你累了嗎？家庭照顧者的喘息之旅

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）嘉義市政府衛生局為鼓勵家庭照顧者別忘記關照自己，於今日舉辦「家庭照顧者喘息之旅－居家保健運動」，內容包含傷害預防、酸痛減輕、壓力舒解，健康體適能及活動帶領分享等，幫助紓解家庭照顧者之壓力，讓家庭照顧者獲得身心靈放鬆，希望透過居家保健運動、餐敘等方式，使照顧者學習情緒放鬆技巧以促進自己身心健康，本次課程除了壓力舒解，並可多認識朋友，分享照顧經驗及心情，擴大社會支持網絡，讓60位終年忙碌的家庭照顧者從繁重照顧工作中，能抽空喘息獲得新動能，在照顧的路上不再孤單、無助。

這次活動邀請到郭怡麟老師透過彼拉提斯運動概念，運用彈力球、彈力帶讓參與者從運動中，增加全身肌力，柔軟度，耐力和協調性，以及平衡能力，讓大家身體好好地放鬆，紓解長時間累積的壓力，徹底的來了一趟身心放鬆的喘息之旅。 

心情分享時，陳小姐表示她由大陸嫁為台灣媳婦10多年，一直負責照顧年邁公婆，2年前公公過世後，照顧壓力稍為減輕，但仍有婆婆需協助日常起居生活照顧，在這幾年照顧過程，讓我身心感到疲憊，透過嘉義市長照中心協助我參加此次活動，使我能與其他家屬互相吐露心聲，及教導我如何放鬆身體，紓解長時間累積的壓力，使我受益良多，另一位張女士表示，照顧失智雙親也有5至6年，常感身心疲憊及照顧知識不足，能參加這次活動使她能感受到，有許多人仍有注意且關心我們，使我們照顧的路上不孤單。參加人員對此趟行皆表示滿意，希望未來可以繼續辦理，讓家庭照顧者不再寂寞。