#年輕

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）愛抽菸要注意，小心自發性氣胸找上門！一名19歲的林姓男子，自國中起就開始抽菸，五年來每天都得要抽上五包菸。日前，他的左胸突然感到一陣劇痛及呼吸困難，半夜至急診室就醫，結果才發現他左側肺音低下，經胸部X光檢查後顯示左側氣胸，所幸在緊急插胸管治療後，部痛及呼吸喘症狀已明顯改善。對此，台大醫院新竹分院急診室陳憲青醫師表示，抽菸是自發性氣胸、肺癌及慢性疾病的危險因子，而自發性氣胸可能蕙在休息、睡覺中突然發生，一旦氣胸較嚴重時，隨時都可能會有生命危險，所以，提醒民眾不可不小心。抽菸、瘦高的男性　為高危險群氣胸指的是肺泡破了洞，氣體跑到肋膜腔內，使得原本呈現負壓的肋膜腔壓力上升，使肺臟換氣出問題，病人會出現呼吸困難、胸痛有時有乾咳的症狀。一般來說，自發性氣胸好發於10～30歲抽菸及瘦高的男子，因抽菸會增加肺氣泡的形成和破掉的機率，當第一次發作後，就會增加25％～30％的再次發作機率，且若是範圍過大的話，氣胸還會導致呼吸困難，嚴重時甚至會造成全肺葉塌陷，影響心臟的血流動力，形成張力性氣胸。戒除菸害　仍是最好的預防方式在氣胸的治療方面，陳憲青醫師表示，主要視病人的症狀及嚴重性而定，除了可以在門診追蹤、住院給予高濃度氧氣，或利用細針引流外，也可考慮胸腔鏡手術切除漏氣的肺泡及肋膜沾黏手術。只不過，醫師仍提醒民眾，最好的遠離方法還是要戒菸，特別是喜好抽煙的年輕高瘦男子，不可輕忽!

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）日前，一名30多歲的莊小姐，在健康檢查中發現右側卵巢有顆近10公分的畸胎瘤，且不排除有惡性的可能，後來，在醫師與她的溝通的過程中發現，喜愛衝浪等水上運動的她，非常在意腹部的美觀，所以，在手術風險與傷口美觀的考量下，透過單孔達文西手術進行切除，目前已順利將畸胎瘤取出。畸胎瘤易與腸胃不適混淆雙和醫院婦產部賴鴻政醫師表示，畸胎瘤是屬於生殖細胞瘤的一種，主要是因為卵子分化異常所造成的胚胎發育問題，且畸胎瘤中含有皮脂腺、皮膚、頭髮等，甚至少部分會鈣化，包括骨頭、牙齒，所以，就腫瘤外觀上來說，就如同人一樣。一般來說好發青春期到20幾歲以及停經前後的女性，其中又以年輕女性較為常見，但與性行為、懷孕等因素無關，此外，症狀不明顯，民眾容易與腸胃不適混淆，例如：肚子脹或悶、頻尿、腰酸等。單孔達文西手術　可避免沾黏問題在治療方面，賴鴻政醫師表示，可透過單孔達文西手術進行切除，主要是從肚臍進入，所以，傷口小不易留下疤痕，且利用醫療用袋子，將切除後畸胎瘤的放進袋子後取出，也可避免畸胎瘤受到破壞，使得油脂刺激腹部，造成沾黏等問題。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）為引起民眾對失智症的關心，台灣失智症協會將今年的國際失智症月以嘉年華的形式舉辦，透過闖關遊戲讓民眾更加了解失智症預防，此外，也藉由活動歡樂的時光，幫助出遊的民眾們，留下美好記憶。糖尿病患罹失智症的機會　比一般人高出5成在每年國際失智症月時，台灣失智症協會都會同步時公布全球失智症報告，而今年的研究報告，主要是提醒民眾，只要控制高血壓、糖尿病，加上戒菸及降低心血管的危險因子，就可減少老年罹患失智症的機會，且研究更進一步提到，糖尿病患者罹患失智症的機會較常人高出5成，戒菸與降低失智症風險有很強的關係。發生失智前20年　腦部就會出現病變但其實失智症徵兆的發生前20年，腦部就已經開始出現病變，因此，若能從年輕時就開始預防，便能降低罹患失智症的風險。而當家中的長輩出現忘東忘西、重複行為等早期徵兆時，就要將帶他們到醫院檢查，以避免錯失早期治療的黃金期，不僅會影響病患的生活，更會對家庭造成更大的影響。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在現代社會裡，不少人有偏頭痛的習慣，但你知道嗎？偏頭痛竟與肥胖有關係，據秀傳101皇家健康會所御醫小組召集人暨神經內科陳榮基醫師指出，50歲以下的女性和肥胖族群，偏頭痛機率較一般人高。換句話說，就是身體裡的脂肪組（織會釋放一種發炎物質，然而，對於年輕女性及肥胖者而言，體內有比較多的脂肪組織，發炎物質相對增加，對於50歲以下女性及肥胖族群就較容易與發炎現象有關的基因處於活躍的狀態，以致產生偏頭痛現象。培養出門走路、運動觀念　讓你身體越來越健康然而，陳榮基醫師表示，很多病患常因為痛到受不了，而服用止痛藥物，只是這樣長久下來，偏頭痛的程度也越來越高，反而越不好，也會有依賴藥物的習慣，所以，建議各位民眾，生活利用日常生活運動的機會，讓身體健康，對此，醫師也呼籲民眾可透過BMW的觀念來運動。BMW觀念，就是出門搭Bus（公車）、騎Bike（腳踏車）、Metro（捷運）再加上多Walk（走路），這種出門走路、運動的觀念，除了可讓身體愈來愈健康外，還可減少碳排放、發揮環保的功效。

人類的本能分成好幾個階段；大致上可分成反射、習性、智慧三個層級。所有的本能，都是在同一體內連續不斷出現，並非由各個種類或類別「各自為政」。所有的本能都會跨越階層或種類而緊密結合；也就是說，訓練一項本能，也有助於提升另一項本能。調整呼吸本能，有助於消除壓力，壓力消除後，睡眠本能獲得滿足，睡眠品質便會改善，同時也對排泄本能帶來正面影響，治好便祕；便祕改善後，腸胃內部的環境也能獲得改善，不但可以提升消化吸收本能，也有增進免疫本能的效果。本能的作用，就像這樣「環環相扣」。既然每種本能都緊密的相連，不管從哪一項本能開始訓練都可以。訓練本能的時候，不一定要從低層次逐步往高層次邁進。不管從哪裡開始訓練，都能有效改善健康，而且個別的成效，也會慢慢擴大到全身。因此，不管從哪一項開始都無妨。養成10個好習慣，活化整體本能／1）調整「吃、喝、拉、撒」的生活節奏。2）維持「空腹感」的生活。3）注意要適度禁慾。4）適度運動，「走路」最好。5）保留「沉思時間」。6）欣賞藝術，增加「人性」深度與厚度。7）接觸大自然，找回「最原始」的心。8）打造放鬆的環境。9）白天吃得少，晚餐吃得好。10）正視疾病，勇敢治療。（本文作者／永野正史）（摘自／身體本來就會的11個自癒運動／采實文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）心臟就是我們身體的馬達，任何器官的運作都要靠它了！害怕心臟病莫名其妙找上你嗎？不要以為心臟病是老年人的專利，有心血管疾病的年輕人比例日趨增長，工作過勞、失眠、打呼是心臟不好的警訊，該如何知道你的心臟好不好？根據衛生署統計，心臟血管疾病高居國人十大死因的第二位，國內大約有145萬名心臟病患，而且，心臟病患者的年齡層已經逐漸的往下降，許多心臟病發的人裡面，有很多都是年輕人！大家都會覺得心臟都是突然發生病狀的，沒有任何前兆，真的是這樣嗎？內科教授林杰樑說，心臟不好的前兆是心臟會亂跳、血壓下降、心律不整（會讓心臟麻痺 ）。肥胖、高血壓、高膽固醇、糖尿病或是抽菸的人都是高危險群。面對心臟病發的人，第一時間請先打119，如果發現是喘的心臟病要讓他坐著。如果是心肌梗塞或心律不整要讓他躺著。為什麼聽說打呼會比較容易有心臟病？林杰樑解釋，呼吸中止症候群，會缺氧，容易造成心臟病，而且打鼾的人真正的睡眠其實沒有很長，這些人就像是長期睡在缺氧的房間裡一樣，美國哈佛醫學院對7萬多名女性的研究發現，打鼾得到心血管疾病的機率比沒有打鼾的人多33％，而且打鼾者發生心絞痛、心肌梗塞等冠狀動脈心臟病以及中風機率會比一般人高。而失眠也容易會有心臟的疾病，因為失眠容易焦慮、疲倦而且不得休息，心臟容易出問題，也容易有高血壓。醫院很多來求診的病患很多都是上夜班的人，上夜班的人更容易有失眠的問題。常聽聞以型補型，吃心真的可以補心臟嗎？林杰樑醫師表示，吃心反而會「傷心」，高膽固醇會增加身體的負荷。還不如吃健康的蔬果，譬如番茄，番茄的剖面，有腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。而實驗證實，番茄中的番茄紅素還能預防心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等血管疾病。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=640

（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）年紀大了難道快樂就少一點嗎？在日本有一位高齡九十歲的作家佐藤愛子說，其實，有了點年紀並非享受人生的障礙，反而是開心過日子。她在書中提到幾項因子讓你能過得比年輕時更快樂，分別是保持身手敏捷、有能吵嘴的另一半、能一起做傻事的朋友、贏得年輕人的尊敬和信賴以及讓自己工作得忙一點。日本直木賞作家佐藤愛子表示，她的養生祕方是順著「我的自然」。她說熟女的美感，不在於緊緻的膚質。熟女氣質出眾的方法，並非膚質年輕或很會化妝，而是身手敏捷。她說，有了點年紀，最好有能吵嘴的另一半，夫妻之間吵架很重要，吵架不是要爭輸贏，重要的是不壓抑情緒，不傷人的情況下釋放爽快感是最理想的。另外，更要有能一起做傻事的朋友，朋友間只說表面話與相敬如賓，無法孕育出真正的情感。你會替他煩惱甚至憔悴的，會替他做某些「傻事」的，才是一輩子的朋友。佐藤認為，老人的價值在年輕人需要的時刻發揮自己的人生智慧，才能讓他們心服口服。與其費心討年輕人歡心，不如贏得尊敬和信賴！不是在家帶孫子、幫忙顧家，才是「有用」的人。退休不動還不如讓自己在工作中享受更多快樂！佐藤分享，精神奕奕地工作就是快樂。讓自己工作得忙一點，更能享受樂趣；辛苦的日子多，些微的享受就會覺得非常愉快。　

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近年來，隨著社會風氣開放，科技發展快速，造成新興毒品種類越加多元。青少年族群因人格特質穩定性不足，易受同儕團體影響，往往因一時好奇而施用毒品，導致臺灣地區施用毒品有年輕化之趨勢。為了強化青少年及一般民眾的反毒知能，臺南市政府毒品危害防制中心結合臺灣臺南地方法院檢察署並邀請內政部役政署等單位，共同進行反毒宣導。根據行政院衛生署食品藥物管理局之資料顯示，愷他命（俗稱K他命或K）已成為青少年最常使用之毒品，而吸食毒品年齡層以20至29歲最多，佔51.0％，首次用藥平均年齡為19.6歲。長期吸食愷他命，除了導致頻尿、夜尿、血尿及膀胱疼痛等症狀，甚至演變成潰瘍性膀胱炎，造成膀胱嚴重萎縮，嚴重者還要裝上人工膀胱才能排尿。另外，K他命含有大量未知藥效的不明化學物質及植物，一旦吸食過量，可能導致中毒，甚至死亡的危險，後果令人擔憂！此次活動內容精采豐富，包括高中學生的熱舞表演、台南市新市區第一屆「毛豆公主」陳怡吟的精采演唱及役政署替代役反毒大使團帶來奇幻魔術秀與青春樂團Live秀。活動中將則由賴市長帶領現場民眾高舉反毒手勢，用力喊出「反毒最讚」!此外，現場配合有獎徵答，以增進全體市民對毒品危害的認知，並勇敢向毒品說「No」，為下一代營造一個無毒健康的舒適環境。活動時間在昨日下午，於臺南火車站後站的台南大遠百廣場辦理，衛生局邀請全體市民參加。臺南市政府毒品危害防制中心再度呼籲青年學子，千萬不要因一時好奇或受同儕影響而掉入毒癮深淵。同時也邀請社會大眾，共同關注毒品所造成的危害問題。若民眾有任何毒品危害相關疑問，歡迎電洽台南市衛生局詢問。