進入職場一段時間後，相信許多人對於「工作」這件事似乎都有了更複雜的感受。畢竟現在的我們有更多角色需要扮演，但待回覆的訊息、未完成的報告，以及已經壓到Deadline的信件卻沒有要等我們切換模式就急忙更新。工作本身其實不累，但日復一日的高壓與情緒消耗卻很難讓人不感到疲憊。《優活健康網》特選此篇，教你用6招找回工作好心情。
#情緒壓力
出現莫名焦躁、易怒、疲倦或專注力下降等狀況時，有人會以「火氣大」來形容這種身心緊繃感，但台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘指出，這些情緒與精神症狀背後，極可能隱藏著體內「慢性發炎」的危機，且與日常飲食攝取的油脂比例息息相關。《優活健康網》特摘此篇分享精神症狀的原因以及改善方法。
隨著暑假，孩子待在家的時間變長，家長原本期待能增加親子陪伴，卻發現衝突反而比平日更多，包括手機使用、生活作息，到課業安排與三餐管理，都可能成為親子爭執的導火線。 對此，社工師表示，親子相處難免會有衝突，建議透過3個溝通技巧，用傾聽代替爭吵，親子關係也會慢慢變得更靠近。
從小被說「很乖、很安靜、不用人操心」的乖學生，長大後卻常覺得自己總是慢半拍，開會忘記重點、訊息回到一半又分心、事情拖到最後一刻才開始，甚至每天都在自責「是不是太懶、太散、不夠努力？」醫師提醒，注意力不足過動症表現不只有坐不住、很衝動，也可能以長期分心、拖延、健忘、時間管理困難為主。尤其女性ADHD常因表現不困擾他人，更容易從小就被忽略。
失智者大腦功能退化後，對環境與感受的不同反應，在面對照顧時，照顧者可能會難以理解「為什麼他會做這些事」。《優活健康網》特選此篇，除了就醫與藥物治療，在面對這些混亂的日常，我們可試著瞭解行為背後的原因、合適的應對技巧，就有機會穩定的處理當下、找回照顧中的理解與平靜。
在這個資訊爆炸的時代，年輕世代不僅必須面對學業壓力和職場挑戰，還需要承擔家人的期望，無形中形成多重壓力的生活環境，而長時間的高壓更近一步影響到健康，導致一種惡性循環。針對此問題，《優活健康網》特選此篇，營養師葉若懿和大家說明壓力對身心靈健康的影響，並分享有緩解壓力的飲食及生活習慣。
6月鳳凰花開，大學校園裡洋溢著拍畢業照的歡笑，但當大學畢業生們脫下學士服、準備走出象牙塔時，這段從「大學生」到「職場人」的雙重身份轉換，卻讓許多人心中頓時湧現巨大的焦慮與迷惘。不想陷入社會新鮮人求職恐慌，醫師提供3大指南，別讓畢業季變焦慮季。
一天內可能無數次問：「今天星期幾？」「現在幾點？」「今天要做什麼？」又或者不停徘徊、一直摸著相同的東西，這些情況容易讓照顧者覺得疲憊，甚至失去耐心，照顧失智的家人時，最常見的挑戰之一，就是他們反覆的行為。《優活健康網》特選此篇，用3個情境舉例，幫助照顧家人安撫與轉移失智者的注意力。
