#依賴

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）家長的過分溺愛使得孩子有越來越多的依賴性。這種嚴重影響孩子們成長與發展的依賴心理。過度依賴的小孩，常會出現哭鬧不休、尖叫、纏人、黏人等不成熟行為。以大陸為例目前有65％的家庭存在「老養小」的現象，全國有3成左右的青年，三餐生活起居全部都「靠爸又靠媽」。藝術治療師邱寶慧說，愛黏人的小孩可分為三大類型，包括先天氣質型，孩子的表現為過於敏感與退縮、排斥人多的地方，情緒不穩定，人際互動有困難，建議家長答應孩子的事要做到，建立互信的關係；傳遞正面的訊息，並透過感統、藝術、音樂或肢體的訓練來引導情緒適度的抒發。第二類為客觀環境型，這類孩子對外在環境變動時(如轉學、升級、搬家)影響大，觀察期長，較壓抑，建議先觀察孩子情緒、眼神、作息的轉變，及時了解他的感受；也可請老師轉移孩子的注意力，先從單純又熟悉的事物著手以減輕壓力。第三類為後天教養型，這類孩子會過於依賴，逃避無主見，渴望得到關愛與照顧，常以哭鬧試探底線，家長教育時應堅持原則，善用「忽略」法，鼓勵孩子分享在學校發生的事，多花點時間讓孩子體會學習的樂趣，感受到團體生活的趣味性。兒童發展專家王宏哲也說，如果你的孩子天生容易焦慮，家長應該先根子預告待會要做的事，也盡量不強迫這類孩子打招呼。而許多孩童最害怕上學到新環境，如何解決？應小心別不經意講出讓他會對新環境害怕的話，可在上學前一晚做減敏感預告，或強調幼稚園好玩的人事物。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）對於失眠患者而言，「安眠藥物」的效果如同水能「載舟」與「覆舟」的道理般，一定要遵醫囑使用，切勿一昧追加用量，一旦長時間服用，反而可能產生依賴性。目前已有臨床醫學報導指出，不當地、長期使用安眠藥品，將會出現失憶、失智的併發症。在國內外，安眠藥品都面臨可以緩解失眠問題，但是也會被許多人濫用、甚至依賴的情況，形成令人擔憂的新醫療問題。 澎湖縣衛生局鄭鴻藝局長指出，我國目前依照「管制藥品分級及品項」，將安眠藥物主要定為第四級管制藥品，少數甚至訂為第三級，就是考量到國人的身心健康，一旦當面臨失眠的困擾時，就要由合格的醫師加以評估之後，再依照患者的情況開立適合的安眠藥品。 鄭鴻藝局長表示，對於安眠藥品的使用，應該建立下列正確觀念，每天要睡好，以6至8小時為原則，7小時最理想。想要睡好覺，應該養成平日運動的好習慣； 規律的上床及起床時間，目前建議的時間是晚上11點到早上6點；上床後要訓練「腦袋關機、自我催眠」，例如：默數一個最簡單的數字(例如：111)，並且配合深呼吸吐氣，讓自己在30分鐘內能入睡；如果目前不吃藥物睡不著覺，不要排斥吃安眠藥，但是要配合醫師的指導；服用安眠藥品的同時，務必儘快查明及改善造成失眠的常見原因，生理性、心理性、環境性都必須考慮。 鄭鴻藝局長強調，想要好好睡上一覺，就要懂得健康地、正確地找到方法。雖然服用安眠藥物是治標不治本的辦法，但若真的不靠藥物就睡不著覺的話，也不要排斥服用安眠藥，在醫師的協助下，好好查出病因，再配合藥物治療，才能夠徹底擺脫失眠。