（優活健康網新聞部／綜合報導）平時，上班族大多超時工作且久坐不動，很容易變成「馬鈴薯一族」！當代謝變慢、飲食過多以及活動減少時，就讓肥胖找上門甚至罹患肥胖相關疾病。基隆市信義區衛生所於今年3月29日上午進行食品安全及慢性病防治宣導。依基隆市信義區區民死因統計資料顯示，高血壓、冠狀動脈心臟病、腦血管疾病、乳癌等機率與全國統計資料雷同佔死亡的前10名。因此，基隆市信義區衛生所張賢助醫師呼籲男性腰圍不要超過90公分，女性不要超過80公分。今年在本區的職場加強推動職場健康－健康減重議題的營造，藉由宣誓承諾、支持性環境的建立，充份運用內、外部資源的，讓全體員工參與體重管理，以擺脫慢性疾病威脅。營造職場健康減重五原則:主管帶著員工一起宣誓並落實執行：每天運動30分鐘。 天天關心：響應天天量體重，規律寫紀錄。 快樂動：每日累積至少達30分鐘，鼓勵員工多運動。 找資源：提高員工運動的機會和意願。 獎勵每天量體重：給予獎賞及口頭肯定。
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）根據100年國民健康局吸菸行為調查資料顯示，苗栗縣職場二手菸暴露率為15.1%，已低於全國21.8%。苗栗縣18家職場獲得衛生署國民健康局健康職場認證通過，其中京元電子股份有限公司，更榮獲全國39家健康促進績優職場其中1家。為順應多數已開發國家如美國、芬蘭等業，已立法禁止於工作場所吸菸之潮流，行政院衛生署國民健康局特推動「健康職場」計劃包含菸害防制、健康啟動、健康促進，委託具醫藥衛生相關背景的學術單位及團體於北中南分別成立「健康職場推動中心」，強調加入健康職場絕對能提升企業正面形象、更可提升職業環境安全及促進員工健康，達成員工、雇主、政府三贏的目標。苗栗縣政府衛生局局長羅財樟表示，吸菸的危害除了可能造成事業單位火災意外之損失，更會造成二手菸之危害，香菸中有4千種以上化學物質，其中有超過四十種會引起人類或動物發生癌症的致癌物質，有鑑於此，積極推動「健康職場」期望以持續漸進的改善模式以建立無菸職場，推動健康相關議題活動，如減重、體適能、壓力調適、職業病預防、健康操等活動，預防高血壓、糖尿病慢性病發生，以降低職場之危害因子，可降低員工罹患因二手菸、肥胖引起之相關疾病，降低缺席率減少醫療費用，珍惜人力資源。二手菸戕害健康日益受到重視，職場中非吸菸者的健康權也應受到維護；以一般人長達三十年的職場生涯中，每天至少三分之一的時間須與職場中之人、事、物為伍，如果職場未訂定禁菸規範或是設置吸菸區，對於其他員工而言無疑需飽受二手菸摧殘。希望經由此次之認證更能喚起轄內更多事業單位辦理上述職場之健康活動，以達到雇主、員工、政府三贏之目標，遠離因二手菸、慢性病引起之相關疾病，降低醫療費用，以達到全民健康之最終目標。（圖片來源：苗栗縣衛生局提供）
「Yes，we can！」花蓮慈濟醫院為了延續建國百年之際推動職場健康促進，由裡到外讓全院同仁一起健康促進再提升。日前由慈濟醫療志業執行長林俊龍、花蓮慈院院長高瑞和、副院長許文林，以及醫務部主任陳新源、護理部主任章淑娟擔任健康促進大使，帶領院內醫護、醫技與行政同仁共同宣誓，發願一起力行健康促進運動，期許在新的一年邁向健康滿分的新生活。 花蓮慈院推動健康促進醫院不遺餘力，除了病人、社區、環境等外，對於促進院內同仁的健康，也頗費了一番心思。高瑞和院長表示，同仁平時在忙碌的工作之餘，往往乎略了自己的身體，因此特地推動了為期一年的健康促進競賽，從同仁需求問卷調查做起，包含每年同仁體適能檢測、單位健康促進活動及壓力量表等，同時開辦舒壓課程，員工餐廳熱量標示、補助各單位舉辦健康促進運動社團，同仁們也以多才多藝與精彩的方式，展現熱情與活力，相互勉勵，積極促進健康的正能量。 宣示活動一開始，由獲得一百年度健康促進第一名的人力資源室同仁特地設計「open將」健康操揭開序幕，現場所有同仁與求診民眾活力滿滿地大跳健康操、活動筋骨，並邀請林俊龍執行長、高瑞和院長、許文林副院長 以及醫務部主任陳新源、護理部主任章淑娟擔任健康促進大使，分別帶著今年推動主題「運動」、「養生」、「減壓」、「戒菸」、「事故防治」熱鬧登場。 「雖然練舞一開始會同手同腳，也好幾次練習踢腳時，把鞋子踢出去，有時更會想放棄，但因為放棄了『放棄』的念頭，才有這樣的努力成果。」由人力資源室同仁所組成的「夢幻曲線美」，以逗趣的影片分享執行活動的心情點滴，接著全組以充滿活力的「open將」造型出場，帶動跳起自編團練的健康操，熱力十足。 經過一年的努力，二十二支隊伍所組成的二百多位同仁響應，從運動、減壓、素食減碳到戒菸等四大主軸進行健康促進。其中五組「運動」隊伍中，一年來減了三百一十三公斤，平均每人減了五公斤；此外，「呼拉呼拉組」與「夢幻曲線美組」在腰圍的部分共減了八十公分，成果令人驚艷。兼任花蓮慈院社區醫學部主任的許文林副院長也表示，帶動同仁們的運動風氣，不僅維護院內同仁身心靈的健康，進而提供更好的醫療服務，在社區裡做衛教宣導也更有說服力。 由社區醫學部所組成的「樂活鐵馬自行隊」，利用週末與同事參與羽球、籃球、保齡球、壘球、健走、自行車等運動，一年的執行成果，組員們的平均BMI值都有明顯下降，感情也更加融洽。社區醫學部的曾建瑋表示，以前很抗拒運動的他，自從加入為期一年的健康促進後，不僅將運動的好習慣融入生活中，其中最大的收穫就是在這過程中瘦了八公斤。 從自我落實健康促進，讓醫院成為健康職場，再把健康與幸福送到每個人的家裡，進而走進社區，讓人人都獲得保健知識，擁有健康的人生。林俊龍執行長也表示，「慈善」從自己家裡做起，而「健康」是要從院裡同仁做起；首先要有健康的身體，才會有健康的工作品質與醫院環境，更會有健康的病人，將健康觀念從生活落實，花蓮慈院同仁們不僅為健康加分，增添工作活力還能用歡喜的心服務鄉親。
