（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）老天爺賞了民眾幾乎是兩天的周末假期好天氣後，將從帶給人們無限溫暖笑容的好心情，轉為冰冷冷的臭臉，根據氣象局指出，從昨日晚上起，未來一周因為受到東北季風的影響，將會氣溫將會降至二十三度左右，且早晚溫差會變大。 氣象局預測，今日晚間北部受到東被季風影響，溫度將從白天的三十度，降至二十一度，且北部迎風面將會有零星的降雨現象發生。而此波東北季風，從明日周一開始，北部溫度大約落在二十三度左右，其他的區雖白天氣溫偏高，但早晚溫度落差大，提醒民眾出門多帶件外套。
#台北
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）您家寶貝今天在學校吃什麼，您真的知道嗎？以前您回答不出來，現在這可不再是問題了！臺北市推出食材登錄平台，可上網查詢午餐菜單讓家長可以知道自己的孩子在學校吃了些甚麼。臺北市食材登錄平台上線迄今，已擴大服務到全臺北市共計194所國中、小學，目前上網可查詢到8,288項食材，包含29,088項菜色及375家供應商的資訊。有趣的是透過平台查覽各校瀏覽人次，可以知道哪間學校家長最常上網查詢午餐菜單，對於各校屢創新高的瀏覽人次，除顯示學校教育主管對於學校午餐管理的重視外，也表示家長認同食材登錄平台的功能並且高度關心孩子們的每日用餐狀況。家長可透過食材登錄平台瞭解小孩的喜好臺北市政府衛生局表示，目前透過1999市民熱線等各種管道反映的內容，包括家長看到菜色照片直言很有感覺，不再是一張生冷的月菜單；感謝食材登錄平台讓上班在外的家長即時知道學校午餐的菜單，晚餐再也不會重複出菜；一直聽孩子說學校午餐某道菜很好吃，終於答案揭曉也有圖片參照可以煮給孩子吃。「臺北市食材登錄平台」不僅能讓家長明瞭孩童食材來源、營養成分、熱量等相關資訊，預計年底也將納入學校午餐廚餘量公告揭露功能，讓學校午餐供膳業者知道學童的喜好，並積極推出兼顧營養與美味的菜色，真正減少食材的浪費。
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）102年10月1日開始兌換「台北卡」二代健康卡集點兌點服務悠遊卡加值金，市民朋友只要攜帶「台北卡」及身分證明文件至臺北市十二區健康服務中心，即可將累積之健康點數兌換成悠遊卡加值金，每點為新臺幣1元整，兌換期限至102年12月10日止，逾期點數將自動歸零。市民於指定兌點期間，親自持「台北卡」及身分證明(如身分證、戶口名簿或駕照、健保卡等有顯現身分證字號之證件)，至臺北市任一區健康服務中心，即可辦理點數兌換。若無法親自前往者，可委託年滿18歲以上成人代為辦理，需攜帶事先填妥之「兌點服務委託書」、委託人之「台北卡」、委託人及受託人雙方身分證明。兌換點數也能長知識！衛生局提供兌點加碼方案，凡15歲以上已持有「台北卡」之市民，於兌點期間親自至臺北市十二區健康服務中心完整填寫「市民認識健康資源及健康識能調查」問卷，經工作人員審核通過後，現場立即加碼核發兌換「台北卡」健康點數200點。問卷中包含多項政府所提供的免費健康服務及健康資訊，透過問卷填寫，市民可正確學習與自身健康相關之知識，並瞭解運用各項免費健康資源，促進健康。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾看到這份報告，可別再嫌棄台北車子多、天氣差所以不好住，因為在外國人的眼中，台北可是個很不錯的旅遊城市！根據國際組織所發布的「萬事達卡全球最佳旅遊城市報告」指出，全球最佳旅遊城市當中，台北擠進了全球二十名，排名為第十八名，而依據國際遊客到訪人數排名，台北甚至超越了倫敦、巴黎等城市！ 台北國際遊客成長飆速 消費力道強其中令人值得注意的是，台北近年來國際旅遊人數成長快速，成長率為全球旅遊城市中排名第八，從2009年到2013年的旅客人數成長幅度近九成。且每年國際遊客在台北消費金額更是驚人，達到八十一億，甚至超越香港、上海等標榜購物天堂的國際城市，居大中華地區之冠！而全球132個旅遊城市中，有42個位於亞洲國家，前10名亞洲城市依序為曼谷、新加坡、吉隆坡、香港、首爾、上海、東京、台北、北京及廣州。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你又失眠了嗎？失眠在工作忙碌的時候更是一件令人崩潰的事情！而奇美醫院中醫部主治醫師宋光迪表示，一個人若經常性的睡眠減少（或不易入睡，或睡後易醒，醒後不能再睡）甚或徹夜不眠，在一週之內至少出現三次，且持續了一個月以上，同時伴有社會與職業功能的損害（如：健忘、工作效率變差），我們即可說他得了失眠。失眠可說是文明社會的產物，也可說是現代人常見的困擾。近日，根據台灣睡眠醫學學會的調查，約五分之一的台灣人深受失眠之苦。因為失眠，讓人的精神不振、注意力不集中、記憶力減退，甚至變得脾氣暴躁、攻擊性強，還可能導致免疫力下降，容易產生器質性的疾病。所以，有了失眠的情況，最好及早就醫，才能早日免除失眠所帶來的苦惱。對此，宋光迪指出，中醫能對不同體質，不同屬性的失眠，進行不一樣的中醫治療，例如，跑罐、按摩、穴道放血的方式來治療失眠，讓病人於睡前在腰背部跑罐、按摩病人的頭頸部與足底、在後頸部的壓痛點及穴道放血，藉著減少流向腦部的血流以治療失眠等等的方式。而他也提供幾項能夠助眠的方法，例如，白天多曬太陽、多運動、多吃龍眼肉、蛋黃、杏仁、花生、核桃、百合。晚餐可加杯牛奶。牛奶內含5-HT 及鈣質，5-HT 可促眠，鈣質可防睡眠抽搐。睡前2 小時左右，泡熱水3 至5 分鐘後，喝杯熱水，再泡熱水3 至5 分鐘後，再喝杯熱水，如此重覆數次，直到身體略感倦怠。如此，可減少腦血流而有助眠的效果。或者，可找較有力之家人，拍打腰、背、大小腿的酸痛處，因為有些痛，所以血流會加速，神經會興奮。神經興奮一段時間後，一定會較安定，神經安定即可助眠。最後宋光迪也指出，奇美醫院也針對一般性失眠提供完整的中醫診療，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，以達扶正袪邪，內外兼顧的目的，期能協助更多的民眾早日遠離失眠之苦。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在國外才會出現的超長形公車，台北在八月的時候也將看得到了！公車加長1.5倍，中間還有像捷運車廂連接車廂的連結處，在台北將出現，而這種車子預計能比一般公車更環保，而且載客量也將提升一倍！首都與大都會客運，首度引進全新的「十二米三門低地板公車」、及「十八米雙節低地板公車」，除了三門設計，方便尖峰時間，節省乘客上下車，其中「十八米雙節低地板公車」由於車身長，是現有公車的一點五倍，雙節車身，是透過鉸接盤連接，車體中間會轉彎，有民眾覺得，外型就宛如是一隻超大毛毛蟲。但是，這麼大台的公車，是否會對機車騎士產生威脅，視覺死角會變多？大都會客運總經理洪滄浪說，未來十八米雙節公車的駕駛，會需要有大客車及聯結車駕照，至於路線，會挑選較大幹道、運量大的東西向路線行駛，至於停靠站位規劃，也會由交通局會勘，至於公車的場站，也會選擇較大的公車停靠場站，而公車上也配有十多個監視器，公車司機也能隨時掌握車外動態。
看西醫病好像好得比較快？很多人對於中醫會有這樣的誤解，但其實這是一個錯誤的觀念。中、西醫其實是各有特長的，這就是為什麼會有人提出中西醫結合的治療方式。中醫是否都會調養很久，其實要看病人的病症是什麼，如果用藥用對了，對症下藥的話，病就會好得快。以最簡單的例子「感冒」來說：比如「流鼻水」這個症狀，西醫開的藥就是抗組織胺；咳嗽就是會開止咳藥，那其實都是治標不治本的。西醫的治療會透過藥物將病症壓制住，往往帶來的副作用都會是頭昏腦脹、昏昏欲睡，吃了藥也許鼻水不流了，可是鼻子卻脹得很不舒服。中藥在運用上不會有這樣的副作用，而且醫生的判斷如果正確、病情不是拖延到十分嚴重，通常治療的效果都會非常迅速，感冒很快就可以好起來。依經驗來看，多半是吃個兩、三次藥就能夠痊癒。所以重點在於你看的「科」是不是正確的。中醫在婦科、內科等項目是比較有特長一些的，而內科中還包括了生殖泌尿系統、消化系統、自律神經等等；而自律神經失調的具體病狀就如躁鬱、抑鬱、失眠、或者內分泌失調等等。像是女性到了更年期，比較容易發生荷爾蒙失調的問題，現代醫學的處置通常就是注射或服用荷爾蒙，這樣的方式也可能會有致癌的疑慮。至於中醫大概會針對不同的症狀判斷「這是屬於哪一種更年期的情形」再依體質給予不同的藥方。至於外科的部分，中醫確實是比較不擅長，但也不見得就是弱勢。在大陸有很多中西醫的合作，例如腸胃道組織急性壞死的「急腹症」，大部分處理是以開刀直接拿掉壞死的部位，但術後的恢復，中醫就可以發揮很大的效果。如果單一的項目不能到達一百分的效果，結合兩者確實能夠發揮更好功效，那就應該運用各自的特長，為醫療提高最佳品質。中醫藥也不見得就是「慢」的，我們就以婦科的「不孕」來看：西醫大多是做試管嬰兒、吃排卵藥或是荷爾蒙進行調經；但有些人再怎麼吃就是無法懷孕。而中醫對此的施診，不乏有人吃中藥三或六個月就成功懷孕的例子。（本文作者／順天本草團隊）（摘自／國民中醫藥保健全書／大寫出版）
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）許多年輕人往往都會選擇在台北工作、打拼，首善之都的台北，是年輕人北上逐夢的天堂，但這些年隨著房價、物價的飆漲，生活壓力節節攀高，上班族的台北夢也跟著動搖，根據yes123求職網「生活痛苦指數調查」，七成的上班族首選台北市，之後的第二名到第五名分別是連江縣、基隆、高雄、新竹縣市，不過得票比率都低於5％，台北可以說是以壓倒性的比率奪冠。調查發現，前三大推力分別是物價高、房價高、消費高，統統與經濟因素有關，其次才是生活步調緊張、工作壓力大。而許多上班族選擇留在台北的原因，「工作機會多」是最大的誘因，其餘交通方便、資訊快、多升遷機會、薪水高等也是因素考量，顯示上班族雖然是為了生活而工作，卻讓工作無形中造成壓力，甚至負荷不住、喘不過氣。台北工作機會多，造成磁吸效應，但從超過五成的上班族興起返鄉念頭來看，熱鬧繁華的台北推力也不少，前三大推力就是物價高（77.7％）、房價高（72.4％）、消費高（72.1％），占比都高達七成以上，第四名是生活步調緊張（39％），第五名是工作壓力大（38.1％），整體來看經濟的壓力是壓垮台北尋夢的主因，等於台北掏金未果下，空轉一場產生不如歸去之感。
