營造職場健康　把握減重五原則

（優活健康網新聞部／綜合報導）平時，上班族大多超時工作且久坐不動，很容易變成「馬鈴薯一族」！當代謝變慢、飲食過多以及活動減少時，就讓肥胖找上門甚至罹患肥胖相關疾病。基隆市信義區衛生所於今年3月29日上午進行食品安全及慢性病防治宣導。

依基隆市信義區區民死因統計資料顯示，高血壓、冠狀動脈心臟病、腦血管疾病、乳癌等機率與全國統計資料雷同佔死亡的前10名。因此，基隆市信義區衛生所張賢助醫師呼籲男性腰圍不要超過90公分，女性不要超過80公分。今年在本區的職場加強推動職場健康－健康減重議題的營造，藉由宣誓承諾、支持性環境的建立，充份運用內、外部資源的，讓全體員工參與體重管理，以擺脫慢性疾病威脅。

營造職場健康減重五原則:主管帶著員工一起宣誓並落實執行：每天運動30分鐘。 天天關心：響應天天量體重，規律寫紀錄。 快樂動：每日累積至少達30分鐘，鼓勵員工多運動。 找資源：提高員工運動的機會和意願。 獎勵每天量體重：給予獎賞及口頭肯定。