不少人重訓都會嘗試舉重，但你知道要怎麼握才正確嗎？健力運動員安迪．波頓（Andy Bolton）、美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家帕維爾．塔索林（Pavel Tsatsouline）於《硬舉教科書》一書中，分享舉重的相關知識，包括怎麼舉重、怎麼拉更重，無論你是初學者還是經驗豐富的運動員都能輕鬆上手。以下為原書摘文：
#正反握
不少人重訓都會嘗試舉重，但你知道要怎麼握才正確嗎？健力運動員安迪．波頓（Andy Bolton）、美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家帕維爾．塔索林（Pavel Tsatsouline）於《硬舉教科書》一書中，分享舉重的相關知識，包括怎麼舉重、怎麼拉更重，無論你是初學者還是經驗豐富的運動員都能輕鬆上手。以下為原書摘文：