#皮膚保濕

從早到晚都很癢，白天工作時沒辦法集中精神，晚上又癢得睡不著，林口長庚醫院皮膚部部長鐘文宏醫師指出，而且手、脖子、臉部、額頭等處的皮膚會發紅，異位性皮膚炎常被誤認為傳染病，不但嚴重影響心情、自信，也會干擾工作、社交。

（優活健康網新聞部／綜合報導）「誰說不能黑白配，世界上沒有什麼事，可以如此的絕對…」你知道嗎？除了藝人范瑋琪與陳建州的黑白戀曲外，每種食物也存在著色彩密碼，例如：紅色補心、黃補脾、綠補肝等，若以黑白配來看，黑豆與薏仁的搭配，將讓你有意想不到的秋冬皮膚保濕作用！黑豆維生素E、花青素豐富　防老首選食材冬天冷風颼颼，皮膚乾燥及老化等問題也在此時一一浮現，愛美女性，除了會換上秋冬專用的底妝，更應該由「保養」的角度去解決根本的肌荒問題。然而，黑豆與薏仁真能連袂出擊、抵擋肌膚乾燥的老化危機嗎？國泰健康管理營養師李宜芳表示，相較於黃豆，黑豆中的維生素E、花青素較為豐富，而花青素也被證實是抗氧化利器，有助於肌膚抗老。營養師也特別強調，肌膚若缺少維生素E容易乾澀，細胞膜受到自由基破壞的風險也會提高，進一步加速老化症狀。薏仁有效提升肌膚保水度　淡化斑點有一套另一方面，冬天常見的薏仁也是女性常用於肌膚保濕的食材。李宜芳營養師表示，薏仁中含有豐富的薏仁素、多種維生素、膳食纖維、鈣、鎂、磷等，其中，膳食纖維能促進腸胃蠕動，提升肌膚保水度。她解釋，薏仁有助於去濕消水腫，且維生素B群豐富，若把薏仁與糙米、五穀米、胚芽米混在一起食用，更有助飲食均衡。此外，根據國內的最新研究顯示，每天喝590毫克的薏仁水，能減少7.7％的黑色素含量、37％臉部斑點，及增加8.7％表皮含水量、3.8％的彈性和25.1％緊實度，顯見薏仁水對於肌膚保養有明顯助益。飲食均衡大前提下　「黑白配」為冬天保濕利器從個別分析黑豆與薏仁好處，觀察近期熱烈討論的「黑豆水」與「薏仁水」混搭「黑白配」風潮，儼然已經成為秋冬皮膚保養利器，另外像是將黑豆、薏仁與米飯一起煮，或兩者混合打成飲品，都是在不破壞本身營養素的前提下，幫助忙碌的現代人補充每日所需的維生素及纖維質。不過李宜芳也提醒，雖這些食補能達到想要的目的，但飲食不宜偏廢，應在營養攝取均衡、生活作息正常的大前提下，再來討論哪些食材有助身體保健，否則營養不均衡，吃再多食補也是白費工夫。

希臘愛琴海旅遊美容之道Q1. 前往愛琴海的長途飛行時間，醫師建議如何在飛機上做好保養工作？A：長途旅行中，從出發→機場→等登機→飛行→下機→飯店，假設你不介意素淨一張臉，不上妝搭機是最好的選擇。畢竟長途飛行是旅途中體力耗損最多、也最無聊的事，不如讓肌膚減輕點負擔。飛機上乾燥、壓力變化大，加上無所不在的紫外線，因此，保濕與防曬千萬不可輕忽。另外，多喝水補充水分，也是另一個保養重點，不只肌膚需要水分，身體也是呈現極度缺水狀態，務必記得要「多喝水」，建議隔個30~40分鐘，補充一下水分。另外，因為機艙乾燥空氣使然，想要讓眼睛水汪汪，盡量別帶著隱形眼鏡上飛機，如果實在沒辦法，人工淚液別忘記隨身攜帶。Q2. 晚上回到飯店，自己可以做些什麼加強保養的工作？保養品要特別注意氣候差異性嗎？A：敷面膜是不錯的選擇，而面膜停留在臉上的時間建議10~15分鐘即可，卸下面膜後，醫師提醒要立即塗上保濕乳液將水分鎖住，否則依虹吸管原理，水分蒸發後，反而會帶走更多的水分。平常皮膚保養最重要的三件事，就是清潔、保溼、防曬，出國旅遊更應積極實踐這三個美膚秘訣，陳美齡醫師建議，最好將自己平常使用的保養品，用旅行用小包裝分裝，不要特地去買新的保養品，若是唐突換了不同的保養品，加上氣候、環境的變化因素，很有可能會有皮膚過敏的現象產生。Q3. 出外旅行時常需要用到高係數且防水、抗汗的防曬品，但這類防曬品不僅較不易均勻塗抹，也較不易卸除，如不卸除乾淨會造成肌膚的負擔嗎？在戶外時，該如何做到完善的防曬工作？A：防曬品卸不乾淨很容易造成皮膚的過敏跟毛孔的阻塞，因此使用防曬產品一定要卸妝，才不會對肌膚造成傷害。從事戶外活動時，應備齊遮陽工具（如：陽傘、帽子、長袖上衣、墨鏡等等），建議選擇係數在SPF30以上的防曬品，並且均勻而勤勞的補擦防曬品，戶外活動時間盡量避開紫外線最強的危險時段（午前11點至午後2點）。另外，長時間戶外曝曬過後，建議可以施打美白針劑，阻斷黑色素形成，藉由美白點滴補充高單位的維他命C，比較不容易變黑。另外，也可以選擇獲得諾貝爾獎肯定的新一代抗自由基成分「富勒烯」，因同時具有維他命C和E的雙重作用，可抑制氧化引起的肌膚受損，對於日曬後的肌膚，具有美白和防止老化的作用。Q4. 針對敏感性肌膚，是否有特殊的保養或防曬之道？A：敏感肌建議選擇純物理性防曬（如氧化鋅、二氧化鈦）的且不含PABA成份（容易引起過敏成份）的產品，較為溫和、安全。也可以在上防曬品之前，先上一層乳液，讓肌膚多層保護措施。至於敏感肌膚曬後的保養則要選擇溫和的美白產品，一般美白產品多為酸性（熊果素、麴酸、杜鵑花酸、維他命C等等），但曬後的肌膚特別敏感，建議可選用第二代親脂性左旋C「VCIP」，或第三代的油水雙效的左旋C（APPS），這類的左旋C不具酸性，比較不會刺激皮膚，對於曬後肌膚的抗氧化效果很好。Q5. 旅遊回來之後，發生曬傷曬黑或是預防班點的產生，需要如何治療？需要多久的療程？費用多少？A：美白針：以靜脈點滴注射方式直接使具有抗氧化、美白等有效成分進入血液循環，不必先經過腸胃代謝導致耗損，達到迅速且全身均勻美白的效果。美白針適用於全身性膚質暗沉、對於曬後的全身美白效果不錯。曬後肌膚很脆弱不建議直接進行光療，若有斑點生成，則建議曬後1~2周後，再選擇磁波光、晶鑽光、淨膚雷射等除斑療程。Q6. 因當地氣候非常乾燥，旅遊歸來之後，萬一發生皮膚乾燥脫皮的現象，可以運用什麼樣的療程恢復皮膚光澤？A：保濕、美白或生長因子導入療程是旅遊後不錯的選擇。利用高頻率聲波產生的震盪，每秒鐘可達一百萬次以上，將維他命C、玻尿酸或生長因子等成分震入真皮，提高美白、保濕成分的滲透與吸收，同時也會提升皮膚的血液循環。

年紀過了30歲之後，很多人都會感慨：「怎麼我的眼睛小細紋變多了？」尤其是笑的時候，眼睛的魚尾紋更無所遁形，恨不得時光能倒流回到年輕的時候。正因為眼睛周圍的皮膚比臉上其他部分的皮膚薄10倍，每人一天大約要眨12000次眼睛，所以眼角常常不經意洩漏了年齡的秘密，也讓美麗風采大大打了折扣。一般來說可以將眼周肌膚老化分為以下三階段：第一階段 眼部狀況：肌膚所呈現的是水份流失、漸漸出現細紋、表淺皺紋。減緩方式：防曬、果酸、左旋 C、磁波光、QX淨膚雷射、玻尿酸等產品導入。第二階段 眼部狀況：肌膚因老化而逐漸形成動態的表情紋（有表情時才有皺紋），如：大笑時的魚尾紋、皺眉紋、抬頭紋等表情皺紋。減緩方式：肉毒桿菌素注射。第三階段 眼部狀況：皮膚鬆弛造成深度靜態紋（不做表情仍有皺紋），如：淚溝、眼袋及不做表情就有的各種皺紋（法令紋、抬頭紋、眼周細紋、皺鼻紋等）。減緩狀況：肉毒桿菌素注射＋玻尿酸注射、電波拉皮、磁波拉皮。抗老化首部曲，當然要從眼周開始！對付眼周細紋的第一步就是──保濕，這千萬少不了！眼周細紋的產生是因為眼部表皮組織乾燥變薄，真皮層的膠原蛋白和彈力纖維補充不足變細，失去網狀支撐力，逐漸形成眼部周圍的細紋。當皮脂腺的機能下降，皮脂分泌減少，皮脂膜不易形成，角質層的水分就會容易流失，使肌膚變得乾燥，對眨動次數一天高達一萬次的眼部，更容易因此產生小細紋。同時，過多的紫外線照射也會促生成眼周細紋。眼部老化有三徵兆：細紋、暗沉與鬆弛。保養眼部肌膚須低刺激性，功能要多元，要有保濕、抗皺及促進該部位血液循環等。但，不要為了給眼部更多的滋養就增加眼霜的用量，營養成分無法吸收是長脂肪粒的另一個原因。用面霜時小心不要帶到眼部，眼部皮膚非常薄，吸收不了質地相對厚重的面霜，會導致脂肪粒。眼周皮膚因為乾燥等原因有微小的創口，皮膚自行修復的過程中也可能出現脂肪粒。眼部乾燥的人可以先用清透的玻尿酸為皮膚補水，緩解乾燥的狀況後再使用符合自己需求的眼霜；此外，紫外線的照射也會加速眼周肌膚老化，建議眼周也要防曬或配戴墨鏡，以減少紫外線的傷害。雖然，我們無法改變眼睛週圍皮膚的本質，但我們可以調整皮膚的環境，以幫助減輕鬆弛、乾燥、浮腫、加強新陳代謝，及老化或敏感等現象。因此選擇適當的眼霜，能提供眼部清新舒適，同時減緩雙眼不被歲月摧殘。居家保養預防眼部產生細紋預防眼部浮腫、防止黑眼圈產生，適時塗抹適當的眼部保養是基本工夫。根據統計，小細紋、眼袋、黑眼圈、皺紋、魚尾紋及眼睛浮腫等狀況，是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水或代謝不良造成的水份累積；或因常在電腦前工作、配戴隱形眼鏡等增加了眼部的疲勞，如此一來容易令眼部加速老化，靠保養品改善外，改善或調整生活習慣也是十分重要的。不吃過重口味與高鹽分食物平時避免攝取過多的鹽份，或食用口味過重或辛辣等食物。因為這類食物大多含有過多的鹽份，此將導致水份囤積。此外，這類食物會令代謝不易正常，也容易造成水份不易排出，造成眼部浮腫。抑制黑眼圈產生過度的疲倦、曝曬、過敏或生活作息不正常等，容易造成循環不佳、代謝緩慢的身體狀況，這樣將導致黑眼圈的產生，唯有充足的睡眠，與適當的休息才能減緩黑眼圈的惡化。對抗眼部肌膚老化小叮嚀給予眼部適當休息與眼部運動。外出時擦上防護用品與戴墨鏡，以防止肌膚傷害。適當的照明設備，不要太暗也不要太亮。不聽信偏方或使用來路不明的產品。不論配戴眼鏡或隱形眼鏡都要定期測量度數。在做眼部清潔時，不要過度拉扯肌膚，以免眼睛提早老化。推薦眼部抗老成分眼部肌膚保養與其他部位肌膚保養原理一樣，基於眼部肌膚敏感，使用產品的成分，其刺激性要低。如：用維他命C、傳明酸及熊果素等來美白；玻尿酸、膠原蛋白及維他命B5來保濕；加上Q10、維他命C、維他命E、富勒烯等來抗氧化。此外，洋甘菊萃取、甘草酸、雛菊萃取、尿囊素、維他命K、果酸及維他命A等成分，其成分有抗發炎、抗刺激、舒緩鎮定及加速循環等優異功能，陳醫師建議，產品的成分雖有減緩功效，仍須符合個體需求，並適當的使用才能加分！你的電眼正在洩漏年齡的祕密嗎？(二)

許多患者拿著周年慶血拼來的高價保養品來門診，疑惑的問:「這是最貴的產品怎麼還會過敏呢?」、「最近皮膚脫皮，一直補水都沒效耶」…等等。台北醫學大學附設醫院 - 皮膚科 - 王國憲醫師表示，想改善皮膚或增進皮膚健康光采，不僅是塗抹保養品，也同時要從基礎保養做起，才能由內而外改善，徹底增進皮膚健康，並預防各種問題發生。這一季乾燥冷鋒面報到後，過敏與乾燥搔癢的患者遽增，加上使用電暖氣讓已經乾燥的肌膚雪上加霜，這時塗抹保養品最好能含保濕成分，塗抹最佳時機是在洗完臉後，當臉上含水量教高時就塗，這樣更能有效鎖住水分子當保濕乳液等保養品都不能改善時，應盡快請教專業皮膚科醫師，切莫讓乾燥上身引發皺紋。如何正確有效而且經濟的保養肌膚，在這節約新時代，修好這堂「美麗經濟學」是值得的。首先『將皮膚老廢角質來個年終大掃除!!』。王國憲醫師指出，現在藉由專業醫學美容中心操作的乳酸換膚與檸檬酸換膚，藉由剝落的過程去除粗糙及損傷的表層，同時去除斑點，定期換膚就是為肌膚定期去除老廢角質，角質健康塗抹保養品才能吸收。再者『維他命C抗氧美白，直達真皮層!!』王國憲醫師解釋，採用脈衝式離子美白導入儀，使高濃度維他命C直達真皮層，使其更深入肌膚內層作用，以避免角質層阻礙保養品的吸收，達到淡化黑斑、細紋，消除皮膚色素沉澱、抗老化除皺、回復肌膚彈力光澤的效果。其次『肌膚衡濕保水由裡到外!!』將肌膚保濕鎖水之玻尿酸，以超音波導入，利用其微細的機械震動作用，調節細胞膜的通透性，幫助玻尿酸導入，另外，超音波震動所產生的熱能，也能促進血管擴張，增加表皮下皮膚的吸收，由裡面補足水分，讓您肌膚保水衡濕。讓新春擁有潤澤亮麗的好氣色，唯有裡外兼顧，才能重現自然美麗膚色!!