沒日沒夜的趕完專案後，小蔡發現體重直線上升，他覺得這樣不是辦法，決定恢復運動習慣，一天慢跑10公里，晚上再跟三五好友打籃球。但1個月後，小蔡發現上樓梯、從椅子起身的動作都覺得膝蓋內側疼痛，輕輕按壓更是劇烈疼痛。
#鵝掌肌腱炎
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名喜愛運動、年約40歲的男子，最近總覺得膝蓋內側疼痛，擔心是不是提早罹患了退化性關節炎，就診後發現是鵝掌肌腱炎。膝蓋關節由骨頭、韌帶、肌腱等串連而成，若出現疼痛，應就醫對症下藥，改善不適。常見於單車騎士及路跑選手部立南投醫院復健科物理治療師蘇煜華指出，鵝掌肌腱炎是內側膝關節疼痛的原因之一，鵝掌肌不是一條單一肌肉，是由三條肌肉的遠端肌腱所構成，分別為縫匠肌、股薄肌和半腱肌，此三者的遠端肌腱最後會共同匯集，附著在脛骨平台內下側。鵝掌肌腱炎常見於路跑選手及自行車車友，因為膝關節彎屈次數過多加上小腿向內旋轉次數過多，這兩種因素會導致鵝足肌腱過度使用，促使鵝掌肌腱下的滑囊發炎。部分患者睡覺平躺膝蓋伸直也會痛蘇煜華表示，內側膝痛是最主要的臨床症狀，特別是當久坐或久蹲後，要站起來時會瞬間發生疼痛，站起來走一段時間疼痛會減緩或消失。膝關節無力甚至有時會有軟腳之感覺。膝蓋內側局部腫脹，因為嚴重疼痛造成膝關節活動角度受限。而上下樓梯也容易引起疼痛，通常下樓梯比上樓梯痛，部分患者晚上睡覺平躺膝蓋伸直時也會痛。建議患者在急性發炎期（局部紅腫熱痛）冰敷及適時休息，醫師可能會開立口服非類固醇鎮痛消炎藥，並安排物理治療，例如超音波、雷射、TENS等，也可能視狀況局部注射類固醇、增生注射療法，當上述治療效果有限時，則可考慮震波治療或高濃度血小板注射治療。
