#年節症候群

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）你也有「年節症候群」嗎？春節是民眾相當重視闔家團圓的節日，但是過度的忙碌與親友的關心，常成為許多人身心沉重的負荷。彰濱秀傳紀念醫院身心科醫師黃芳慧就表示，長媳怕過年、單身漢怕被問何時結婚、失業的怕發紅包，因此年關越近，頭痛、失眠等年節症候群患者越多。42歲的黃太太是個職業婦女，身為婆家長媳的她，近來開始為打點過年祭祖、除夕圍爐以及親戚們拜年聚餐的相關活動疲於奔命，原本就容易緊張、焦慮且求好心切的黃太太開始出現容易失眠、易怒、頭痛、頭暈、肩頸肌肉緊繃、腰酸背痛、胸悶、心悸、胃痛、手腳冰冷和麻木感等令人不適的身心症狀。38歲單身的陳先生表示，每年過年都要思索如何應付這些「殷殷關切」，讓他輾轉難眠、心情低落、焦慮不安。而32歲的王先生已失業半年，想到圍爐要發紅包就頭疼、食之無味、胸悶、呼吸不順、腹脹、疲憊、倦怠，返鄉過年讓他們莫名恐懼。黃芳慧在此提供幾點有助於消除「年節壓力」的身心健康守則。首先充足的睡眠是很重要的，足夠且品質佳的睡眠有助於維持身心狀態的穩定；適當休息，過多的交際應酬反而只會讓自己疲於奔命；避免過度的繁文縟節以及過多人情的羈絆，才能讓自己自在的享受難得的假期；善用假期儲備足夠的精神糧食與體力，對於家人、親友，給予正向的支持。

明天開始就是春節假期，家家戶戶忙著大掃除、辦年貨，家內婆婆媽媽們，在這種時候，可能會出現年節症候群，醫生說，最近陸續有婦女莫名生氣脾氣失控，甚至心悸、胸悶來看醫生，都是因為遇到長假，反而更疲累，無法適應。拿著抹布，每一片門板都要擦拭過一遍，年前大掃除，邱太太已經忙了好多天，而且接著還有更多工作等著她。每年過年，婆婆媽媽們要大掃除、辦年貨、煮年夜菜，招呼返鄉家人等等，工作量其實增加很多倍，像邱太太因為老公幫了不少忙，還不會覺得適應不良，但高雄凱旋醫院最近因為心悸、胸悶或睡眠障障等症狀上門求診的婦女，就明顯增加，都是出現了過年症候群。醫生表示，根據臨床研究證實，婦女身心壓力源，排名第一是夫妻關係，其次就是逢年過節。不管職業婦女或家庭主婦，遇到長假，反而更容易疲累，甚至有適應障礙，建議過年期間，還是要多安排休閒活動，保持充足睡眠。