#經鼻呼吸

呼吸錯誤,恐臉歪、易疲勞、增感染風險!教你「3招」學會正確呼吸

呼吸錯誤,恐臉歪、易疲勞、增感染風險!教你「3招」學會正確呼吸#經鼻呼吸

你有注意過平時自己是用鼻子呼吸,還是嘴巴呼吸嗎?醫師指出,是否有正確呼吸,其實很常被忽略,甚至習慣使用錯誤方法呼吸,卻不自覺影響身體發育,甚至導致疾病,更可能增加牙齒歪斜、呼吸道感染、減低呼吸效率等3大健康風險。建議已習慣經口呼吸的民眾,可以練習3技巧,重新找回經鼻呼吸的正確習慣。

你的呼吸正確嗎?專家揭「2呼吸方式」差異:小心暴牙、戽斗、駝背

你的呼吸正確嗎?專家揭「2呼吸方式」差異:小心暴牙、戽斗、駝背#經鼻呼吸

你有正確呼吸嗎?用對呼吸方式有助於平穩情緒,一旦用錯呼吸方式,長時間下來則對健康造成負面影響,外表也可能慢慢變得不一樣。以下台灣鼻科醫學會說明,經鼻呼吸與經口呼吸的差異,並提供民眾可試著練習正確的4招呼吸技巧,不僅可以穩定情緒,更能預防暴牙、戽斗、牙齒排列不整齊,甚至駝背。

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