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（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）懸浮微粒對健康的危害近來備受關注，不管短期及長期暴露PM2.5皆會對健康造成衝擊，如過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌及心血管疾病等；台灣冬季東北季風盛行，氣流經常夾帶中國大陸東北地區的沙塵或霧霾往南進入台灣，也容易造成空氣品質不良，尤其在中南部地區特別嚴重，PM2.5濃度可高達最高等級(≧71 µg／m3)，俗稱「紫爆」。事件日時　PM2.5質量濃度增1.5倍國家衛生研究院研究發現，當雲林地區發生空氣品質不良事件日時，PM2.5質量濃度增加1.5倍，且PM2.5中重金屬砷的平均濃度亦超過歐盟標準。國衛院呼籲政府應積極針對主要排放源，如燃煤電廠、鋼鐵冶煉業及交通與重油燃燒進行優先管制，以減少國人對PM2.5的環境暴露並降低其可能的危害。國衛院陳裕政助研究員於民國102～104年期間，在台灣雲林地區針對PM10及PM2.5的質量濃度及化學組成進行調查，發現相較於空氣品質不良事件日前，事件日時的PM10及PM2.5質量濃度分別提高約2及1.5倍，其中PM2.5中的砷及鉛重金屬則分別增加約1.2 至1.3倍，砷的平均濃度甚至超過歐盟建議標準的6ng／m3。而PM2.5－10（懸浮微粒）的鐵、鋁、錳、鈦及鈷也分別增加約1.1至2.2倍。較容易進入肺泡區的細微粒顆粒數增加了1.8倍。PSI未達100門診就爆滿　標準太寬鬆台灣空氣品質不良的發生原因通常是大氣擴散差，污染物持續累積。夏季因西南氣流旺盛，大氣混合層較高，空氣容易擴散，PM2.5濃度低；但在秋、冬季節常因逆溫層現象，大氣擴散條件不良，導致PM2.5濃度增加。世界衛生組織指出全球每年約有3％及5％的心肺疾病及肺癌，可歸因於PM2.5暴露，並導致每年全球310萬人死亡，PM2.5對於老人、兒童及心肺疾病患者等易感族群影響更大。研究團隊也發現，空氣品質不良警訊PSI>100發布前，易感族群之呼吸道、心血管疾病及氣喘就診累積人次已達飽和，顯示目前PSI等級標準設定過於寬鬆，健康危害預警效力有待商榷。空氣是每個人每天維繫生命不可或缺物質，民眾能夠選擇飲食種類，甚至過濾水源來保障飲用水質，但對於呼吸的空氣我們無法選擇，清新好空氣有賴全民及政府共同維繫。

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）近年來全球的經濟發展波動不斷，宛如三溫暖般起伏不定，唯獨醫美、整型外科這方面的產業，不僅沒受到影響，反而還扶搖直上！特別是台灣，隨著兩岸觀光的興起，因語言上較無隔閡且醫療技術進步，帶動來台醫美觀光的熱潮。對岸成長速度雖快　軟體、服務仍差一截多數人會想，明明大陸的醫療科技、設備進步速度快，為什麼還能突破重圍，讓他們願意捨近求遠來台修修臉？綜觀來看，對岸醫美的成長，主要侷限於硬體設備，軟體、服務未相對提升，如無照醫師、非法材料、手術失敗及引發併發症率高、價格不透明，相較之下，台灣的醫美水準就略勝一籌。品質、安全性　是吸引陸客來台的關鍵台灣醫美的優勢，就醫療技術層面來說，近年來透過不斷提升，與韓國、日本已不相上下，甚至有超越之趨勢，在國際上不僅有目共睹，更吸引海外人士紛紛來台進行療程。在品質上，除了醫師幾乎都有專業合格的執照，較無有山寨版醫師外，消保處也會定期對全台的醫美診所進行抽查，避免業者違反醫療法。其次安全性，因有相關法令嚴格規定，業者不敢隨意使用來路不明的醫療器材，在進行療程時多了一層保障，降低發生手術失敗及引發併發症的風險，且同屬於華語系國家，可直接與醫師進行溝通，減少發生不必要的紛爭，最後在價格方面，不僅透明、公開，也有相對應的價格範圍。旅遊兼顧變漂亮　來台一趟身心靈都變美了雖然台灣的技術、品質遠高於大陸之上，但來台進行醫旅時，仍建議民眾先做好功課，挑選信賴的醫美診所，或是有推出醫旅套裝行程的業者，如此一來，就能降低各種糾紛上身，例如：中頤信健康管理有限責任公司，不僅有與台灣聯合推出來台醫旅的服務，也會協助辦理醫療簽證、規劃精選環島旅遊等，讓民眾來台接受醫療服務的同時，達到身心靈都變美。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）「恐怖喔！好恐怖喔！恐怖到嚇死人喔。」農曆七月鬼門開，若在這時出現任何有關精神或行為方面的異常時，不免俗的會將它與鬼月牽扯一起，讓民眾心驚驚，坐立難安，也因此一般大眾的普遍認知裡，睡覺時若突然感覺到無法發聲、起身甚至張開眼，亦或者完全無法動作的話，就會被民眾認為是鬼壓床。運動中樞尚未清醒　以致無法活動才被認為是鬼壓床精神科楊聰財醫師表示，鬼壓床主要發生於人在深度睡眠時，可能是過度疲勞、焦慮、壓大等易發生，當我們意識到腦部起床時，但其實運動中樞仍處於關閉現象，根本還沒起床，因此，大腦這時會告訴我們四肢不能動，只有眼睛和眼皮可以，而對於民眾而言，就會自我解讀成鬼壓床，但其實是深度睡眠障礙，也算是睡眠癱瘓症的一種。主要容易發生於易受到外來暗示、勞動、睡眠品質及規律不佳者，對於有鬼壓床經驗的民眾們來說，幾乎都認為這是鬼怪作祟，所以多半尋求宗教解決，此外，根據統計大約有20％到30％鬼壓床患者，會同時出現幻覺，因此常被誤認為撞鬼或卡到陰。精神分裂症、躁鬱症　易被誤認為卡到陰疾病除此之外，楊聰財醫師表示，容易被民眾誤認為卡到陰、中邪的精神疾病還有其他兩種，第一就是思考知覺障礙症，也就是所謂的精神分裂症，因為初期症狀不容易辨識，有些患者會出現多疑、不願意和別人接觸、對著空氣說話、思考不合邏輯等怪異行為，所以，民眾第一時間常誤認為是卡到陰，因而採取求神卜等民間習俗。第二則是躁鬱症，這是一種有周期、季節性的疾病，症狀有話多、活動量大、高亢情緒、亂花錢、易發生衝突等，且有些患者會合併出現幻聽症狀，所以，也容易被視為中邪現象。出現不適或異常時　醫師建議即早就醫治療最後，醫師提醒各位民眾，若生活周遭或是自己本身有出現行為或是精神異常時，請不要透過非正常的方式進行求診，例如：收驚、喝符水等，而是應該尋求正當的醫療管道，以避免延誤治療，對自己或他人造成影響及傷害。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）「健康睡眠，遠離憂鬱」是今年浙江省寧波市抑郁症篩檢日的主題，董氏基金會前往分享臺灣經驗，分享各式憂鬱症防治文宣，並以兩岸上班族皆面臨激烈的競爭，職場壓力問題嚴重為例，說明其中最常出現的狀況就是失眠，而失眠可能影響生活並且罹患憂鬱症機率較高。睡眠品質　影響罹患憂鬱症機率董氏基金會鼓勵寧波市民透過練習「腹式呼吸」、「肌肉放鬆」來緩解壓力，提醒當地民眾，有睡眠問題，罹患憂鬱症機率較高。應保持規律運動、規律睡眠以及適時地放鬆，才能擁有良好的生活品質，不憂鬱。運動、靜坐、太極　可改善失眠董氏基金會心理健康促進諮詢委員朱英龍，特別表示失眠的情況必須積極地利用一些方法去改善，從日常規律作息的養成，或透過個人喜好的運動方式漸漸去調息，甚至可以用老祖宗的方式：練習靜坐、坐禪、太極拳等，都可逐漸改善失眠的狀況。 

（優活健康網記者陳靜梅／編譯）到底該睡幾個小時才能身體健康？睡太多、太少都對身體不好！研究指出，長達10小時且短於6小時的睡眠時間都會增加罹患心臟病、糖尿病和肥胖的風險，因此最適當理想的睡眠長度應在一天7-9個小時內。睡得太少，恐損害身體健康是眾所皆知的事情，而最新的研究卻指出睡太多也不行，根據5萬名受訪者的身體健康監測調查發現，睡覺學問大，睡得太多和太少都會對生、心理造成影響，且增加冠狀心臟疾病、中風、糖尿病、肥胖和焦慮的風險。研究人員指出，太多休息對健康不一定有好處，長時間的睡眠和太短時間休息對身體都有傷害，且睡得多的人罹患上述疾病的風險比睡得少者機率還高。睡眠時間與品質　同等重要 根據睡眠專家薩夫萬‧巴德博士（Safwan Badr）表示，健康均衡的生活型態，不是僅侷限在飲食和運動，睡眠最適宜的時段和品質，也相當重要；因此建議成人每晚要有7-9個小時的充足睡眠，才能有好的抵抗力去打擊慢性疾病；常見的睡眠問題，包括失眠和睡眠呼吸中止症，這些疾病常伴隨著慢性病一起發生，容易使睡眠品質不佳，因此起床後覺得身體特別疲憊。生、心理、睡眠三方面控制　慢性病恐與之相關因此，慢性病專家珍妮特·克羅夫特（Janet Croft）博士表示，不當睡眠和慢性疾病間的關係，有部分原因來自精神上的痛苦和肥胖，所以醫生要有效控制慢性病患的病情，需針對心理、生理和睡眠健康三方面著手進行改善。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）結婚多年卻不孕的夫妻，男方可要注意是否為精索靜脈曲張惹的禍。因為根據統計指出，大約有百分之十到十五的男性，會有嚴重性不一的精索靜脈曲張的情況，且其中有近七成的病患，會有精子品質不佳的情形；甚至不孕的男性，有近四成不等都是因精索靜脈曲張所造成。郭綜合醫院檢查中心蘇士銘主任解釋，所謂精索靜脈曲張和一般常見的下肢靜脈瘤發生的原理很類似。正常靜脈的血流緩慢且壓力小，內有瓣膜可防止血液回流。當靜脈瓣膜缺陷閉鎖不全時，血液會大量地積聚於遠端的精索靜脈內，造成精索內蔓狀叢靜脈血液鬱積而形成靜脈曲張。臨床上陰囊彎彎曲曲的外觀，看起來好像充滿蟲蟲，故又有「袋內蟲蟲」之稱。那精索靜脈曲張需要治療嗎？蘇士銘表示，並不是所有的精索靜脈曲張都需要處理。對於那些無任何酸痛症狀或無生育方面問題的人，通常建議只要觀察即可。而如果有以下三種情形的任一種，應接受治療。反覆性的陰囊腫脹疼痛、追蹤期間發現同側或兩側睪丸已明顯萎縮、精液檢查結果不正常，且造成男性不孕症。而目前針對精索靜脈曲張，大多數的泌尿科專家傾向從鼠蹊下借助顯微鏡（8 ~ 15倍），施行精索靜脈曲張顯微結紮手術，降低手術後併發症及復發率！同時因為傷口小（2 ~ 3公分），手術後的疼痛指數與傳統手術相較，亦有極顯著之差異，故非常適合門診手術。對此，蘇士銘提醒，精索靜脈曲張是一種不孕男性病患中常見的疾病。隨著現在醫學技術的進步，微創的顯微結紮手術使術後靜脈曲張復發的機率和手術的併發症降至最低，且明顯改善精蟲品質，懷孕率也較傳統的手術提昇。因此，任何的問題只要不諱疾忌醫而尋求專科醫師的協助，蟲蟲危機也能醫師的幫忙下化為轉機，讓不孕夫婦能順利擁有愛的結晶。 

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）隨著預防勝於治療的健康觀念深植人心，健康檢查的重要性也越來越受到民眾的重視。2013年3月花蓮慈濟醫院預防醫學中心順利通過「健康檢查品質認證」，並接受財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會 （以下簡稱醫策會）頒發認證，成為東部地區唯一一家通過認證的醫院。花蓮慈院預防醫學中心主任蔡世滋表示，高品質的健康檢查，就是為了在疾病初期甚至是疾病發生之前，守護好民眾的健康。為了建立國內健檢品質的查核機制，醫策會自前年10月起，開始針對醫院及健檢中心進行健康檢查品質認證，醫療院所必須同時通過嚴格的書面審查及評鑑委員的實地查證。花蓮慈院通過「品質、安全、效率」三方面的考核，獲得健康檢查品質認證的肯定，提供每一位來院受檢者能得到高品質專業服務及檢查流程安排。 蔡世滋表示，101年度共有3205位國內民眾，以及431位海外人士至花蓮慈院接受全身健康檢查，其中以馬來西亞、印尼兩地居多。一位來自印尼的曾女士，在花蓮慈院做完健康檢查後，高度肯定臺灣高品質的醫療服務，陸續邀請七位海外朋友到花蓮慈院接受健康檢查。 花蓮慈院院長高瑞和表示，照顧民眾的健康是醫護人員責無旁貸的責任，除了疾病治療之外，如何協助民眾做好健康管理，貫徹預防勝於治療的原則，也是醫院的責任。期待經由專家指導後，能在「好中求好、細緻中求細緻」，提供民眾更高品質的健檢環境與品質。 （圖：花蓮慈院提供）

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）行政院環境保護署表示，今（7）日由於天氣穩定且風速微弱，擴散條件不佳，致使空氣中污染物容易累積，造成懸浮微粒及臭氧濃度偏高，西半部局部地區空氣品質可能達不良等級。金門地區受境外污染物影響，空氣品質亦達不良等級。環保署提醒有心血管疾病、哮喘等呼吸道疾病的民眾，或是老人、小孩等扺抗力較弱者，未來2天儘量避免長時間從事劇烈戶外活動。 環保署指出，根據中央氣象局預測，這樣的天氣將持續2-3天，提醒西部及金門地區的民眾多注意空氣品質。