#喘息

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據臺北市長期照顧管理中心統計，北市目前收案失能長者總共約15,000人，雖然已經結合了各種照顧資源，仍約有3分之2的照顧者心理上覺得負荷沈重而疲倦。臺北市衛生局特別呼籲，臺北市長照個案家屬每年可獲得14天到21天的「喘息服務」，讓照顧者獲得舒緩一下身心的機會。北市推估三萬人需長照根據臺北市政府主計處統計資料顯示，臺北市總人口數102年12月底為止總人口數約268萬人，其中65歲以上人口約有36萬2,605人，占北市人口13.5％，推估需要長期照顧人數約3萬人左右。根據臺北市長期照顧管理中心統計，中心收案失能長者約1萬5,000人，其照顧者經評估後約有10,000人覺得照顧失能長者壓力負荷過重，約佔收案人數的67％。其中因照顧失能者而造成「情緒焦慮及憂鬱」者約佔74％，「感到疲累、身體不適」者約佔55％。另外照顧者最想得到的協助為「希望有照顧人力來協助分攤照顧壓力，可以好好放鬆、休息」，顯見讓照顧者喘口氣的重要。臺北市政府衛生局為體恤照顧者長期的辛勞，及擔任多重角色的壓力，於民國97年開辦「機構式喘息」服務方案，照顧者可將長者送至專責的照護機構接受照護。另為了滿足不同需求的長者，讓不便或無意暫居至機構的長者，可以不必離開熟悉的家，就能讓照顧者獲得喘息的機會，使照顧者得以安排平日無法從事的活動，如：國內外旅遊、與朋友聚餐等。若需喘息服務　可打專線為此衛生局呼籲民眾若家中有長者需要申請喘息服務或其他長期照顧服務，可撥打長期照護諮詢服務專線，412-8080「長期照護幫您專線」（外縣市02-412-8080）。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）黃奶奶高齡70歲了，身體依然健康硬朗，白天照顧兩歲的小孫女，晚上還到社區活動中心參加里民活動，依然元氣滿滿活力十足；直到今年過年時，黃奶奶突然中風倒下臥床不起，家中頓時陷入一片烏雲，黃奶奶的媳婦不了解如何照顧臥病再床的長者，更是備感壓力；直到醫院的出院準備服務組，協助轉介至基隆市長期照顧管理中心。家人更只須定期到機構探望，黃奶奶的媳婦幾乎每天下午都會到機構，向機構中的專業人員學習照顧技巧，學會了基本的照顧技巧，讓黃家兒媳有信心繼續照顧黃奶奶。基隆市長期照顧管理中心所提供服務，包括：居家服務、日間照顧、老人營養餐飲、居家護理、機構喘息服務、居家復健及交通接送，市民如有需要，請電洽412-8080 基隆市長期照顧管理中心 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「媽媽很依賴我，兄姊又不住在一起，沒有人分擔照顧的壓力。」家中有罹患失智症的親人，常讓主要照顧者承受極大的身心壓力，大林慈濟醫院成立失智症家屬支持團體，定期舉辦活動，為失智症病友及家屬提供多元服務，也讓家屬能交流照護經驗，相互扶持，在照顧路上不孤單。雲嘉地區老年人口比例在全臺名列前茅，但失智症問題過去卻較未受到重視。大林慈濟醫院除開設失智症特診外，並成立失智症家屬支持團體，由醫師、護理人員、心理師、營養師、復健師、社工、志工等醫療團隊成員，為失智症病友及家屬提供多元的服務，包括配合活動時間，就近開設失智症特診，病友能就近看診，並有志工協助拿藥，陪伴病友，讓家屬能輕鬆參加活動，學習更多照護資訊，也能有機會喘一口氣。昨日的活動中，除了邀請心理師許秋田與家屬分享「疼惜自己與所愛的人」之外，在暑假期間來醫院當志工的台南慈濟中學同學們，則在一旁陪著阿公、阿嬤玩遊戲，例如丟沙包、撿彈珠、擲尪仔標、挑橡皮筋等，原本靦腆的老人家在志工和同學們的熱情帶動下，也放開心與同學們玩成一片，彷彿回到無憂無慮的童年時光。而失智症照顧者在照顧患者時，也需面對各種不同的挑戰，許秋田表示，失智症照顧者有十大壓力警訊，包括否認、憤怒、逃避社會活動、焦慮不安、憂鬱、疲憊不堪，睡眠不好、急躁易怒、注意力不集中、健康問題等，這些問題與照顧者的態度有關。他提醒照顧者，要看清事實、疼惜自己，因為照顧失智親人是一項長期抗戰，喘息可以紓解壓力，增加照顧能量，自己有適當的休息時間，才能給親人優質的照顧。活動中一位家屬分享照顧失智母親的經驗，因為母親十分依賴她，外籍看護申請不易，其他家人又不願分擔照顧壓力，讓她完全沒有自己的時間，甚至中斷生活中的其它活動，專心照顧母親，長期下來卻感不堪負荷。醫療團隊及其他家屬在聽完她的狀況後，建議她可以適時將壓力分攤給其他兄姊，也可以申請居家照護，或是安排母親至日間照護中心，讓自己有時間可以放鬆一下。神經內科主任曹汶龍醫師表示，這個活動將會持續舉辦，不但失智家屬能得到支持力量，醫療團隊也可以從中了解到更多照顧者在生活上遇到的問題，有助於後續的診斷和治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）嘉義市政府衛生局為鼓勵家庭照顧者別忘記關照自己，於今日舉辦「家庭照顧者喘息之旅－居家保健運動」，內容包含傷害預防、酸痛減輕、壓力舒解，健康體適能及活動帶領分享等，幫助紓解家庭照顧者之壓力，讓家庭照顧者獲得身心靈放鬆，希望透過居家保健運動、餐敘等方式，使照顧者學習情緒放鬆技巧以促進自己身心健康，本次課程除了壓力舒解，並可多認識朋友，分享照顧經驗及心情，擴大社會支持網絡，讓60位終年忙碌的家庭照顧者從繁重照顧工作中，能抽空喘息獲得新動能，在照顧的路上不再孤單、無助。這次活動邀請到郭怡麟老師透過彼拉提斯運動概念，運用彈力球、彈力帶讓參與者從運動中，增加全身肌力，柔軟度，耐力和協調性，以及平衡能力，讓大家身體好好地放鬆，紓解長時間累積的壓力，徹底的來了一趟身心放鬆的喘息之旅。  心情分享時，陳小姐表示她由大陸嫁為台灣媳婦10多年，一直負責照顧年邁公婆，2年前公公過世後，照顧壓力稍為減輕，但仍有婆婆需協助日常起居生活照顧，在這幾年照顧過程，讓我身心感到疲憊，透過嘉義市長照中心協助我參加此次活動，使我能與其他家屬互相吐露心聲，及教導我如何放鬆身體，紓解長時間累積的壓力，使我受益良多，另一位張女士表示，照顧失智雙親也有5至6年，常感身心疲憊及照顧知識不足，能參加這次活動使她能感受到，有許多人仍有注意且關心我們，使我們照顧的路上不孤單。參加人員對此趟行皆表示滿意，希望未來可以繼續辦理，讓家庭照顧者不再寂寞。