（優活健康網新聞部／綜合報導）安童.拉茲博士等人在04年於美國科學院刊曾發表一篇研究論文，證實長期靜坐者之腦波會出現高振幅同步的gamma波活動，這是大腦視丘發出的腦波，超過一般認知的四種腦波。高振幅同步的gamma波可以讓人更專注與快樂，情緒控制也更適宜。緣此，正念動中禪學會特舉辦「正念動中禪秋季靜坐營」，邀請來自泰國的隆波通指導靜坐。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動詳情請見http://www.mahasati.org.tw/xoops/index.php。活動內容、日期、時間、人員、設備、項目、規則、流程、名額、地點、辦法等，以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：正念動中禪秋季靜坐營時間：第1期：102年10月19日（六） ～ 10月26日（六） ；第2期：102年10月26日（六） ～ 11月02日（六）地點：藏教學園區（新北深坑區阿柔村5 鄰大崙尾9 號）洽詢：0963-063 123
在洛杉磯有一項研究，是針對1983年到1986年所有接受豐胸的十四萬位婦女，經過11年的追蹤分析提出的報告，許多消費者最擔心的問題「豐胸會不會引發癌症？」、「會不會有自體免疫疾病被誘發？」、「會有多少疤痕攣縮的比例？」、「粗糙還是光滑面比較適合？」。整型美容專科醫師李久恆表示，其中就癌症和自體免疫疾病的發生率，豐胸的婦女反而相較於一般婦女要少1.5到2倍。原因不是很清楚，可是這可以被推測為豐胸婦女的乳房組織原本就比較少，所以發生癌細胞轉型的機率相對就低。而疤痕攣縮的可能性約4.8%；至於是粗糙、還是光滑面在臨床表現上並沒有差別。如果是放置在胸大肌下的方法，那麼光滑面的外觀比較不會有波浪變形，也比較接近自然。另外，水袋有外漏的可能性，這個發生率會因為產品公司不同而各有差異，但是約略在1%左右，萬一發生了，一年之內，可以免費重新換置。李久恆醫師表示，隆乳手術前的評估包括身高、胸圍、雙肩水平、肋骨結構、乳頭高低、乳暈大小、乳房張力和對稱性都應該加以細膩的評估，來選擇水袋的大小和手術的方法。比如說是240C.C.、270C.C.或300C.C.、是腋下或乳暈切入、是放在乳腺下或肌肉下。而且術前的相互討論溝通也很重要，聆聽消費者的需求和期待，是李醫師相當堅持的事。李醫師說，術後的復健，往往是消費者沒有預期，而術前很多醫師沒有解說明白的問題，因為復健按摩會痛，所以有些醫師怕說多了，消費者就跑了，乾脆不要說清楚；有些醫師則強調所使用的是不必按摩的水袋，誤導資訊，但求營利。其實，按摩是任何一種美容手術在術後的必要工作，按摩過程是艱苦的，因此李醫師都會全程體貼和患者共同渡過這段術後3個月的復健期。目前，在隆乳手術選擇內視鏡技術輔助剝離空間，再加上術後Vit E及定期的超音波按摩，已經將生理食鹽水袋的手術成果，做到極致的最好，因此手術結果都相當自然。另外，在乳房手術中最近又增加了把過大的乳房縮小的手術。乳房太大不僅別人覺得可怕，而且當事人也有很深的煩惱。因為乳房太重，人會向前而引起背部及脖子的疼痛，況且胸罩的肩帶陷入房肪也會使人感到不舒服，乳房與胸部皮膚磨擦的地方會產生慢性濕疹，並且由於乳房重大的負擔，在社交或運動時往往有困擾，有人尚且抱怨呼吸時增加肺部的負擔。在歐美地，由於體形上的特徵，做得最多的乳房整形手術是乳房縮小術。李久恆醫師指出，該手術的方法主要是切除多餘的皮膚與組織，把乳暈移到上面的位置。因此會在乳暈周圍留下疤痕，必需要二個月才會較不明顯，手術時要全身麻醉，不一定要住院，術後可以洗澡，二個星期可以拆線。這個手術因為不牽涉到任何異物的埋入，所以除了疤痕以外，倒沒有排斥的問題。我們民間有一些奇妙的迷信，例如說：乳暈過大或過黑，顯示女人有多性經驗。李久恆醫師說，這在醫學上當然是無稽之談，但是由於這種迷信而來要求乳頭或乳暈整形的也不少。乳頭如果太長，可經由縮短術使它縮小。乳暈太大也可以經由手術而縮小，同時可以達到提乳的效果。另外常見的情況是所謂〝乳頭內陷〞，乳頭內陷真正的原因不明，但是病理學上，這是由於泌乳小管纖維化，因此將乳頭拉向內方。其後遺症是由於整個乳房排泄系統不良，容易造成乳腺炎或局部炎症狀態。此外，由於乳頭藏在乳房內，也使得它無法發揮授乳的功能。一般需要以整形外科手術將乳頭下面纖維收縮的組織剝離，乳頭才有重見天日的希望。
許多熟齡女性在產後，有乳房萎縮，甚至出現下垂情況，尤其產後泌乳結束，女性隨著年紀增長，胸部都會有萎縮下垂的現象，在台灣合法通過果凍矽膠隆乳之後，對於產後婦女來說，能達到調整胸型，尤其能改善乳房下垂的問題，在穿衣服、社交活動各方面，能找回更多自信。整形專科醫師李久恆表示，隨著內視鏡手術技術進步，目前進行果凍矽膠隆乳，只要在腋下開一個三公分的小傷口即可，而且出血量少。對於產後萎縮下垂的女性來說，疼痛會相對較低，因為這些女性朋友產後已經漲過奶，乳房組織比較鬆弛，不像沒有生產過的年輕女性肌膚這麼緊繃，因此疼痛度較低。對於上班族來說，不會影響社交生活，也不容易被周遭的人發現動過手術；目前在日、韓、歐美等國家，有九成隆乳都已經採用果凍矽膠，術後乳房摸起來比較柔軟、觸感較好，不會像傳統放置鹽水袋可能摸到水袋邊緣的異物感。果凍矽膠隆乳的術後照顧跟一般鹽水袋隆乳相同，李久恆指出，水袋隆乳的問題是做了幾年之後會滲漏，新型的果凍矽膠即使破裂，材質還是會留在原處不會亂跑，不會讓身體吸收進去，高凝聚性材質沾黏性高，就算流出來也不會四處亂散，跟小針美容將液態矽膠打入身體很不一樣。不過，要注意的是，手術後三個月內還是要勤加按摩、定期回診，避免莢膜攣縮，三年後要進行MRI追蹤檢查，才能長保胸部美麗。
根據科學統計，十個有四個半的男人打量女人的第一眼落在「胸部」。其實十個女人中就有超過五個不滿意自己的胸部形狀，接受隆乳手術的意願大幅增加，但坊間整型診所競爭激烈，五花八門的噱頭療程以及費用選擇，往往讓人霧煞煞。但妳知道什麼形狀的乳房最漂亮嗎?知名整形外科院長，曾任台大整形外科主治醫師及台北中興醫院整形外科主任的陳淑賢醫師說，東西方人的審美觀不同，連乳房形狀的偏好也大不相同，根據臨床經驗發現，西方人偏好球感明顯的乳房形狀，不管躺或臥，都希望傲人的胸圍可以高聳挺拔；但東方人可不一樣，在「自然就是美」與「渾然天成」的原則下，自然柔軟水滴形乳房最受歡迎，對做到無疤痕、自然波動與深邃乳溝也是當紅的隆乳趨勢呢! 安全、恢復期短也非常重要!陳淑賢醫師說明，東方女性的體質較容易留下疤痕，因此選擇傷口越小越隱形的手術方式越適合東方女性。經肚臍隱形隆乳因其主要傷口位在非肢體活動主要範圍區域的肚臍，相較傷口於腋下的隆乳手術來說，手術疼痛感較低，復原時間較短且較不容易露出術後疤痕。隱形隆乳的乳型自然柔軟水滴形，加上疤痕隱藏在肚臍部位，所以一般隱型隆乳術後一星期就可自在的穿上比基尼。另外，也可把兩邊大小不一樣的胸部做微調的功夫，讓本身左右兩邊大小不一致的胸部調整到均勻對稱，達到渾然天成的效果。陳醫師私底下也表示，許多上門諮詢的消費者會問她，為何大多數醫師比較不推崇經肚臍隱形隆乳呢？陳醫師解釋，因為「隱形隆乳手術」困難度較高，真的是考驗整型外科醫師的專業技術與經驗值，因此並非每位醫師都專精這種手術方式，目前在台灣的整形外科醫會做隱型隆乳只有鳳毛麟角少數幾位醫師罷了。陳醫師也強調，相較於會在身上留下一輩子烙印的果凍矽膠隆乳，隱形隆乳除乳型自然柔軟水滴形、隱形隆乳傷口小出血量少恢復快的優點反而讓許多像是有八大行業、空姐、醫生、護理人員等復原期短，又重視自然柔軟水滴胸型及疤痕不穿挷的族群非常受惠，甚至貧血、蟹足腫、糖尿病體質等體質較差的患者也能受惠。陳淑賢醫師提醒，隆乳手術方式的選擇除了會影響術後的效果外，術後功夫也是形塑完美胸型的重要工作。正確與充分的按摩可以提高乳房的柔軟度與組織對於植入物的包覆性，而藉由專業人員協助做精細的測量與記錄，能幫助消費者精準掌握胸形變化，提高與延長胸型的完美比例。陳醫師也強調，隆乳術後兩三年內都應該養成經常回診檢查的習慣。但消費者往往沒有注意到，許多標榜低廉的手術費用的診所，卻在後續的回診與檢查的費用上灌水，此舉無形降低消費者回診的意願，對消費者來說，日後變形移位等不良結果的風險也會增加，因此陳醫師特別提醒在諮詢時一定得詳細瞭解術後回診還有檢查的額外費用（譬如果凍矽膠隆乳後需自費的核磁共振）! 陳醫師也提醒消費者在諮詢時，確實掌握好手術相關的諮詢重點，才能找到專業又有保障的整形診所。
在洛杉磯有一項研究，是針對1983年到1986年所有接受豐胸的十四萬位婦女，經過11年的追蹤分析提出的報告，許多消費者最擔心的問題「豐胸會不會引發癌症？」、「會不會有自體免疫疾病被誘發？」、「會有多少疤痕攣縮的比例？」、「粗糙還是光滑面比較適合？」整型美容專科醫師李久恆表示，其中就癌症和自體免疫疾病的發生率，豐胸的婦女反而相較於一般婦女要少1.5到2倍。原因不是很清楚，可是這可以被推測為豐胸婦女的乳房組織原本就比較少，所以發生癌細胞轉型的機率相對就低。而疤痕攣縮的可能性約4.8%；至於是粗糙、還是光滑面在臨床表現上並沒有差別。如果是放置在胸大肌下的方法，那麼光滑面的外觀比較不會有波浪變形，也比較接近自然。另外，水袋有外漏的可能性，這個發生率會因為產品公司不同而各有差異，但是約略在1%左右，萬一發生了，一年之內，可以免費重新換置。李久恆醫師表示，隆乳手術前的評估包括身高、胸圍、雙肩水平、肋骨結構、乳頭高低、乳暈大小、乳房張力和對稱性都應該加以細膩的評估，來選擇水袋的大小和手術的方法。比如說是240C.C.、270C.C.或300C.C.、是腋下或乳暈切入、是放在乳腺下或肌肉下。而且術前的相互討論溝通也很重要，聆聽消費者的需求和期待，是李醫師相當堅持的事。李醫師說，術後的復健，往往是消費者沒有預期，而術前很多醫師沒有解說明白的問題，因為復健按摩會痛，所以有些醫師怕說多了，消費者就跑了，乾脆不要說清楚；有些醫師則強調所使用的是不必按摩的水袋，誤導資訊，但求營利。其實，按摩是任何一種美容手術在術後的必要工作，按摩過程是艱苦的，因此李醫師都會全程體貼和患者共同渡過這段術後3個月的復健期。目前，在隆乳手術選擇內視鏡技術輔助剝離空間，再加上術後Vit E及定期的超音波按摩，已經將生理食鹽水袋的手術成果，做到極致的最好，因此手術結果都相當自然。另外，在乳房手術中最近又增加了把過大的乳房縮小的手術。乳房太大不僅別人覺得可怕，而且當事人也有很深的煩惱。因為乳房太重，人會向前而引起背部及脖子的疼痛，況且胸罩的肩帶陷入房肪也會使人感到不舒服，乳房與胸部皮膚磨擦的地方會產生慢性濕疹，並且由於乳房重大的負擔，在社交或運動時往往有困擾，有人尚且抱怨呼吸時增加肺部的負擔。在歐美地，由於體形上的特徵，做得最多的乳房整形手術是乳房縮小術。李久恆醫師指出，該手術的方法主要是切除多餘的皮膚與組織，把乳暈移到上面的位置。因此會在乳暈周圍留下疤痕，必需要二個月才會較不明顯，手術時要全身麻醉，不一定要住院，術後可以洗澡，二個星期可以拆線。這個手術因為不牽涉到任何異物的埋入，所以除了疤痕以外，倒沒有排斥的問題。我們民間有一些奇妙的迷信，例如說：乳暈過大或過黑，顯示女人有多性經驗。李久恆醫師說，這在醫學上當然是無稽之談，但是由於這種迷信而來要求乳頭或乳暈整形的也不少。乳頭如果太長，可經由縮短術使它縮小。乳暈太大也可以經由手術而縮小，同時可以達到提乳的效果。另外常見的情況是所謂〝乳頭內陷〞，乳頭內陷真正的原因不明，但是病理學上，這是由於泌乳小管纖維化，因此將乳頭拉向內方。其後遺症是由於整個乳房排泄系統不良，容易造成乳腺炎或局部炎症狀態。此外，由於乳頭藏在乳房內，也使得它無法發揮授乳的功能。一般需要以整形外科手術將乳頭下面纖維收縮的組織剝離，乳頭才有重見天日的希望。
近年來，在內視鏡的輔助下，鹽水袋與果凍矽膠隆乳技術已趨成熟！隆乳手術的成功關鍵，除了慎選經驗豐富的整形外科醫師與高品質的植入物之外，細心呵護的術後護理更扮演著最後的成功關鍵因素。通常術後三個月為黃金修護期，適度的按摩與照顧，不僅可以加速復原，同時也可以使胸型更加柔軟及自然。整形外科周聰鐸醫師表示，隆乳手術的成功與否，術後照護是非常重要的，適當的按摩尤其是最主要的關鍵。按摩的主要目的是讓填充物(鹽水袋或果凍矽膠)在適度的移動，避免產生莢膜，以維持柔軟與真實的觸感。周聰鐸醫師提醒，隆乳術後不同階段的注意事項、按摩方式、以及如何選擇適合的胸罩等都是照護重點，此外還要特別注意以下「按摩小叮嚀」與「胸帶」的使用方式。【按摩小叮嚀】視乳房呈現的形狀，搭配內推或外推的按摩︰(A) 乳房形狀正常或外擴內推按摩︰雙手交义，利用指尖的觸覺找到填充物的底部，再用手指前端的力量將義乳往中間集中，直到乳溝呈現一直線為止，這時候手指和手掌之間的角度大約是90度。建議每次按摩兩分鐘，每隔一小時做一次。(B) 乳房集中外推按摩︰用同側的手掌，自填充物底部將填充物往外推，可用另一隻手來輔助，手掌必須確實頂住肋骨才有效；也可以用對側的手掌將填充物往外推，再用另一隻手來輔助。建議每邊每次一分鐘，每隔一小時做一次。【輔助工具–胸帶】胸帶是一條寬約八公分的鬆緊帶，可調整胸形，並防止填充物移位，建議在術後一個月內儘可能廿四小時穿著。如果填充物有高低狀況發生時，胸帶的輔助調整方式為︰(A) 一邊太低，另一邊太高︰利用S型胸帶綁法來調整，太高的那邊用胸帶從胸部上緣往下壓，同時內衣肩帶放鬆；太低的那邊用胸帶從胸部下緣往上托高，同時內衣肩帶調緊。(B) 一邊太高，另一邊正常︰將胸帶斜綁於胸部上緣來調整，太高的那邊胸帶往下拉，正常的那邊胸帶往內摺並且往上拉，同時把太高那邊的內衣肩帶放鬆。(C) 一邊太低，另一邊正常︰將胸帶斜綁在胸部下緣的方式來調整，太低的那邊胸帶往上托住填充物，正常的那邊胸帶往下拉，同時把太低那邊的內衣肩帶調緊。
根據整形外科醫師臨床經驗表示，以往上門接受隆乳手術的女性，大多是因為天生胸圍發育過小或是因為年齡老化造成下垂而求助醫師。但近年來卻發現，約有五成女性因為不滿雙峰落差造成困擾，希望醫師幫忙改善胸部兩邊大小不一的問題。一位32歲剛接受完隆乳手術的林小姐 (化名) 表示，自從青春期之後，左右兩邊罩杯不一致的狀況實在令他很困擾，但因問對於隆乳手術不了解，每天只能使用所謂｢水餃墊｣的襯墊，把較小的那一邊撐大，也因此付上許多代價，例如低胸洋裝跟泳衣，對她來說都是碰不得的服裝。整型外科李建志醫師根據其三百多例的臨床經驗表示，約有五成像前述案例希望能夠藉由隆乳手術來達到改善的效果，甚至最近也因為衝浪風潮盛行，許多青熟女表示為了想穿性感比基尼，卻又擔心雙峰大小不一的缺點會曝光，才下定決心上門接受手術來改善胸部過小的遺憾。看來，現代女性對自我要求標準越來越高，李醫師說，如果雙峰兩邊落差在10%以下，其實並不需要接受手術。但反之，兩邊落差超過10%，則建議藉由人工義乳的植入，來達到改善的目的。另外，隆乳並非越大越好，以增加一到兩個罩杯為最恰當的大小。李建志醫師也教大家三招檢視自己是否需要接受手術的自我目測方法，首先站在鏡子面前，雙手自然下垂：第一招 ｢下垂與堅挺｣：兩邊乳頭應位於左右上臂的正中央，低於正中央，則可能有下垂的現象。第二招 ｢外擴與對稱｣：兩邊乳頭與鎖骨正中央的位置所連成的三角形，如果三角形的左右兩邊叫下方第三邊長，則可能有外擴的現象，如果左右邊長短不一致，則可能是罩杯大小有落差，最完美的比例應該是｢正三角形｣。第三招 ｢大小應均衡｣：胸圍不是越大越好，以東方人的體型而言，C至D罩杯為一般較適合的大小。除了人工義乳的植入外，乳房的美麗與否也與其外型與位置有絕對的關係，李醫師表示，許多女性因為哺乳或是年齡老化等因素，造成乳房組織鬆弛或是皮膚失去張力而出現外擴以及下垂困擾者，亦可接受合併懸吊手術的進行，可使乳房形狀更為完美。
許多熟齡女性在產後，有乳房萎縮，甚至出現下垂情況，尤其產後泌乳結束，女性隨著年紀增長，胸部都會有萎縮下垂的現象，在台灣合法通過果凍矽膠隆乳之後，對於產後婦女來說，能達到調整胸型，尤其能改善乳房下垂的問題，在穿衣服、社交活動各方面，能找回更多自信。整形專科醫師李久恆表示，隨著內視鏡手術技術進步，目前進行果凍矽膠隆乳，只要在腋下開一個三公分的小傷口即可，而且出血量少。對於產後萎縮下垂的女性來說，疼痛會相對較低，因為這些女性朋友產後已經漲過奶，乳房組織比較鬆弛，不像沒有生產過的年輕女性肌膚這麼緊繃，因此疼痛度較低。對於上班族來說，不會影響社交生活，也不容易被周遭的人發現動過手術；目前在日、韓、歐美等國家，有九成隆乳都已經採用果凍矽膠，術後乳房摸起來比較柔軟、觸感較好，不會像傳統放置鹽水袋可能摸到水袋邊緣的異物感。果凍矽膠隆乳的術後照顧跟一般鹽水袋隆乳相同，李久恆指出，水袋隆乳的問題是做了幾年之後會滲漏，新型的果凍矽膠即使破裂，材質還是會留在原處不會亂跑，不會讓身體吸收進去，高凝聚性材質沾黏性高，就算流出來也不會四處亂散，跟小針美容將液態矽膠打入身體很不一樣。不過，要注意的是，手術後三個月內還是要勤加按摩、定期回診，避免莢膜攣縮，三年後要進行MRI追蹤檢查，才能長保胸部美麗。
