#素顏

（優活健康網特約記者張瓊之／採訪報導）現代都會男女視臉部肌膚為重要門面，不僅妝容越來越厚重，許多人更是不吝嗇開始砸下大錢在保養上，殊不知，原來清潔才是保養的第一步，也是重新喚醒肌膚光采的重要關鍵！或許在多數人眼中，清潔只是一件小事，但清潔的過程其實隱藏著許多細節，像是使用水溫超過38度Ｃ的水、錯誤手勢以及過度用力，都會使得肌膚天然保護屏障受傷，降低對外的保護力，這時不管塗抹再多再好的保養品都是沒幫助的。唯有深入清潔，肌膚才能重現嬰兒般的「Ｑ-touch」膚質。 去除髒污、油脂 是清潔的主要目的 皮膚科黃菁馨醫師表示，清潔是保養的第一步。藉由洗臉的過程幫肌膚把不要的髒污、油脂、老廢角質等去除，才能幫助後續使用的保養品達到「滲入」的效果，但當清潔的強度如水量、力道控制不佳時，就算只有短短幾分鐘，甚至幾秒而已，也會增加皮膚的負擔，使臉部開始出現乾澀緊繃、脫屑、發炎等現象。 酸類換膚要當心 易因體質引起不良反應 雖然洗臉是最基本、簡單的清潔方式，但現代女性為追求完美，大多都尋求各種快速有效的醫美療程，對此，黃菁馨醫師提醒，目前市面上的療程種類，多為侵入性的醫療行為，必然伴隨著風險，因此在挑選上需更加謹慎小心。舉例來說，像是經常聽見的酸類換膚，就是將各種化學藥劑塗抹於臉部，其中和作用，容易因個人體質的關係，使皮膚產生不良反應。 選用合適輔助用品清潔 有效保養素顏像裸妝 揮別過去酸類煥膚容易造成肌膚表皮層溶解、剝落，或是只重清潔卻無保養等情形，近期的水療煥膚，強調使用物理方式，溫和且深入清潔毛孔，連角質去除、保濕鎮靜也一次做足。擁有乾淨的毛孔，無論是美白導入或精華保養，自然容易吸收，效果也就明顯得多。民眾在進行各種清潔療程以前，最好能夠先諮詢專科醫師，針對清潔部位建議選擇大小合適，且最好是考量到個人衛生的「拋棄式螺旋探頭」及水溶劑種類，減少肌膚不適而引起發炎紅腫反應，才能洗得乾淨、保養到位，往素顏看起來像上妝邁進！  

（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）工作壓力、生活忙碌、睡眠不足，讓你的肌膚暗沉、失去光彩了嗎？事實上，不良的膚況不僅影響氣色、妝感不佳，甚至引起許多皮膚問題（如：老化、細紋）產生。皮膚科醫師馮愛真就表示，除了選擇適合的保養品外，也要從飲食、運動及生活習慣等多方面下手，才是打造完美素顏肌膚的重要關鍵。擺脫暗沉肌　保養之道首重天然成分！事實上，因為現代人工作壓力和飲食習慣影響，肌膚出現暗沉、蠟黃的狀況越來越明顯，年齡層也有逐漸下降的趨勢。根據醫學報導指出，９成的肌膚問題來自忙碌、壓力、紫外線及不良的生活習慣；其他如：抽菸、喝酒及心理壓力，營養不均，都會讓皮膚的問題雪上加霜。「從肌底開始保養，就算素顏也會亮！」馮愛真醫師強調，要有好的肌膚狀態，一定要針對自己的肌膚狀況（油性、乾性或混和性）來挑選適合的保養品。舉例來說，像女性最在意的皮膚暗沉、蠟黃問題，添加天然植物精華的保養品也都是不錯的選擇。近幾年，保養觀念越來越多強調天然、植物萃取的成分，幫助肌膚補充活力，以下列出常見的三大天然保養成分：1）龍膽根龍膽根具備淨化代謝的幫助，排除肌膚內因疲憊及壓力所累積的多餘水分、老舊廢物等負面因子，幫助對抗自由基，同時改善疲憊暗沉的膚況。2）紅景天植物中常見的紅景天，因能夠深入肌底，提供細胞必需的氧氣，進而帶動肌膚新陳代謝。3）野山藥富含許多高優質營養成分的野山藥，能夠補充肌膚所需要的營養（維生素和礦物質），強化肌膚天然保濕屏障，幫住水分不流失。馮愛真醫師最後呼籲，要維持好的肌膚狀況，除了飲食均衡、避免攝取過多醣類及油炸物，同時維持良好生活及定期運動的好習慣！此外，保養品除了要選擇能夠深入肌底作用，也必須注意一定要是經過人體皮膚試驗過，才能確保使用上的安全。

（撰文／Megan Chen） （專業諮詢／美麗境界皮膚科診所 馮愛真醫師） （圖片來源／優活健康網、Lancôme） 根據統計，多數上班族女性常因工作壓力、生活忙碌、睡眠不足等因素，導致肌膚暗沉、失去光彩；然而，不良的膚況不僅影響氣色、妝感不佳，甚至引起許多皮膚問題（如：老化、細紋）產生。皮膚科馮愛真醫師表示，除了選擇適合的保養品外，也要從飲食、運動及生活習慣等多方面下手，才是打造完美素顏肌膚的重要關鍵。 （壓力大、睡眠不足 當心蠟黃、暗沉找上你！／優活健康網） 壓力、緊張、睡眠不足 當心臉上暗淡無光！ 「工作壓力大、情緒焦躁，加上每天加班熬夜、作息不正常，除了生活品質差外，臉上肌膚也開始出現問題...。」事實上，因為現代人忙碌的生活型態和飲食習慣影響，肌膚出現暗沉、蠟黃的狀況越來越明顯，年齡層也有逐漸下降的趨勢。根據醫學報導指出，90％的肌膚問題皆來自忙碌的生活或緊張的壓力，導致生活作息失衡，肌膚的新陳代謝受到影響，進而造成暗沉等肌膚問題。 （工作表現亮眼 但忙碌的生活卻讓你失去光彩？／優活健康網） 醫：具有天然植物精華的保養品有助打造完美的素顏肌膚 「從肌底開始保養，就算素顏也會亮！」要打造完美的素顏，馮愛真醫師強調一定要針對自己的肌膚狀況（油性、乾性或混和性）來挑選適合的保養品。她接著說，像女性最在意的皮膚暗沉、蠟黃問題，使用添加天然植物精華的保養品也都是不錯的選擇。尤其針對現代女性過度燃燒的忙碌生活型態，建議可以挑選含有龍膽根、紅景天成分的保養品，從肌底淨化代謝並刺激細胞修護力，為肌膚由內而外展現亮麗光彩。 （龍膽根、紅景天等成分，給肌膚注入源源不絕的活力及能量。／優活健康網） Lancôme研製《菁萃亮妍能量精露》 素顏就會亮！ 法國頂級保養品牌Lancôme，為現代女性過度燃燒的忙碌生活型態，量身打造《菁萃亮妍能量精露》，完美融合３種珍貴植物的根部萃取－龍膽根、紅景天及野山藥，藉由龍膽根的抗氧化及代謝力，排除因疲憊壓力因素累積的多餘水份後，再以紅景天深入肌底提供細胞所需氧氣，注入源源不絕的活力及能量；最後，野山藥中所富含高優質營養成分，能保持肌膚水分不流失，帶來煥然一新的好氣色。經實驗證實，精露質地的能量精露，使用後較市售面膜保濕多3倍、透亮感高4倍，即使不化妝，肌膚依然透亮。 暗沉bye-bye！3大根源精萃由內而外再淨化 1）層層淨化：龍膽根 龍膽根具備淨化代謝的功能，排除肌膚內因疲憊及壓力所累積的多餘水分、老舊廢物等負面因子，幫助對抗自由基，同時改善疲憊暗沉的膚況。 2）活化肌底：紅景天 植物中常見的紅景天，因能夠深入肌底，刺激、提升細胞的修護力，同時提供細胞必需的氧氣，補充肌膚能量，進而帶動肌膚新陳代謝，達到活化肌膚的幫助。 3）滋養補水：野山藥 富含許多高優質營養成分的野山藥，能夠補充肌膚所需要的營養（維生素和礦物質），並強化肌膚天然保濕屏障，幫住水分不流失，並提升肌膚飽滿度和透亮度！ 馮愛真醫師最後呼籲，要維持好的肌膚狀況，除了飲食均衡、避免攝取過多醣類及油炸物，同時維持良好生活及定期運動的好習慣！此外，保養品除了要選擇能夠深入肌底作用，也必須注意一定要是經過人體皮膚試驗過，才能確保使用上的安全。 告別暗沉　讓你素顏就會亮！http://goo.gl/8dpdQS

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）調查顯示，農曆年後約有66.3％上班族產生至少悶、昏、躁、累、鬱等其中一項生理反應！醫師提醒民眾，千萬不要輕忽這些生理反應，背後恐潛藏著腸胃問題。此外，年後因腸胃相關問題求診的民眾，較平常多出2～3成，問診原因多以腹脹（55.9％）、便秘（43％）或腹瀉居多，恐是過年暴食所引發的腸胃不適。國泰綜合醫院家庭醫學科葉姿辰醫師表示，過年期間民眾大多飲食不正常、暴飲暴食，攝取過多肉類和高油、高脂、高鹽的食物，易造成腸胃負擔；且腸胃問題不易察覺，悶、昏、躁、累、鬱等現象可能是腸胃問題的前兆，但大部分的受訪者卻無法辨識上述症狀可能是由腸胃不適所引起，而輕忽腸胃道的保健。對此，提醒民眾腸胃保健應從日常做起。暴食引腸胃不適　趁年後時機補充腸胃道好菌葉姿辰醫師說明，腸道負責吸收養分、提供身體能量，且幫助未消化吸收的廢物從腸道排出，因此若有好的腸胃就能抵禦壞菌入侵、調節身體機能；建議大家利用年後時機平衡腸胃負擔，可採用多喝水、多吃膳食纖維，或選擇益生菌產品，如優酪乳、優格等補充好菌，讓腸胃道平衡、增強免疫力，免腸胃困擾。

（優活健康網新聞部／綜合報導）藝人瘋臉書，無論何時都要發一條近況，不少女藝人會在旁配上自拍照，但是她們的「素顏照」可讓人不敢恭維！女星在螢光幕前濃妝豔抹、爭奪版面，回到家卸了妝就跟路人沒兩樣，尤其是她們的「熊貓眼」有時還比上妝後還吸睛，為何保養都沒有用呢？皮膚科醫師鄭國良表示，「黑眼圈」問題一直都是門診大宗，但由於成因複雜，所以治療上須找出主要問題，否則改善效果不佳。  鄭國良醫師說明，黑眼圈類型主要分成四類：色素型、血管型、混合型，以及結構型黑眼圈，但大多數民眾常誤將黑眼圈單純歸咎於黑色素沉澱問題，於是想靠著擦拭美白產品來淡化，沒想到效果卻一直不見起色。其實大多數患者的黑眼圈屬於「混合型黑眼圈」，意即色素型混合血管型，所以無論擦了再多保養品情況都未能改善，因為最主要的「血管問題」始終沒有獲得解決。由於眼周肌膚僅約臉部肌膚1/3～1/4薄，有些部位甚至薄得透明，皮下血管狀況因而顯得更清楚，若長期睡眠不足或是有過敏性鼻炎病史，更容易導致局部血液循環不良，令靜脈血管擴張、微血管增生，致使眼周皮膚浮現暗藍色調，於是造成或加重了「血管型黑眼圈」的情況。鄭國良醫師表示，當黑眼圈的問題是出在「血管」上時，僅使用保養品是無法有效改善的。對於「血管型黑眼圈」，目前新雷射技術「雙波雅鉻黛雷射」可達到治療上的明顯成果。其中雙波雅鉻黛雷射中的585nm波長能作用於含氧血紅素，引起血管凝集並對其造成破壞，進而消除微血管擴張，達到初步的治療效果；而NdYAG1064nm雷射光則可穿透到更深的真皮層，對更大的靜脈與其他粗大血管產生作用，進而改善「血管型黑眼圈」的主要成因—血管淤積導致的淤青色調。鄭國良醫師也強調，眼周肌膚本就較脆弱，眼皮下所交織著淺層微血管與深層靜脈更是複雜，雖有新技術問世，但醫生的專業判斷與熟稔施作技術將是治療成功與否主因，提醒民眾謹慎選擇專業醫師就醫，並聽取醫師建議、配合治療計畫，才能有效改善「血管型黑眼圈」。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）長時間使用手機和電腦、身處日曬與空氣污染環境中、工作壓力及超時工作、飲食不正常，油炸燒烤不忌口！上述情況都是現代女性的生活寫照，更是會大量產生自由基的日常行為。皮膚科醫師詹育彰提醒，台灣女性長期處於自由基的危機當中卻不自知也未進行改善，若不即早重視抗氧化保養，小心皮膚就像氧化的蘋果變老變暗沉，很難再找回年輕透亮的素顏。皮膚科詹育彰醫師近期委託市調公司針對台灣地區20至40歲女性進行「台灣女性危肌調查」。調查結果顯示9成以上受測者得生活習慣及環境皆是生成大量自由基的危險因素。調查報告進一步指出，受測女性中有高達8成以上希望能夠擁有令人羨慕的完美素顏。渴望肌膚健康、勻亮、沒有暇疵；其中卻有6.5成的女性對自己的素顏狀態沒有自信。詹育彰醫師說：「自由基是人體新陳代謝的產物。當自由基的產生量過高，無法正常代謝時，身體細胞結構便會被氧化。」簡單來說，被自由基過度氧化的過程就是一種老化的過程。而現代人的生活習慣與環境，加速了自由基的生成，也加速了老化的腳步。總結問卷調查結果，詹醫師說：「雖然防曬與保濕也是很重要的保養行為，但由內而外的抗氧化才是擁有完美素顏的第一步驟，建議女性應於皮膚達成熟狀況後（一般而言是20歲時），開始持續不斷的抗氧化成份的攝取，才有機會擁有透亮素顏。」詹育彰醫師也建議市面上除了許多強調抗氧化的保養品，從深色的蔬果中補充抗氧化成分也很重要，蔬果中豐富的原花青素、維他命C、維他命E.等成份都是很好的抗氧化來源；尤其莓果類，如藍莓、蔓越莓、巴西莓等，中含有高單位的原花青素，是女性可以多多攝取的果類之一；詹醫師說：「根據現代女性忙碌生活的狀態，想要經由飲食取得足量的抗氧化成份並不容易，不妨選擇天然莓果精華的補給品，是簡單又快速的方式。」而詹醫師也提醒抗氧化是需要持續不斷努力的目標，維持良好的生活習慣，讓心情的愉快與均衡正確的飲食，再加上內服與外用的抗氧化保養品讓肌膚保養更有效率。