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想爬山又怕傷膝蓋?復健科醫授「登山技巧」3重點:下坡這動作減壓

想爬山又怕傷膝蓋?復健科醫授「登山技巧」3重點:下坡這動作減壓#登山技巧

登山健行是不少人的休閒愛好,但許多人去爬山回來後卻喊膝蓋痛,到底該如何正確爬山才能保護膝蓋?《優活健康網》特選此篇,復健科醫師提醒,登山前應先準備好登山杖、合適的鞋子和護膝,並且掌握上、下坡時正確的發力姿勢,用穩定的步伐行走,才能妥善減輕膝蓋負擔。

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