#家庭照顧者

「快樂，是一個生活的習慣，更是一種選擇。」 有時候，我們會忘記關心自己，讓自己快樂；記得要去照顧別人，卻遺忘了自己也需要被照顧。甚至，不敢讓自己開心，會有點罪惡感。現在開始，你只需要在內心告訴自己——從今天開始，我選擇讓自己快樂。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著社會人口結構老年化，面對長者的失智退化過程，需要更專業的知識及照護技術來，成為一名稱職的家庭照顧者，使長者能活得更有尊嚴是很重要的。照顧者是人人皆有機會擔任，照顧的感受通常負面多於正面，所以照顧者需要更多社會資源關懷與協助。有鑑於此，國泰醫院特舉辦「家庭照顧者培訓班」，全天課程，附講義，中餐自理，自備水杯。課程內容：居家病患之基本身體清潔，管路、傷口等特殊照護，慢性病患者營養、飲食之調配製備， 用藥指導，翻身、移位、安全保護、褥瘡預防、胸腔物理治療。參加對象：家中有特殊管路留置、日常生活須他人部份或完全協助照護的長期慢性病患之家屬，活動須事先報名，詳請請參考http://www.cgh.org.tw/tw/content/focus/news/2013031501/2013031502.html。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：家庭照顧者培訓班時間：102年4月13日；（六）上午9：00～下午16：30地點：國泰醫院（台北大安區仁愛路4段280號；捷運藍線忠孝敦化站出口3往明耀百貨方向前進再轉入忠孝東路216巷）3樓第3會議室5175洽詢：02-2708 2121轉3956或3931-6護理部郭小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）失能民眾的家庭照顧需要被關懷；為協助照顧失能民眾的家庭照顧者得以獲得必要休息與支持，強化及建置家庭照顧者支持服務體系，保障家庭照顧者獲得所需之個人支持及照顧，衛生署已於101年底完成建置全國性家庭照顧者諮詢服務專線，提供個別化家庭照顧者服務，服務項目包括提供家庭照顧者主動電話關懷、照顧技巧諮詢、心理協談、同儕照顧經驗分享、營養資訊諮詢、照顧資源諮詢與聯結及法律諮詢等。有需要的民眾，可撥打家庭照顧者諮詢服務專線02-2511-0062或02-2511-1415，或洽詢各縣市政府長期照顧管理中心，經長期照顧管理中心之照管專員針對家庭照顧者需求進行評估分析，協助連結或轉介有需求的家庭照顧者，提供後續個別化家庭照顧者服務。

（優活健康網新聞部／綜合報導）當有家人生大病或重傷時，許多人請不起看護，只好依靠家屬日夜照護，照護者因此常感到體力下降，注意不集中，浮躁易怒，壓力飆高，毫無生活品質，睡眠品質低下，難得好眠。新竹國泰醫院為此，特地舉辦，「2012家庭照顧者支持團體－紓壓放鬆睡好覺」講座，課程內容為指壓按摩自己做、紓壓放鬆讓你睡等。藉由放鬆過程讓壓力獲得釋放，身心識得以休息，用簡單放鬆方式，短時間內達到紓壓抗壓，改進睡眠品質，歡迎家庭照護者參加，名額有限，報名從速。名稱：2012家庭照顧者支持團體－紓壓放鬆睡好覺時間：101年10月25日（四）上午08：30～12：20地點：新竹國泰醫院本館11樓會議室（新竹市中華路二段678號）洽詢：03-5278999轉2865或2866

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）嘉義市政府衛生局為鼓勵家庭照顧者別忘記關照自己，於今日舉辦「家庭照顧者喘息之旅－居家保健運動」，內容包含傷害預防、酸痛減輕、壓力舒解，健康體適能及活動帶領分享等，幫助紓解家庭照顧者之壓力，讓家庭照顧者獲得身心靈放鬆，希望透過居家保健運動、餐敘等方式，使照顧者學習情緒放鬆技巧以促進自己身心健康，本次課程除了壓力舒解，並可多認識朋友，分享照顧經驗及心情，擴大社會支持網絡，讓60位終年忙碌的家庭照顧者從繁重照顧工作中，能抽空喘息獲得新動能，在照顧的路上不再孤單、無助。這次活動邀請到郭怡麟老師透過彼拉提斯運動概念，運用彈力球、彈力帶讓參與者從運動中，增加全身肌力，柔軟度，耐力和協調性，以及平衡能力，讓大家身體好好地放鬆，紓解長時間累積的壓力，徹底的來了一趟身心放鬆的喘息之旅。  心情分享時，陳小姐表示她由大陸嫁為台灣媳婦10多年，一直負責照顧年邁公婆，2年前公公過世後，照顧壓力稍為減輕，但仍有婆婆需協助日常起居生活照顧，在這幾年照顧過程，讓我身心感到疲憊，透過嘉義市長照中心協助我參加此次活動，使我能與其他家屬互相吐露心聲，及教導我如何放鬆身體，紓解長時間累積的壓力，使我受益良多，另一位張女士表示，照顧失智雙親也有5至6年，常感身心疲憊及照顧知識不足，能參加這次活動使她能感受到，有許多人仍有注意且關心我們，使我們照顧的路上不孤單。參加人員對此趟行皆表示滿意，希望未來可以繼續辦理，讓家庭照顧者不再寂寞。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）陳爺爺已81歲了，還需照顧74歲失智且會四處遊走的老婆，10多年來爺爺獨自負荷照顧婆婆的壓力，自從2年前發生走失事件後，從此更是寸步不離，害怕又有意外發生，爺爺常感嘆沒生個兒子，女兒也都嫁到南部，家中沒有人手可幫忙。去年陳爺爺開始感覺身體不舒服，每到他需回診時，只能給愛妻吃輕量的安眠藥後鎖上大門，並將鑰匙交給鄰居請他們幫忙留意，而爺爺的醫生不斷提醒要找時間安排開刀，但是他真的放心不下。直到今年3月陳爺爺得知長照中心可以協助一些照顧上的問題，而來求助，這段時間經由照顧管理專員實地家訪評估，並規劃爺爺住院開刀期間安排婆婆暫時送至優良機構接受短暫的住宿服務，讓爺爺安心治療並休息養病，不用擔心婆婆沒人照料，經過兩個星期後爺爺復原了，開心的將老婆接回家。每個家庭照顧者的背後，都有著心酸的故事，而照顧者皆都懷抱著親情的愛默默的付出，這是需長時間、無聲的付出，而喘息服務就是專為家庭照顧者所設計的服務項目，讓失能者暫時由機構專業人員代為照顧，讓家屬在漫長的照顧路上，喘口氣、歇一下，蓄積更多的能量才有繼續愛人的能力。

衛生署與內政部自民國97年開始積極推動長照十年計畫，即已將失智症長照服務納入。失智症長者已可經評估失能程度，核定補助時數，接受包括居家照顧協助、家庭照顧者喘息服務、日間照顧、居家護理等服務。失智症長者自97年起經評估即可獲得長照服務：失智症長者的評估是採基本日常生活活動能力或臨床失智評估量表（CDR），統計目前已有6千3百多位失智症長者經評估後獲得長照服務，為失智症家庭照顧者獲得必要休息與支持，並已提供喘息服務，照顧時間超過1個月時可提出申請，依失能輕度、中度、重度，分別可獲得最高14天、21天的補助，部分家庭在申請外籍看護工的空窗期超過1個月，也申請相同的補助。已完成失智症照護資源盤點，並已規劃分階段完成失智症日間照顧、設置失智照顧專區：衛生署及內政部已完成失智症照護的資源盤點，並據以規劃於全國22縣市，依其生活圈、地理區域及失能人數劃分為62個次區域，5年內每個次區域均將提供失智症日間照顧及設置失智照顧專區。為提供家庭照顧者完善的服務，5年內並將完成建置家庭照顧者支持網絡：（一）分階段朝向家庭照顧者週休一日之目標，包括：1.培訓照管人員評估家庭照顧者需求與協助照護失智長者之知能。2.開放請領中低收入戶特別照顧津貼的家庭照顧者，可申請喘息服務。3.協助聘僱外籍看護工之家庭使用喘息服務。4.擴大家庭照顧者獲得居家式喘息服務比例，至105年達成居家服務20%占率。（二）105年前完成建置家庭照顧者支持網絡，包括：1.一年內建置全國性資訊平台及全國性家庭照顧者服務專線。2.三年內完成家庭照顧者網絡平台完整且可即時更新之內容資訊，如照顧技巧訓練教材、照顧訊息。3.五年內完成家庭照顧者支持網絡，並與志工系統連結。

為了關心居家照顧者的身心健康，羅東博愛醫院日前舉辦一場溫馨的聚會，安排美食盛宴，犒賞家庭照顧者的辛勞。會中特別邀請到宜蘭社區大學西餐邱彦淵講師親臨活動現場，烹煮健康料理，讓平日辛苦的家庭照顧者放鬆心情、享用珍味料理，也傳授他們料理美食的秘訣。另外，透過博愛的專業團隊，教導居家照顧者照護技巧，照顧他們的心理情緒，傾聽他們的聲音。邱彥淵講師端出他的私房手路菜，包括蕃茄起司沙拉及海鮮季節時蔬等健康美食料理，學員一方面可以享用之外，也可以學習與家人分享。邱彥淵講師表示，飲食原則講求「天天五蔬果」與「三少一多：少油、少鹽、少糖，多纖維」。尤其年關將近，大家在過年時候容易攝取大魚大肉或是高油高鹽的食物，忽略主食與蔬菜水果，不利控制血壓、血糖、血脂與尿酸，他所示範的清爽菜餚特別適合過年期間食用。羅東博愛醫院社區健康照護中心今年與中華民國家庭照顧者關懷總會合作，舉辦家庭照顧者支持團體活動，邀請居家主要照顧者、社區志工人員、醫院住院中的主要照顧者參加，並依病患常見的問題，教導照顧技巧。課程包括：常見管路照護及照護技巧、病患居家營養照護須知、慢性病患常見居家問題、居家病患簡易復健技巧等等，並邀請本院出院準備服務團隊，包括營養師、社工師、復健師、居家護理師、醫師，於座談會中提供相關諮詢，藉由課程增進家庭照顧者之間的情感互動、經驗分享與資訊交流。小容的爸爸退休之後搬回宜蘭居住，在一次騎車回家途中，不小心擦撞到路邊的車子，導致顱骨骨折及顱內出血。而媽媽罹患重病，所以照顧爸爸的重擔就落在小容身上。在小容的心目中，「爸爸親像山」，是全家人的保護屏障。已經遠嫁台北的小容取得夫家的諒解，回到宜蘭全心全意照顧父親。從初期不熟悉照護方法的挫折以及心疼父親癱瘓的折磨，小容漸漸走出痛苦期。小容說，與其他有相同處境的照顧者交流經驗、傾訴心情，讓她比較開朗，也知道自己並不孤單。羅東博愛醫院社區健康照護中心表示，許多居家照顧者不是家中權力核心及決策者，他們背負沉重的角色與責任，身心承受許多壓力與情緒起伏。居家照顧者能走出家庭、走進支持團體，必須擁有極大的勇氣。希望藉由這樣的活動，抒發他們的壓力，也讓負面的情緒有抒展的管道。同時藉由課程的分享，讓居家照顧者「知識、資源多一點，壓力、煩惱少一些」。