#外遇

（優活健康網編輯部／綜合整理）「我時常懷疑自己，也覺得很自卑。老公選了別人，我怎麼自圓其說？我怎麼相信我的條件比較好，或者還不錯？」先生出軌，被提離婚之後的她，時常用法官的視角檢視自己，評判自己。她相信事出必有因，凡事必然符合邏輯：伴侶偷吃一定是自己有問題，若不是出在外貌，就是出在個性。她深信外貌可以整形，個性可以調整與學習。她時常拿著放大鏡由內而外地檢查自己，努力找出自己有缺失的部分，彷彿如此才能夠說服自己，先生的出軌有跡可循，而且也是「剛好而已」。「我覺得自己很差勁！身為一個男人，竟然無法顧好自己的家庭，讓太太紅杏出牆，讓自己戴上了綠帽子。」說他後知後覺也罷，妻子外遇多年，他是最近才知道。他原本以為太太生完小孩後，要專心照顧孩子，所以對於性生活缺乏興致，不料卻是外面有了小王。虧他奉公守法，誠懇老實，但求一生無風無雨。然而，當他成了「不被愛」的那個人，滿腔的憤怒、怨氣不只是針對太太及小王，其中一部分更是直指自己。 你正被別人的標準、自己的主觀所綁架嗎？許多人都有根深柢固的自卑感，彷彿天生內建，所以在往後的人生拚命地追求卓越，又或者終其一生自慚形穢，總是覺得自己不如人。尤其，當一個人遭遇到生命中重大打擊時，更是證實了心中的自卑：「我果然就是因為平庸、年華老去、不夠貌美，老公才會愛上別人。」「我就知道一定是我賺沒多少錢，永遠都是領同一份薪水，都這麼久了還未獲升遷，老婆才會瞧不起我，跟她的主管曖昧。」其實，絕大多數的自卑都不是來自於事實及生命經驗，而是出於我們對這些事實及生命經驗的評估、詮釋還有推論，全部都是你的「主觀」。你可以進一步去檢視：．你所採用的是「誰」的標準？．這個標準的內容又是如何，項目又有哪些？．這個標準的分數層級，是屬於頂標、前標、均標、後標還是底標？換言之，你追求的到底是幾級分？我們時常依據別人的標準，尤其是社會的「主流」、所謂的「常態」來為自己評分。年紀超過三十歲了卻沒有結婚，是異類，不然就是Gay；結婚了卻沒生小孩，不應該，竟然沒有傳宗接代；結婚然後離婚了，一定是太過自我，才會無法磨合；伴侶出軌一定是因為我哪裡有錯，才會讓他想要向外找出口……然而，每個人都是與眾不同的，每件事都會有不同的緣由。所謂的主流及常態，其實只是這個族群的人數多了點，不代表就是「對」或者「正確」。如果進一步抽絲剝繭，會發現這個族群之所以人數眾多，不正是因為許多人勉強自己成為社會要求的「樣子」，然後過了中年，或者罹患重病才如夢初醒，開始想要做自己，活出獨一無二的生命。看見潛藏的自卑很多人都沒有意識到自己潛藏的自卑感，往往都是在生命中出現重大的變化，像是被深愛的人拒絕，甚至被拋棄時，才有機會看見，屬於自己的卑下感原來藏得好深好深。因為多數時候，這些人看起來都很成功，也很有成就，自然也都讓人豔羨，包含他們自己也覺得如此，自卑為何物？甚至表現出來的，還有些優越。然而，自卑與優越感是一體兩面，孟不離焦，焦不離孟。《改造生命的自我形象整容術》作者麥斯威爾．馬爾茲（Maxwell Maltz）博士指出，「『優越情結』並不存在，有這種情結的人只是想透過優越自我來掩飾、逃避內心深處的自卑感與不安全感」，這也符合了我長年的觀察。意思是，看起來優越、表現出優越的人，其實是以「優越」作為一種偽裝及面具，甚至是一種工具。別人所看不到的內在，其實是自卑、懷疑、不確定及不安全感。然而顯現於外的，卻是戴上優越的面具，看起來志得意滿，說起話來鏗鏘有力，評論任何一件事都是斬釘截鐵、自信無比。接下來，有些人就會對他們產生恭敬、崇拜及仰望的心，變得言聽計從，甚至將他們說的話、做的事奉為圭臬。若是他們有意，甚至能讓這些人變成追隨者，開始聽命行事，更能達成自己的目的。相形之下，比較沒有優越情結的人則是直接小看自己、妄自菲薄，徹徹底底低估了自己的潛力及能力，看向自己的鏡片，總是蒙了一層厚厚的灰塵，總是覺得自己哪裡不夠好，一定有缺點。所以，並不是伴侶出軌、配偶劈腿讓你變得自卑，而是伴侶出軌這件事讓你原先就有的自卑更自卑。然而，自卑不是錯，每個人都有，重點是如何化自卑為成長的養分，讓自卑成為掙脫困境、繼續前進的動能。你是生命的參與者，更是「觀察者」我們都活在主觀的世界裡面，因為你是參與者，身處其中，你就是參與這齣戲的演員。但是別忘了，你也是生命的編劇及導演，你可以改寫劇本，你也可以決定這個鏡頭要怎麼拍，你更可以決定接下來的這齣戲，要採用哪些演員。換言之，決定哪些人，繼續留在你的生命裡面；哪些人，不一定要繼續相見。學習相對客觀，嘗試改變思考及想像的切入點，你就能成為自己生命的「觀察者」，進而做出不一樣的選擇。自卑是一種誤解，改變你的鏡片所有人終其一生都在跟自卑奮戰。心理學大師阿德勒（Adler）是，你我也是。你可以向阿德勒看齊，抱著自卑與超越的情懷，活出前所未有的精彩人生，成為某個領域的大師，幫助更多的人。但其實你也不一定要這麼奮發，只要拿掉你的自卑鏡片，用中性的眼光看待及認識自己，就會發現你沒有你以為的這麼差，甚至你比你想像的好得太多了。只是過去你都不相信，你都不知道。你不用「像」別人，也不用成為別人。不自卑，不自貶。反之，不睥睨，不優越，你只要如你所是。當你從伴侶出軌的傷痛中，看見了內心潛藏的自卑，並且進一步洞悉，這份自卑如何帶來對於自己的憤怒及無能感，遮蔽了你本身具足的能力及能量。你就能清乾淨鏡片上的灰塵，看見自己本身的光亮，是多麼光芒萬丈。給．受．了．傷．的．你你是被動的人嗎？伴侶出軌了，只能等著由他來決定你們婚姻的存續或結束？你只能等著他要選誰，決定誰繼續站在他的身邊？請記得，你不是無能為力，聽天由命的人。你有行動力，你更有主導權。（本文摘自／為什麼關係融洽，另一半仍出軌？──走過伴侶出軌，從放不下、不放下，到過得自在安好／寶瓶文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）某一次，有位女性找我商量「老公向她坦承自己外遇」。當她聽到先生坦白的那瞬間，腦袋一片空白，內心湧起極度的憤怒，眼淚流了下來，還出現一股「想要嚴懲做出背叛行為的老公」的衝動。這時候該位女性問了自己：「心啊！我對老公的憤怒是我自己的感覺嗎？」結果「心」回答：「不是的！這是婆婆植入的感受！」「咦？這是婆婆植入的？」聽到這句話時，她的感覺有點糟，原本的憤怒也瞬間降了下來。接著再問「心」：「心啊！婆婆對我灌輸了什麼感覺？」「心」回答：「婆婆灌輸了『妳沒有好好照顧我兒子，做為一個女人不及格』且相當憤怒。」她繼續詢問：「既然如此，心啊！我對老公外遇這件事有什麼感覺？」「心」答道：「沒有任何感覺。」女性反問：「咦？心啊！我老公外遇我竟然沒有任何感覺嗎？」「心」告訴她：「因為妳的內心總是波瀾不驚。」「我的確是對老公的外遇沒有任何感覺！」這位女性突然便坦然接受了。之後該位女性無視害怕挨揍而惶惶不安的先生，回到了普通的生活。她笑著說，雖然將老公當作空氣般毫不在意感覺有點不可思議，但是可以專注於眼前自己想做的事，不知怎麼地感覺很好。聽說之後外遇的先生變得開始會照顧孩子，以及幫忙做家事。雖然太太什麼也沒說，但先生開始回家吃晚餐，不知不覺間便闔家團圓了。說出「討厭就是討厭」就能獲得自由另外，有某位女性即使只靠先生的收入就足以生活，卻還是在外從事吃力的工作。該位女性從事的工作經常遭受他人貶低或辱罵，她卻總是帶著笑容工作。雖然令人敬佩，但另一方面，也讓我覺得有些不自然。於是我請該位女性問問自己的「心」：「心啊！我的靈魂究竟在追求什麼？」「心」回答：「從先生的支配中獲得自由。」之後我了解，原來該位女性一直很害怕先生。先生是個動不動就情緒煩躁、說話大小聲的人，所以她沒辦法向先生表達自己的想法，就這樣度過了數十年。我也因此理解為什麼該位女性的笑容總讓人感覺不自然了。該位女性在先生面前問「心」，「心」告訴她：「妳可以表現出自己的情緒！」於是該位女性對著先生一口氣發洩了從前累積至今的憤怒。原以為先生會加以反擊，沒想到從那之後，先生對她變得很溫柔。此後該位女性藉由聽從「心」的指引，表達「討厭的事就是討厭」之後，變得愈來愈自由。有一天，她彷彿從惡夢中驚醒，發覺：「咦？為什麼我要做這麼辛苦的工作？」之後該位女性豁然開朗，她因為對努力工作的先生感到愧疚，所以選擇了照顧和先生一樣不易相處的人的工作。她也察覺到：「我應該還有其他更想做的事！」而漸漸地可以依照自己所想活下去。（本文摘自／你的感受不是你的感受：找回心靈自由，不受他人左右的「自我暗示」練習／遠流出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）美國一項研究發現，女人比男人更常做惡夢，女人做惡夢時，常夢到另一半劈腿、外遇，而男性所做的夢多半與飛翔、快樂事物有關。國外精神科醫師認為，女性往往將焦慮情緒看得較重，且女性較容易記住惡夢夢境，可能因為這些因素而有這樣的結果。面臨強大壓力　容易做惡夢精神科醫師楊聰財表示，每個人都會做夢，透過做夢，大腦可以整理白天訊息，並釋放負面情緒，尤其當身心面臨強大壓力、負面情緒時，便很容易做惡夢。一旦做惡夢情況很嚴重，讓人感覺驚恐、害怕，起床時感覺沒休息足夠，甚至影響白天正常生活，可能代表罹患夢魘症，可考慮尋求專業治療。根據英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，在這項美國研究當中，研究人員以2000名男女為研究對象，結果發現，女性最常夢到另一半外遇、劈腿，其他常見夢境包括牙齒掉落、遭追趕、看見蜘蛛等。男性常做的夢則有飛翔、與美女邂逅，以及撿到錢。女性比男性更容易焦慮、做惡夢美國心理醫師安妮．卡特勒表示，惡夢多半是焦慮情緒引起，女性比男性更容易產生焦慮情緒，可能是這原因，導致女性較容易做惡夢，英國西英格蘭大學精神科學者珍妮．帕克指出，女性更容易將心思聚焦於焦慮情緒，對於這些焦慮所引起的夢境，女性記憶也會特別深刻，帕克醫師分析，女性不但容易做惡夢，與男性相比，女性所做惡夢往往帶有更多激烈情緒。 合併焦慮或憂鬱　應尋求專業治療楊聰財醫師補充，在夢境中，大腦會將壓力源或平常所擔心事物象徵化、抽象化，夢魘症患者中，很高比率合併焦慮症、憂鬱症，醫師除了透過心理治療，幫助患者釐清壓力來源、自己情緒狀態，也可以透過低劑量助眠藥物幫助患者舒緩壓力、讓情緒更為平穩，患者睡眠品質也能獲得提升。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網編輯部／綜合整理）不同於平常的舉動，會引起動物的懷疑本能偵探社或是徵信社接到最多的案子就是外遇調查，其中委託人以女性居多，她們上門時大都是這麼說：「我覺得我的男伴好像在外面偷吃」。但是並沒有確切的證據。不過，實際調查之後會發現，她們的直覺幾乎是百分之百正確。總之，女性委託外遇調查的根據，就是直覺。女性的直覺能夠看穿男性伴侶的花心舉例來說，丈夫一個人長期派駐到外地，做妻子的前往探視時，一進到房間馬上就發覺「不對勁」。例如房間的整理方式和丈夫的習慣不同，打開冰箱發現裡面竟然存放許多食物，或是丈夫說話的語氣、表情，都會讓妻子找到各種蛛絲馬跡。於是，妻子心中開始「起疑」，但是她們並不會直接逼問丈夫：「是不是有別的女人？」，而是刻意問道：「唉呀，沒想到你這裡整理得這麼乾淨」。接著就等待丈夫的反應（同時觀察丈夫的語調和表情的微妙變化），藉此判斷自己的直覺正確與否。所有女性都會在無意識、無自覺的情況下，進行這些觀察與確認，為什麼女性直覺如此敏銳呢？那是因為對女性而言，最重視的一件事情就是「安心」。女性背負著生育小孩的天職，因此必須從男性身上尋求安定的生活保障。她們可以說從幼兒時期起，就已經在無意識中了解自己的責任。從小她們就會以雙親做為察言觀色的對象，交男朋友之後也會觀察對方的行動，結婚之後更是每天確認丈夫的行動和表情。正因如此，女性才能養成敏銳的觀察力，例如：不同於平常的氣氛、視線、手部動作、氣味、傢俱配置甚至是家裡的垃圾，一切都逃不過她們的雙眼。只要有一絲可疑之處，她們就會心存懷疑直到真相大白，並且在找到證據前持續觀察入微。男性比想像中遲鈍另一方面，男性卻是意外地遲鈍。就連另一半已經起疑，開始暗中蒐證，大多數的男性也不知道。所以當女人突然問道：「這條手帕是誰給你的？」，男人就會語無倫次，做出和平常不同的行為舉止，讓女人更加確信自己的懷疑有所本。當男人察覺另一半可能發現自己外遇時，女人大都已經掌握確切證據，可以說是為時已晚，只能坦一切過錯。但有些男人又死鴨子嘴硬，愈是辯解就露出愈多破綻。奉勸各位男性讀者，盡早認清女人的直覺驚人之處，絕對不容小覷。女人的直覺在什麼時候會發揮作用？女性在什麼情況下，會察覺不對勁並且心生疑竇？● 不同於往常的氣氛。● 視線怪異。● 無法冷靜，一直在意周遭的人事物。● 平常話不多，卻變得多話。● 平常愛說話，卻變得沉默寡言。● 不同於往常的溫柔。● 手機片刻不離手。● 手機開始設定成靜音模式。● 無端說明一些沒人提問的事情。● 對無關緊要的問題，做出過度敏感的反應。● 對食物或隨身物品的喜好變得不同。● 開始在意穿著打扮。（本文摘自／圖解人際關係心理學／漫遊者文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）太愛老公，頻頻懷疑他外遇，狠妻兩次動手剪陰莖扔馬桶！中國大陸就出現了男性看到，下體也會覺得痛的慘劇，一名張姓婦人，因為太愛老公，所以常常懷疑男方是否外遇，未料，某日讓男方喝下參有安眠藥的飲料，趁機剪掉其陰莖一大截，並沖到馬桶裡，但可能是因為當地法律關係，並未把這名狠妻收押禁見，反而持續讓她留在受害者身邊同住，在當地法院判決婦人吃牢飯之前，又再度迷昏受害人，把最後留下的「殘根」剪到一點都不剩，讓人直呼，真是驚世狠妻！男子念舊情　還與狠妻同住根據中國大陸《人民網》的報導指出，這對夫妻，因妻子時常懷疑丈夫外遇，平時容易爆發爭吵，某日，被害男子為了要取信於老婆，證明自己的清白，竟還剁下自己的手指半截來表示忠貞，未料，這名狠妻還是不滿足，在某日照樣把男子迷昏，用剪刀剪下生殖器，扔進馬桶沖掉，男子痛醒之後，據報導說，還不忘衣著整齊，等著送醫，但下體卻是一攤鮮血。後來，受害男子因念在夫妻之間的感情，又因為女子平時真的愛他，甚至會在冬日天冷時，走好遠的路買他愛吃的東西，所以不忍向她提告，但在當地法院準備判決的前夕，狠妻又動念，「若他外遇怎辦？他外遇豈不是兩個孩子會有後母？」於是越想越焦慮，再次於三個月後拿起剪刀，把最後的殘根剪除。當地醫師則判斷這名男子終生殘障，無法救回，女子也被判決無精神疾病，將其逮捕，負完全的刑事責任。

有人會說，謊言謀殺了事實。看待謊言，我們不做道德上的指責。從統計上來看，外遇也不可能是病態。把這麼「正常」的東西看作病，一點意義也沒有。說謊和外遇之所以是問題，是因為太多伴侶關係因此破裂。在這裡我們還清楚看見矛盾的另一面。作為治療師，我們知道夫妻兩個人彼此不知道的事，而且完全可以猜測到他們無法啟齒的希望。不帶強烈的指責，幾乎像在邀請對方：「請你先說，因為我沒有勇氣先開始。」似乎是對彼此的希望。事實上在個別諮商時，兩邊都對我們小小的挑釁做了回應。繼續保持現有的婚姻關係，同時也保持婚外情？雙方都認為這個夢想無法成真，是因為另一個人的關係。「我老公絕對受不了。」還有「我老婆會發瘋！」這是兩邊的說法。我們比誰都清楚！因為這樣的謊言，兩人的祕密願望無法在現實生活實現。結果造成兩邊憤慨的拒絕他們都想要的：既維持婚姻的好處，又可以享受和第三者在一起帶來的熱情、刺激和自我證明──而且沒有隱藏的必要！只要其中一方等著另一方招供，這樣的伴侶關係很少能讓自己的夢想實現。等一方招供之後，聽實話的另一方，可以選擇對伴侶大發雷霆，然後轉向另一個對象；或勇敢的打成平手，高高興興坐到旁邊說：「太好，親愛的。我也一樣！」越是說謊，第二種可能性就越少。顯然，成千上萬的劈腿，不一定就造成問題。很多時候，外遇甚至可以拯救婚姻危機──只要沒被揭穿──反而會因為禁忌更誘人。儘管如此，但本書要說的不是典型的外遇，而是想發展出對忠誠的另一種想法，讓「偷吃」變「通吃」！這樣一來，像史瓦茲夫婦這樣的伴侶，根本不必互相欺瞞。在一些書籍中，譬如烏爾里希‧克萊門特的《當愛情出軌》，對如何撒謊和外遇描寫得很詳細。建議有興趣的人，可以去找來讀一讀。偷偷劈腿是常見的不忠，會帶來一些弊端。有些人在外遇結束了一段很長的時間之後，仍然自責或甚至被罪惡感折磨，就算事情並沒有傳開來，這種情況屢見不鮮。很多關係的破裂是因為外遇的那一方受不了不說出來的壓力，在事後向伴侶坦誠。想得到良心的解脫，說來其實是自私的願望，對伴侶和關係常常是個大災難。甚至當雙方最後都說好對外遇或劈腿互相坦誠無欺，但等到事情真正發生，實際狀況會是如何，可惜連經驗再豐富的婚姻伴侶諮商師也沒有答案。（本文作者／霍爾格．連特、麗莎．費雪巴赫）（摘自／愛，不需要忠誠？！／新星球出版）

幾天前，儀慧接到一個莫名其妙的電話，電話中，一個女人惡狠狠地說：「晚上回家看看妳男朋友的脖子，上面的痕跡是我的傑作」儀慧一下子就明白了，憑她的直覺，一定是男友的那個女網友。儀慧和男友在一起將近三年，已經到了談論婚嫁的階段。可是，最近他迷上網路遊戲，每天玩得很晚，有時候凌晨三四點還在激戰，每次都有一個女網友陪著他，後來只要他一上線，那個女孩就會出現。儀慧心裡有點不舒服，但又沒什麼可說的。每次旁敲側擊問那個女孩都跟他聊了什麼，他都很坦誠地回答是一些遊戲中的事，還說儀慧多心了。儀慧的自尊心很強，不想讓男友覺得自己小心眼，所以也不再過問這件事。後來，儀慧發現有個人常看自己的部落格，這個人似乎對她的事瞭若指掌，還故意留言說她男友的行蹤。儀慧心想，一定又是那個女網友。女網友留言給她：「他脖子上的痕跡還在嗎？」儀慧回道：「不自重的人請靠邊站！」結果小三回覆：「不要激動，很容易老的！」儀慧心想「現在的小三，怎麼這麼猖狂？」以前，「第三者」都很含蓄地被叫作「地下情人」，見不得光，一切都是偷偷摸摸的，就怕被人發現；現在，很多第三者卻招搖過市，恨不得向全天下人宣告，自己做小三是多麼榮耀的事。甚至，有很多女人覺得自己在做小三的過程中，展現了自己的魅力，讓男人圍著她團團轉，自己被百般寵愛，很有成就感。做大老婆的，反倒有些心慌氣短。當然，小三如此囂張，是因為她們自認為有優勢，首先她們年輕、漂亮，會撒嬌；其次，這種關係沒有束縛，他們在一起很放鬆。此外，這和給她們機會的男人有很大的關係，小三的存在，迎合了男人的成就感和征服欲，能擁有小三的男人，自詡是優秀的。最後，隨著社會開放，人們對見怪不怪的態度，讓小三無所顧忌。有一句戲謔話：世上沒有拆不散的夫妻，只有不努力的小三。小三的出現，迎合了男人，但是激怒了妻子。很多夫妻離異，都是因為丈夫背叛、第三者的介入，被傷害的妻子，再努力也挽回不了丈夫的心，因此絕望地選擇離婚。對於小三，她們恨到骨子裡。遇到背叛和掠奪，不吵不鬧真的很難，但吵鬧只會讓妳做出過分的行為，讓事情變得更糟。妳完全沒有必要因為他的錯誤，導致自己犯錯。一切都需要靜下心來慎重思考，在最壞的情況下，做最好的選擇。首先，妳應該問問自己，眼前這個男人，妳是不是不愛了？妳是不是豁出去，不要這個家了？如果答案都是否定的，或暫時得不出答案，都表示妳更應該冷靜面對問題。通常，當小三出現時，男人心裡都會覺得愧疚，如果，妳一哭、二鬧、三上吊，他們反而得到解脫，最後，把所有錯誤歸在妳身上。每個小三都喜歡潑婦般的妻子，粗野對抗優雅，男人又不是傻子，妳表現得越強悍，他越認為小三楚楚可憐。對於小三，妳要儘量保持鎮定，遇事不亂，才是應有的心態，否則，妳一開始就被小三打敗了。妳要做的，不是激發小三的挑戰欲，或是跟她打擂台，而是用淡定的氣場鎮住她，把她愧疚心虛的「魔」給逼出來，讓她看到自己的渺小和罪惡，主動退出。不賭一時之氣，要懂得用迂迴戰術，取得最終的勝利。小倩是個知性美女，工作優秀，但她的知己卻是一個有婦之夫。讓她感到滿足的是，這個男人喜歡跟她在一起，可以跟她整晚聊天，而他跟老婆在一起，有時候一天都說不到一句話。他說，他會離婚娶她，但遲遲沒有動靜。有一天，男人告訴她，他的妻子已經知道他們的關係：「這段時間，她一定會找妳大吵大鬧，妳要堅強！」聽到這句話，小倩暗自高興，事情挑明了，反倒能逼他儘快做出決定，所以她不怕他的妻子上門來。然而，一轉眼兩個月過去了，風平浪靜，大老婆不僅沒有來吵鬧，連他來的次數也越來越少了。她打電話過去問情況，男人回答說：「我老婆最近特別忙，公司想要好好栽培她，將她升職，現在是關鍵期。家裡老小沒有人照顧，以前都是她照顧我爸媽，接送孩子，現在都變成我來做。週末也沒空了，妳得體諒我！」雖然他這麼說，但小倩知道自己跟他沒戲唱了，只是她怎麼也想不明白，一個女人在丈夫出軌時，怎麼還能把心思都放在工作上。其實，這正是這個妻子的精明之處。愛他，就給他一點空間，幫助他解決他和小三之間的問題，必要的時候，懂得裝聾作啞。（本文作者／水淼）（摘自／溫柔的堅定：讓妳的內心閃閃發亮，再也不受傷／哈林文化出版）

在我十多年看診的經驗裡，極少數的第三者最後能被扶正。婚外情裡的小三不敢與朋友們談論這段感情，得到的情感支持遠低於元配，倍感孤立，更加依賴外遇男人，最後身心俱疲。她們放不下的，不見得是那個男人，而是自己過度付出的情感。她們多半具有「競爭型」人格，別人有的，她也一定要有，總要在競爭過程中獲得成就感，喜歡「贏」的感覺。哪些人容易成為小三：• 自戀的邊緣性人格／少部份擁有邊緣性人格的女人，可說是天生的小三。她們相當自戀，總希望自己是舞台上的焦點，平常人際關係不穩定，於是在感情世界中找尋肯定與成就感。• 沒有自信又缺父愛／在成長過程中，對自己沒有信心，且缺乏父親關懷的女生，長大後也容易成為小三。一來自己不懂得拒絕，二來缺乏自信。一旦遇到有人追求，即使對方已是有婦之夫，她也會義無反顧地投入，享受贏的快感。由於從小較缺乏關愛，長大有能力後，她會積極追求尋自己想要的關注。• 迷戀職場中的權力／部份初至職場的小女生對於職場的權力、地位會有些迷戀，如果主管前輩是已婚成熟的男性，在指導的過程中就可能跨越正常關係，不自覺地成為小三。（本文作者／蕭美君）（摘自／兩個人很美好，一個人也自在／天下雜誌出版）