#循環不良

天氣變冷了，有時容易出現暈眩的現象，根據網路媒體報導， 一位60多歲婦人因莫名暈眩嘔吐送急診，打了止吐與止暈針後回家休息，第二天症狀仍未解決，轉到耳鼻喉科診所求診，經詳細檢查才發現婦人的耳鳴暈眩是因為循環不良所引起，經過治療已無大礙。永和耕莘醫院耳鼻喉科醫師廖伯武表示，眩暈是一種症狀的描述，而不是一個疾病的名稱，許多疾病都會以眩暈來作為表現，真正的眩暈是一種旋轉或是移位的感覺但實際上並未發生旋轉或移位的動作，所以可以說是一種旋轉或移位錯覺。主要是因為三大平衡系統中的前庭小腦系統出了問題所導致，又因為常常會刺激迷走神經所以會伴隨噁心、嘔吐、冒冷汗等不適症狀。媒體報導中，醫師更是提醒，耳鳴與暈眩有時候是一種「中風」的警訊，有些老人家強忍不理它，經年累月，中風的風險是正常人數倍以上，因此國軍桃園總醫院社醫部家醫科張哲輔提醒，時常有暈眩情況的民眾，飲食方面則要注意盡量採低鹽、低糖飲食，減少醃製品、濃湯、飲料等，多吃鮮蔬果，每天至少喝水2500cc，煙、酒、咖啡、濃茶、可樂、巧克力等刺激品都可能會加重暈眩，要盡量避免，健康飲食後，搭配適當的運動，必能改善暈眩情狀。怎麼會暈眩到感覺快死了？小心是「恐慌症」發作！http://w3.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11449男暈眩嘔吐疑中邪　竟是腎臟病變http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=12009暈眩！眩暈？到底該看哪一科？http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=9134

文／媽咪窩雜誌很多孕媽咪都曾遇上小腿抽筋的情況，有人認為和循環不良及缺鈣、缺鎂有關係，真的是這樣嗎？有沒有什麼方法可以改善這個惱人的困擾呢？孕期發生腿抽筋的原因雖然經常聽到抽筋這兩個字，不過，只有親身體驗之後，才知道腿抽筋時，痛起來的感覺真是讓人刻骨銘心。桃園醫院婦產科主任黃建勳、主治醫師董宇紅及忠孝醫師營養科主任洪若樸表示，懷孕中、後期孕婦容易出現小腿抽筋的問題，可能因素包括：腿部負擔加重：因為孕期體重增加的關係，使得媽媽的小腿負擔加重，尤其是需要站立工作的孕婦，或是體重過重的媽媽，腿部更容易疲勞，因此便容易發生抽筋。循環不良：因為子宮增大後，會壓迫到下肢的循環，再加上有的孕媽咪可能經常久站、久坐、習慣翹腳等，使得循環更差，就容易出現腿抽筋的情況。睡眠姿勢影響：有時候媽媽睡太沈或是肚子太大不好翻身，因為身體睡姿固定太久，加上腿部循環不良，就可能造成抽筋。缺鎂、缺鈣造成：孕婦為了因應胎兒的需求，需要攝取更多的鈣、鎂元素，但如果攝取不足缺少了鎂、鈣，會使肌肉產生收縮、神經傳導不良的現象，進而可能引起抽筋。靜脈曲張的影響：因為增大的胎兒壓迫骨盆腔靜脈和下肢靜脈，使得下肢血液不易回流至腹腔，此時靜脈壁及瓣膜因無法承受壓力而逐漸擴張並使瓣膜無法緊閉，就會出現靜脈曲張的問題。而因為罹患靜脈曲張，就會有抽筋症狀產生。環境溫度太低：晚上媽媽睡覺時，如果冷氣太冷，又沒有做好腿部保暖，肌肉遇冷產生收縮，也會發生抽筋。為什麼老是半夜或清晨腳抽筋？ 黃建勳主任表示，因為白天時，媽媽活動量多，腿部的循環會比較好，所以，白天抽筋的頻率比較少，但到了半夜或清晨時因肢體活動少，腿部循環變差，就容易發生抽筋現象。另外，有些媽媽清晨準備起床時，因為突然伸懶腰拉扯到腿部肌肉，也可能使得睡了一晚有些僵硬的小腿，產生抽筋反應。《MamiHome媽咪窩》‧2009／5月號 資料來源：MamiHome媽咪窩　提供