（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）往往都以為要過了中年後，記憶力才會開始走下坡，但你還記得幾年前的一部偶像劇「我可能不會愛你」中，以剛邁入30歲的輕熟女為主角，列出三十則關於初老的症狀，讓人以為30歲後才會開起初的大門。不過，根據一項美國新罕布夏大學的研究發現，記憶力最好的時期是在25歲之前，一旦過了之後，就會開始出現忘東忘西等症狀，可能就是記憶退化的關鍵。此外，研究也發現，在大腦留下深刻記憶的回憶，大多發生於25歲以前，而30～70歲間的事情卻很少被提起，由此可見，人的記憶力在25歲前是最好的。25歲前是記憶的高峰期該研究主要針對34名59～92歲的受試者進行分析，要求他們在30分鐘內各自回想人生故事，且經過一個禮拜之後，要求他們將人生故事分割成章節，這些章節代表著17～24歲間的記憶高峰點，許多受試者將這些章節定義為故事的開始與結束。結果發現，他們在回想多數重要的章節時，例如結婚、生小孩等，都發生在年輕時候，且他們也都熱烈強調這些章節在回憶裡的重要性，而目前該研究刊登於《記憶》期刊。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）研究指出，戒菸者經常運動平均壽命可增加了5.6年，同時，運動可降低高血壓患者死於心血管疾病的風險；為營造支持無菸及運動的環境，桃園縣政府衛生局局長劉宜廉及新屋鄉鄉長徐同治等人，今日在新屋鄉舉辦「健康101 無菸齊步走 元氣1等1」健走活動，沿途還提供免費戒菸諮詢、飲食指導、癌症篩檢等闖關活動，其中台灣癌友運動發展協會亦積極參與，參加民眾更是踴躍。 健康飲食、規律運動、無菸生活及定期接受健康檢查，是遠離疾病及維持健康的最佳方法。為提供民眾友善的健康支持環境，桃園縣內設置19條自行車道，去年推出「桃園健康瘦瘦拳」，由縣長親自主唱「在一起」背景音樂，配合專業體能設計適合各種年齡層之運動光碟，發行至全縣各鄉鎮市機關團體、職場、醫療院所、學校及社區；今年，進階導入美國農業部最新的飲食指南－我的餐盤，開發適合桃園縣民專屬的「一日健康餐盤」，鼓勵民眾在享用食物時要注意份量比例的大小，藉此提醒每天至少攝取一半以上蔬菜與水果。希望透過推廣聰明吃、健康動、定期健檢的健康生活方式，不論大人小孩，人人都能元氣1等1。 衛生局提醒，為了自家和家人的健康與幸福，應定期接受健康檢查：只要年齡在30歲以上的婦女，就可享有每年一次的免費子宮頸抹片檢查；年齡在45歲至69歲的婦女，每兩年可享有一次免費乳癌篩檢；50歲至69歲的民眾，每兩年可享有一次免費大腸癌篩檢；而30歲以上有嚼食檳榔或抽菸習慣的民眾，每兩年可享有一次免費口腔癌篩檢。更別忘記，週休假日，一定要全家出動來運動，幸福又健康。
