現代人普遍晚婚，當結婚後與另一半準備進行生子計畫，才發現懷孕並沒想像中簡單。如果女性能先了解自己是否為「難孕」體質，備孕時，從子宮環境、卵子品質及數量等方面進行調養改善，將有效提升受孕機率，成功打造「好孕」體質！
#排卵期
當晚婚、遲育已成為台灣婦女生育趨勢，試管嬰兒成為許多備孕婦女的選擇，但想要提高生育率和活產率，除了年齡是一大關鍵，台灣生殖醫學會也揭曉試管療程中最常見「3大錯誤觀念」，提醒試管應著重在個人客製化療程，因此每個人的成功標準都不同，與醫師討論最適方案才能真正幫助順利懷孕、生產。
（優活健康網新聞部／綜合報導）30歲張小姐自研究所畢業，進入職場工作穩定後，想要趁年輕有體力時趕緊生寶寶，努力超過半年卻一直失敗，加上開始工作後，平時來得很順的月經，卻總在排卵期發生少量出血、腹痛合併腰痠情形，透過四個月針灸加中醫治療，張小姐排卵期不適症狀獲得改善，也如願於過年前「好孕過好年」。亞洲大學附屬醫院中醫科醫師陳書怡表示，門診像張小姐的案例並不少見，患者通常自覺身體健康，卻總是「做人」失敗，到西醫門診檢查並無特殊問題，僅被叮嚀放輕鬆應能順利懷孕。1/5女性排卵期出現單側腹痛 卵巢腫瘤等會加劇疼痛陳書怡強調，大約1/5女性會在排卵期出現3~12小時的單側腹痛，又稱排卵痛或經期間腹痛，對於備孕女性而言，此疼痛為最直接簡單且無害的排卵日提醒，常規治療上多以止痛藥為主，嚴重一點的患者可能會使用避孕藥治療，但在確認排卵痛之前，須經由必要檢查，排除子宮內膜異位症、卵巢腫瘤、骨盆腔發炎，甚至闌尾炎、子宮外孕等，上述疾病都會加重排卵期疼痛。但為什麼正常女性也會有排卵痛呢？陳書怡表示，卵子在濾泡中成熟排出，才有機會孕育新生命，在這樣的破卵過程中，濾泡中的液體（或些微的血）會跟著流出，影響腹膜的張力，進而誘發疼痛反應。陳書怡就中醫觀點指出，排卵期是重陰轉陽的重要轉捩點，而肝氣的調達通暢是啟動機制的關鍵，舉凡肝氣鬱滯、腎陰虛、肝血不足的狀況，都是阻礙肝氣生發的問題，常以疏肝理氣、滋陰養血方向治療；此外，由於濾泡中的少量液體無法快速被自體吸收或排出，水液代謝失調，脾虛痰濕也是治療重點，常見於氣虛水滯、腎陰陽兩虛的女性，多囊性卵巢即屬此類。養陰疏肝茶培養好心情 仰臥束角式運動緩緊繃肌肉筋膜此外，身體結構空間不足或不對稱，常會誘發固定側的不適，由於身體結構的歪斜是身體氣血流通阻礙的最直接因素，排卵期腹痛伴隨固定側的腰痠背痛，或下肢疼痛，往往是肌肉筋膜造成，常以手法、針灸調理改善。陳書怡建議，育齡期的女性因應職場或家庭壓力而生的問題不可忽視，建議諮詢中醫師後，平時可飲用養陰疏肝茶（生薄荷3片、枸杞1小把、甘草1片、烏梅1顆）來培養好心情，同時在中醫經絡循行上，骨盆腔屬肝、腎經循行，與深前線筋膜走向類似，可強化核心運動，每天睡前不妨做「仰臥束角式」，舒緩緊繃的肌筋膜，如此才能身心舒暢，告別疼痛，享有好孕氣。
（優活健康網新聞部／綜合報導）傳宗接代是人生重大課題之一，藉由排卵試紙輔助，可更準確推測排卵日期。當排卵檢測結果逐漸由陰性轉變為陽性時，就是積極「做人」的好時機！女性懷孕時，胎盤將開始製造絨毛膜促性腺激素（hCG），可藉由驗孕試紙檢測尿液中的hCG來判斷是否懷孕。排卵試紙預估排卵日 驗孕試紙檢測是否懷孕衛生福利部食品藥物管理署表示，排卵日可由月經週期來推算，但容易受到許多因素影響，無法準確預估。從醫學角度，女性排卵期主要受「黃體激素（LH）」影響，故可藉由排卵試紙檢測女性尿液中黃體激素的濃度，來預估排卵日。而判斷懷孕與否，通常可在性行為3週後，使用驗孕試紙檢驗較為可靠，其檢測方式及判斷結果應依產品說明書指示來操作。要注意若驗孕結果呈現陰性反應，也不代表沒懷孕，有可能因為驗孕時間太早、操作錯誤或尿液檢體太稀等因素影響試劑檢驗結果。若有月經延遲情形，應再檢驗一次或至醫療院所進行檢查。醫材安心3步驟 2種試紙別混用排卵試紙和驗孕試紙所檢測的激素及目的並不相同，「排卵試紙」用於檢測女性體內的黃體激素（LH），可幫助推估排卵日；「驗孕試紙」則是測試體內產生的絨毛膜促性腺激素（hCG），用於評估是否懷孕，兩者不可混用或誤用。食品藥物管理署提醒消費者，排卵試紙、驗孕試紙皆屬醫療器材管理，選購時，應選擇有衛生福利部核准醫療器材許可證的產品，並善用「醫材安心三步驟，一認、二看、三會用」口訣：(1)先認識排卵試紙與驗孕試紙是醫療器材，(2)購買產品時看清楚包裝上載明的醫療器材許可證字號，(3)使用前要詳閱說明書，才能正確使用醫療器材。透過簡單3個步驟，才能確保買到合法的醫療器材並安心使用。為保障民眾消費權益和生命安全，除了學習認識醫療器材及詳細閱讀產品使用說明書外，使用醫療器材前可先向相關專科醫師諮詢；如有發現不良品或使用時或使用後發生不良反應，請至藥物食品化粧品上市後品質管理系統（http://qms.fda.gov.tw）通報，或撥打不良反應通報專線：02-23960100進行通報。
（優活健康網編輯部／綜合整理）究竟我們在偵測他人性取向方面，慢慢進化到了什麼程度？此題至今無解，而且無庸置疑極為複雜。因此至今蒐集到的證據與生物學的解釋吻合，不過下文將會指出，我們也幾乎可以肯定，環境因素也起了作用。排卵高峰期對性取向較敏感以生物學基礎探查性取向的最有力證據，來自加拿大多倫多大學與美國塔夫茨大學（Tufts University）進行的一系列研究，其中之一的研究人員要求未服避孕藥的異性戀女性坐在電腦前，螢幕上依次播放80張不同男性的臉孔照片。如果女性受試者覺得照片中人是同性戀者，就按下某個鍵，若覺得是異性戀者，則按下另一個鍵。受試者並不知道，照片中的半數男性承認自己是同性戀者，另一半則自稱是直男。受試者按完80次鍵之後，研究人員詢問她們何時來上一次月經，以及她們的月經週期通常持續多久。令人詫異的是，受試女性距離排卵高峰期（亦即每個月最容易受孕的時間）越近，猜中照片中男子性取向的機會就越高。研究人員認為，女性在排卵高峰期對男子性取向比較敏感，因為擁有辨認潛在配偶的能力，有助於盡量提高受孕機會。原因可能跟繁衍後代有關女性在排卵高峰期竟會對男性的性取向比較敏感，你也許感到可疑，或許是她們剛好挑對了與性取向相關的非言語線索吧？為了驗證這項可能的解釋，研究人員又做了一模一樣的實驗，但有一點不同：女性受試者這次檢視的是女子的照片，同樣半數自稱是同性戀者，半數為異性戀者。受試者能夠正確區分照片中的人是異性戀還是同性戀，不過該能力與她們的排卵週期並不相關。這些數據支持研究假說：女性排卵週期與辨識男子性取向有關，原因在於繁衍後代。這項假說得到另一項後續研究的佐證：實驗時，研究人員提示實驗組受試婦女關於戀愛、求偶的思想，控制組則沒有這道程序。結果，實驗組在判斷男性的性取向時比控制組準確，但在判斷女性的性取向時，則沒有差別。同樣的，如果受試婦女剛好處於每月最易受孕的排卵期，那麼她判斷男子是否為異性戀的能力最強，畢竟對方可能提供她的後代另外那50％的基因。（本文摘自／以貌取人，再也不會看錯人／大是文化出版）
（優活健康網記者徐平／綜合報導）一名46歲婦女在月經來前的2~3天，右下腹都會絞痛，月經前3天經血量大，伴隨腹部強烈的絞痛，需服止痛藥。醫師實行針灸治療減輕患者不適。月經來的前幾小時，超過50％女性會感到骨盆腔疼痛，有些女性還會出現全身性症狀，不管什麼姿勢都無法緩解，此種現象在每個月中會出現1到3天。中醫師表示，「通則不痛，痛則不通」痛經患者平時可以中藥調理搭配針灸治療，在排卵期後增加針灸次數，在生理期不適時仍可針灸以減輕患者不適症狀。非處方止痛藥久服會出現副作用痛經是婦科常見的疾病之一，約有10％的行經女人每個月中有1-3天會因痛經而導致無法工作或上課，以月經的第1天疼痛較嚴重。一般常用在痛經的西醫處方用藥Ibuprofen，是一種非類固醇消藥(NSAID)，其藥效約在15分鐘後才發生，約在30分鐘後藥效發揮到最大，一般市售非處方止痛藥藥效約會在30～60分鐘內發生，4～6小時藥效結束，但久服會出現副作用。針灸副作用少 可以取代止痛藥有報告指出，母親及姊妹有痛經病史，會明顯增加痛經發生率。臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師黃奕碩表示，「氣滯血瘀」是造成經痛的主要原因。因此疏通瘀塞，宣暢氣機而止痛，在臨床療效的確是快速而方便，往往在下針之後可以立即顯現效果，再加上針刺所產生的副作用少的醫療特性。因此針灸可以是取代止痛藥成為最安全、迅速的非藥物治療首選治療方式。
（優活健康網編輯部／綜合整理）當妳某天突然覺得另一半看起來不太順眼的時候，先別急著懷疑自己見異思遷或喜新厭舊，也不要馬上跟對方鬧分手，妳會有這樣的感覺，不一定是因為愛情退燒，有可能是每個月按時報到的「排卵期」作祟。排卵期是左右擇偶標準因素之一新墨西哥大學（The University of New Mexico）心理學教授史蒂芬‧甘傑斯特（Steven Gangestad）博士針對「排卵期是否會影響女人對異性的偏好」進行實驗，結果顯示，排卵期確實是左右女性擇偶標準的因素之一。研究小組一共採訪了66對情侶，交往期間最短一個月，最長的則有20年，並要求男性參與智商測驗，女性則是要在排卵期與非排卵期時，回答有關性吸引力的問題。調查結果顯示，女性在排卵期時，比較容易對其他男人感興趣，尤其是很Man的類型，可能是因為在這個時期，女人的生育力達到高峰，因此會傾向選擇看起來較強壯，能夠孕育健康後代的男性。影響異性喜好 可能處於排卵期也就是說，如果妳平常比較喜歡長相秀氣的花美男，突然間卻對外表陽剛的健壯男人產生興趣，表示妳目前可能正處於排卵期，由於體內激素的變化，影響到妳對異性的喜好，因此在這個特殊時間點，選擇另一半就要特別當心，避免一時衝動許下承諾，事後才發現自己根本「愛不對人」。而且，研究人員還發現，處於排卵期的女性並不會把智商列入擇偶標準，意思就是，女人在排卵期對於長相的偏好勝過智商，這種狀態下，就會大幅增加妳在愛情裡的風險，因為妳有非常高的機率會挑到外表100分，實際上卻腦袋空空的草包。排卵期能增加與男人認識的機會模仿諾貝爾獎的「搞笑諾貝爾獎」曾經頒發過一個經濟學獎，是由美國心理學家Geoffrey Miller、Joshua Tybur與Brent Jordan獲獎，經過研究，他們發現脫衣舞孃在非排卵期的時候，5小時大約賺250美元的小費，而在排卵期時，小費可達到350美元至400美元之間，雖然研究似乎帶點玩笑成分，但也顯示排卵期對女人具有相當程度的影響力。女人最常說「我覺得」或是「我感覺」這種詞，不過在愛情裡，不可能光憑感覺就能找到跟妳契合的白馬王子，尤其女人在排卵期很容易吸引異性接近，能夠增加許多認識好男人的機會；但是從另一個角度來看，遇到爛桃花的倒楣指數也會跟著提升，所以妳必須用理智去判斷眼前的男人，看他究竟是不是真的能夠和妳牽手走一輩子。不要只憑感覺做決定美國心理學家傑弗瑞‧米勒（Geoffrey Miller）試著透過電腦建立模型，讓人們設定擇偶條件，再從符合條件的對象裡挑選，目的就是希望人們能夠找到與自己最契合的最佳人選，只不過再怎麼厲害的電腦，也無法解開複雜的愛情方程式，但這個研究也再次提醒了女人，不要只憑感覺替自己的未來做決定。當妳理性地去看待男人的所作所為，就會發現他砸大錢幫妳過大大小小紀念日的浪漫行徑，其實可能暗示著對方沒有什麼金錢觀念；拋下手邊正在進行的重要工作，只為了跟妳吃一頓飯，乍看之下似乎是疼愛妳的表現，背後或許潛藏著他對事情不負責任的隱憂。可能因為體內變化導致選錯男人選男人本來就不是一件很容易的事，男人為了得到妳的青睞，會努力變成妳喜歡的模樣，而女人面對愛情，往往容易因為燈光美氣氛佳而做出錯誤決定，為了避免「無言的結局」，寧可多花時間觀察，也不要因為一時意亂情迷，而葬送自己一生的幸福。尤其妳在排卵期時，比平常更容易招蜂引蝶，也由於體內激素變化，導致妳可能選到根本不是自己最偏愛的類型，因此當妳處於每個月都會有的特殊時期，千萬不要馬上看對眼就陷下去，否則時效一過，佳偶馬上成怨偶。所以，妳必須擦亮眼睛仔細挑選真正適合自己的男人，這樣就能常常甜蜜曬恩愛，幸福的愛情才不會離妳愈來愈遠。（本文摘自／關於愛情你必須知道的36則科學忠告／松果体出版）
究竟我們在偵測他人性取向方面，慢慢進化到了什麼程度？此題至今無解，而且無庸置疑極為複雜。因此至今蒐集到的證據與生物學的解釋吻合，不過下文將會指出，我們也幾乎可以肯定，環境因素也起了作用。以生物學基礎探查性取向的最有力證據，來自加拿大多倫多大學與美國塔夫茨大學（Tufts University）進行的一系列研究，其中之一的研究人員要求未服避孕藥的異性戀女性坐在電腦前，螢幕上依次播放80張不同男性的臉孔照片。如果女性受試者覺得照片中人是同性戀者，就按下某個鍵，若覺得是異性戀者，則按下另一個鍵。受試者並不知道，照片中的半數男性承認自己是同性戀者，另一半則自稱是直男。受試者按完80次鍵之後，研究人員詢問她們何時來上一次月經，以及她們的月經週期通常持續多久。上圖便是這項研究所發現一般模式。令人詫異的是，受試女性距離排卵高峰期（亦即每個月最容易受孕的時間）越近，猜中照片中男子性取向的機會就越高。研究人員認為，女性在排卵高峰期對男子性取向比較敏感，因為擁有辨認潛在配偶的能力，有助於盡量提高受孕機會。女性在排卵高峰期竟會對男性的性取向比較敏感，你也許感到可疑，或許是她們剛好挑對了與性取向相關的非言語線索吧？為了驗證這項可能的解釋，研究人員又做了一模一樣的實驗，但有一點不同：女性受試者這次檢視的是女子的照片，同樣半數自稱是同性戀者，半數為異性戀者。受試者能夠正確區分照片中的人是異性戀還是同性戀，不過該能力與她們的排卵週期並不相關。這些數據支持研究假說：女性排卵週期與辨識男子性取向有關，原因在於繁衍後代。這項假說得到另一項後續研究的佐證：實驗時，研究人員提示實驗組受試婦女關於戀愛、求偶的思想，控制組則沒有這道程序。結果，實驗組在判斷男性的性取向時比控制組準確，但在判斷女性的性取向時，則沒有差別。同樣的，如果受試婦女剛好處於每月最易受孕的排卵期，那麼她判斷男子是否為異性戀的能力最強，畢竟對方可能提供她的後代另外那50％的基因。（本文作者／馬修．赫坦斯登）（摘自／以貌取人，再也不會看錯人／大是文化出版）
