排毒要吃什麼？毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。
#食療養生
春天忽冷忽熱，小心鼻過敏找上身！根據統計，在台灣鼻子過敏的人口大約佔四分之一，並且逐年增加，尤其在疫情過後，門診遇到的鼻炎患者明顯增加了許多，有打完疫苗後出現鼻過敏症狀的，也有確診後即使已經轉為陰性，仍然反覆出現鼻塞、打噴嚏或鼻涕倒流的患者。
（優活健康網記者顏賽芬／編譯）新生兒喝母乳不稀奇，但大陸富豪花大錢僱奶媽，令人咋舌。喝人奶養生法在上流社會蔚為風潮。但是，成人真的適合喝人奶嗎？美國健康專家提醒，若乳汁未經病毒篩檢，直接食用可能會有愛滋、Ｂ肝等感染風險。此外，人乳是為滋養新生兒而分泌，對一般成年人來說，營養價值恐超標。若無篩檢 病毒恐經人乳傳染美國聖荷西的母乳銀行表示，收集母乳通常是為了捐給有需求的新生兒，例如早產兒，或無法接受母親哺乳的嬰兒。除此之外，母乳用於成人身上都是極為特殊的醫療需求，例如癌症病患免疫功能失調，需要借助母乳中豐富的抗體來提升免疫力，但情形也並不普遍。雖然母乳的確含有在一般食物難以攝取的高營養成分，但北加州母乳中心與美國其他9家母乳銀行，仍對中國的母乳風潮抱持相當大的疑慮。這些母乳銀行最大的擔憂是母乳中病毒篩檢的問題，愛滋病毒HIV以及B型肝炎都可能透過吸食乳汁造成感染，如果在喝人乳之前，沒有先進行病毒篩檢，恐怕尚未有養生成效，已感染致命病毒。比起人乳 牛奶更符合成人需求此外，母乳是為提供新生兒所需營養，當中含有豐富維他命、消化酵素還有熱量，一般健康成人身體已發育完全，並不需要吸收那麼多的養分。醫師建議，與其喝母乳，不如喝牛奶。相較之下，牛奶熱量較低，鈣含量較高，反而更符合成人需求。
