遭，且公園綠地內多休閒設施，為了尊重他人健康權益，應列為全面禁菸場所。若前往國家自然公園 應多留意免觸法桃園縣內7處風景特定區及1處森林遊樂區中，復興鄉角板山行館、小烏來風景特定區、大溪中正公園風景特定區及大溪慈湖園區內皆全面禁菸；拉拉山風景特定區及虎頭山公園風景特定區則各設置1處指定吸菸區；石門水庫風景特定區及東眼山國家級森林遊樂區，因管理單位考量地緣廣闊及方便管理等因素，所以分別設置15處及5處指定吸菸區。為避免遊客觸法，各園區內均設置明顯禁菸標示及吸菸區指引，與其他遊客或休閒民眾相互區隔，請民眾造訪時多留意禁菸相關規定。縣府也將運用多元管道加強宣導，並針對高密度違規吸菸之公園綠地及風景區，加強巡邏及稽查取締。
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺南醫院於101年榮獲行政院衛生署頒佈「全球無菸醫院銀獎」殊榮，努力營造醫院成為舒適的無菸環境，通過三星認證的開元菜市場打造北區唯一市內無菸菜市場環境，讓買菜的民眾除了感受到三星級的環境，亦體驗無菸環境的好處。希望透過醫院、會長及攤販的力量提醒癮君子尊重環境以及他人的健康，不要在菜市場吸菸，為了表示提倡無菸菜市場的決心，特別擺設人行立牌於菜市場入口處，提醒大家依據菸害防制法規定公告禁菸，違規者可處新台幣2000元至1萬元罰鍰，並推廣戒菸專線0800-636363。把健康概念傳遞給大家，告訴民眾吸二手菸比自己吸菸更不健康，讓大家在買菜時能有一個空氣清新的菜市場、讓所有的消費者在菜市場消費時能有一個無菸的購物環境。（照片提供／衛生福利部臺南醫院）
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺中市政府衛生局及民政局於今日上午，在孔廟舉辦「無菸孔廟 智慧耀健康」公告記者會，市長胡志強啟動造型孔廟馬車，揭開高100公分、寬250公分的孔廟全區禁菸地磚標示，表示孔廟展開全面禁菸，讓民眾來到園區參觀，擁有一個清新健康的景觀場所。根據行政院衛生署國民健康局「成人吸菸行為調查」資料統計：臺中市成人吸菸率為17.3％，低於全國19.1％，佔居五都第二，僅次於台南市15.4％，極力在校園、社區及公共場所進行菸害宣導，灌輸民眾對菸害的重要性。目前國立自然科學館、臺中創意文化園區、24所高中職校門口都已經公告為禁菸場所，現在孔廟的出入口、園區等處也張貼全區禁菸標示，為的就是讓這間具有文化歷史意涵的孔廟，能再吸引更多青少年及親子一起來參觀。臺中市政府衛生局局長黃美娜表示，11月3日星期六下午兩點到五點，將在園區內舉辦寫生、創意紙黏土及一系列闖關遊戲，讓民眾在假日能和家人共樂，又體驗不同的孔廟文化氣息。 （照片提供／台中市衛生局）
（優活健康網新聞部／綜合報導）最近國健局長邱淑媞提議調高菸捐，引發民代討論，不論結果如何，菸害對人類的傷害巨大，這是醫學界與社會大眾都認同的事實。而台灣醫界菸害防制聯盟也曾表示，而菸害每年使台灣的經濟損失高達千億元，而因為菸害而喪命的人數，每年也達兩萬人。 因此，為了防治菸害與肺病，林口長庚醫院呼吸胸腔科與社服課特別舉辦活力健康講座「無菸最健康～談菸害與肺部疾病」。邀請呼吸胸腔科李適鴻醫師漫談菸害的種種過患，以及對肺部的直接負面影響，進而產生的各種大小疾病，如肺癌等。當天另安排有獎徵答活動，該單位歡迎民眾踴躍參加，本講座毋須事先報名，請當天請直接前往即可。名稱：無菸最健康～談菸害與肺部疾病時間：101年10月25日（四）上午10：00～11：30地點：林口長庚紀念醫院（地址：桃園縣龜山鄉復興街5號）醫學大樓1樓大廳洽詢：03-3281200轉5176社服課 劉小姐
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多民眾都有吸菸習慣，其中不乏中青輩與少年少女。雖然許多吸菸者之後後悔想戒煙，但是吸菸惡習養成容易，戒除艱難，結果他們戒煙失敗後，大多數人到了晚年都罹患肺癌等各種重病，於治療過程吃了不少苦。 有鑑於此，林口長庚醫院特舉辦「無菸最健康～談菸害與肺部疾病」，希望可以協助吸菸者戒煙，未吸菸者終生不吸。當天邀請呼吸胸腔科李適鴻醫師主講，另安排有獎徵答活動，歡迎民眾踴躍參加，講座毋須事先報名。名稱：無菸最健康～談菸害與肺部疾病時間：101年10月25日（四）上午10：00～11：30地點：林口長庚醫院醫學大樓一樓大廳（桃園縣龜山鄉復興街5號）洽詢： 03-3281200轉5176社服課 劉小姐
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「世界衛生組織」資料指出，菸品是人類健康的頭號殺手，菸品的危害也是眾所皆知的事實，每年約有490萬人死於吸菸相關疾病，且30％的癌症和吸菸有關。因此，世衛組織強力呼籲菸害防制及戒菸推動為當今重要健康照護議題。台灣每年因吸菸導致的健保醫療費用更高達300億元。台南市政府衛生局特別舉辦無菸廟宇健走活動，利用宗教信仰的力量宣傳反菸訴求。自93年即開始推行室內公共場所全面禁菸與人群聚集的室外空間禁止吸菸，藉由「創造性的支持性環境」落實無菸害的健康城市，善化區衛生所自100年首次結合「嘉南里社區發展協會」、「茄拔天后宮委員會」共同推動「茄拔天后宮無菸廟宇」無菸環境。活動當天自早上6點在「茄拔天后宮」廣場集合，現場民眾約200人扶老攜幼共襄盛舉，路程來回共計4公里，適合全家大小、親子共同參與，今年完成無菸廟宇保衛隊志工隊，由2人一組擔任拒菸小尖兵，每週實地關懷稽查環境；設立「無菸廟宇生活公約」及完成天后宮廣場地上「禁菸標誌」；並於9月23日上午擴大辦理「健康樂活～無菸新生活，茄拔天后宮無菸廟宇」健走活動，藉由社區民眾參與無菸環境健走活動，共同維護及支持社區無菸廟宇，讓所有民眾均能遠離菸害，建立清新健康的無菸社區。當日健走活動熱鬧，民眾參與踴躍，現場有護理人員及藥師提供－菸害防制、拒檳、用藥安全、減重等多項健康認知宣導及有獎徵答活動，現場並免費提供一氧化碳檢測儀監測吸菸狀況。參加完成健走活動民眾並集滿2格戳章，即可兌換精美早餐、環保水杯、運動毛巾，是一趟兼具健康、休閒、溫馨、又有意義的健走活動。藉由此活動讓社區民眾共創一個快樂的無菸新生活環境。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）研究指出，戒菸者經常運動平均壽命可增加了5.6年，同時，運動可降低高血壓患者死於心血管疾病的風險；為營造支持無菸及運動的環境，桃園縣政府衛生局局長劉宜廉及新屋鄉鄉長徐同治等人，今日在新屋鄉舉辦「健康101 無菸齊步走 元氣1等1」健走活動，沿途還提供免費戒菸諮詢、飲食指導、癌症篩檢等闖關活動，其中台灣癌友運動發展協會亦積極參與，參加民眾更是踴躍。 健康飲食、規律運動、無菸生活及定期接受健康檢查，是遠離疾病及維持健康的最佳方法。為提供民眾友善的健康支持環境，桃園縣內設置19條自行車道，去年推出「桃園健康瘦瘦拳」，由縣長親自主唱「在一起」背景音樂，配合專業體能設計適合各種年齡層之運動光碟，發行至全縣各鄉鎮市機關團體、職場、醫療院所、學校及社區；今年，進階導入美國農業部最新的飲食指南－我的餐盤，開發適合桃園縣民專屬的「一日健康餐盤」，鼓勵民眾在享用食物時要注意份量比例的大小，藉此提醒每天至少攝取一半以上蔬菜與水果。希望透過推廣聰明吃、健康動、定期健檢的健康生活方式，不論大人小孩，人人都能元氣1等1。 衛生局提醒，為了自家和家人的健康與幸福，應定期接受健康檢查：只要年齡在30歲以上的婦女，就可享有每年一次的免費子宮頸抹片檢查；年齡在45歲至69歲的婦女，每兩年可享有一次免費乳癌篩檢；50歲至69歲的民眾，每兩年可享有一次免費大腸癌篩檢；而30歲以上有嚼食檳榔或抽菸習慣的民眾，每兩年可享有一次免費口腔癌篩檢。更別忘記，週休假日，一定要全家出動來運動，幸福又健康。
