#腦內啡

（優活健康網編輯部／綜合整理）2019年合歡山馬拉松半馬組參賽者在抵達終點前不支倒地，急救無效；藝人高以翔以健康帥氣形象聞名，卻在拍攝極限運動節目錄影時突然心臟驟停，緊急送醫後還是不治身亡。運動也有危險性看似健康總是與運動分不開的人，突然心臟病發，任誰都很難理解，也讓人不禁懷疑健康的標準與運動的意義，但其實這樣的意外有機會可以透過量測脈象，了解身體狀態來避免的。這幾年，像是馬拉松等極限運動，不只在臺灣，在全世界都掀起了流行，有跑過馬拉松的朋友都知道，雖然辛苦，但是跑完後的開心感、成就感是無法言喻的！說誇張一點，極限運動也可以算是毒品的一種，當運動超過身體的負荷，身體會開始製造出大量的腦內啡，減緩過度運動時所產生的痛苦。腦內啡是無敵萬靈丹，又稱為自體鴉片，這種鴉片可以抑制高達四十種的壓力荷爾蒙，不只是極限運動造成身體的壓力，連日常生活壓力都會在腦內啡的作用下被擊潰，接踵而來就是類似毒品般，讓人開心的飄飄然感受。以馬拉松跑者而言，經過兩個小時的長跑後，大腦前額葉及腦下垂體會釋放出大量的腦內啡，腦內啡分泌越多，跑起來越「嗨」。天然的毒品，也有可能傷身體運動時產生的腦內啡可以給我們帶來神清氣爽的感覺，但是當我們追求更大強度腦內啡的同時，其實對身體是一種「虐待」，當身體負荷越大，腦內啡釋放的量也就會增加。順道一提，身體長期處於飢餓狀態，也會產生出腦內啡，以抵抗身體承受不了壓力。腦內啡大量分泌時，身體處在「能量不足卻非用不可的情況」，也就是說身體正在承受極大的痛苦，為減少痛苦所釋放出來平衡壓力的方法。我們很驚訝，這時候量脈居然會看到與「冠狀動脈堵塞」一樣的「心梗脈」，脈象是只有肝經變高，其他的經絡都不足。極限運動時與冠狀動脈堵塞的情況完全不同，可是仔細分析就會知道，身體的感受是相同的，也就是全身性的氧氣（與養分）不足。冠狀動脈堵塞引發全身性缺乏能量的原因，是冠狀動脈無法提供心肌足夠的血液，以維持正常穩定的收縮，進而造成心臟收縮不足，全身的血液循環降低。而進行極限運動時，因為全身需要的能量遠遠超過身體所能供給的，雖然引起不足的原因不同，但是在身體看來，極限運動跟冠狀動脈堵塞都讓全身處於缺乏能量的狀態，所以經絡能量分配方式（就是脈象分析的結果）看起來都是一樣的。健康的人偶爾做一次極限運動，身體是可以負荷與恢復的，但是如果本身已經有肺虛的情況，在正常情況下肺臟攜入氧氣與排除二氧化碳的能力已經不足，如果又參加極限運動，會更容易發生氧氣不足的狀態，增加心因性猝死的機會。看起來越健康的人越容易發生心因性猝死？在前面章節已經說過，大肌肉的人常會量測出脾經過高的脈象，而且通常都會伴隨著肺經虛弱，運動（尤其是會長肌肉的訓練）會把內部的能量（腎經、肺經、膀胱經）拿到外部（脾經、膽經、三焦經）使用，所以脈象會呈現「外強（脾經、膽經高）中乾（肺經、膀胱經低）」的情形。在現代人眼中健康的代名詞是有肌肉，其實並不正確，這些肌肉的後面常常躲著能量不平衡的肺虛。這裡再次提醒有在運動的朋友，千萬不要以為自己有運動就一定很健康，我們還看過太極拳老師打完拳，肺虛情況更加嚴重。重點不是有沒有運動，而是做的運動是否真的對我們的健康有所幫助！如果脈象有「肺虛」的情況，建議不要搏命挑戰極限運動，真的很想參加也要調整體質，增加肺經血液循環的鍛鍊，讓身體有能力承受時再參加，否則肺虛者在過度的心肺壓力下，與「死」的距離，真的不遠。中庸之道――跑屬於你自己的馬拉松全程馬拉松長度是42.195公里，因為在古希臘公元前490年的馬拉松戰役中有位雅典士兵菲迪皮德斯，由希臘馬拉松戰場跑到雅典傳達訊息，在長跑後過世。由於希臘馬拉松戰場跑到雅典的距離就是42.195公里，從1921年開始，馬拉松賽跑的長度就是42.195公里，而半馬是21公里，這兩個標準像刺青一樣烙印在跑者心裡，但是這數字其實對我們一點意義都沒有。盲目追求模仿流行的趨勢並不值得仿效，選擇適合自己的長度，在出現「冠狀動脈堵塞」脈象之前就停止，才是真正帥氣又愛惜自己的風格與態度！（本文摘自／從食指看健康／商周出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）「最近不知道為什麼，就會好想要吃東西，即使肚子很飽了，還是忍不住想要吃，所以體重增加好多」、「感覺吃得很飽，可是一下子就又餓了」、「以前我都不吃甜食，現在不知道為何很想吃甜食，而且停不下來」。在門診常常會聽到病人這麼說，許多人覺得是自己自制力太差導致，其實也可能是體內某些赫爾蒙失調所導致的結果。血清素（serotonin）這是一種神經傳導物質，與情緒、食慾和睡眠有關，當血清素不足時，容易產生憂鬱、脾氣暴躁、食欲不振或暴食行為，甚至失眠，當血清素充足，便會感到心情開朗，正向，也因此血清素也有快樂賀爾蒙的說法。許多人可能因為工作忙、壓力過大，導致體內血清素不足，食欲不振造成暴瘦或是暴食而導致體重突然快速增加，此外，血清素也是退黑激素的原料，所以也會導致失眠的問題。如何增加血清素也就與體重的控制息息相關了，最常見的方法如下：補充富含色胺酸的食物：因為色胺酸是血清素的原料之一，所以補充這類食物就有助於血清素的合成，例如牛奶起司等乳製品、黃豆類製品、堅果類、香蕉及蜂蜜，但是如果考慮到減重，則建議以乳製品或黃豆類製品為主，堅果類則要適量攝取不可過量，至於蜂蜜和香蕉因為糖分太高，在減重期間則不建議。規律運動：有研究發現，運動可以提高大腦中血清素的功能，可以對抗焦慮，增加食欲的控制，此外運動也可以增加脂肪燃燒，對於減重更有不可或缺的作用。正向的情緒引導：血清素會讓人心情愉快，而正向的情緒也有助於血清素的分泌，所以做一些讓自己快樂的事情，例如聽音樂、看電影等，也有些人會透過美食來讓自己開心，但是如果要控制體重則不建議。腦內啡（endorphin）甜食與巧克力是許多人的最愛，尤其是心情不好或是生理期不舒服的時候，吃一點甜食或巧克力便會覺得心情愉快，經痛症狀減輕，這是因為吃甜食或巧克力的時候，大腦會分泌腦內啡，它會讓我們感到心情愉快，並且有減輕疼痛的作用，也因此讓許多人難以戒除吃甜食的習慣，體重也就節節上升了。其實運動也可以讓大腦分泌腦內啡，所以有些人也會覺得運動後心情變好，因此用運動來取代吃甜食才是控制體重的好選擇。腸泌素（incretin）腸泌素是一種小腸分泌的賀爾蒙，在飯後血糖上升的時候，腸泌素可以增加胰島素的分泌，並且抑制昇醣素，藉以降低血糖，除此之外還可以讓腸道蠕動變慢，使大腦產生飽足感且抑制食欲，所以腸泌素不僅可以穩定血糖，對體重的控制也有正面的影響，糖尿病患者被發現體內的腸泌素比正常人來得低，所以也可能飯後一下子就又餓了，吃得更多，不但讓體重增加也讓糖尿病進一步惡化。過去我們常常會擔心因為疾病造成體重上升，常見如甲狀腺功能低下、多囊性卵巢症候群，但是臨床上發現這類型的人在肥胖患者中其實比例不高，大多數人反而是體內賀爾蒙失調導致，因為不是病，所以也就沒有藥物可以治療，只能透過生活作息的改變來調整充足的睡眠: 平均一天有8小時睡眠為佳，因為睡眠不足對身體而言也是一種壓力，可能導致血清素下降。規律的生活：養成固定的用餐時間，減少低血糖和吃零食的機會。適度的運動：運動的好處多多，但是也要斟酌自己的體力，循序漸進，避免運動傷害。適量的水果：可以用水果取代甜食，健康也營養，但是不可以過量，因為水果也含糖，過量的話也會變胖喔。（文章授權提供／雅得麗生活診所 林柏宏醫師）

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）只要改善腦內啡就能對抗壓力性肥胖，運動燃燒的熱量雖不多，卻可產生腦內啡。提升睡眠品質，對抗逐漸老化造成的代謝下降，但還有一個會造成食慾失控的原因，那就是壓力。急性壓力湧現時，會使交感神經亢奮、刺激腎上腺素分泌，好面對緊急狀況，導致肌肉過度使用、熱量消耗、脂肪燃燒。照理說，人會因此變瘦，可是生物要生存，不可能讓自己無止盡變瘦，所以當急性壓力變成慢性長期的壓力後，體內就會分泌一種物質，叫作「神經胜肽脢Ｙ」（神經肽Ｙ）。改善腦內啡　對抗壓力性肥胖它不但促使我們食慾大開，而且還專挑高熱量和高脂肪的食物吃，脂肪堆積下來，要不胖都很難。以前我每次值完壓力超大的夜班後，都會非常想吃重口味、超甜或油炸的東西，相信你也有類似的經驗吧！至於長期的壓力來源，除了工作外，也可能來自家庭、經濟、感情因素。當這些因素無法改變時，常常出現失控的食慾。因此，我要告訴你如何改善腦內啡，來對抗壓力性肥胖。腦內啡讓人有幸福感　對事情有高度期待腦內啡是大腦分泌的一種氨基化合物，有助於止痛和產生愉悅感，能夠平衡壓力帶來的痛苦，作用如同嗎啡、鴉片，但無害。馬拉松選手在長時間疲勞的路跑中，突然感到疼痛消失，甚至輕盈快活，可歸功於腦內啡分泌。相較於穩定神狀態，掃除憂鬱的血清素：腦內啡則是讓人有幸福感，對事情有高度期待。其實腦內啡和幸福感之間的關係，有點像雞生蛋，蛋生雞。做快樂的事情，會促進腦內啡的分泌，而腦內啡分泌後，又讓你產生充滿幸福感的正向循環。下面就要告訴你目前研究發現，和腦內啡的分泌有正相關的事物。巧克力和辣椒／巧克力和辣椒，是目前公認兩種可以增加腦內啡的食物。你會發現嗜吃巧克力和辣的人，通常很難戒掉，因為這兩種食物產生的腦內啡效應，就跟吸鴉片成癮的人一樣。所以要吃可以，但一定要適量！談戀愛／香港人有句諺語「有情飲水飽」，是說兩人只要有愛情，就算經濟狀況不好，光喝水也不覺得餓。很多人熱戀時感到的快樂，可以抵抗許多身體或精神的壓力，因為談戀愛可以產生腦內啡。冥想、打坐、聽輕音樂／讓心靜下來、穩定情緒，身體放鬆後，腦中就會釋放出α波，而腦內啡也會跟著分泌，自然能產生快樂感，把壓力拋開。很多宗教都會放輕音樂，教人冥想打坐，就是這個道理。針灸／中醫的針灸，有麻醉止痛的功效，也和刺激腦內啡生成有關。運動雖然有益健康，可是並非減肥的主要工具，什麼意思呢？以慢跑而言，心跳速率要達到每秒130 下（有點喘的狀況），每公斤體重一小時才消耗7 大卡。一個80公斤的人，慢跑半小時，也才消耗280大卡的熱量，連一碗白飯的熱量都不到！因此，除非你是運動員，不然對一般上班族而言，若沒有天天跑，運動很難成為瘦身的主要工具。但運動還是很重要。記得前面說過慢性壓力會增加食慾嗎？通常上班時間越緊繃的人，下班後就越懶得動，只想吃飽飽，變胖後更懶得動。要打破這惡性循環，可以從散步開始，對於下班後疲累的身體，這種輕運動有助於提振精神；除了鍛煉體力，還能加速新陳代謝，排出體內廢物。運動能直接燃燒的熱量雖然不多，卻可以產生腦內啡，對抗壓力造成嗜吃高熱量食物的慾望。有氧運動15分鐘　就可以產生腦內啡另外，很多人以為運動完後食慾會大開，其實錯了！一個壓力大的人運動完後，食量反而會變小。所以我一向在餐前做運動（有氧運動完後半小時再進食），就能不費力的降低食量。記住，有氧運動15分鐘，就可以產生腦內啡。 （本文摘自／我這樣吃外食，肉鬆醫生變型男／大是文化出版） 

（優活健康網編輯部／綜合整理）只要改善腦內啡就能對抗壓力性肥胖，運動燃燒的熱量雖不多，卻可產生腦內啡，提升睡眠品質，對抗逐漸老化造成的代謝下降，但還有一個會造成食慾失控的原因，那就是壓力。急性壓力湧現　人會因此變瘦急性壓力湧現時，會使交感神經亢奮、刺激腎上腺素分泌，好面對緊急狀況，導致肌肉過度使用、熱量消耗、脂肪燃燒，照理說，人會因此變瘦，可是生物要生存，不可能讓自己無止盡變瘦，所以當急性壓力變成慢性長期的壓力後，體內就會分泌一種物質，叫作「神經胜肽脢Ｙ」（神經肽Ｙ）。食慾大開　專吃高熱量和高脂肪食物它不但促使我們食慾大開，而且還專挑高熱量和高脂肪的食物吃，脂肪堆積下來，要不胖都很難，以前我每次值完壓力超大的夜班後，都會非常想吃重口味、超甜或油炸的東西，相信你也有類似的經驗吧！至於長期的壓力來源，除了工作外，也可能來自家庭、經濟、感情因素，當這些因素無法改變時，常常出現失控的食慾，因此，我要告訴你如何改善腦內啡，來對抗壓力性肥胖。壓力性肥胖的良方　增加幸福的腦內啡腦內啡是大腦分泌的一種氨基化合物，有助於止痛和產生愉悅感，能夠平衡壓力帶來的痛苦，作用如同嗎啡、鴉片，但無害，馬拉松選手在長時間疲勞的路跑中，突然感到疼痛消失，甚至輕盈快活，可歸功於腦內啡分泌，相較於穩定精神狀態、掃除憂鬱的血清素，腦內啡則是讓人有幸福感，對事情有高度期待。其實腦內啡和幸福感之間的關係，有點像雞生蛋，蛋生雞，做快樂的事情，會促進腦內啡的分泌，而腦內啡分泌後，又讓你產生充滿幸福感的正向循環，下面就要告訴你目前研究發現，和腦內啡的分泌有正相關的事物。巧克力和辣椒／巧克力和辣椒，是目前公認2種可以增加腦內啡的食物，你會發現嗜吃巧克力和辣的人，通常很難戒掉，因為這2種食物產生的腦內啡效應，就跟吸鴉片成癮的人一樣，所以要吃可以，但一定要適量！談戀愛／香港人有句諺語「有情飲水飽」，是說2人只要有愛情，就算經濟狀況不好，光喝水也不覺得餓，很多人熱戀時感到的快樂，可以抵抗許多身體或精神的壓力，因為談戀愛可以產生腦內啡。冥想、打坐、聽輕音樂／讓心靜下來、穩定情緒，身體放鬆後，腦中就會釋放出α波，而腦內啡也會跟著分泌，自然能產生快樂感，把壓力拋開，很多宗教都會放輕音樂，教人冥想打坐，就是這個道理。針灸／中醫的針灸，有麻醉止痛的功效，也和刺激腦內啡生成有關。（本文摘自／我這樣吃外食，肉鬆醫生變型男／大是文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）只要改善腦內啡就能對抗壓力性肥胖，運動燃燒的熱量雖不多，卻可產生腦內啡。提升睡眠品質，對抗逐漸老化造成的代謝下降，但還有一個會造成食慾失控的原因，那就是壓力。急性壓力湧現時，會使交感神經亢奮、刺激腎上腺素分泌，好面對緊急狀況，導致肌肉過度使用、熱量消耗、脂肪燃燒。照理說，人會因此變瘦，可是生物要生存，不可能讓自己無止盡變瘦，所以當急性壓力變成慢性長期的壓力後，體內就會分泌一種物質，叫作「神經胜肽脢Ｙ」（神經肽Ｙ）。它不但促使我們食慾大開，而且還專挑高熱量和高脂肪的食物吃，脂肪堆積下來，要不胖都很難。以前我每次值完壓力超大的夜班後，都會非常想吃重口味、超甜或油炸的東西，相信你也有類似的經驗吧！至於長期的壓力來源，除了工作外，也可能來自家庭、經濟、感情因素。當這些因素無法改變時，常常出現失控的食慾。因此，我要告訴你如何改善腦內啡，來對抗壓力性肥胖。壓力性肥胖的良方：增加幸福的腦內啡！腦內啡是大腦分泌的一種氨基化合物，有助於止痛和產生愉悅感，能夠平衡壓力帶來的痛苦，作用如同嗎啡、鴉片，但無害。馬拉松選手在長時間疲勞的路跑中，突然感到疼痛消失，甚至輕盈快活，可歸功於腦內啡分泌。相較於穩定精神狀態、掃除憂鬱的血清素；腦內啡則是讓人有幸福感，對事情有高度期待。其實腦內啡和幸福感之間的關係，有點像雞生蛋，蛋生雞。做快樂的事情，會促進腦內啡的分泌，而腦內啡分泌後，又讓你產生充滿幸福感的正向循環。下面就要告訴你目前研究發現，和腦內啡的分泌有正相關的事物。巧克力和辣椒／巧克力和辣椒，是目前公認兩種可以增加腦內啡的食物。你會發現嗜吃巧克力和辣的人，通常很難戒掉，因為這兩種食物產生的腦內啡效應，就跟吸鴉片成癮的人一樣。所以要吃可以，但一定要適量！談戀愛／香港人有句諺語「有情飲水飽」，是說兩人只要有愛情，就算經濟狀況不好，光喝水也不覺得餓。很多人熱戀時感到的快樂，可以抵抗許多身體或精神的壓力，因為談戀愛可以產生腦內啡。冥想、打坐、聽輕音樂／讓心靜下來、穩定情緒，身體放鬆後，腦中就會釋放出α波，而腦內啡也會跟著分泌，自然能產生快樂感，把壓力拋開。很多宗教都會放輕音樂，教人冥想打坐，就是這個道理。針灸／中醫的針灸，有麻醉止痛的功效，也和刺激腦內啡生成有關。有氧運動　對抗壓力造成的食慾運動雖然有益健康，可是並非減肥的主要工具，什麼意思呢？以慢跑而言，心跳速率要達到每秒130 下（有點喘的狀況），每公斤體重一小時才消耗7 大卡。一個80公斤的人，慢跑半小時，也才消耗280大卡的熱量，連一碗白飯的熱量都不到！因此，除非你是運動員，不然對一般上班族而言，若沒有天天跑，運動很難成為瘦身的主要工具。但運動還是很重要。記得前面說過慢性壓力會增加食慾嗎？通常上班時間越緊繃的人，下班後就越懶得動，只想吃飽飽，變胖後更懶得動。要打破這惡性循環，可以從散步開始，對於下班後疲累的身體，這種輕運動有助於提振精神；除了鍛煉體力，還能加速新陳代謝，排出體內廢物。運動能直接燃燒的熱量雖然不多，卻可以產生腦內啡，對抗壓力造成嗜吃高熱量食物的慾望。另外，很多人以為運動完後食慾會大開，其實錯了！一個壓力大的人運動完後，食量反而會變小。所以我一向在餐前做運動（有氧運動完後半小時再進食），就能不費力的降低食量。記住，有氧運動15分鐘，就可以產生腦內啡。 （本文摘自／我這樣吃外食，肉鬆醫生變型男／大是文化出版）

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台南新樓醫院社區健康中心溫筱婕衛教師表示，最新美國研究指出，每天走路超過3500步，能降低5%罹患糖尿病的機率，若健走量增加，還能降低30%的罹病風險，因此只要每日健走3500步，就能有效預防慢性疾病發生。為提倡健走好處並促進健康，新樓醫院今（30）日舉辦「虎山走出健康 享瘦幸福活動」，希望透過活動鼓勵社區民眾和醫院員工養成健走、運動的好習慣。一共400多人共襄盛舉，在副院長吳東璧的帶領下，大家一起完成全程4.5公里的樹林區健走路程，不只身體筋骨都活絡起來，連壓力也一併消除。吳東璧副院長表示，健走運動是最適合大人、小孩的運動方式，因為健走無需特別技巧或器材輔助，只要一條簡單的毛巾擦汗就夠。藉著一起和家人、朋友或鄰居運動的過程，還能增加情感交流的互動機會，而且適當運動還能促進腦內啡分泌，讓心情輕鬆愉快。健走簡單又健康　提升心肺功能還能減少慢性病 健走是一項容易執行又良好的有氧運動，能有效提升心肺功能，並藉由腿部的運動壓縮血液流動，同時強化微血管組織。除此之外，還能促使體內調節血糖的胰島素敏感性提高，有助降低血糖濃度，減少罹患糖尿病風險。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）現年46歲的汪先生，已經成功戒菸五年，不過在這之前，他可是一天必須抽兩包菸、菸齡已持續八年的老菸槍！汪先生說，有一次他急性心肌梗塞發作，醫師勸告不要再抽菸了，但他也不聽，依然故我。直到孩子上了國中，為了怕給孩子壞榜樣，開始戒菸生活，如今戒菸成功，不但身體變健康了，就連職場也更得意，現在已經是一家庇護印刷工廠的廠長。汪先生表示，過去因為工作壓力大、事業遇到瓶頸，開始抽菸，就連太太也一起陷入菸癮的苦海。菸癮最嚴重的時候，汪先生一天可以抽到兩包菸，不過直到有一天，就讀國中的孩子對菸感到好奇，甚至萌生想吸菸的念頭，汪先生為了避免給孩子壞榜樣，嚇得趕緊戒菸。此外，抽菸並沒有讓汪先生的生活更好，有抽菸的期間，汪先生發現體力差、人際關係更差，更加深了汪先生戒菸的決心。汪先生過去曾經嘗試戒菸，甚至嘗試過2、30次，每次都失敗收場。失敗的原因有很多，如同事的誘惑、不能下定決心等等。直到參加台北市立聯合醫院忠孝院區的戒菸班後，透過護理師的鼓勵，戒菸同儕的相互支持， 終於把菸戒掉。戒菸之後，汪先生發現食物變美味了、空氣變清新了，此外，他把買菸的錢省下來，購買喜歡的運動器材，帶全家一起到戶外運動，不但健康，家庭生活也更加幸福美滿。根據國健局調查，男性吸菸者吸菸的高峰年齡為35至50歲，吸菸率高達45％。不過在臨床上發現，有許多想戒菸的人，會因為害怕戒菸後體重飆升而卻步。對此，社區護理師郭怡君表示，戒菸不只需要控制菸癮，還必須搭配飲食與體位控制，並保持運動的習慣。護理師進一步解釋，運動時可以轉移抽菸的慾望，也可以增加腦內啡的分泌，幫助控制食量，藉以達到維持身材的目標。根據衛生署的調查發現，國內將近有51％的男性有體重過重的問題，職場中約有八成男性員工運動時間不足。社區護理師林昶名指出，規律的生活是健康體重管理的第一步，要達到減重的目標，可從日常生活開始，如利用午休時間做柔軟操、多爬樓梯取代搭乘電梯等都是不錯的方式。此外，台北市立聯合醫院提醒民眾，可利用國健局發行的「健康生活動起來手冊」，作為個人減重的指引。圖：現年46歲的汪先生，成功戒菸五年，在生活品質、人際關係及工作成就上都有明顯的改善。（照片／記者陳茂軒攝，左為汪先生，右為聯合醫院忠孝院區社區護理室副護理長尤雅慧）

台灣除了資訊產業世界聞名外，台中市后里區的薩克斯風，也是世界各大廠牌的主要生產與代工重鎮；至於新北市鶯歌區建國國小的爵士樂團，更是台灣少數以薩克斯風為主的樂團。但是很可惜的是，這樣的資訊卻是很少人知道，因此建國國小與慈恩扶輪社，預計在台北醫學大學舉辦「人道關懷，行善天下」的慈善感恩音樂會，希望透過這次的表演，可以讓台灣更多人聽到薩克斯風音樂，並且將台灣的薩克斯風推廣到全世界。今年適逢建國百年，在台北市慈恩扶輪社全力籌備支持下，建國國小爵士樂團將於近期在台北市台北醫學大學杏春樓，舉行「人道關懷，行善天下」的慈善感恩演出。這場慈善公益演出是新北市與台北市的團體與學校合作，邀請台北市伯大尼兒少家園的小朋友來欣賞美麗的音樂，讓小朋友從感恩的音樂聲中，體會社會對他們的關懷。更特別的是，這次演出的曲目包含中、美、日、閩南及客家的代表歌曲，展現台灣對多元文化的包容力。台中仁愛醫院的衛教文章表示，目前有許多的研究都已證實，透過音樂確實可以緩解疼痛，減輕焦慮及憂鬱，增加抵抗力。藉由輕柔的音樂旋律，可以增加腦內啡的分泌，增加愉快的感覺，促進身心放鬆。許多手術相關的研究，則發現不管手術前，手術中或手術後，讓病患聆聽柔和的音樂，都可以使病患焦慮減輕，血壓穩定。而在精神科的研究中，更發現精神科的病患暴力行為減少，情緒較穩定，良好的人際活動行為也跟著增加。這次活動的時間是100年12月23日的下午7時15分開始，到9時30分結束，活動的地點在台北市台北醫學大學杏春樓（台北市信義區吳興街252號）。如果有任何問題，歡迎向新北市鶯歌區建國國小林主任聯絡（聯絡電話：02-26799228轉120），或是聯絡台北市慈恩扶輪社周幹事都可以（聯絡電話：02-27016561）。