（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期的天氣可能又要壞上一陣子，因為新一波的東北季風又要來報到！氣象局表示，今（21）日的天氣高溫會下降六度左右，而各地的雲量偏多，北部及東北部則會出現短暫陣雨。氣象局表示，桃園以北、宜蘭及花蓮明顯轉涼，和昨天相比，白天的高溫可能下降6到8度，預估在20到22度；中南部及台東溫度仍較溫暖，高溫預估在26到27度。另外受到東北風的影響，海面上風浪大，台灣沿海地區及恆春半島、外島也已經出現8至9級較強陣風，海上活動及前往岸邊請特別注意安全。 也呼籲民眾，近兩天出門記得多穿幾件，帶件外套出門，以免在外頭感冒著涼。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）中央氣象局表示，13日入夜至明天清晨這段時間，溫度會稍微偏低，早晚出門要記得保暖。由於下午到傍晚逐漸受到鋒面影響，迎風面的北部及東半部地區雲量會開始增加，下雨的機率也會逐漸升高，東北風逐漸增強南下，氣溫也會下滑，入夜到明天清晨，溫度稍偏低，早晚出門要記得保暖。14日在東北季風影響下，北台灣及花、東白天氣溫會明顯轉偏涼，高溫約20至24度左右，中南部氣溫仍高，天氣上北部及東半部會有短暫雨，中南部則雲量稍多。整體上來說，13日傍晚之後北部及東半部地區天氣就會轉陰容易下雨，中南部地區的雲量也會增多。且西半部地區及金門、馬祖容易出現局部濃霧，影響能見度，交通往返的民眾，請注意安全，若需搭機的民眾，出門前也要留意一下航班起降狀態。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）新一波大陸強烈冷氣團昨晚來襲，氣象局指出，本周將受到冷氣團的影響，中部以北沿海地區將出現十度左右的低溫，而冷氣團因水氣較足，北部地區及東北部地區將會降下短暫陣雨，高山地區則有機會降雪，提醒中部以北的民眾，不僅要嚴防低溫，更要隨時攜帶雨具。此波冷氣團 至少冷到18日氣象局指出，今日白天受到大陸冷氣團的影響，中部以北地區白天低溫將探12度，東部15至22度，南部14至25度，外島地區為9到19度，而中部以北清晨溫度，也將出現10度左右的低溫。氣象局提醒，此波冷氣團，至少要冷到18日，北部地區也將是濕濕冷冷的一週，呼籲民眾務必做好保暖措施，以免遭到流感襲擊，三高患者與老年人，更要注意做好保暖，以免發生中風或心肌梗塞等意外。
昨（6）是元宵節，全台各地天氣都非常好，有些地方氣溫甚至高達30度，但是到今天凌晨（7）就風雲變色，不但下起大雨，溫度也像溜滑梯一樣往下降。氣象局估計，這波寒流最低溫可能會到達10度左右，而且會有大雨。下雨、溫度驟降、溫差大等容易導致感冒、心血管疾病的發生，所以出門的時候一定要注意保暖及攜帶雨具。（圖片翻攝自國民健康局衛教海報。）苗栗衛生局的衛教文章表示，對於患有慢性病患者，尤其是心血管疾病病史民眾，天氣轉涼必須多加留意。當氣溫驟降，血管也會跟著收縮，這時血壓容易升高，高血壓患者容易發生腦出血。高血壓、高血脂、糖尿病的患者，本身血管因疾病關係，彈性會比較差，面對溫度的改變，血管收縮、擴張的調節能力也不好，所以，有高血壓或糖尿病的患者，如果未控制好，就可能會因血管收縮導致冠狀動脈阻塞，引發心肌梗塞、腦部血管阻塞引發腦中風。行政院衛生署的文章則建議，家中有早晨有出門運動習慣之心血管疾病患者及老年長輩，寒流來襲期間，清晨起床及外出時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動；並建議結伴運動。國民健康局體醒民眾，運動前要有暖身運動，慢慢開始，逐漸增加強度；運動後也要有數分鐘的緩和運動。運動時要選擇合適的運動鞋，吃飯前後一小時內不宜運動。運動中有任何不舒適現象，應立即停止運動。高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者，應接受醫師的評估，再選擇適合的運動種類與強度。
臺北市政府衛生局於7日辦理「臺北市游泳場所業及浴室（溫泉）業衛生自主管理OK標章授證活動」，目前列管的游泳場所業81家、浴室業65家及溫泉業71家，今年共有118家業者主動報名參加衛生自主管理OK認證。認證評核項目計有營業場所環境清潔管理、泳（浴）池管理、人員管理及顧客反應情形等項，符合評核標準成績達85分以上通過認證計有103家，通過認證的業者承諾將積極對水質、環境設備衛生及安全提供最高品質服務。OK認證有效期間為3年，通過認證的商家因具備自主衛生管理的能力，因此稽查抽驗次數減半；若業者於認證有效期間內衛生管理不佳，致發生嚴重違反衛生事件，衛生局將會收回認證標章，以維護消費者權益。冬天即將到來，許多民眾都會去泡湯，有認證標章的店家，代表品質有保證，民眾也可泡得更安心。泡溫泉可袪寒，並有某種程度的療效，不過衛生局呼籲愛泡湯的民眾，有些事項必須要注意。衛生局指出，泡湯前要先作暖身運動，因為急遽的溫度變化易引起身體不適，所以泡湯前一定要先淋低溫水，下池時從手、腳尖、腿、腰等身體末端開始向中央集中，最後再整個人泡入溫泉中。另外溫泉要浸泡多久才最有療效呢？其實溫泉浸泡的時間長短視個人需要以及泉溫而定，以38℃～42℃為最佳浸泡溫度；一次以10到15分鐘為宜，需長期浸泡者，每隔10分鐘必須離開溫泉浴池休息片刻，泡愈久不見得好，因皮膚脂質流失，更易乾燥。因浸泡溫度在40℃以上的溫泉，會使人新陳代謝提高，同時消耗人體熱量，水分流失，所以出浴後一定要補充水分。有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要泡溫泉之前，要慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。衛生局表示，婦女生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，最好不要泡溫泉；身體虛弱者最好也避免泡湯。而高血壓、心臟病、糖尿病等患者，也需經醫囑才能泡湯。此外，睡眠不足或是熬夜，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
