懷孕的完整孕期有280天，而在孕產安全中，很重要的觀念就是孕期營養補充！土城醫院營養治療科營養師許琬苡依照3大孕期，建議不同階段所需攝取的營養素，並提供以下飲食建議及注意事項，給懷孕媽媽們參考，跟寶寶一起健康成長。
#2022
5月報稅季即將到來！因近日疫情升溫，財政部宣布今年民眾申報綜合所得稅、營利事業所得稅，最後一天全面延長至6月30日！要繳多少稅怎麼算？哪3大管道可以查詢？《優活健康網》整理「所得稅申報4大QA」，方便民眾5月1日開始報稅不塞車！
（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）本周末就即將告別2021年、迎向2022年的開端！而攸關民眾荷包和企業權益的重大民生新制，又有哪些自明年1月1日起就要開始上路呢？以下整理出2022元旦新制懶人包，包含基本工資上漲、疫苗強化接種等「6大新制」，一次通通告訴你！ 1. 基本工資連6漲！時薪160元調整至168元 2022年1月1日起，基本工資從每月2萬4,000元調整至2萬5,250元，每小時基本工資由160元調整至168元，約250萬民勞工可受惠。若雇主未給足額，根據勞動基準法第79條第1項第1款，可開罰2萬元至100萬元。 勞工保險投保薪資分級表及勞工退休金月提繳分級表，隨著基本工資調漲也會跟著調整，預估將分別影響逾349萬人及逾151萬人。 2. 防堵COVID-19擴散，24類人上工前需加強接種 教育部、經濟部、勞動部及衛生福利部等四部會管理的多項場所從業人員，如補習班、KTV、學校、長照據點等，以及矯正機關、殯葬場所工作人員，意即COVID-19疫苗公費施打對象第1、2、3、7類，需完整接種2劑疫苗後滿14天才可上工。民眾若不確定自己是否為強化接種對象，可至疾管署公告的清單參照。 若來不及完成施打2劑，或是經由醫師評估且開立不建議接種COVID-19疫苗證明者，則須定期提供自費3日內PCR檢驗或抗原快篩（含家用快篩）陰性報告。 3. 避免小額消費洗發票拚中獎，符合4大要件者不給獎 財政部修正統一發票給獎辦法第15條，為避免部分民眾有意以小額方式洗發票張數，試圖提升中獎機率，自2022年起，倘若中獎人同時符合「無正當理由、取得大量且金額微小的發票、不合常規的交易或付款方式、當期中獎發票達一定張數」等4大要件，經查明後可不予給獎。 4. 教召新制試行 國防部將原本後備軍人2年召集1次、1訓7天，自2022年開始，改為1年1訓、一次14天。由於新制教召天數較長，國防部會以2次註記，以示公平。 課程方面，射擊訓練從12小時增至28小時，總發數從86發提升至183發；戰鬥教練也從12小時變為56小時。此外，新制沿用舊制「後退先用、優先選用8年內退伍人員」的原則，安排在2022年第一至三季試行、第四季完整檢討。 5. 國道散落物，取消前30分鐘免費 考量歷年車輛貨物散落影響行車安全的案例逐年增加，高公局修訂「國道散落物處理收費要點」。高速公路及快速公路交通管制規則依第25條原先規定，汽車行經高速公路、快速公路時，若載運物品散落在車道或路肩，只要30分鐘內可以移走，就不會收費。 自2022年起，只要物品掉落國道便會收費3千元，每多30分鐘再加3千元，若是占用2個車道費用加倍，提醒駕駛務必把貨物妥善綑紮後再上路。 6. 自動販賣機需開立發票 財政部宣布，自動販賣機銷售食品、飲料，以及收取停車費的業者，2022年起需要逐筆開立統一發票。考量商家需要時間更新設備，2021年12月31日前取得食品、飲料販賣機者，有6年輔導期；2022年1月1日後取得食品、飲料販賣機，和所有使用停車場繳費機者，給予1年輔導期。輔導期間不會開罰。
