我們常常說，運動與活動不是為了練出驚人的大塊美型肌肉，而是要讓身體運行地更好，走路更順暢，背個包包或提個購物袋能毫不費力，人看起來背挺得直，也精神抖擻。今天就來看看個對體態雕塑有所幫助的運動方式：Barre。
#舞蹈
聽障舞蹈團團長林靖嵐，2歲時被診斷為重度聽覺障礙，從習舞、創辦台灣首支聽障舞團、到站上世界。曾得過聽障奧運聽障模特兒比賽得第1名、⼗⼤傑出青年的她，逐夢路上歷經困頓挫折、自我封閉；但是她相信，只要堅持夢想，一定會有屬於自己的舞台。林靖嵐於《聽不見音樂的舞者》一書中，分享自己的親生經歷，讓讀者用全新視角看待自我與生活。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣癌症基金會每年舉辦「粉紅運動．Care HER2～2014愛波舞后」活動，透過舞蹈幫助病友找回自信與生活品質，台灣癌症基金會副執行蔡麗娟表示，基金會願意每年定期辦理「愛波舞后」活動，主要是想鼓勵乳癌病友透過運動增加體力，恢復健康。尤其乳癌病友治療時，常因手術或化療，導致各項副作用，影響並有身心功能甚劇。但根據研究顯示，舞蹈對於乳癌病友身心狀態恢復幫助顯著，尤其對於左右手握力各增加36.3%及26.1%、生活滿意度增加36.3%、憂鬱狀況降低35%；加上跳舞時搭配音樂、旋律更可以增進心靈療癒。「少奶奶」以身為教材 宣導乳癌防治觀念「姐妹們，看得出來那邊不一樣嗎?」有乳癌家族史的瓊惠，幾年前因胸部不太舒服至醫院檢查，發現時已是乳癌第3期，為了保命決定切除左側全乳房，並進行一系列的化療，自此開始過著「少奶奶」的生活。經治療康復的瓊惠，積極加入志工服務工作，參與乳癌防治宣導，只要有分享的機會瓊惠總是以「少奶奶」的經歷作為借鏡與教材，除了提醒民眾要定期接受乳房篩檢，才不會像自己一樣發現太晚，也呼籲病友發現罹癌一定要積極接受治療，即使切除乳房還是可以過得很好。瓊惠說，雖然常有人問為何不做乳房重建，但想想先生的愛與態度讓自己可以坦然面對缺少的乳房，而且只要穿上義乳胸罩，也沒有人看得出來乳房的真假，所以建議乳癌姐妹們別執著乳房重建的問題，只要找到自己適合的方式，都能呈現女性最自然的美。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）心智障礙的朋友不易敞開心胸與人互動，加上害怕與人交談時更不敢直視，童傳盛文教基金會副執行長童瑞文指出，為了讓身心障礙朋友能夠適時的緩解壓力，因此透過舞蹈團體活動的輔助治療，希望可以讓他們敞開心防，逐漸的增進口語的表達能力。目前財團法人童傳盛文教基金會承辦臺中市政府社會局「臺中市海線區身心障礙者社區資源中心」服務方案，於8月份每星期二、四舉辦「舞出生命的亮點─舞蹈治療諮商團體」活動，藉由舞蹈方式輔助治療，增進身心障礙朋友放鬆心情緩解壓力，敞開心胸與人互動。參與舞蹈活動的朋友以心智障礙的朋友佔大多數，由於每個人的生長背景及狀況也不同，因此希望藉由團體活動來幫助他們是很重要的一環，像是一名14歲的阿文（化名），在就讀國小時，被老師發現阿文很難與其他學童相處，人際關係不好常導致阿文引發暴躁及負面的情緒，後阿文的爸媽帶著阿文就醫診斷，發現阿文罹患了「肯納症」也就是俗稱的「自閉症」，查出病因後，阿文的爸爸說，如今知道原因，只要輔助的方法可以輔助阿文改善，都會讓他參加，而參加舞蹈團體活動後的阿文，明顯較會與人互動了。身心障礙者的朋友有些可能缺乏良好口語表達能力，內在的心理該如何表達呢？當心情低落時，如何能夠有效紓解呢？台灣舞蹈治療協會理事長李宗芹表示，透過舞蹈治療，以簡單的節奏韻律，讓成員藉由自發的肢體表達，作為諮商師分析其與心理之間的關聯性，因語言是理性的，舞蹈是感性的，口頭無法言說的話，身體會幫你說出來。期盼藉由辦理舞蹈治療諮商團體以身體作為媒介引導出參與成員的潛能與需求，逐步建立「我可以過得更好、更堅強、更寬廣」的自信心，達到自我內在滋養成長。
昨台大體育館755人連續旋轉90分鐘，再度刷新金氏世界記錄，「2011逆癌順愛轉出新生命」場面壯觀，這些人是全球360位癌友及400多名志工，該活動由中華民國癌友新生命協會主辦，為幫助癌友增加運動量並提高免疫力。這次也重新超越他們2007年的紀錄。癌友們隨音樂舞動裙襬，展現生命活力與樂觀不服輸的人生態度。一名38歲癌友陳姿蓉被檢查罹患乳癌第二期後。6年的時間，接受上百次的化療與電療，又發現癌細胞轉移侵入淋巴腺，侵入骨髓，造血功能急速下降，醫生更一度判定她病危。為了自己與家人她撐過去了，陳姿蓉抗癌三年，與許多癌友一起跳旋轉舞，心情更好了，也擺脫癌症帶來的束縛。61歲的陳慶黨6年前曾因罹患肝癌，被醫生認為只剩下2個月的壽命，癌症也不知是否會轉移或復發，沮喪到足不出戶，朋友介紹他加入癌友新生命協會開始與其它病友練習旋轉舞，他每天都練習2個小時。陳慶黨說「人生走到這個時候，還計較什麼？生命的價值不在長、短，而在於幫助過多少人」，展現不一樣的人生體認，找到樂觀態度面對人生。現場更有人氣歌手郭靜與王宏恩獻唱，幫癌友們加油打氣，也參與旋轉舞，才轉了1分鐘的他們，認為可以持續轉90分鐘的癌友們實在太厲害。癌友新生命協會理事長陳明進表示，自2000年起為幫助癌友提高免疫力及運動量，並讓癌友找到自信與勇氣，他們用愛協助癌友，07年時，有100位癌友旋轉60分鐘。協會現又刷新自己的紀錄，期待有更多的癌友走出陰影，勇敢對抗病魔。熟女狂抽菸導致口腔癌 女性患病比例逐年上升http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13453&HN_Yr=0&HN_Mon=0乳房切除導致沒有自信 「自體脂肪移植乳房」重拾信心http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13443小豬羅志祥狂簽上萬專輯 肌腱發炎痛到臉色發白http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13444&HN_Yr=0&HN_Mon=0
