#乳房保健

乳房縮小了，乳頭、乳暈卻不會變小很多婦女在幫寶寶斷奶時或快速瘦身後都會發現，原本還算飽滿的乳房，竟在幾天內快速萎縮，退回到原來的尺吋，甚至更小，還有點下垂，唯獨乳頭、乳暈卻一點也沒有改變，仍是又大又長…，深黑色的乳頭垂掛在乾扁的乳房上，真的很難想像原本性感的模樣。隆乳手術同時縮小乳頭、乳暈，美麗再升級乳房萎縮且伴隨乳頭、乳暈太大的女性，在安排隆乳手術時，可以把手術切口設計在乳暈，隆乳同時一併將過大的乳頭、乳暈縮小，不只減少傷口及手術次數，同時術後效果，也比單純只做隆乳手術來得完美。嬌點重建　愈來愈受歡迎近幾年來，也許是做SPA及泡湯的生活習慣普遍化了，婦女們與其他人袒裎相見的機會大幅增加，原本私密的嬌點”乳頭、乳暈”突然間成為眾人目光的焦點，影響所及，單純因為乳頭、乳暈太大或顏色太黑，而求助整形美容手術的婦女也愈來愈多了，有時甚至超出其他美容手術的人數，而且許多病人還是第一次接受美容手術的。問到原因，絕大部份的回答都是”看到姊妹淘成功的案例，而被鼓舞的”。這項原本專屬於對美的標準較高的女性所提供的美容手術，其實很有畫龍點晴的意義，而且對病人而言，也不像臉上五官那樣須考量避開眾人耳目，只要挪出半天的時間，就可以神不知鬼不覺的進行改造，較之臉部五官的美容整形，似乎更容易安排，我想這也是這項手術會讓愛美女性趨之若鶩的原因吧！縮的”小”不如縮的”巧” 自然微翹的乳頭最性感關於乳頭縮小手術，許多病人都只在乎能縮到多小，其實只要沒有哺乳的考量，縮得再小都沒有問題，因為乳頭的功能就是輸送乳汁，若沒必要保有這項功能，當然可以縮到十分精巧，即使在不傷害乳管的前提下，也可以縮小到原始尺吋，回到原來的模樣，況且女性與男性乳房不同之處，除了乳房豐盈之外，乳頭、乳暈與乳房也有適當的比例，過度縮小反而失去女性的特徵，而且乳房的尖挺曲線還須要藉助微微上翹的乳頭點綴，因此適當的比例與挺俏的角度，才是嬌點美化成功的重要條件吧！手術方式及術後護理乳頭縮小手術，採用的是局部施打麻醉針止痛，再依事先計劃，逐步進行乳頭高度及寬度增生組織的切除，手術過程不會有疼痛的感覺，手術後也不會有明顯的疤痕，2—3個月後幾乎不易察覺，手術時間約1.5個小時，居家須配合醫囑自行換藥，7-10天左右拆線，就大功告成了。乳暈縮小手術大致跟乳頭縮小手術一樣，也是採局部麻醉，醫師會評估適當的切除面積，以同心圓方式進行切除再將之縫合，如果乳暈實在太大，為避免術後成形不良，最好分2-3次進行，值得一提的是”乳頭原本就會因為磨擦、吸吮的刺激而不斷增生肥大”，若希望能一直維持手術後的尺寸，應避免給予刺激，以免外圍組織再度增生，然而乳頭縮小手術，切除的都只是增生的組織，對器官功能並無傷害，因此就算再度變大了，仍可以再以相同手術方式進行縮小美化。 乳頭、乳暈太黑的問題另外也有許多女性介意乳頭、乳暈色澤問題來求診，目前醫學上較常使用的方法為：以雷射去除色素方式，通常1-2次即可感覺色澤淡化了，但乳頭與乳暈的顏色變化，主要受荷爾蒙影響，內分泌因素沒有改變，很容易又黑回來，至於坊間流行的乳暈霜與美白藥膏，同樣含有藥物成份，除了太刺激易引起皮膚受損，一旦停用，美白效果很快就消失了，基於此並不建議以色素淡化方式，來進行乳頭、乳暈的色澤美化，反而許多原本也在十分乎色澤問題的女性，在乳頭、乳暈縮小後就算色澤沒有改變，卻因視覺上不再巨大、突兀，而不再覺得困擾了。

對於乳房，男人有人注重乳型、有人注重乳暈色澤，有人注重大小，而女性喜歡的乳型雖有出入，但以下的乳房比例是大家所喜愛的。豐滿、勻稱、富有彈性、外型挺拔，乳頭往前凸，上圍不萎縮，側看成一直線，下圍的肉多一點，呈圓弧形，點線面呈水滴型這樣看起來外型才比較豐滿。乳房底座於第二至第六肋間，乳頭位於第四肋間。平時有若隱若現之乳溝，需要時可擠出明顯乳溝。　觸感柔軟。乳頭位置由側看，剛好在手臂中間點，太低表示有下垂，實際胸圍大小和胸下圍差15公分時，豐滿度最剛好，即cup C。皮膚亮麗、有光澤、細嫰、有彈性、無疤痕。乳暈和乳頭比例，以34C的乳房為例。身高和乳房比例，林志玲174公分52公斤的34C和蕭薔的170 公分48公斤的34C，34C因身高及身材比例視覺上就有所差別，前者柔和優美，後者性感豐滿。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胸圍比臀圍小5-10公分是最完美以比例，如胸圍太大則頭重腳輕，大小則顯得臂部太豐滿。外上部向腋窩方向延升突出，形成腋尾。走路時乳房隨着步伐而出現動態美感，是自然而健康的節律乳頭色澤呈淺加啡色或不能太深。 乳暈無太多小凸凸，給人含苞待放的感覺。 站姿正確，腰挺直，保持前凸後翹 。 鎖骨中間凹陷處和兩個乳頭的連線，呈正三角形稱為黃金三角形。此黃金三角形為等邊三角形，表示無下垂或外擴、乳軸（由乳房底部至乳尖的高度）5至6公分，夾角呈90度或少於90度，表示乳尖稍朝上。 理想的乳暈直徑約3 至3.5cm，乳頭直徑約0.8至1.2cm，高約4至7mm。

隆乳後，乳房變硬了，是放入之鹽水袋變硬了嗎？不是，鹽水袋本身不會變硬，是筴膜攣縮使你的乳房變硬。筴膜攣縮Capsular contracture隆乳中最常見的併發症是筴膜攣縮，約佔5%之隆乳病患。 那筴膜攣縮是甚麼怪東西？它指的是在鹽水袋四周產生的組織把鹽水袋包裹起來而使乳房變硬。為甚麼會產生此組織？這是因為當任何外來物如鹽水袋，人工關節，心率調整器等放入身體裡後，身體會形成一層膜把外來物包起來，這層膜稱為『筴膜』，即 capsule， 這不用驚訝，因組織的生成原先是個正常的癒合過程，但如組織太多、癒合太靠近鹽水袋就會使鹽水袋沒有足夠的空間伸展及滑動，如同我們用手用力擠壓氣球，氣球因而變硬且變形一樣，無伸展空間，那外形看起來就會變形變硬，像碗一樣倒蓋在胸口上，躺着站着都聞風不動，嚴重者病人會疼痛，故術後之按摩功課不能少，別忘了按摩乳房可使鹽水袋有足夠的空間伸展及滑動，是不能不做的。筴膜攣縮甚麼時候發生？其實每個隆乳女性都有不同程度之筴膜攣縮，請參考分類部份。它可發生在任何時候，最常見於術後前幾個月。因手術做出來的空間本來是用來放置鹽水袋，讓它有足夠的地方滑動伸展，但漸漸被纖維組織佔去，輕且看不出來，重則變硬變痛、外型變走樣。根據FDA調查顯示9%的隆乳女性在3年後會有第三至第四期之筴膜攣縮，此發生率在美國兩家大廠 Mentor 及McGhan都一樣( Mentor 調查人數為1264，而McGhan 為901人)，一般鹽水袋比矽膠袋較不易有此併發症，而乳房重建者如乳癌患者切除乳房後之重建手術，得到筴膜攣縮之機率也較高。 筴膜攣縮以貝克 ( Baker) 分類法分為４期：第一期： 乳房觸感柔軟，外觀正常第二期： 乳房有點硬，但外觀正常第三期： 乳房變更硬目外觀變形 (外觀已看得出來)第四期： 乳房很硬、疼痛、外形有更多之變形第一及第二期不需手術治療，而第三期需手術把筴膜做處理。第四期則鹽水袋需重調位置，嚴重者甚至要把鹽水袋移除。一旦產生筴膜攣縮，手術後再發機率比其他患者高。可能形成筴膜攣縮之原因雖筴膜攣縮形成的原因仍不明確，大部份整形外科醫師仍相信，以下情狀可能增加您得到筴膜攣縮的機會：˙血腫˙血清腫˙細菌污染 : 切口於乳頭四周或乳暈時，因傷口經過乳腺而把細菌帶入或因環境或手術儀器處理不當而污染，污染不一定有症狀，有可能是無臨床徵候的，即是 subclinical，也可能導致細菌感染，造成發炎反應。˙血液傳來的發炎反應 (blood-borne infection)˙病人有自體免疫疾病˙乳房受到嚴重傷害˙古早前使用的矽膠袋滲漏或破裂 ˙放射線治療(不管術前或術後)˙哺乳或懷孕後˙抽煙，抽煙使血中氧氣降低，使癒合反應延長˙空間剝離不夠或後績空間維持不足˙體質特殊˙不明原因術後如何減少筴膜攣縮產生的機率呢？ 很可惜，筴膜攣縮無可完全預防的方法，因身體經手術後產生之纎維組織，其實是『正常』的，但過度不當之生成，會使鹽水袋無法滑動伸展而外，而使乳房變硬而形成。其實，目前只知道筴膜攣縮是因此而產生，但無法了解的是為甚麼會發生在某個病人身上，而另一位病人在同樣的條件下則不會發生，也無法解繹為甚麽發生於某一側，而另一邊則沒事，也無法事先知道誰會得到此併發症。看完，你一定覺得很無奈，但以下幾件事，你還是可以選擇及嚐試，也希望你能做到的：手術空間剝離要充足 由各種隆乳技術而言，腋下隆乳在剝離乳溝及外側較困難。以空間剝離來看，經肚臍和從乳暈乳下最易剝出足夠之空間。故隱形隆乳(改良式經肚臍隆乳)筴膜攣縮機率比其他隆乳少。慎選方式很重要。˙按摩最重要，尤其是圓型壓迫運動，可平躺在硬地板上，用身體的力量去 『壓扁』鹽水袋，此方法可保持鹽水袋之滑動伸展所需之空間。˙術後一星期起服用維生素 E及accolate。維生素 E可使纖維組織中之膠原蛋白軟化，使莢膜變得較軟。鹽水袋比矽膠袋發生機率較低˙鹽水袋選擇置於肌肉下比肌肉上機率較低，因避免和乳房組織接觸，以減少細菌感染的機會，因乳腺原則上是對外開放的。另外，置於胸大肌肌肉下，在活動時也會『按摩』鹽水袋，也會減少筴膜攣縮之發生率。選擇手術不經乳頭或乳房組織也是同樣道理。˙ 手術減少組織傷害使出血量減到最少(如隆乳能不放引流管表示出血量低)。˙口腔保持清潔，洗牙預先吃抗生素或身上有傷口時服用抗生素以減少由血液傳來的發炎反應 (blood-borne infection)。˙術前術後不抽煙或二手煙，如無法禁煙，最少要少抽一點。˙超音波按摩，可減少水腫、幫助減少發炎反應，及促進癒合，也可減少筴膜攣縮之再發生率。超音波按摩是無痛、便利、無重大副作用之治療，隆乳女性接受度高，有預防及治療之功效。術後如需要可用超音波按摩， Dr. Jorges Planas 在2001年的研究發現有筴膜攣縮者如使用超音波按摩一年，其中83.8%會有改善。超音波按摩次數平均少於八次，他建議超音波按摩也可用於預防筴膜攣縮的產生。預防勝於治療在筴膜攣縮是最大法則。整形醫師做好醫師工作，隆乳女性做好病患的工作。整形醫師要手術輕巧準確，避免不必要的流血或發炎以免造成血腫或血清腫。而病人方面按摩是最重要的功課，也是甜蜜的負担。如能定時回診按摩效果更佳。 有甚麼藥物或維生素可治療或預防筴膜攣縮？維生素 E筴膜攣縮中子組織含量含有大量的膠蛋白索，維生素 E 可使纖維組織中之膠原蛋白軟化，而使莢膜變得較軟。從術後壹星期後開始，一天 800 IU 至 1000IU (臺灣劑量一般一顆是400IU)。accolate ACCOLATE 原是治療氣喘的舊藥，但是是治療筴膜攣縮之新藥。它的作用是抗發炎反應，可用於治療及預防筴膜攣縮。Dr. Larry schlesinger 於 2002年提出服用 accolate一至三星期後，隆乳後之乳房變得特別柔軟且外型變得更好看，因此有些病患因較嚴重之筴膜攣縮本來需手術治療，服用後則好轉。此效果對於早期發生筴膜攣縮，即發生於六個月內之案例的隆乳女性最有效， 但如筴膜攣縮很嚴重或時間持繼超過一年，外科手術仍是最好的解决之道。但如不適合再手術之病患，如乳癌病患接受放射線治療後造成筴膜攣縮，亦可服用來改善筴膜攣縮。服用方式是一天兩次，每次20mg，最常見的藥物副作用是頭痛 (12.9%)，噁心(3.1%)。此藥不適用於有肝損傷，包括肝硬化的病患。˙papaverine此藥原是血管收縮劑，亦是平滑肌鬆馳劑，故可使血液流量增加，有些醫師認為可減緩筴膜攣縮之進展，但亦有醫師持反對意見。發生筴膜攣縮了怎麼辦？整形醫師或許會嚐試替你做閉合式莢膜切開法Closed capsulomy，此法是靠外在擠壓方法，試圖把形成的筴膜擠開，所以外觀完全無傷口，但病人會覺得短暫性疼痛，缺點是可能造成傷口內流血或鹽水袋破裂，且成效不高，早期即發生筴膜攣縮的案例較有效。超音波按摩及Accolate亦可使乳房變軟。但如第三期以上者，一般整形醫師會切開一小傷口把筴膜切開 capsulotomy 或切除 capulectomy，有時手術後會注射數類固醇藥物以減少組織發炎反應。以各種處置來看，筴膜切除是最成功的治療方法，但手術時間較長，且手術後身體可能仍會產生新的莢膜圍在鹽水袋四周，此時聽從醫師的指示吃藥及按摩以免又黏回來。故筴膜攣縮術後要勤按摩及按時吃藥，但預估其發生機率仍比較高，如再復發一般是再次手術後之三個月左右就開始有症狀產生，所以早期護理及在定時追踪方面一定要多放一些心思才行。

據研究報告指出，隆乳後的女性乳癌發生率，竟是低於一般女性乳癌的發生率，而且絕大多數的乳癌患者都不曾做過隆乳手術，乳癌它發生的原因和遺傳、喜歡吃油脂類東西、未曾生育、曾發生卵巢癌、曾發生子宮內膜癌、初經太早在１２歲以前或停經太早在５５歲以後的…等，都是比較有關係唷！！有些民眾常會認為隆乳後會影響女性乳癌的篩檢，容易造成乳癌，照X光時水袋會影響判讀，導致延誤就醫…等，這些都是很重大的錯誤觀念。 目前就對隆乳水袋放置的位置來說，90 % 已上都以胸大肌下為主，當然也有少數因為產後萎縮而放置於乳腺下的，但其實不管放置於哪哩，完全都不會影響乳房超音波及X光的檢查及判讀，所以亦不會增加乳癌的罹病發生率，更不會增加身體、其他組織或器官罹患癌症的機率。 乳房檢查很重要，但是相信很多隆乳美妹，覺得隆乳完後，不管是看診或是超音波掃描或者是照X光，容易感到不好意思，其實醫療教育裡，了解隱私的重要，所以其實大可以放心。

A.建議每個月做一次，而且盡量同一時間追蹤，以減少誤差。B.Timing: 最佳時間為您月經開始的七至十天。C.如果自己手感不佳? 沒有信心? 可改成由醫師幫您檢查。20歲以上每三年追蹤一次；40歲以上每年追蹤一次。D.80%的乳房腫塊都是屬於良性的。E.美國癌症協會建議: 四十歲以上婦女加做乳房特殊攝影。F.流程如下所示: 【Step1】鏡子前看一看雙手高舉過頭、雙手插腰、挺胸、縮腹、 雙手自然垂下。看乳房外型左右有不對稱、皮膚皺縮、隆腫、潰爛、有橘皮樣、乳頭凹陷、分泌物。【Step2】洗澡時摸一摸◎可以在洗澡時檢查，雙手抹肥皂方便滑動。◎以一手放在腦後，用另一手的食指、中指、無名指指腹來檢查。以按壓、滑動、螺旋的方式來進行檢查。 (左手檢查右邊；右手檢查左邊)◎採地毯式檢查整個乳房，至少3圈以上，若乳房較豐滿者要更多圈，也要檢查腋窩和鎖骨下淋巴是否有腫大情形。◎用大拇指、食指輕壓乳頭及按壓乳頭下是否有硬塊，並擠壓是否有分泌物。◎一邊檢查完畢，換另一邊，同樣的方式。【Step3】平躺下來摸一摸檢查側肩下放置枕頭，同側手彎曲放頭下，以上述方式在檢查乳房。

古羅馬女人的肥美豐乳與希臘的健美運動員體態大相逕庭，並逐漸主導未來對女性乳房美的主流意識：碩大便是美。據台灣內衣業者統計，C罩杯以上的銷售佔六成以上(C罩杯佔25%，大於C 罩杯者佔35%) ，由此可見，平均值與標準是愈來愈高聳了。至於另一種極端的「肋排乳」，也就是A- ，胸部皮膚貼著肋骨，幾乎沒有乳房組織的情況，這就是最需要乳房整形的類型，從任何觀點來看，都有改善的必要性。總是被人戲稱「太平公主」、「飛機場」、「平埔族」的妳，是否因此而對自己失去信心了呢？豐滿堅挺的咪咪是每個女性的渴望，但是天不從人願，先天的遺傳和後天的不良，讓你無法與海咪咪結緣。如果你就這樣放棄長大的權利，那可就是妳的損失了，只要掌握美胸秘訣，你也可以「波」濤洶湧的。是「誰」惹的禍？女人最在意的胸中事琳瑯滿目，包括大小、外型、下垂等，到底是「誰」讓咪咪的cup總無法盡如己意的呢？1.媽媽不是海咪咪：胸部的大小與遺傳是很有關係的，如果媽媽也是小巧玲瓏，那麼你更要特別照顧「它」，因為既然你的咪咪「先天不良」，就要靠後天的多加注意保養，攝取有益的營養素以及運動按摩雙峰，才可能挺進海咪咪一族。2.沒營養就沒有料：大部分的女性通常為了身材考量而控制、減少飲食量，這樣的飲食習慣雖然少了贅肉，卻使該大的地方無法變大，尤其是對於正在發育中的小美人而言，均衡的飲食是絕對需要的，因為胸部最主要的構成物就是脂肪，如果你什麼都不吃，身體就無法提供營養素使它長大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看頭，就要多多攝取高蛋白質食物。3.贅肉減少，咪咪也縮水：許多有減肥經驗的人常有這樣的抱怨，該瘦的地方沒有瘦，不該瘦的胸部卻縮小了！為了減去脂肪，反而使得胸部鬆弛下垂，這是為什麼呢？因為減肥是要減去體內多餘的脂肪，但是脂肪卻是胸部最主要的組織，因此，在減重的過程中，多多少少都會使胸部鬆弛。因此，減肥最好是控制飲食與適當的運動雙管齊下，並且攝取足夠的蛋白質，如牛奶、蛋類和豆類，才能讓ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的瘦，再加上美胸運動及按摩，才能使胸部不因瘦身而鬆弛，更加堅挺有型，如此才能瘦掉脂肪，咪咪也不會縮水！4.咪咪也會「不平衡」 ：正處於發育期的人會發現自己的胸部一邊大、一邊小因而煩惱不已，其實很少人的咪咪是左右邊完全都一樣大的，端看「不平衡」的程度有無影響美觀，以及待發育成熟後，這種「不平衡」的現象是否會慢慢消失，若成熟的女性還是有胸部大小不一的問題，建議你可以選擇在較小那邊的內衣中加個襯墊來修飾，穿衣服時才不會有「不平衡」的尷尬。5.討厭的地心引力：女人一過30歲，胸部也和肌膚一樣會開始出現老化的現象。因為胸部的膠原纖維漸漸減少，慢慢的就會失去彈性，咪咪自然就受到地心引力的引響，而漸漸不再堅挺有彈性。檢測有無下垂的方法是，由鎖骨、兩邊乳頭和肚臍所形成的等邊菱形。若你的形狀已經不是一個等邊菱形，就表示胸部已失去彈性及緊實度！此時，除了飲食習慣、運動及姿勢須正確外，也可以使用一些含有木賊、歐耆草、海藻、長春藤等單寧酸成分的植物性產品，都能加強胸部組織的緊實及彈性，再配合按摩，加強產品成分的吸收，達到改善鬆弛下垂，使胸部再次up up的目的。6.大咪咪也很煩惱：太過於豐滿的女性常會因為胸前的負擔過重而腰酸背痛，甚至還會有輕微駝背的現象，時間一久更可能造成脊椎的傷害，而且他們通常不方便從事體能活動，有些人因為雙峰經常性的摩擦，而產生溼疹、汗斑等皮膚病，再者，也會因為乳房過大而容易下垂，若過大的胸部會嚴重影響你的日常生活，可考慮做縮胸手術，以避免造成身體及生活的負擔。建議胸前「偉大」的美眉們最好穿著有鋼圈的全罩杯內衣來集中、托高胸部，以免產生下垂危機，同時也要注意健胸，才能保持咪咪的堅挺。該如何把握青春發育期？1.青春發育期多多攝取有益豐胸的食物，如含荷爾蒙的食物-- 植物性(豆漿&豆類, 紅蘿蔔, 馬鈴薯, 青椒, 堅果, 洋蔥等)；含膠質的食物(海參, 牛筋&牛尾, 豬腳, 鷄爪, 鹅掌等)；豐胸水果(如木瓜, 蘋果, 哈密瓜等)，奶蛋類等等，尤其月經過後，第11天到第13天為豐胸最佳時間。勿亂買來路不明，未經證實，甚至非法的豐胸藥物，您不想當實驗室的白老鼠 或是廠商眼中的肥羊吧!2.運動及按摩，是想要美胸的美女每天必做的功課。3.洗澡後，利用冷熱水交替刺激胸部。4.選擇尺寸正確又舒適的內衣，讓你大的很自然。5.有計畫的減肥，胸部才不會跟著遭殃。6.正確良好的姿勢，咪咪才能不受壓迫的長大。過了青春期，請勿對後天豐胸或增高，抱持太大的希望，以免徒然浪費金錢與精力!! 畢竟實際一點，面對科學的現實。至於真空吸引豐胸，拜託一下，別傻了，充其量被吸腫而已 。

忙碌的職業女性或家庭主婦，除了照顧家人，更要多留意自己的健康，畢竟媽媽的健康是全家的幸福指標。所以養成每天乳房自我按摩及清潔保養，每個月定期的自我檢查，每年的專業檢查來好好維護乳房的健康，是每個成年女性一輩子的功課。愛胸日計劃 – 自我按摩及清潔保養渾然天成美容整形外科陳淑賢醫師指出，適當的清洗乳房是重要的，但避免使用皂碱，以免把皮膚的油脂洗掉太多，造成過度乾燥龜裂。每日淋浴或泡澡後，趁身體溫熱時，給乳房最親蜜的按摩，按摩可剌激血液循環，對維持乳房彈性及堅挺。按摩也可使乳腺內液體分佈均勻，這可以減少經期前後之漲痛感。冷熱水交替冲洗乳房也是很有幫助的。愛胸月計劃 – 自我乳房檢查＜時間＞ 停經前婦女是在每個月經期結束後一個星期內，更年期後的婦女是任選每個月固定的一天來好好珍愛自己，這是一個甜蜜的負擔，是寶貴的獨處時間。＜方法＞ 妳可利用洗澡前在鏡子前面開始做乳房檢查。首先，把衣服脫掉，站立，双臂垂放兩側，先觀察乳房外型大小有無變化，皮膚有沒桔皮樣的小凹點，或紅腫、凹陷等，乳頭有無凹陷、乳頭擠擠看有無分泌物。然後双臂輪流抬高，觀察乳房輪廊是否變得不規則，之後再去洗澡。洗澡時利用手上的肥皂徹底的觸摸乳房，從乳暈用三根指腹緊貼皮膚做環狀檢查至腋下，檢查必需力道均勻，手指要能觸壓到肋骨為宜，每個女性的乳房軟硬度都不一樣，甚至是經期前後都不一樣，女性是以這個月的情境和前幾個月做比較，記得是和自己比較，所以自已的身體，自己一定要多花一點時間，不能一味推托說不會做，而仰賴一年一次的專業檢查。如發現異狀如硬塊、皮膚變化、乳頭有分泌物等不管有無疼痛，都必需馬上就醫。記得乳癌一般都不疼不癢，早期較少以疼痛來表現。成年女性，不管是否有生育，每年都應該到醫院做專業乳房檢查，超過40歲則建議每年接受乳房攝影。其他乳房檢查項目包括醫師觸診及乳房超音波檢查。

豐滿、飽滿、堅挺的美胸，是女人的夢想。追求〔青春健康、時尚美麗〕，不再只是空想。【乳房扁平的原因主要是原發性乳房發育不良及後天型乳房萎縮】原發性乳房發育不良目前原因不明，可能與先天性卵巢不全及性腺發育不良有關。但臨床上卻常發現原發性乳房發育不明不少為健康女性，患者的抽血檢查等都完全正常，查不出任何其他異狀。有的婦女在妊娠之後，發生乳房萎縮，尤其是第二胎以後，部份因年歲漸長，乳房也老化。(1) 先天性卵巢不全及性腺發育不良(2) 原因不明(3) 妊娠(4) 體重急劇減輕，常發生在急速減重者，體形驟然消瘦(5) 老化(6) 乳房發炎(7) 乳房疾病如乳癌切除