今年國曆5月20日逢節氣「小滿」，小滿時節穀物滿，隨著穀麥作物豐滿，雨水更加豐盛，氣溫逐漸炎熱，儼然形成一個「溼」邪與「火」邪潛藏的未爆彈；中醫師提醒，溼、熱夾攻下，恐將點燃體內慢性發炎。因此，小滿養生首重「未病先防」。除了適當運動、排汗祛溼，預防溼熱夾攻，也可多喝麥茶。
#小滿
小滿為夏季的第二個節氣，俗諺說「小滿雨水相趕」，宣告台灣梅雨季節到來，養生的重點就是要滋養脾胃、祛濕除熱，保持水分和良好代謝。《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉所撰此篇，分享小滿節氣養生的方法，文中也提到「薑米茶」的製作方法，快一起來喝茶保健吧！
中醫領域建議的夏日調養身體方法，除了耳熟能詳的「三伏貼」，其實對應每個節氣的氣溫、濕度，都有適得其所的方式。在中醫界有15年資歷的溫亞中醫診所所長彭溫雅，於新書《人氣醫師彭溫雅的養胃護腸祕方》就列出6大節氣應注意的調理重點，指引讀者細心留意環境變化對身體的影響，養生保健。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）24節氣來到小滿。身心靈預防醫學專家洛桑加參提醒，疫情期間大家幫冰箱補貨，不要塞到全滿，小滿（七、八分滿）才省電，留有對流餘裕，製冷效果才好發揮。人也是一樣，在家時間變長了，無聊就拿東西吃吃吃、遠距上班上課嘴裡嚼個不停，到時候變成「看好了世界，台灣人只示範一次，在兩周內體重連跳三級」那就糗了。百年難得一遇，在家防疫的小滿，安頓身心靈不妨這樣做。啟動冰箱清零計畫上個冰河時期留下的冷凍粽子、冷凍麵包、過期牛奶、不知道誰送的醃菜，甚至是藥品該清一清了。順便把冰箱一層層擦乾淨，消除怪味，才好迎接新的食材進來。整理好的冰箱，也比較好找東西。現此時全台用電吃緊，一人減少開冰箱十秒，全台就是成千上億秒，非常時期，連開冰箱都要快狠準。少吃，活久一點我知道人在焦慮的時候，不停吃吃吃、嚼嚼嚼，能分散注意力。但居家防疫、減少外出，你的活動量可能一下子少很多耶，其實，可以不用吃得像平常那樣多。除了康復中病人、青少年、妊娠哺乳中婦女、需要隨餐服藥的慢性病患者，一般人少吃一餐，真的不會怎麼樣。反而，你的再生、代謝、消化，都像留有餘裕的冰箱一樣，效能會更好。沒有什麼比這更值得驕傲的了，「我OK，你先吃」「少吃30％，多活30％，減少30％物資消耗」。管好肚皮管好嘴，輕輕鬆鬆，自他兩利。請支援優質產業人流減少，對某些人來說，意味著收入減少、生計可能出問題。如果你是有幸不用擔心存款，只要擔心等下要看哪部片的那個幸運兒，請發揮智慧，支援有需要的人，或是受你青睞的優質商家。為什麼說要發揮智慧呢？因為這個支援，要在不接觸到真人的狀態下進行，有點難度吧！我看到有人贊助了物資包，又或者向自己喜愛的餐廳訂餐，訂書買書看書支持出版業也是一招，還有什麼方法呢？讓我們開啟智慧，一起來想想。微開心避免樂極生悲春天時大怒易傷肝，到了夏季過分欣喜傷到的就是心了。儘量保持愉快又不能太過愉快，就像好吃的米煮起來有點黏，又不會太黏這樣。持中，向來是養生的王道。拈花微笑、微開心很健康，狂喜、大笑不止反而是損害健康。大家要分清楚。疫情期間全家人朝夕相處，罵老公、罵小孩、罵電視也都是有的，小吵小鬧不礙事，就怕你太過認真。要知道，大喜大怒大悲大憂大驚大恐又多思，過盛，那就成了七情致病、七情內傷。小康、小確幸、小得盈滿，既不缺又不至於太超過，我覺得這是一種很有分寸、謙和的幸福。
