不少人習慣以清水洗臉，崇尚自然，但皮膚科醫師表示，臉部髒污成分眾多，包括：水溶性、油溶性，以及肌膚的老廢角質、汗腺中分泌的代謝物，也有細菌，如果只用清水，難以徹底清潔，必須使用「界面活性劑」清潔用品，才能達到清潔效果。《優活健康網》特摘此篇，分享清潔產品的選擇與使用，幫助民眾有效清潔皮膚。
#洗面乳
市面上肌膚清潔用品眾多，宣傳重點不一，且價格差距甚大，皮膚科醫學會發言人兼台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠表示，貴的不見得一定好，建議選用質地溫和的臉部清潔用品，洗臉時不宜用熱水，也不可過度清潔。《優活健康網》特摘此篇，分享「溫熱感」洗卸產品的相關迷思，幫助民眾挑對清潔產品。
夏日臉部易出汗出油，洗臉要怎麼洗才乾淨？洗完摸起來滑溜感、緊繃感哪個比較好？《優活健康網》特選此篇，教民眾了解自己的肌膚性質，並提供油性肌、乾性肌的正確洗臉方法，以及該如何選擇洗面乳、定期去角質，才能讓臉部肌膚越洗越健康，洗完臉就像已經做完保養一樣！
（撰文／優活健康網新聞部） （諮詢／皮膚科醫師江紀萱） （圖／ 優活健康網 ） 洗臉這個看似平常的生活習慣，但你知道嗎?台灣女生過半都不會洗臉，一再用錯洗臉的方式，臉恐是會越洗越花！清潔是不少藝人、彩妝師、保養達人、皮膚科醫師視為最基礎也最重要的保養程序，但普遍人真的不知道如何洗臉，不是清潔過了頭，就是洗不乾淨，要想修好這門保養學分，就需先打破常見的洗臉4大錯誤迷思： 迷思1／臉易出油，每天多洗幾次才乾淨？ 皮膚科醫師江紀萱表示，洗臉的次數可依肌膚型態來決定，油性肌由於皮脂腺分泌旺盛，出油情形較嚴重，在夏天可早晚各洗一次，中午可再洗一次，中性肌、敏感肌、乾燥肌以及混和肌，每天早晚各洗一次就夠，若洗太多次，肌膚會感到緊繃乾燥，甚至會有刺癢、泛紅以及脫屑的情形產生。 （洗臉的次數可依肌膚型態來決定。 圖片提供／優活健康網） 迷思2／洗面乳越貴效果越好？ 江紀萱醫師說明，洗面乳顧名思義就是要用來把臉洗乾淨，應把重點放在洗不洗得乾淨，以及適不適合自己的膚質上面，並不是花越多錢就越有效用，只要選擇適合自己的就可以。 迷思3／洗完臉後的緊繃感，代表洗得很乾淨？ 這是完全錯誤的觀念，正常情況不應感到非常緊繃，要判斷一個洗面乳適不適合，主要是看洗後肌膚的感受，如果感到太乾、太緊繃、乾癢，代表清潔力太強或是洗面乳中的某些成分並不適合自己的肌膚，一瓶好的洗面乳應是能讓洗臉後的肌膚不乾澀也不緊繃，反而能保持全天候的水潤感。 (一瓶好的洗面乳應是能讓洗臉後的肌膚不乾澀也不緊繃，反而能保持全天候的水潤感） 迷思4／使用強效或機能性的潔面產品才洗得乾淨？ 洗臉的功能是要洗去臉部肌膚的灰塵髒汙、懸浮微粒或是過多油脂，皮膚在正常的情況下，會有自然的角質層代謝，清潔力強的洗面乳可能添加一些去角質成分，所以洗完臉會看起來很亮，但其實也把角質層磨去一層，肌膚容易感到刺痛。 洗面乳應講究溫和不刺激、充滿水潤感 挑選適合自己的洗面乳，主要是依據自己洗後肌膚的感覺，洗後應是感到不緊繃、充滿水潤感。成分的選擇上，應選擇不含皂鹼、發泡劑、鹼性表面活性劑的洗面乳，而溫和的胺基酸系洗臉乳弱酸性不會刺激皮膚，具極佳的親膚性，不但能洗淨肌膚還能幫助肌膚保濕鎖水，添加天然β葡聚糖成分的洗面乳可溫和修復肌膚，促進皮膚細胞活性加速代謝，並進一步提升肌膚含水量，鎖水保濕預防皺紋產生，使皮膚保持最佳狀態並延緩衰老。 （挑選適合自己的洗面乳，主要是依據自己洗後肌膚的感覺，洗後應是感到不緊繃、充滿水潤感） 江紀萱醫師表示，洗面乳的質地可分成劑型、慕斯、乳霜狀、乳液狀，可先試用於手腕內側較細緻的皮膚上面，若無過敏或其他不舒服的症狀產生，就可放心使用，不含皂鹼、人工香料的中性洗面乳是比較安全且適合普羅大眾的。 如何以正確的洗臉方法洗出好膚質？ 正確洗臉的步驟是要先把手洗淨，洗臉時的水溫不宜太冷太熱，25度的水溫最適宜，水溫過高會洗去過多的油脂使皮膚過於乾燥，水溫過低則會刺激肌膚，潔面乳加水搓揉起泡，以畫圈的方式輕輕按摩臉，30秒後再用水洗淨，最後再以毛巾以按壓的方式輕輕擦乾。 江紀萱醫師提醒，不同的季節使用洗臉產品也會有差異，可能夏天使用沒問題，但冬天使用就覺得刺痛，冬天皮膚會較乾燥，因此冬天使用的洗臉產品要更溫和。打破錯誤迷思，並選擇適合自己的產品搭配正確的使用方法，就能在短短60秒輕鬆洗出水潤好膚質。
（優活健康網記者張致筠／編譯）每當天氣轉冷，寒風就像肌膚殺手，每吹一次就把皮膚水分捲走，導致冬天時肌膚缺水、乾燥，甚至粉刺和痘痘比夏天還多。對此，美國皮膚科醫師說，這是因為冷空氣帶走肌膚表面脂質，使其缺乏灰塵與髒汙的屏障，讓細菌輕易入侵，才會冒出煩人痘痘和粉刺。刺激性產品易除油脂 使保護層下降有些人在夏天時皮膚狀況好，光滑又水嫩，但到冬天就像換了張臉，粉刺、痘痘冒個沒完；對此，美國皮膚科醫師Ellen Marmur表示，由於皮膚表面的脂質到冬天時，會因為冷空氣襲擊而減少，在缺少屏障鎖住水分的狀態下，細菌便會進入毛孔，導致冬季皮膚差到不行！因此該如何改善天冷造成的爛皮膚？Marmur醫師說，關鍵在於清潔肌膚與保養的選擇；首先，使用鹼性肥皂及刺激性洗面乳，會將肌膚所剩不多的油脂帶走，使肌膚保護層下降而變得乾燥，應選擇保濕溫和的產品為佳；再來，可使用補水型面膜敷臉，切忌選擇含香料、添加硫酸鹽等刺激成分。常泡湯剝奪天然蛋白質 浴後抹乳液防乾燥此外，每當氣溫降低，許多人都喜歡泡湯來暖和身子；不過Marmur醫師提醒，高溫環境更會剝奪肌膚天然油脂、脂肪和蛋白質；若頻繁泡湯會導致發炎、發癢甚至脫皮，盡量保持5分鐘起身一次，且多注意泡湯次數與時間。而淋浴後也要記得塗抹乳液補充皮膚油脂，防止乾燥、搔癢等情況發生。
（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）洗臉看似一件簡單的事情，被其實它的背後卻潛藏著許多小細節，只要不小心做錯，就會使肌膚變得乾燥，甚至還會削弱肌膚本身的「保濕力」，漸漸地引發各種肌膚問題上身。過度清除油脂 無法留住保濕成分洗臉簡單來說就是利用水將附著在皮膚表層的髒污去除，但當水溫過高時，就會帶走肌膚過多油脂，出現缺水、乾燥、發癢等問題，雖然臉部的油脂洗得越少，越容易有洗乾淨的感覺，但其實這是一種迷思，因為油脂是皮膚的保護傘，可避免皮膚直接曝露在外接受刺激，當油脂變少時處於緊繃的狀態時，不僅無法鎖住皮膚裡的保濕成分外，還會增加皺紋的發生率，所以，提醒民眾無論天氣如何，都儘量不要用過熱的水溫來洗臉，反而要以偏涼的溫水為佳。沒上妝也要卸妝？小心粉刺痘痘暴增除了水溫外，清潔產品也是皮膚健康的重要關鍵之一，不僅要針對膚質做挑選適合產品外，在卸妝方面也要多加留意，近年來，有許多研究發現空氣中的懸浮粒子會堵塞毛孔、使粉刺惡化，導致皮膚出現敏感反應，所以，有越來越多人開始提倡沒有上妝也要卸妝的觀念。但根據《優活》先前的報導指出，除非臉上擦了含有潤色效果的防曬產品，才需要卸妝，因為該類產品中含有色素以及礦物質，若沒有使用卸妝來去除，恐會容易造成毛孔阻塞問題，但如果擦的是一般防曬霜，則不需要卸妝。至於臉上附著的髒空氣，其實用一般的洗面乳就可以清潔乾淨，反倒使用油性卸妝品，若沒有完全乳化，使臉上殘留卸妝油，更容易增加粉刺、痘痘的形成。洗臉4點要注意 以免增加皮膚負擔最後，再次提醒民眾洗臉時，水溫不宜過高，以偏涼的溫水為佳、若沒上妝無須卸妝，用清水洗即可、一天洗臉不宜超過兩次、洗臉時避免過度摩擦，只要多加留意這4點，就不必擔心洗臉洗出負擔了。
在旅美之時或秋冬換季之際，由於環境改變或天氣變涼，溫濕度降低，皮膚因而無法由空氣獲得足夠水分，而此時皮膚的排汗和分泌油脂也會降低，皮膚當然會嚴重缺水。健康的皮膚是需要有適度的水分及油份，尤其秋冬來臨時，皮膚晶瑩剔透的基本要件就是「皮膚飽水度一定要夠」。新店耕莘醫院皮膚科 楊志雄醫師指出，乾燥的皮膚不管是外因性或內因性，保濕用品的使用可以改變皮膚的構造及功能，加強或維持皮膚的飽水度，皮膚臨床治療學上，它更可以提高藥膏的藥效且可預防一些皮膚疾病的惡化及再發，諸如冬季癢、乾癬、魚鱗癬、異位性皮膚炎、腳跟厚皮等。保濕品的目標在於增加皮膚含水量，改善皮膚光滑度，進而能減少因乾燥引起的癢、刺或灼熱感，其成分可細分為下列四類：1.) 密封劑：抹在皮膚上，具有相當程度的密封效應，防止水分蒸發，可以保水，使皮膚柔潤光滑，以凡士林最佳。 2.) 濕潤劑：吸引環境中水分或將水由真皮吸往表皮主要是能吸水。 3.) 角質修復劑：修復皮膚角質的完整性。 4.) 潤膚劑：角質層如同城牆，角質細胞如同磚塊，潤膚劑如水泥般填充於磚塊間，防止水分流失，抵抗環境刺激。一個優質的保濕產品，應該包含以上這幾類功能的成分，彼此互相輔助加強，而達到皮膚鎖水飽水的功能。《洗面乳》溫和且不含皂性，避免刺激皮膚即可，敏感肌膚專用。《化妝水》避免去角質或有收斂毛孔成分、不必有太強的功能或太多內含物，溫和的皮膚保濕功能即可(含適量甘油或潤膚成分)，不刺激皮膚，且不含酒精、可選擇使用活泉水噴霧，具有礦物質離子成分，去除自由基，減少發炎及紫外線傷害。《保濕品》選擇保溼度較好的保濕霜類或乳液，避免保濕凝露或凝膠。 《面膜》以保濕功能為主。注意敷臉時間不超過30分，甚至過夜，並不是天然萃取、中藥或植物配方就是「讚」，需小心過敏及光敏感。《治療性保濕品》以凡士林、dimethicone 、低濃度甘油為主， 以防止表皮的水分流失， 增加皮膚含水量，以補強皮膚健康的城牆。
