一般人寒暄時不免會討論起彼此的「氣色」好不好，但這跟健康，真的有關係嗎？在中醫界有15年資歷的溫亞中醫診所所長彭溫雅，於新書《人氣醫師彭溫雅的養胃護腸祕方》解釋了臉部膚質所暗示的身體狀況，包括痘痘、唇色、眼睛，都能透露你生活方式和腸胃狀況的蛛絲馬跡，建議加以參照，加以警惕改善。以下原書摘文：
#膚質
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）保養品買買買抹抹抹，但其實最能夠保養肌膚的方式，根本不用花任何一毛錢，只要出門跑跑步健健身，每周累積三小時，不知不覺你的膚質很可能就會返老還童！運動組別 膚質明顯變好根據美國麥瑪士達大學的最新研究報告表示，研究找了29位受測者，分為兩組進行實驗，一組每周運動三小時，另一組則什麼事情都不做，結果出現驚人的差異，每周運動的組別，膚質與膚齡明顯變好，更有65歲的受測者，膚質逆齡成長，回到20歲的皮膚！隨著年紀逐漸變大，身體的新陳代謝減緩，除了讓肌膚逐漸老化，變得粗糙，長斑長皺紋，更可能會導致代謝症候群，讓肥胖纏身，而為了打擊脂肪肥肉，民眾都知道，運動是減重的不二法門，但美國的新研究更表示，還能夠讓肌膚回春，可見運動對於人體的好處。《優活》提醒／研究雖證實運動能夠使肌膚逆齡成長，但肌膚老化的最主要原因為紫外線，平日做好肌膚的防曬，才能夠避免肌膚快速老化。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）如何避免歲月在臉上留下痕跡，擁有少女般吹彈可破的膚質，是每個女人的夢想。但該如何才能擁有好的膚質？營養師趙函穎建議，從三大方向著手，第一、避免紫外線對皮膚的傷害；第二、避免乾燥做好保濕；第三、避免細紋延緩皮膚衰老。除了使用外部塗抹用品之外可針對以上三大方向改善膚質之外，研究也發現，補充合適的食物也對於擁有好的膚質有幫助。趙函穎說，藻類、綠花椰菜、紅石榴、綠茶及藍莓等食物，可減少紫外線對肌膚的傷害，許多研究發現，這些食物具有高抗氧化能力，且直接對肌膚的保護有相關性，可減低紫外線對皮膚的侵襲；而鮭魚、小黃瓜、大番茄、沙漠水瓜及酪梨等，則是可避免肌膚乾燥，研究顯示，適量補充這些食物，可提升肌膚保水度及改善整體膚質的油水平衡。若想延緩皺紋生成，可補充小分子水解膠原蛋白及刺激膠原蛋白形成的維生素C，富含維生素C的食物，像是奇異果、草莓、柑橘、葡萄及各式莓果類等。趙函穎表示，想擁有好膚質，除了補充上述食物外，正常的排便與飲水、保持愉快的心情、良好的睡眠品質、避免攝取刺激性食物，如咖啡、酒精、碳酸飲料、辛辣食物等，也都是非常重要的原則。
演藝圈近來可說是喜事頻傳，大家都搶搭百年新娘熱潮，無論是愛情常跑10年的黑人與范瑋琪，或是 只相識49天的大S與汪小菲，紛紛選擇在有紀念意義的百年結婚，除了螢光幕前一對對藝人步入禮堂外，根據內政部統計資料也顯示，今年1～5月結婚對數共計 高達6萬3千對，相較於去年同期增加6.51％，醫美業者也表示，近來在診間的確也增加許多準新娘客群，利用婚前時間進行身臉部膚質的改造計畫，開始做好肌膚適度的保養與治療，並期盼自己能在婚禮上成為眾所矚目的焦點。皮膚專科陳育瑩醫師表示，近來於診間中有不少準新娘女性，選擇在拍攝婚 照前，藉由醫學美容科技來改善皮膚狀況，期盼自己能在鏡頭前留下膚質佳的亮麗臉龐，但又深怕手術動刀的術後修復期影響結婚時程，而遲遲無法選擇合適的療程，陳醫師說明，非侵入式的無痛電波拉皮療程與光波拉皮療程，有別於以往的電波拉皮療程，具備了無傷口、疼痛感低及肌膚拉提等特點，成為準新娘醫美療程中的熱門選擇之一。陳育瑩醫師進一步說明，肌膚的膠原蛋白會隨著年齡而漸漸流失，造成皮膚支撐力不夠，臉部、眼皮、頸部或腹部等部位，也會逐漸出現皺紋及鬆弛現象，若無加以保養，老化的現象就容易提前呈現，CPT無痛電波拉皮療程除了具備縮小毛孔、緊實肌膚與提拉臉部及下巴曲線輪廓的效果外，因大面積的探頭比以往標準探頭增加許多治療面積，所以能夠達到無痛的效果，同時能促進術後的膠原蛋白新生，進而使皮膚彈性光澤，讓準新娘們能夠輕鬆達成美膚的效果。陳育瑩醫師建議，準新娘們可於婚紗拍攝前半年，開始積極規劃療程，經由專業醫師視膚質狀況評估，是否先安排施打一次CPT無痛電波拉皮療程，因其療程效果將於3～6個月呈現最佳，後續再定期搭配光波拉皮及鑽石光療程，持續維持肌膚緊實緻細的狀態。陳育瑩醫師也提醒，準新娘們在挑選療程前，應與專業醫師進行諮詢，由醫師建議適合之療程，此外，術後也應加強肌膚保濕與防曬之照護，維持生活作息的規律，並勤加於肌膚的保養，就能於百年婚禮中呈現完美的亮麗美肌！
膚質好是從古至今，人人所夢寐以求的，擁有光澤、紅潤、潔白的肌膚，總能吸引大多人的目光；而膚質是否能夠白淨、均勻，其實是靠體內臟腑的精氣神來維持的。保健與養生是不分季節、年齡的，而是一種日積月累的功夫，如果想要擁有好膚質，就必須從良好的生活習慣與強健身體的機能做起。在太陽底下，就必須要做好防曬，可選擇陽光威力弱的時段出門，出門時盡量行走在樹蔭下或走騎樓。隨身攜帶陽傘、戴寬邊帽子、太陽眼鏡、長袖衣服、褲子。使用防曬美白的乳液、隔離霜、防曬油、防曬乳霜。在飲食方面，一天至少要喝2,000～2,500cc的水，如果水份攝取不足，就不容易排除身體新陳代謝的毒素。另外也可多補充富含維他命C的水果，如檸檬、草莓、西瓜、柳橙等 在中藥方面，具有美白滋潤效果者如：玉竹、麥門冬、天門冬、黃精、白芷、白木耳、黑木耳、薏仁、茯苓、珍珠粉等。具有通絡活血，改善面部肌膚的血液循環，亦可達到潤膚滋顏的效果者如：玫瑰花、紅棗、當歸、枸杞子、丹參等，不過有些活血藥物，應由醫師指導使用，懷孕或經期則不宜自行食用。除了飲食和中藥以外，持續的穴位按摩也有疏通經絡、行氣活血的功效。常用的穴位，有陽白穴、腎俞穴、關元穴、氣海穴、合谷穴、曲池穴、足三里穴、三陰交等穴，按壓這些穴道的時候，需按到痠痠痛痛的感覺三秒鐘，再放鬆三秒鐘，一次約5～10分鐘，不知道穴道位置的人，也可延著眼眶周圍再順著鼻翼兩側，或連太陽穴一起按壓，同時可改善黑眼圈和過敏性鼻炎的症狀。平時要養成運動習慣，並維持良好的生活習性，不熬夜、不抽煙，還要有充足的睡眠，不要喝過多刺激性飲料，像是茶、咖啡、酒等容易讓神經緊張或興奮的飲料，都應儘量避免，另外適當的紓解壓力，保持心情愉快，自然可以擁有好膚質。
