#生長激素

（優活健康網新聞部／綜合報導）身高不能重來！如果發現孩子身高成長較其他同齡小孩遲緩時，最好能就醫檢查，如果確認為病理原因，應積極接受診治。開業診所院長黃正宏醫師表示，他個人的臨床經驗中有一名11歲男童，爸媽身高都不高，發現孩子長高速度比同年齡的小孩緩慢，進而帶他就醫檢查，結果發現他的骨齡超前且有生長激素分泌不足的問題，醫師建議在骨齡還沒密合前，趕緊接受治療，經過積極治療3年後，終究達到正常的理想身高。影響身高因素多　可區分為先天與後天雖然身高有7至8成是來自遺傳；不過，黃正宏醫師指出，除了先天基因遺傳之外，後天的營養、運動、情緒壓力及性早熟等都可能影響身高，而且兒童生長遲緩要確認是否有疾病導致，例如氣喘、先天性心臟病、糖尿病、生長激素缺乏、染色體異常、或是其他因素等，都可能會影響孩子長高發育。而且想要長高，從小到大每個生長階段都要注意，尤其是青春期生長速度最快。生長激素缺乏　可利用生長激素治療黃正宏醫師進一步指出，當孩子的生長曲線百分位在3%以下時，就應該要檢查是否有問題，並可依據父母身高及孩子骨齡來預估未來身高，如果身高太矮且長高的速度太慢（通常小學生1年要長4公分），可能需抽血檢查，也應查明原因。至於目前針對孩童生長激素分泌不足而導致生長遲緩，可用生長激素治療之外，對於小胖威利以及透納氏症，也可以用健保生長激素治療。長高3要素　想要使孩子長高有3大要素。黃正宏醫師提醒，營養最重要，要有好的蛋白質，例如牛奶、豆漿、雞蛋與肉等，避免高油脂食物與喝含糖飲料，少吃動物皮及內臟，而且來歷不明的中藥補品也可能會引起性早熟現象，另外塑化劑也會造成性早熟且干擾生長；其次則是每天運動至少30分鐘，以跳躍與伸展最好，例如跳繩、打球、游泳；第三則是睡眠，10點以前要睡覺，因為生長激素分泌在晚上10點後與早上5、6點是高峰期，在晚上熟睡期分泌最多，最好是要睡足8小時，不要晚睡。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網編輯部／綜合整理）台灣有句俗語說，小孩子「一暝大一吋」。但其實睡眠對於預防成年人老化，也具有相當程度的重要性。促進孩童成長的生長賀爾蒙（生長激素），在青春期的分泌量會到達顛峰，之後便會隨著年紀增長而慢慢減少。生長激素在晚上10點到凌晨2點間分泌最旺盛人體主要是在睡眠中分泌這種生長賀爾蒙，一般來說，從晚上10點到凌晨2點之間，是分泌最旺盛的時刻。因此在日常生活中，盡量要保持在晚上11點之前，就上床睡覺的習慣。睡眠，其實就是身體的維修時間，而提升睡眠品質的訣竅。生長賀爾蒙能夠有效修復白天受紫外線損傷的肌膚、舒緩運動等因素磨損的肌肉組織，並能消除身體疲勞，提升免疫系統的防護力。中年時期荷爾蒙異常恐為身體警訊在4、50歲的中年時期，生長賀爾蒙如果分泌異常，很可能會出現各項身體警訊。人一旦進入中年，就是體質的分水嶺，其中「變得容易發胖」，是不可輕忽的症狀之一，甚至可以說是開始老化的重要前兆。（本文摘自／喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲／大是文化出版）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）什麼！國中之後生長板癒合，就再也長不高了嗎？隨著社會及醫療的進步，父母親對孩子的期許，也越來越高，「為什麼小孩沒有像我們一樣高?」是門診常見的疑惑，其實，「爸媽矮，小孩一定矮」，這是過時的觀念，同樣的，「爸媽高，小孩一定高」，有時也是錯誤的期待。長不高　可能是性早熟、生長激素缺乏衛生福利部臺南醫院小兒科醫師林逸首表示，身高的高矮，受到多重因素的影響，除了父母親身高之外，搭配飲食的配合、運動及睡眠的調整，更進一步，如果孩童的生長曲線小於3個百分位，或突然身高停滯不長，應諮詢小兒科專科醫師，並檢查是否有罹患特殊疾病、性早熟及生長激素缺乏等問題。飲食高熱量化、青春期越來越早孩子是爸媽愛的結晶，但是孩子是獨立的個體，不會複製父母親的體質，父母親根據自身的經驗，套用在孩子的身上，是有一定程度的風險，隨著飲食的高糖分、高熱量化，營養補充品過度食用，環境賀爾蒙等等，都會影響第二性徵提早出現，青春期開始的年紀，也有越來越早的趨勢，這是全世界開發中國家和已開發國家共同的現象。第二性徵發育　錯過黃金生長期林逸首醫師提到，許多父母親，等到女生月經來，男生長喉結才來求診，其實，等到第二性徵發育時，早已錯過孩童的黃金生長期，進入青春期後，生長板會開始快速癒合，如果基礎身高不高，加上生長板提早癒合，最終的成人身高，就會不如預期。因此，根據多年的臨床經驗，林醫師建議，小孩在小學一年級之後，就要接受第一次生長評估及骨齡檢測，預估未來身高狀況。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）根據一項調查發現，全台灣每天銷售的炸雞排高達25萬份，以每份平均厚度2公分計算，一天就要吃掉超過10座台北101高度的雞排，相當驚人，但網路上卻總是流傳著許多未經證實謠言，如雞屁股含有致癌物，或雞的生長激素或抗生素，通常注射在雞翅膀等，使得民眾人心慌慌，因此，專家將為這些疑雲，幫大家一一進行破解。疑雲一／雞屁股含有致癌物，不要吃比較好？台北醫學大學公共衛生學系韓柏檉教授表示，致癌是一種機率問題，與強度大小、濃度含量、頻率、食用時間有關，但目前並沒有在雞的身上發現任何一種致癌物，所以，民眾無須過度驚慌，反而烹調方式、容器才有致癌疑慮，如油炸、火烤。疑雲二／雞的生長激素或抗生素，通常注射在雞翅膀，而雞腳則會囤積抗生素，要少吃雞翅膀或雞腳？台灣農業標準學會王淑音理事長表示，目前台灣的法令以嚴格規定不施打生長激素，且價格不斐，若施打成本遠高於市價，業者根本不可能施打，至於台灣雞隻為什麼生長較快速，主要原因在於種類、技術以及飼料配方。而抗生素則有分為預防性與治療兩種，前者全世界正逐漸禁止施打中，後者則是一定得用，通常會添加在水、飼料中，不會用打的，且須遵守停藥期才可販售，否則不合法會被公開並罰錢。疑雲三／爆發禽流感疫情時，要避免吃雞肉？韓柏檉教授表示，疫情爆發時，除了挑選有品牌標章的雞隻外，也要煮熟再食用，如此一來，就不會有感染的問題，只是，外食者要特別注意，因受到烹調方式、環境衛生的影響，在食品安全上的疑慮會比較多。疑雲四／認證的雞肉產品比較安全嗎？王淑音理事長表示，目前市面上的認證標章多，但並非所有都是強制性，建議民眾在挑選時可依屠宰檢驗、CAS以及產銷履歷為依據，另雞肉本身的顏色最好以淺粉紅為佳，不要太多血水或太乾。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）大家萬萬沒想到，此屆巴西世足的金球獎得主梅西，竟然小時候是生長激素缺乏的病人。心裡不禁要問，梅西是怎麼突破身高限制，在身高動輒高人一等的外國足球員當中脫穎而出，成為當今世界的足球先生呢？台南新樓醫院小兒科林逸首醫師指出，原來梅西在11歲那年，被診斷出患有「生長激素缺乏症」。由於體內缺乏生長激素，他的成人身高，可能160公分都不到。雖然這種疾病有藥物可以治療，但在當年的阿根廷，注射生長激素一個月要價900美元，絕非梅西的勞工階級家庭所能負擔。所幸，一位巴塞隆納的球探保住了13歲梅西的足球夢，為他支付高額的醫療費用。但梅西卻必須離鄉背井，遠赴西班牙繼續他的足球生涯，身高勉強長到  169公分，憑著過人的毅力，終於在足壇發光發熱。生長激素已納健保　藉由梅西的例子，我們可知生長激素缺乏的孩童，除了身高之外，智力，天賦，健康等等，都與一般小孩無異。林逸首醫師指出，生長激素藥物雖然昂貴，但在台灣對於生長激素缺乏的孩童，健保有給付施打藥物的費用。可以不用擔心費用的問題；治療的藥物，也經過世界各國的認可。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）對許多家長來說，孩子的身高也是一項競爭優勢，因此有人願意花費相當昂貴的代價，注射生長激素來增高。其實，醫師指出，如果懂得方法，提升自我的生長激素，並不需要額外注射，就能將遺傳的潛能發揮出來。  小兒科丁綺文醫師指出，長高的3大支柱是：飲食，運動和睡眠。早睡多動可以幫助長高，一般人都理解，但是飲食方面應該如何調整？有人以為多吃鈣質會長高，其實是錯的。鈣只是提供原料，讓骨骼變硬，並不會直接促進身高。什麼樣的食物最能促進長高？答案是蛋白質，和它分解出來的胺基酸，因為生長激素正是191個胺基酸構成的蛋白質。 丁綺文醫師說，成長中的兒童青少年可以多攝取優質蛋白質食物來促進長高。如：植物蛋白質，以核果類和豆類最多，動物蛋白質以蝦、魚等海鮮類和雞胸肉、豬肉為主。  青木瓜、山藥　想長高應少吃另一方面，想長高也有應該少吃的食物。丁綺文醫師提醒，凡是會刺激性荷爾蒙的成分，將使生長板提早關閉，會縮短成長的時間，應該避免。例如，青木瓜和山藥，有類似女性荷爾蒙的作用，必須等到身高固定之後，才開始吃。還有，高油脂食物，容易溶解環境荷爾蒙，也會催熟生長板。糖水飲料喝多了，導致肥胖，對生長激素反應變差，也不利長高。 總之，均衡飲食，多吃優質蛋白質食物，少吃高油高糖的食物，用自然的方式，不必注射生長激素，也能長高。

5年前是小文（化名）第一次來門診，當年他還是個7歲小學一年級的小男孩，那時身高只有102公分，在同年齡男生身高位於千分之一，每年成長速率只有3公分，本身並無特殊內在疾病，營養狀況正常，家族並無矮小的情形，因身高極度矮小使小文非常害羞，看診總是低著頭。當時在門診照骨齡發現只有3歲6個月，有嚴重落後的情形，因而安排住院作生長激素檢查，結果為泛腦下垂體低能症，包括體內生長激素、甲狀腺素、腎上腺皮質醇均有嚴重不足的情形，更由腦部核磁共振檢查發現為腦下垂體發育不良所造成。醫師給予每天注射生長激素，合併口服甲狀腺素及皮質醇治療，在5年的治療期間，每年均以8至10公分速率成長，目前小文12歲，身高144公分，已提升至25百分位，預期身高還會不斷的長高，而長高也使小文逐漸恢復自信，在門診追蹤時常會聽到他爽朗的笑聲。    延伸閱讀「生長激素不足長不高」：http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=11951

5年前7歲的小文（化名）還是個小學一年級的小男孩，那時身高只有102公分，在同年齡男生身高位於千分之一，因身高極度矮小，使小文非常害羞，父母決定帶著小文前往新竹馬偕求診，診斷結果為泛腦下垂體低能症，包括體內生長激素、甲狀腺素、腎上腺皮質醇均有嚴重不足的情形。 小文每年成長速率只有3公分，本身並無特殊內在疾病，營養狀況正常，家族並無矮小的情形。當時在門診照骨齡發現只有3歲6個月，有嚴重落後的情形，更由腦部核磁共振檢查發現為腦下垂體發育不良所造成。因此給予每天注射生長激素，合併口服甲狀腺素及皮質醇治療，在5年的治療期間，每年均以8至10公分速率成長，目前小文12歲，身高144公分，已提升至25百分位，預期身高還會不斷的長高，而長高也使小文逐漸恢復自信。 新竹馬偕醫院小兒內分泌科醫師林昭旭表示矮小是一種比較而來的現象，其定義為〈一〉與相同性別、年齡、種族的兒童比較，身高在第三百分位以下〈二〉生長速率緩慢，生長曲線往下偏移〈三〉預估成年身高比父母遺傳身高矮。 必須取正確的身高，劃記在生長曲線圖上來比較，連續數年的記錄遠比一次的身高更能提供正確的訊息。幼兒在1-2歲左右，其生長曲線常有往上或向下移行到其遺傳上應遵循的百分位的現象，這是正常的調適。過了2歲，任何偏離，應視為不正常，必須進一步診察。 林昭旭醫師提醒家長們並非所有矮小的孩童施打生長激素就對成年身高有幫助，目前生長激素治療的適應症為生長激素分泌不足症、透納氏症、慢性腎臟衰竭、低出生體重兒所導致之生長障礙。無適應症者若施打生長激素，不但對身高沒幫助，反而有反效果，因此，建議家長們應尋求小兒內分泌科醫師的協助，切勿聽信偏方、亂服成藥等，如此才是對小朋友生長問題正確的處理方式。 ˙孩子身材矮小七大因素 ˙想小朋友健康長大　切勿只照著年齡喝奶粉 ˙精準掌握轉骨關鍵期　成長跳三級