#平衡感

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據內政部統計101年6月底本縣65歲以上老年人口數為6萬731人，佔本縣總人口13.24％（位居全國老化第六位）。事故傷害佔老人死亡率第五位，其中又以跌倒為第二大原因。有鑑於此，宜蘭縣衛生局、弘道老人福利基金會及宜蘭縣光?生命關懷協會合作，開設免費銀髮社區平衡班，預計招收20至30位亞健康銀髮長者，期望透過12週的平衡訓練課程，以增加銀髮長者的平衡與協調能力、預防跌倒發生。 衛生局表示：「亞健康銀髮長者，意指社區中介於健康與失能之間狀態的長者」。平衡班的開設是由專業復健治療師搭配志工，提供各項動態活動設計，應用專業器材包括彈力帶肌力、抗力球平衡運動及核心肌力訓練等達到健康促進功能。另依據台灣健保統計資料，每年約有1萬2千名老人髖骨骨折；國內外的研究也發現，老人髖骨骨折有高達96％以上是因為跌倒所引起，一年死亡率高達20～30％，主要原因是人體肌力1天不動就會下降1～5％。 以流行病學調查顯示1985年到1994年，每年因跌倒造成的死亡人數平均為335人，老人發生跌倒的盛行率51％，而且重複發生跌倒的機率高達39.2％。劉建廷局長表示，本年度首度與社會處、弘道老人福利基金會合作開設銀髮社區平衡班只是開端，未來將在各社區開設，期望長者在專業人員的指導下，選擇適當的運動方式，養成健康的行為及習慣，讓晚年生活更健康，更有活力。民眾若欲查詢相關訊息，可洽詢衛生局保健科，

一隻名為Ozzy的狗，有一段影片，上傳僅僅一天時間，點閱率居然高達8萬人次之多，網友高呼，實在太驚人了！影片中Ozzy展現牠超高強的平衡感能力，牠的後腳就站在路旁的欄杆鐵鍊上，前腳甚至還能高舉，簡直能參加馬戲團表演了，影片由一位驚訝的路人，用手機拍攝所上傳，短短一天時間，Ozzy驚人的平衡感，讓所有人嘖嘖稱奇。（照片取自英國每日郵報）Ozzy是一隻三歲的巧克力邊境牧羊犬和澳洲卡爾比犬混種，超驚人的平衡感影片更讓英國獨立電視台〈ITV〉聊天節目主持人Jonathan Ross，對觀眾表示，「看Ozzy的影片，有助於趕走酷寒冬天所帶來的憂鬱」，50歲的主人Nick Johnson，來自英國Norwich，平均一天花5小時訓練Ozzy，包括在主人Nick騎車時，站在主人肩上，或是站在一個路牌上，樣子就好似在衝浪一樣呢！主人Nick表示，Ozzy擁有充沛的精力，所以每天他都會花很多時間，帶著Ozzy長途散步，他也向媒體表示，一開始對於訓練狗狗還蠻害怕的，因為常聽朋友說順練狗是非常困難的，直到真的訓練起Ozzy時發現，Ozzy是一隻非常有天份的狗，尤其是平衡感方面的能力，Nick還曾買一本訓練狗狗的書，為期六週的課程，Ozzy很快便學會握手，再一步步進階到學習一些困難的指令，Nick也向媒體訴說他的訓練之道，表示「用眼神溝通是很重要的，而且我會用眉毛鼓勵他」，他和Ozzy之間甚至有許多，只有他們知道的手語。（照片取自英國每日郵報）Ozzy會跳躍撿球、接飛盤，至於他拿手的的平衡感能力，甚至能像貓咪一樣在一個小窗台上走動、主人騎車時在肩上不動等，更令人難以置信的是，主人Nick不像一般狗狗訓練師一樣，用食物當獎勵或是懲罰等，Nick說，Ozzy本身擁有很大能量能夠集中精神，Ozzy真是一隻天生擁有超強平衡感的驚奇狗狗。

公園當中常常可以看到有老人家在練太極拳，對於太極拳的功效，往往有兩極的論述，有些醫師認為太極拳可以幫助身體健康，但是有些醫師則認為沒有效果。根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導指出，香港理工大學的研究人員發現，視力不佳的老年人，可以透過練太極拳，來改善他們身體的知覺，減少他們跌倒的次數。（圖片翻攝自英國每日郵報。）香港理工大學的研究人員募集了40位70歲以上的老人家，要求他們在4個月內，接受每週三次、每次90分鐘的太極拳課程，在課程當中，研究人員要求這些老人家觀察身體的變化，包括在頭、身體、四肢在旋轉的時候，能夠清楚意識到自己在轉動，並且注意整體的協調。實驗的結果發現，對照被要求去練習樂器的老年人，練太極拳的老人家在整體的平衡趕與肢體的協調度上，遠遠超越這些練習樂器的老年人。主持這項研究的曾博士表示，太極拳的確可以當作一套合適的運動，因為太極拳當中會不斷地重複頭部的旋轉，刺激了耳內掌管平衡的前庭系統，因此能夠幫助視障人士或是視力不佳的老年人，讓他們擁有更佳的平衡感，減少跌倒的次數。