#化妝水

許多人喜愛用化妝水濕敷面膜，但小心這種做法可能會過度刺激皮膚，導致乾燥或粉刺問題。《優活健康網》特選此篇，皮膚科醫師提醒，若是濕敷過久、未及時補水，皮膚反而會流失水分，此外，建議選擇無含防腐劑的產品，痘痘肌族亦需避免過度使用抗痘產品，才能預防惡性循環，避免潛在的皮膚問題。

（優活健康網編輯部／綜合整理）「洗臉後最好使用大量化妝水，以免皮膚乾燥」，也許這樣的觀念大家都認為是理所當然。但是坦白說，洗完臉後什麼都不要擦，其實比使用化妝水來得更加理想。除非真的很「大量」地使用化妝水，否則化妝水幾乎由水分組成，當中只加入了極少量的保濕成分，油分幾乎為零。因此只有大量使用，才可能或多或少覺得皮膚獲得滋潤，但是這種滋潤感其實是殘留在皮膚上的些微保濕成分，並非皮膚本身變得潤澤了，因此經過一段時間之後，又會開始覺得乾燥。而且，由外部提供的過多水分，並無法停留在角質層，而是會逐漸蒸發。在不具備防止水分蒸發這樣的效果之下，角質層反而會變薄變乾燥。總而言之，在一般保養中化妝水其實並不是很有必要。保持角質層原本機能很重要我們常用「皮膚充滿潤澤」來形容保養得宜的肌膚，說實話，保持皮膚滋潤度的部位，就是皮膚表面的角質層。所以只要角質層的水分能夠適度維持，皮膚就會呈現水嫩的感覺。話說回來，角質層原本就具有適度維持水分及油分的功能，因此只要不妨礙到角質層原本的機能，皮膚就能常保滋潤。我不推薦化妝水的原因，是因為化妝水可能會干擾角質層原本機能，恐怕會使皮膚障壁變脆弱。若是單靠化妝水補充皮膚水分，原先位於角質層可自行適度保持水分及油分的細胞間脂質，也會受到干擾。使用化妝水後的滋潤感，會使我們誤以為皮膚水分變充足了， 但其實這只是化妝水造成的暫時感覺。若使用不當，不僅皮膚表面的防禦機能會因為化妝水的干擾變弱，還可能會引起容易乾燥，膚質也會受到影響變粗且失去光澤。維持皮膚共生菌平衡很重要就像這樣，我們的膚況以及美麗的外觀，完全左右於角質層的狀態，其實角質層的表面，原本就存在皮脂膜，堪稱皮膚製造出來的天然乳霜在呵護著皮膚。屬於皮表共生菌的表皮葡萄球菌2（2 Staphylococcus epidermidis，是人類正常皮膚菌群的一部分），會製造出類似甘油的成分，具有保濕能力，表皮也會自行產生天然保濕因子NMF 3 （3 natural moisturizing factors，在角質層中擔負吸水功能）調節保濕效果，所以皮膚其實先天就具有自我保濕能力。就是在這種協同共生的作用之下，皮膚才不會每天出狀況，得以維持健康狀態。可以補充接近皮脂的成分只不過，洗臉後皮脂還是會隨著汙垢同時去除，因此容易造成暫時的乾燥狀態。這時候應該要補充的其實並非化妝水，補充接近皮脂的成分， 才是最合理的保養方式。此外，角質的細胞間隙原本就是由神經醯胺、膽固醇與脂肪酸這類的脂溶性物質所組成，因此脂溶性的保養品，會比水溶性的保養品更容易滲透。所以與其擦化妝水，倒不如塗抹內含適當油分的乳液或乳霜，更能融入皮膚裡。我們人體原本就具備修正調整能力，可使身體維持在正常狀態。清潔次數過多加上外在過度保濕，皮膚反而容易出問題。適當的清潔加上適度的保濕，才是保養皮膚的重要概念。既然保護及修護角質層為首要之務，化妝水就並非必需品了。只要能讓皮膚處於原始理想健康狀態，皮膚就能在毫無負擔下，維持住良好的動態平衡。（本文摘自／保養常識9成都是騙人的：終極×最強肌膚保養法／方舟文化）

（優活健康網新聞部／綜合報導）化粧品種類繁多，化粧水該何時用才對呢？乍聽之下，似乎洗完臉、上粧前，要用化粧水來保養臉部肌膚。衛生福利部食品藥物管理署特別邀請彰化基督教醫院皮膚部光照治療科主任邱足滿，為大家說明使用化粧水的正確知識。化粧品號稱的收斂毛孔　大多僅是吸附油脂彰化基督教醫院皮膚部光照治療科邱足滿主任說明，化粧水的用途是再次清潔皮膚、收斂皮膚。以往臉部清潔產品的清潔力較弱，所以會殘留較多油脂在臉上，影響上粧的效果。由於化粧水多含有醇類，用化粧棉吸附後擦拭皮膚時，會帶走油脂，產生「再次清潔」的感覺，而醇類揮發帶來清涼感，會有收斂毛孔的假象。隨著化粧品的進步與演變，現代洗臉產品的清潔力已足夠，根本不需要「再次清潔」。皮膚科門診中，常見臉部敏感性皮膚的患者，往往因清潔過頭才出現不適症狀。化粧品號稱的收斂毛孔，大多是透過能吸附油脂的成分，例如矽靈、各種粉體達到效果，吸附油脂後，毛孔變得不明顯，也不會臉泛油光，然而其實這類化粧品並無法減少出油，更無法使毛孔縮小！洗臉清潔力太強　再用醇類化粧水更加破壞皮膚如果洗臉產品的清潔力太強，會破壞臉部正常皮膚所需的皮脂膜，也破壞皮膚需要維持健康的弱酸性，若再使用含有醇類的化粧水，形同再次破壞皮膚。有些消費者使用化粧水，是因某些產品宣稱添加具美白、保濕、抗痘或抗老等功能成分，倒不如直接使用乳液、精華乳即可！因為化粧水中含量最多的是水，即使添加前述成分，含量都極少。邱足滿主任表次，健康的皮膚最美，想要保有美麗的皮膚，使用的化粧品種類，還是簡單一點比較好。千萬別花冤枉錢，以為對皮膚做正確的事，反而害慘它，甚至變敏感，之後又要花很大的力氣，才能使皮膚恢復正常。（資料來源：藥物食品安全週報第660期資料）

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）在人體的70％是水分，全球長壽村的共同特性是「有好水」。如果給予皮膚充分的好水，很多問題都會迎刃而解。在談論「化妝水」之前，大家有必要重新認識「水」──它的化學式是H2O，分子量是18，水分子和水分子會彼此糾結變成分子團。所謂好水，是指5、6個水分子糾結在一起，好喝也好吸收；如果糾結在一起的水分子超過10個，喝起來口感不好，吸收也差，例如經蒸餾或其它淨化處理過的自來水，常分子團就過大而口感差。水質不佳的地方、洗劑屬性不明確　需要好的化妝水化妝水是好水和水溶性營養物質的整合，它的pH值和皮膚很接近。大家習慣用自來水洗臉，事實上，自來水含氯是個問題，而洗劑和皮膚的pH值有差距是另一個問題。如果你用pH8.5的肥皂洗臉，皮膚要調整回pH5.5可能需很長一段時間，如果有好的化妝水幫忙，就能減輕皮膚的工作量。換言之，越是水質不佳的地方、越是洗劑屬性不明確的時候，越需要好的化妝水。如果研究市售化妝水成分，普遍會有下列狀況：1）收斂型化妝水，酒精含量大多偏高／這種收斂性強的化妝水，標榜能刺激毛孔收縮，但只是暫時性的功效。想達到這種效果，可把不含酒精的化妝水放入冰箱冷藏，洗完臉後再使用，慢慢就會看到效果。2）強調營養豐富的化妝水／必然加入更多的防腐劑，否則很快就會壞掉。3）化妝水普遍添加了香味物質／一來掩蓋膠原蛋白、乳化劑、植物萃取物的味道，二來藉以吸引購買。別以為只有人工香料具有致敏性，有些人對天然香料照樣起過敏反應需特別小心。4）常添加了色料，也就是染料／化妝水被調色的目的只有一個，就是為了行銷。5）強調能改善痘痘肌的化妝水，大都添加了水楊酸／它具有收斂效果，如果過量卻會造成刺激。因此，我覺得不是天生需要的，就少給皮膚，選擇化妝水的準則也不外乎如此。人體所需的營養主要來自食物，身體消化、吸收後，從血液輸送至末梢，因距離遠，輸送效率未必良好。皮膚在身體的最外層，有些養分不易送達，例如水溶性維生素B和C、脂溶性維生素A，可從皮膚來補充營養。我們的皮膚是蛋白質、脂質和水分所組成，換句話說，這些物質正是我們可以為皮膚補充的。而不是千奇百怪的成分，用吃的若不夠，就把類似物質溶於化妝水，用擦的補充給肌膚。（本文摘自／千萬請小心有害健康的無天良日用品／蘋果屋）

（優活健康網編輯部／綜合整理）在人體的70％是水分，全球長壽村的共同特性是「有好水」。如果給予皮膚充分的好水，很多問題都會迎刃而解。什麼是「好的」化妝水？外在環境越差　越需要好的化妝水在談論「化妝水」之前，大家有必要重新認識「水」──它的化學式是H2O，分子量是18，水分子和水分子會彼此糾結變成分子團。所謂好水，是指5、6個水分子糾結在一起，好喝也好吸收；如果糾結在一起的水分子超過10個，喝起來口感不好，吸收也差，例如經蒸餾或其它淨化處理過的自來水，常分子團就過大而口感差。化妝水是好水和水溶性營養物質的整合，它的pH值和皮膚很接近。大家習慣用自來水洗臉，事實上，自來水含氯是個問題，而洗劑和皮膚的pH值有差距是另一個問題。如果你用pH8.5的肥皂洗臉，皮膚要調整回pH5.5可能需很長一段時間，如果有好的化妝水幫忙，就能減輕皮膚的工作量。換言之，越是水質不佳的地方、越是洗劑屬性不明確的時候，越需要好的化妝水。化妝水成分　普遍會有5大陷阱：1）　收斂型化妝水，酒精含量大多偏高／這種收斂性強的化妝水，標榜能刺激毛孔收縮，但只是暫時性的功效。想達到這種效果，可把不含酒精的化妝水放入冰箱冷藏，洗完臉後再使用，慢慢就會看到效果。2）　強調營養豐富的化妝水／必然加入更多的防腐劑，否則很快就會壞掉。3）　化妝水普遍添加了香味物質／一來掩蓋膠原蛋白、乳化劑、植物萃取物的味道，二來藉以吸引購買。別以為只有人工香料具有致敏性，有些人對天然香料照樣起過敏反應需特別小心。4）　常添加了色料，也就是染料／化妝水被調色的目的只有一個，就是為了行銷。5）　強調能改善痘痘肌的化妝水，大都添加了水楊酸／它具有收斂效果，如果過量卻會造成刺激。因此，我覺得不是天生需要的，就少給皮膚，選擇化妝水的準則也不外乎如此。多吃富含膠原蛋白的食物 助美膚人體所需的營養主要來自食物，身體消化、吸收後，從血液輸送至末梢，因距離遠，輸送效率未必良好。皮膚在身體的最外層，有些養分不易送達，例如水溶性維生素B和C、脂溶性維生素A，可從皮膚來補充營養。我們的皮膚是蛋白質、脂質和水分所組成，換句話說，這些物質正是我們可以為皮膚補充的。而不是千奇百怪的成分，用吃的若不夠，就把類似物質溶於化妝水，用擦的補充給肌膚。化妝水裡的營養素，貴在肌膚能夠認識它、吸收它、使用它，不一定需要用昂貴的稀罕物質，像是胎盤素、熊果素、紅景天等。以膠原蛋白為例，它的分子量很大，用塗抹的話，皮膚幾乎無法吸收，若改為直接吃，身體可良好運用這些營養素。日常生活中，有些食物吃了可以幫上忙，例如蹄筋、雞腳和豬皮富含膠原蛋白質，但膽固醇卻不高，前提是得把油脂刮除乾淨；又例如五花肉，在肉與油交接處有網狀結締組織，偶爾不妨吃一點無大礙……，這些食物都具有美膚作用。（本文摘自／千萬請小心有害健康的無天良日用品／蘋果屋）

（優活健康網新聞部／綜合報導）保養了好一段時間，皮膚狀態仍是沒有進步，保養無感讓人擔心又喪氣！隨著年齡增長肌膚的代謝速度也會變得緩慢，老廢角質日積月累的堆積讓肌膚表層形成一面厚厚的老廢角質層，完全阻擋了保養品的吸收，而前導精華能重整並打開肌膚的吸收力，能讓後續保養事半功倍，是能幫妳解決問題的關鍵。然而，在此之前，什麼是前導精華你知道嗎?1）前導精華等於化妝水嗎？皮膚科醫師趙昭明表示，前導精華是屬於萃取、濃縮性的東西，會比化妝水再濃稠一點，主要功能是要把肌膚調理成更好吸收後續保養的狀態，而化妝水主要作用是保濕並為肌膚保養打底。所以這2種產品的功效完全不同，不能互相替代。2）前導精華可有可無？其實保養品的選擇可視個人的習慣或膚質狀況決定，若長時間沒有保養成效，建議可先使用前導精華，幫助肌膚吸收營養成分，趙昭明醫師表示，前導精華對於老化膚質有去角質的作用，會先在表皮做去角質的動作，讓後續的保養成分比較容易吸收。3）前導精華真的有效嗎？前導精華是從肌底啟動基因，以優異的傳導技術與護膚成分，恢復本身生理機能，調整肌膚的吸收能力，使肌膚獲得基本營養成分，讓後續保養品功能有效發揮:由於分子細小，塗抹後能迅速滲透，讓每吋肌膚都能充分獲得營養，打通細胞間的渠道，讓後續護膚成分在最短時間內被吸收。若使用前導精華後沒有明顯的差別，可能是選擇的產品不適合你的膚況，選擇產品前應先了解自己的肌膚狀態，才能對症下藥，使保養品發揮最大功效。前導精華　保養無感的救星由於前導精華分子細小，塗抹後能迅速滲透肌膚，有效調理肌膚的吸收力，使其肌膚恢復健康的生理機能，讓後續保養品得以發揮功效，化妝水後再加此一步驟，就能有效調理肌底、代謝暗沉、賦活抗齡、保濕修復與均勻膚色，一次解決肌膚所有問題。如何選擇適合的前導精華？前導精華可分為水狀、露狀、油狀和乳狀等劑型，屬油性肌適合水狀質地，混合肌適合露狀質地，乾燥肌則適合油狀或乳狀質地，其中又以油性膚質或是熟齡膚質尤為需要，油性膚質油脂分泌多，皮膚表皮容易堆積油脂與髒污，並在表皮形成厚厚的角質層阻礙保養品的吸收，此時前導精華的更新作用，可以加速代謝讓後續保養更為輕鬆有效。隨著年齡的增長，50歲以上的熟齡肌膚更需要前導精華，前導精華能清除表皮堆積的角質、污物，讓後續保養更容易吸收。可於早晚化妝水使用後，取適量的前導精華輕擦於全臉，透過指腹的溫度溫熱後，再從下巴、嘴角兩側、兩頰兩側往耳朵的方向，向上輕輕按摩做拉提的動作，同時做到保養與緊緻臉部線條。 趙昭明醫師提醒，想要保養有明顯改善的先決要件就是，皮膚健康，皮膚的表皮沒有任何感染、傷口，建議民眾皮膚有任何屬於敏感性或是有傷口，有皮膚一些疾病性的問題就要停止皮膚保養，前導精華屬高滲透性，選購時要注意是否有無添加防腐劑等有害成分，避免造成肌膚問題。導正保養迷思，了解前導精華的作用，挑選適合自己肌膚型態的產品搭配正確的使用程序，就能讓前導精華發揮最大功效，讓保養不再無感！

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）洗臉雖然是保養肌膚的第一步，但後續的保養步驟仍不容小覷，因為洗完臉後，肌膚正處於滋潤的狀態，如果此時若沒有做好保養動作來鎖住水分，長期累積下來，不僅毫無水嫩、光澤感可言外，還可能會變成「乾」妹妹。水分蒸發連皮脂一同帶走　肌膚反而更乾燥洗完臉後，大部分的民眾都會在臉上擦化妝水，當水分進入表皮層，肌膚就會變的水嫩透亮，但此時若沒有在塗抹上一層以油為主的乳液或乳霜來鎖水的話，當心不僅無法使肌膚吸飽水外，水分蒸發時，還會將皮脂一起去除，反而更乾，所以，在保濕的過程中，「油」其實是一個不可或缺的重要成分。注意！化妝水並非必要保養品如果覺得一次要用兩種產品很麻煩的話，化妝水是可以省略的，因為化妝水對於皮膚而言，並不是個必要的保養步驟，反而是洗完臉後，趁還濕潤時擦上含有油分的乳液或乳霜，即時鎖住水份就可以了。面膜使用時間、次數要注意　以免乾燥、過敏樣樣來大家都知道臉部肌膚保養的第一步就是「保濕」，所以，許多人都會砸下重本買面膜等保濕產品，但在使用面膜時，務必要注意停留的時間及使用次數，因為有些面膜的材質，持續敷著不拿下，待乾掉後就會將肌膚裡頭的水分、油脂吸走，變得更加乾燥。至於使用次數，根據《優活》先前的報導指出，雖然剛敷完面膜，皮膚看起來變得光滑有彈性，但並不建議民眾天天使用，因為市售的面膜大多會添加其他成分，如抗老、美白等，都容易對皮膚造成刺激，降低防禦力，嚴重還有致敏的風險。

（優活健康網編輯部／綜合整理）在人體的70％是水分，全球長壽村的共同特性是「有好水」。如果給予皮膚充分的好水，很多問題都會迎刃而解。什麼是「好的」化妝水？在談論「化妝水」之前，大家有必要重新認識「水」──它的化學式是H2O，分子量是18，水分子和水分子會彼此糾結變成分子團。所謂好水，是指5、6個水分子糾結在一起，好喝也好吸收；如果糾結在一起的水分子超過10個，喝起來口感不好，吸收也差，例如經蒸餾或其它淨化處理過的自來水，常分子團就過大而口感差。化妝水是好水和水溶性營養物質的整合，它的pH值和皮膚很接近。大家習慣用自來水洗臉，事實上，自來水含氯是個問題，而洗劑和皮膚的pH值有差距是另一個問題。如果你用pH8.5的肥皂洗臉，皮膚要調整回pH5.5可能需很長一段時間，如果有好的化妝水幫忙，就能減輕皮膚的工作量。換言之，越是水質不佳的地方、越是洗劑屬性不明確的時候，越需要好的化妝水。化妝水的5大陷阱　難怪越用皮膚越差如果研究市售化妝水成分，普遍會有下列狀況：1）收斂型化妝水，酒精含量大多偏高／這種收斂性強的化妝水，標榜能刺激毛孔收縮，但只是暫時性的功效。想達到這種效果，可把不含酒精的化妝水放入冰箱冷藏，洗完臉後再使用，慢慢就會看到效果。2）強調營養豐富的化妝水／必然加入更多的防腐劑，否則很快就會壞掉。3）化妝水普遍添加了香味物質／一來掩蓋膠原蛋白、乳化劑、植物萃取物的味道，二來藉以吸引購買。別以為只有人工香料具有致敏性，有些人對天然香料照樣起過敏反應需特別小心。4）常添加了色料，也就是染料／化妝水被調色的目的只有一個，就是為了行銷。5）強調能改善痘痘肌的化妝水，大都添加了水楊酸／它具有收斂效果，如果過量卻會造成刺激。因此，我覺得不是天生需要的，就少給皮膚，選擇化妝水的準則也不外乎如此。多吃富含膠原蛋白的食物　可幫助美膚人體所需的營養主要來自食物，身體消化、吸收後，從血液輸送至末梢，因距離遠，輸送效率未必良好。皮膚在身體的最外層，有些養分不易送達，例如水溶性維生素B和C、脂溶性維生素A，可從皮膚來補充營養。我們的皮膚是蛋白質、脂質和水分所組成，換句話說，這些物質正是我們可以為皮膚補充的。而不是千奇百怪的成分，用吃的若不夠，就把類似物質溶於化妝水，用擦的補充給肌膚。化妝水裡的營養素，貴在肌膚能夠認識它、吸收它、使用它，不一定需要用昂貴的稀罕物質，像是胎盤素、熊果素、紅景天等。以膠原蛋白為例，它的分子量很大，用塗抹的話，皮膚幾乎無法吸收，若改為直接吃，身體可良好運用這些營養素。日常生活中，有些食物吃了可以幫上忙，例如蹄筋、雞腳和豬皮富含膠原蛋白質，但膽固醇卻不高，前提是得把油脂刮除乾淨；又例如五花肉，在肉與油交接處有網狀結締組織，偶爾不妨吃一點無大礙……，這些食物都具有美膚作用。（本文摘自／千萬請小心有害健康的無天良日用品／蘋果屋）