女生相當注重月經期間的保養，尤其受到氣候、文化、體質的影響，自古以來也衍生出相關的禁忌，例如：不能吃冰、不能按摩，甚至還有一說是「不能喝牛奶」，這些禁忌究竟是真理還是迷思？《健康醫療網》整理5大常見禁忌，長庚醫院婦產科醫師莊雅淳，與中醫婦科醫師鄭為仁，分別以中西醫的角度，為大家揭開真相！
#經血
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）42歲陳小姐月經量多、長期貧血，容易頭暈，且頻尿每小時要上一次廁所，原以為是擔任教職需長期久站，太疲累所致，日前因感冒出現嚴重喘咳、反覆發燒症狀，檢查發現白血球過高，住院治療期間，她如廁時一陣猛咳，下體竟掉出一團約10公分的組織，經超音波檢查發現為子宮肌瘤，且子宮已被撐大兩倍，經微創手術切除後，隔天順利出院。肌瘤太大壓迫膀胱、直腸 導致頻尿及便秘國泰綜合醫院婦產科醫師蔡亞倫指出，子宮肌瘤是女性常見疾病，好發於30歲以上育齡婦女，發生率約20％，40~50歲發病率高達30~40％。子宮肌瘤發生原因尚未明確，可能與遺傳基因、荷爾蒙變化、個人體質、肥胖等因素有關。依生長位置可分為生長於肌肉層中的「子宮肌肉層肌瘤」、生長在子宮腔並常出現經血量增加，有時會塞住子宮頸甚至陰道口的「黏膜下肌瘤」、生長在子宮最外層往腹腔內生長，有時會壓迫到其他器官的「漿膜下肌瘤」。子宮肌瘤如果不大且位置没有壓迫子宮腔，通常没有症狀，如肌肉層或黏膜下肌瘤太大或壓迫子宮腔時，常見的症狀包括血塊增加或月經量過多導致貧血，若腹腔內肌瘤太大壓迫鄰近器官，可能會壓迫膀胱、直腸導致頻尿及便秘。子宮肌瘤的治療，剛開始可嘗試藥物治療，如果無法使用藥物或治療無效者，即須施行手術治療。手術方法根據腫瘤位置、數量及大小可選擇傳統開腹手術、微創內視鏡手術（達文西手術、腹腔鏡手術）及微創子宮鏡手術。嚴重會造成經血量大、貧血及不孕蔡亞倫提醒，子宮肌瘤多為良性腫瘤，但症狀輕則影響日常生活，嚴重時造成經血量大、貧血及不孕，女性如已出現肌瘤，視情況可先以藥物治療改善症狀，再評估是否有侵入性治療的必要。但若出現不正常出血、貧血、腹痛、頻尿、便秘等，應儘早就醫勿輕忽。
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計，女性一生約40年的生理期大約要用掉一萬片衛生棉！環保且比買衛生棉還划算的月亮杯，在歐美是常見的女性生理用品。相較於衛生棉的悶熱不適，月亮杯是乾爽又兼顧環保的經期好朋友。月亮杯又稱為月經杯、月事杯，由矽膠、乳膠或者熱塑性塑料製成、可置放在陰道內使用的經期用品，觸感柔軟富有彈性。一般多為鐘形，下方為短柄環。鐘形部分收集由子宮內流出到陰道的經血，短柄便於取出月經杯；屬於第二等級醫療器材，食藥署已開放藥商於網路、電視購物、郵購等管道販售，方便消費者取得。洗淨雙手後可使用C字折、7字折以及壓折的方式將杯口折疊月亮杯，保持坐姿或蹲姿，張開雙腿放進陰道內即可，因材質柔軟有彈性能，與陰道壁貼合且不會掉出來。月亮杯放超過24小時 可能造成感染想取出月亮杯，務必先將手洗淨再伸入陰道拿取月亮杯，捏住短柄或月經杯底部解除壓力即可往外拿出來，但切記不要用蠻力拔取。用清水或無香洗潔劑或專用的消毒片洗淨可再次使用，月經結束後放入沸水中消毒，切記不要用酒精消毒。曾有民眾急性膀胱炎，腹痛到掛急診，過幾日才發現原來是月亮杯卡在自己體內長達一周，拉出時甚至有「伴隨異味而來的發黑經血」。陰道內有很多細菌、黴菌，使用月亮杯一定要6小時就取出清洗一次，若放置超過24小時就會有感染風險，嚴重可能引發「中毒性休克症候群」。另外，不管是放入或取出月亮杯，手都必須要放入陰道內，使用前要記得修短指甲，保持指甲乾淨，避免指甲刮傷陰道壁，或帶入其餘細菌，造成感染流血。使用月亮杯的優點1.收納經血的容量大於衛生棉條。2.能重複使用，更環保。3.經血沒有和空氣接觸，故正常使用情況下不會產生臭味。4.不會感覺到經血流出來。5.與衛生棉和棉條相比，月經杯的花費較少。6.方便進行水上或登山等活動。使用月亮杯可能會遇到的問題1.手是否會沾到血：因必須伸進陰道裡拿取，所以手或多或少會沾到經血。2.會不會很難塞：一開始使用可能會有異物感、覺得很難，多練習幾次就會上手。3.是否會掉進子宮內：女性的陰道與子宮間有一個有彈性的環狀結構叫做子宮頸，只有生產時才會張開，所以不用擔心月量杯掉進子宮裡。
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）渴望有子卻飽受不孕症所苦的夫妻，若想懷孕生出健康寶寶的婦女們，需先檢查出不孕的原因，譬如用超音波或輸卵管攝影來檢查是否有輸卵管不通、子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮肌瘤、黃體素不足等問題。就中醫而言，因腎虛導致的生殖軸生理功能紊亂是黃體功能不足型不孕發生的主因，其中又以腎陽虛為主，常見症狀有怕冷、手足冰涼、下肢易水腫、易腹瀉，腰痠腿軟，對房事較沒興趣，下腹手感溫度較上腹低。黃體素有助降低流產機率黃體素是排卵後維持子宮穩定的主要荷爾蒙，它可以建立一個適合胚胎著床的子宮內膜環境，讓胚胎在穩定的環境下持續發育及成長，所以又稱助孕素。一般正常的婦女，月經周期是受到大腦皮質、下視丘、腦下垂體、子宮與卵巢控制，並由女性內分泌系統相互影響。卵巢會周期性地在排卵前分泌雌激素estrogen，而排卵後分泌黃體素progesterone。子宮內膜受到這兩種激素作用，會出現增生期和分泌期的變化，當兩種激素水平下降，子宮內膜失去激素的支援就發生壞死，剝脫出血，即月經來潮。黃體素不足 造成亂經或經血量忽多忽少現代人因生活型態飲食與壓力，導致女性有亂經現象，可能引起無排卵性月經導致不孕，這時月經出血型態可能是天數很短或是很少只有深褐色分泌物的感覺，這種狀況多是沒有排卵而導致濾泡期過長，因此在體內雌激素estrogen持續分泌的狀況下，子宮內膜只有增生變化，因此當雌激素下降到一定水平時，也會造成子宮內膜的脫落，出現少量的月經，少到可能只需要用一片衛生棉或護墊而已，然後因為內膜持續增厚，再過幾個月月經的量又會突然爆大量到止不住的感覺，這通常與身體的黃體素progesterone不足有關係，身體沒有產生足夠的黃體素所以沒有高溫期跟排卵的狀況，所以造成長期不孕的結果，這通常發生在腦下垂體腫瘤、多囊性卵巢、甲狀腺低下、胡亂減重或是卵巢功能衰退的女性朋友身上。臨床研究發現早期流產的胚胎有將近一半是因為黃體功能障礙所致，也就是當黃體素不足時，早期的胚胎容易流產，所以在接受輔助生殖技術治療時，預防性補充黃體素以避免流產有其必要性。黃體功能是否正常 可測量基礎體溫與抽血檢查黃體素濃度每天早上量測並記錄自己的基礎體溫，經由基礎體溫圖形變化判斷，若高溫期偏短，短於10～12天，或是高溫期不穩定，呈現馬鞍形，或是由低溫到高溫爬升的時間過長，也會影響到黃體功能的表現。另外，也可以在排卵後第5～7天抽血檢查黃體素的濃度，若黃體素濃度小於10～12ng/ml，就可能不足。生活3方法改善：（1）忌食生冷瓜果此類患者務必禁食冰品、生菜沙拉、寒涼瓜果。日常飲食可多利用豆類製品，豆腐、豆皮、豆漿補強；黑色入腎，黑色食物有補腎效果，故可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等；五穀類、山藥、深色蔬果如花椰菜，也都可以多多攝取。（2）早晚腰部按摩雙手合掌對搓至手心熱，分別放至腰部，掌心向皮膚，由上往下按摩腰部，直到有熱的感覺為止。這個方法可以早晚各做一遍，每遍從10次慢慢增加。（3）刺激足部穴位經常用熱水泡腳就可刺激腳部的穴位，亦可在泡腳的時候都做相應的按摩（譬如湧泉穴、太谿穴等），就可以刺激足部穴位，以疏通經絡，促進新陳代謝。亦可使用中藥泡腳，組成如下：肉桂3錢、老薑3錢、柴胡1.5錢。用法：將藥材放進500-600ml水中打火滾開後轉文火15分鐘，加冷水使水溫至40℃左右，泡腳約30分鐘，每日1次。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女性朋友注意！生理期量多、嚴重經痛，未必都是子宮肌瘤作祟，還可能是「子宮肌腺瘤」。就有一位40歲王小姐，在懷孕生子之後，每次生理期時總是劇痛不已、經血量過多且貧血頭暈。至醫院就診後發現王小姐罹患子宮肌腺瘤，經由醫師以子宮鏡部分肌腺瘤切除手術，並置入避孕器，手術後追蹤王小姐經痛減緩許多，經血量也明顯變少，大幅改善每個月不舒服的症狀。無法單獨切除 3原因導致肌腺瘤大千綜合醫院婦產科劉榮啟醫師表示，子宮肌瘤和子宮肌腺瘤是不一樣的，肌瘤是呈現在子宮的局部位置而且有一膜網包覆著，可以完全切除；但肌腺瘤則是瀰漫性的散布在全子宮的每個角落，呈現點狀的肌內層變化，無法單獨完整切除。然而，目前對於子宮肌腺瘤發生的原因有許多說法及可能性，例如：1）胚胎發育時期，內膜混入肌肉層。2）月經倒流造成子宮內膜異位。3）因為剖腹產、流產手術、子宮手術或懷孕生產造成內膜侵入子宮肌肉層。無意再生產較適合 腹腔鏡切除杜絕後患劉榮啟醫師表示子宮肌腺瘤的治療方式需考慮病患的年齡、症狀及個人需求，而採用不同的治療方式，包含:使用止痛藥、止血藥、賀爾蒙或調經等方式來紓緩症狀，或是部分肌腺瘤切除手術及肌腺瘤切除減積手術。以及，腹腔鏡全子宮切除手術，此為根治肌腺瘤的治療方式，但僅限於年紀較長且已無生育計畫之女性，才適合接受此項治療。他也提醒，若女性民眾平時在生理期時有經痛、經血過多、腰酸背痛等問題，建議即早到婦產科接受檢查並治療。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）經血如瀑，每個月怎麼流都流不盡，婦女朋友們可要有所警覺心！一名四十五歲的黃姓婦女，平日因經血異常大量．讓她只要大姨媽來，便會臉色慘白，全身無力，某次月經報到時，因經血過多竟引發休克昏迷，緊急送醫後，經診斷發黃女的心臟有衰竭跡象，差點遭大姨媽虐待而亡！「子宮腺肌症」內膜異常增厚 導致經血過量台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科林姿吟醫師表示，黃小姐上個月因經血過多休克昏迷，被家人送來急診，經檢查血色素只有6 gm/dl (女性正常值11.0~16.0 gm/dl)，嚴重貧血讓她臉色蒼白、呼吸困難，而且心臟有擴大跡象，差點引發心臟衰竭。林姿吟指出，黃小姐是因罹患「子宮腺肌症」，才會導致經血過量，其發生的原因不明，較常發生於35歲以上婦女，罹患率約17％。她進一步解釋，子宮腺肌症是指子宮內膜因異位而侵入並生長在子宮肌肉層當中，導致子宮壁膨脹，由於內膜組織和肌肉層組織長在一起，常會造成子宮變大，月經來時除了會出現如刀割般的經痛外，最常見的就是經血過多症狀，導致患者出現嚴重的失血性貧血。全台兩成婦女經血過多 務必有警覺心至於治療方式，她指出，子宮腺肌症引起的經血過多治療方法包括手術開刀、口服藥物及子宮內投藥系統。可與醫師討論最佳的治療方式，對症下藥。林姿吟提醒，台灣約有20％的女性飽受經血過多困擾，有些女性可能從年輕時經血量就比較多，平常適量補充鐵劑就沒問題。但是若是出現在生育之後，或突然性的經血過多時就要提高警覺，有可能是子宮異常引起的經血過多問題。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）每次月經到來，猶如血崩，須要不斷更換衛生棉，對於女性而言，最令人感到崩潰，但如果大姨媽駕到，每兩小時就須用衛生棉服侍服侍，甚至遭大姨媽虐待得臉色慘白，頭暈目眩，就要注意是不是經血早已超量，得趕緊上婦產科一趟，以免失血過多，終日昏沉，影響到工作或課業表現！別人日用型就夠 她整天都須貼加長型衛生棉就有一名三十歲的魏姓小姐，大姨媽實在難以伺候，她說，每次月經一來，兩個小時就要到廁所換衛生棉，就連晚上睡覺也不得安寧，半夜都要起床兩三次，辛苦更換，其中，白天與晚上所用的衛生棉，都要挑夜用加長型，才能避免一不小心就外漏，她苦笑，每次買衛生棉，別人買一包即可，但她都要去大賣場扛一整箱才夠用。像魏小姐一樣，經血如瀑的女性，可真不少！根據統計指出，全台約有一成五左右的女性，有經血過多的困擾，換算下來，每個月有超過六十萬名女性，成為衛生棉廠商眼中的「大媽」，購買衛生棉毫不手軟。月經天數超過七天 就算月經量過多台北榮總婦女醫學部醫師陳怡仁表示，整體而言，經血過多的判斷標準，只要月經來潮經血量超過80c.c，每兩小時就須要換一次衛生棉，經期天數長達七天以上，就可確定為經血量過多。他說，長期經血過多是導致女性貧血的主要原因之一，嚴重貧血會造成臉色蒼白、身體疲倦，甚至莫名昏倒，影響生活品質及危害身體健康，呼籲長期因經血量過多飽受困擾的女性，千萬別亂「補」，例如過度食用山藥可能加重經血量或貧血症狀，應該盡快就醫檢查，才能對症下藥，擺脫經血過多的困擾。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）女性朋友注意，月經期間若出現經血異常過多、疼痛時，可要多加注意了，因為這可能是子宮肌瘤或是子宮肌腺瘤在作怪！日前，在花蓮有一名47歲的林女士，在過去10多年以來，飽受經血過多、經痛之苦，特別是近2年更為嚴重，每次月經來時，經血量多到一天要換10片加長型衛生棉，直到因反覆疼痛就醫檢查，才發現原來她長了一顆子宮肌腺瘤，而目前接受了微創手術後，不僅順利切除，就連術後恢復也相當良好。經血異常過多、疼痛 恐是肌腺瘤警訊花蓮慈濟醫院婦產部朱堂元醫師表示，女性若在月經期間，出血量異常增多、疼痛或是出現不孕，甚至是重複性流產，都有可能是子宮肌瘤或是子宮肌腺瘤所造成的。此外在治療方面，一般來說開刀可考慮只切除肌瘤、切除子宮，但保留子宮頸（又稱為子宮次全切除），或是全子宮切除，而兩者最主要差別在於前者是切除子宮體但卻保留子宮頸，但後者則是將子宮體連同子宮頸全部切除。子宮次全切除 可避免膀胱脫垂問題近幾年臺灣子宮頸抹片篩檢成效相當高，能降地保留子宮頸造成癌前病變的發生外，其實子宮頸周圍部有重要的神經血管、骨盆底部韌帶及輸尿管交會處，也是骨盆底結構重要的中心結構，因此，子宮次全切除可保護這些骨盆腔結構不受影響外，也能有效避免全子宮切除造成的腸脫垂、膀胱脫垂等問題。 不過醫師也提醒民眾，雖然進行子宮次全切除術，可保留子宮頸，但患者必須長期追蹤，做抹片檢查來排除子宮頸的惡性疾病。
