#注意事項

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）生病看醫生，除了一般的西醫可做選擇，也有部分民眾偏好求助中醫，除了能夠治療疾病，更有人拿來調養身體，然而，中藥有的要煎煮，有的可以直接吃，為此，新竹縣尖石鄉衛生所，提供11大服用中藥的注意事項：1） 吃藥間隔／同時服用中藥、西藥者，兩者需相隔1～2小時，並事先告知醫師。2） 科學中藥服用法／建議將藥粉與溫水混合後再喝，沾於杯上的殘渣再用一些水沖沖，送入口中。不建議把藥粉倒入口中才喝水，避免藥物在食道中沾黏或嗆到。3） 補益藥飯前吃，治療藥飯後吃／和西藥一樣，中藥也會因為病情與藥性不同，服用的時間有所差異。中醫認為中藥最好別和食物同服，例如本應該飯前吃的藥卻忘了吃，寧可等到下一餐再吃，也不要馬上就混合食物一起吃。4） 吃藥時間／補中益氣湯等補益藥最好在飯前服用，呼吸道疾病等治療藥及大寒藥物適合飯後吃，以免傷胃；至於驅蟲劑則是空腹吃效果較好。5） 吃藥配水／除了白開水以外，以下幾種飲料，如茶、牛奶、果汁、糖水也可以跟中藥一起服用。6） 水煎藥／適合急症者，藥效發揮速度最快；服藥前應注意中藥材包裝標示規範。7） 科學中藥／適合慢性疾病、調養身體、沒空煎藥者，藥效發揮速度較慢，由GMP藥廠生產並把關食品安全。8） 煎煮容器／煎煮中藥材要用不會和藥材成分起作用的材質，例如不鏽鋼、沒有破損剝落的彩色鍋、砂鍋或市售煎藥器，不建議使用鐵鍋或鋁鍋。9） 藥材保存／無論是散裝中藥材或科學中藥，都應該放置在陰涼、不受潮的地方，也可以放在冰箱裡，但也不要放太久。如果藥材疑似發霉，或科學中藥受潮結塊，都應該丟棄別再食用。10） 孕婦吃中藥／孕婦也可以服用中藥，但必須慎用活血破瘀及子宮收縮藥物；若懷孕應該先告訴中醫師，開藥時就會特別避開這類藥材。11） 自行購買科學中藥／每個人體質、症狀都不同，自行購買科學中藥吃並不恰當，最好先徵詢過中醫師的意見。不要隨意購買不明中藥材，選擇有政府核准販售之合法中藥製劑及選擇合格醫師。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）根據中央氣象局報告顯示，元旦假期氣溫偏低，國健署呼籲民眾，外出應注意保暖。此外，天冷是泡湯的好時節，但建議每次不要泡太久，或有太劇烈的溫度變化，以免血管快速收縮及血壓發生突然升高之危害。國民健康署呼籲，元旦假期，民眾可安排全家一起戶外活動、享受輕鬆假期；氣溫下降，不少人安排了泡湯活動，邱淑媞署長也呼籲，寒天泡泉需謹慎，動作放緩享樂趣，並提供5點注意事項：1） 避免泡太久／天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。2） 動作放緩／泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。3） 親友陪同／有心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。4） 切勿忽冷忽熱／糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。5） 酒後間隔2小時／若剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）迎接一個新生命是件開心的事，但對於準媽媽來說，除了要面對生理上的變化，生活上更會產生許多不方便，其中關於孕婦開車的相關議題，經常會引發討論，現今職業婦女相當多，許多女性需開車上下班，即使懷孕也無法因此改變通勤的交通工具。開車易引起焦慮情緒　增流產風險衛生福利部南投醫院陳怡君物理治療師表示，在開車時，由於孕婦一直坐在座位上，骨盆和子宮的血液循環都不好，而且開車容易引起緊張、焦慮的情緒，不利於胎兒健康，容易造成流產。特別是對於新手來說，開車時精神高度緊張，也會影響腹內胎兒，所以新手懷孕後最好不要開車。然而對於許多職業婦女來說，上下班通勤早已習慣開車，或是無法改變通勤交通工具，對此，陳怡君物理治療師也表示，若非不得已需要自行開車的時候，應多留意、遵循4點注意事項：1） 座椅適度往前移，保持膝蓋與臀部同高。2） 兩手同握方向盤開車。3） 背打直，最好以護背墊來保護腰背部。4） 切莫坐在太後面開車，或伸長手臂開車，以免使得腰背脊的曲度變平，增加受傷的機率。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）年節將近，為避免假期中發生失智長者走失、誤食、噎食、衝突等意外，臺北市衛生局及台灣失智症協會在前夕特別提醒民眾，過年時照顧失智長者該注意的3大事項，供民眾參考，和大家一同關心失智者年節的健康照顧。首先留意「避免失智者過度刺激、造成混亂」，過年間，子孫回家拜年，原本期待長者會開心見到許久不見的子孫們，沒想到失智長者反而大發脾氣或吵著要回家，令家人過年期間很掃興。對此，失智症協會提供應對方式，失智長者可能已經忘了許久未見的子孫們，若晚輩一直詢問長者「我是誰」，很容易讓長者生氣，應該反過來，主動告訴長者「我是誰」。此外，過年家中的刺激對失智者而言，相對較多且複雜，請依長者狀況調整刺激量，如他們情緒不穩定時，減少人或環境刺激，提供他們喜歡的音樂或食物，或讓熟悉的人來安撫情緒。失智者過年刺激多　更需留意病況第二點應注意，年節外出逛街、旅遊，因人潮眾多，容易發生失智者走失意外。對此，失智症協會提醒家屬，外出時別讓失智長者離開視線，且最好能有2位以上家人同行；並讓長者穿上易辨識的衣服、身上配戴個人衛星定位器、愛心手鍊、或衣服上繡姓名及聯絡資料等；此外，若是在家中要預防長者自己出門，可於門口裝防盗器，一旦長者出門，家人可立即跟上。最後，提醒飲食安全，過年吃年糕、元宵等糯米類食物，較容易引發嗆食、噎到，而造成嚴重後果。對此，失智症協會請家屬將此類食品收好，以免長者自行取用；或是長輩吃糯米類食物時，協助切小片，或進食時一定要有人陪伴在側，同時避免嘻笑，以免發生意外。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）月圓人團圓！中秋節即將來到，烤肉是大家歡慶節日的選擇之一，要如何享受健康烤肉的樂趣，衛生福利部食品藥物管理署提供幾個正確烤肉的方法，讓大家吃得安心、玩得開心。器具食材都需留心　烤肉健康又安心食管署表示，購買器具可注意以下幾要點，如購買烤肉架應選擇外觀良好，若產品表面電鍍已剝落或有髒汙，則不要使用；民眾可選擇重複使用的環保餐具，並在挑選免洗餐具、竹籤等產品時，應選擇標示清楚且完整包裝的物品。烤肉過程更需留意，才能吃得健康、安全，如在使用鋁箔烤肉時，留意不讓酸性調味醬接觸鋁箔，可在食材燒烤完畢後再添加；較難烤熟的食材，可預先用蒸、煮或微波的方式，減少燒烤時間，而燒焦的食物應丟棄不食用，以免危害健康；勿過度高溫烹調含脂肪的食物，減少食物與火直接接觸的機會或避免油脂滴入炭火中，以策安全。避免樂極生悲　防食物中毒五原則同時小心食物中毒，謹遵五項原則「要洗手、要新鮮、要生熟食分開、要徹底加熱、要低溫保存」，兼顧烤肉樂趣和健康；除了烤肉外，不忘多補充各類蔬菜或水果，增加纖維質並去油解膩。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）關於H5N2禽流感於網路、報章雜誌消息不斷、沸沸揚揚，一般大眾頓時間如臨大敵，人心惶惶。基隆市立醫院肝膽腸胃科在此提供一些資訊，幫助大家了解H5N2禽流感。H5N2禽流感病毒是感染禽類（如雞、鴨、候鳥等）的A型流感病毒的亞型。根據雞隻的致病力，可分為高病原性及低病原性病毒。在日本、韓國數年前就已經分離出高病原性H5N2病毒，並進行雞隻撲殺及相關調查。也在禽類養殖場及密切接觸的研究人員身上檢驗出抗體。重點是，至今為止，尚無人類感染H5N2禽流感而致病的病例。相較H5N1禽流感造成人類的感染致病，有限的人傳人能力，和高致死率（全世界受感染的確定病例死亡率＞5％），H5N2禽流感病毒對於人類尚未產生如此重大威脅。然而A型流感病毒可藉由基因的突變與重組，造成人類感染大流行。在這樣的時空環境下，根據疾管局的相關指引，基隆市立醫院感染管制人員對一般民眾做以下簡單建議：像是避免接觸活禽及野生鳥類，包含蛋及排泄物、禽肉及蛋應熟食（70℃以上病毒即失去活性）、環境清潔可用500ppm漂白水或75％酒精、注意身體病徵，如有發燒、肌肉酸痛，倦怠等症狀，應立即就醫（最好戴上口罩）、如有任何疑問應請教專業醫護人員或上疾病管制局網站查詢，避免不必要的恐慌、抗流感藥物應在醫師指示下服用等。最後強調，就流行病學調查及現行病例統計，目前尚無人類感染H5N2禽流感。禽類製品只要適當熟食，安全無慮。

根據東元衛教文章表示，兒童因個體不成熟且在發育生長階段，對藥物的吸收、分佈、代謝、排除等與成人不同，因此藥品滯留於體內的過程也與成人有差異，例如成人使用安全的外用藥品，用在兒童就可能因為兒童的皮膚通透性較好，而導致吸收過多發生毒性，所以大人使用的藥物勿給兒童使用。　　另外常見的問題就是兒童服用藥水時，父母親會有不知如何使用的困擾，藥水的量取方式有許多種，如量杯、滴管、或口服針筒，當使用量大於5ml，可用小量杯取用，小於5ml，可用滴管或口服針筒較準確，黏稠性藥液以口服針筒減少藥品殘留，不可當藥水是稀釋藥品的輔助劑，而使用家裡的茶匙或湯匙量取，導致劑量使用不準確。此外家中藥品應放置於安全的地方，或將藥品存放於有兒童安全包裝的藥瓶中，避免兒童可輕易打開瓶蓋誤食藥品影響身體建康。為幫助民眾更深入了解「兒童用藥常識與注意事項」，台北市立聯合醫院忠孝院區社區護理部，辦理相關健康講座，歡迎民眾參加。活動時間：04/24(二) 08:30～09:00活動地點：醫療大樓二樓 東區門診大廳主辦單位：台北市立聯合醫院忠孝院區社區護理報名電話：2786-1288分機6688、6702