（優活健康網編輯部／綜合整理）肯定有很多人都想甩掉長在兩條手臂或背上的贅肉吧！即使再怎麼努力地舉啞鈴訓練或從事彈力管訓練，還是看不到效果的人，不妨重新審視一下自己的姿勢。舉例來說，如果是駝背的姿勢，由於背部縮成一團，肩胛骨不太好動，所以通常都沒有好好地使用到背部和兩條手臂的肌肉。在這種狀態下，如果勉強自己從事肌耐力的重量訓練，不但沒有效果，反而只會讓脖子和肩膀變得僵硬而已。首先改善駝背的姿勢，讓兩條手臂和背部的肌肉恢復到可以使用的狀態，這才是緊實兩條手臂和背部肌肉的不二法門。不良的姿勢會導致肌肉的平衡變差，分成有在使用的肌肉和沒有被使用到的肌肉。所以在進行痛苦的重量訓練以前先改善姿勢，讓肌肉恢復到可以確實運作的狀態是很重要的一件事。讓身體習慣於正確的姿勢是最天然的塑身緊實訓練，同時也是能讓肚子自動凹進去的「會瘦的姿勢」。矯正姿勢必須按步就班地來。請好好落實訓練，找回會瘦的姿勢！（本文摘自／1分鐘打造會瘦的姿勢／出色文化出版）
炎炎夏日裡，滿街都是穿著性感背心、細肩帶、與無袖洋裝的女生。看到她們展現性感可愛，自己卻只能怨嘆臂膀的四大問題：狐臭、腋毛、蝴蝶袖、及副乳，常常覺得怎麼刮、怎麼遮、怎麼喬都不美，有時還會因腋下不時飄出濃濃的女人香而感到尷尬？說它們是女性夏季臂怕的四大勁敵，真的是一點也不為過。幸好現在醫美整形技術非常進步及普遍，可輕鬆解決大家的煩惱。喬美整形賴執行長表示，現在醫美整形技術已經超乎大家想像，手術療程時間極短，術後恢復快，醫術好的醫師會讓人分不清到底是誰作過手術。狐臭、汗臭，傻傻分不清楚？許多人都誤以為汗臭就是狐臭，其實人體的汗腺有兩種，一種是俗稱小汗腺的外分泌腺，分布於全身的肌膚，藉著排汗而散熱，具有調解體溫的功能，汗臭是小汗腺大量出汗造成的臭味。而狐臭則是與另一種俗稱大汗腺的頂漿腺有關，因受到荷爾蒙影響分泌旺盛而導致的，患者男女比約1：4，頂漿腺多分布以腋窩最多，它與調節體溫無關，其分泌液是黏稠呈乳黃色的液體，原本是沒有味道的，但是當分泌液經與皮膚表皮上的細菌混和而被分解發酵，散發出類似脂肪酸、阿摩尼亞而產生特殊「體味」。而腋下多汗的患者，因為細菌容易孳生，味道會特別濃烈，喬美整形賴執行長說明，若民眾有狐臭困擾者，可以尋求專業整形外科醫師進行像狐臭的內視鏡旋轉刀手術，傷口約一公分，手術後約有8成至9成的人身上味道會減少，也有些人可以完全沒有味道。若想要增加舉手投足間的個人魅力，可再搭配腋下除毛及淨白療程，可一併解決腋下問題，不用再擔心有人問你「腋下」如何了。蝴蝶袖也是很多人的共同困擾，明明已經照著明星的舉水瓶瘦手臂方法，卻總甩不掉雙臂上那兩坨肥肉。許多人試著以減肥方式消除蝴蝶袖，但體重減輕了，蝴蝶依舊茁壯，而且有蝴蝶袖的人多半也伴隨副乳的困擾。喬美整形賴執行長表示，最快速且根本的解決方法是「減少脂肪細胞數目」的抽脂方式。另外，最近男性女乳症話題備受民眾關注，不少男性朋友因胸部過於突出而苦惱著，若以食指與拇指掐起乳暈部位，皮膚厚度超過兩公分或比腋下皮膚厚，就有可能得了男性女乳症（Gynecomastia）。據統計一般12～15歲的青春期男生發生率在 60～70％，通常一至兩年內自然消失，但仍有7％的人過了青春期卻未消失，這即是「男性女乳症」，這類的男性反而比女性更容易罹患乳癌，基於健康與美觀，也可以藉由抽脂達到縮胸的效果，重回陽光型男的行列。賴執行長提醒，抽脂手術雖然在國內目前已相當普遍成熟，但很多人對抽脂手術沒有正確的認知，也不一定適合抽脂，所以術前諮詢是不可或缺的，過度肥胖的人其實並非抽脂的最佳人選，反而正常體重的人更適合抽脂手術。抽脂手術的目的並非用來減輕體重，而是雕塑身體的曲線，最適合針對局部過胖或不均勻的體態加以修正，其治療的原理是利用真空將過剩的脂肪吸出。蝴蝶袖及副乳皆屬於女性夏季體態關注的前幾名，若藉由運動或減肥無法解決，建議可尋求專業整形診所，透過抽脂方式進行改善。
炎熱的夏季將至，許多女性為了趕在夏天穿上清涼的露背裝，早已開始偷偷進行減肥計畫，更有些民眾直接上網搜尋熱門微整形療程，希望能夠去除最難消除的蝴蝶袖、腰間贅肉及大腿脂肪。整型專科張至德醫師表示，很多女生努力減肥卻不一定能夠針對局部頑固脂肪對症下藥，若是瘦到不該瘦的部位，往往令人更加不滿意，想要趕在夏天前擁有完美迷人的身段，不妨可考慮冷觸雷射溶脂術。張至德醫師強調，多數女性在減肥過程中常會遇到局部部位瘦不下來的障礙，冷觸雷射溶脂術即可針對較難瘦的部位，如消除蝴蝶袖、下巴脂肪、副乳或大腿內外側等部位進行局部雕塑。診間就有一名李小姐，為了消除蝴蝶袖，曾試過各種不同的消脂方式，像是跑步、節食、吃減肥藥、喝消脂茶等，最後不但沒消除蝴蝶袖，反到因運動過度，跑出了小蘿蔔腿，讓李小姐非常鬱悶，最後經過諮詢專業整形醫師，進行冷觸雷射溶脂術，李小姐不但對手臂雕塑成果感到開心，更令她吃驚的是手臂皮膚的緊實度也相對提高許多，李小姐開心的表示，現在穿起無袖洋裝也更有自信了。整型專科張至德醫師說明，冷觸雷射溶脂術較傳統抽脂更可進行局部雕塑，且安全性更高，療程方式為使用細小光纖探針，深入患者皮下組織，釋放波長1320nm的雷射能量，震破脂肪細胞的細胞膜，燃燒液化脂肪，同時搭配引流手術將脂肪排出體外。除了安全性高外，此療程不須全身麻醉、傷口小且術後恢復期短，另因雷射可促進膠原蛋白的增生，術後不但不會有傳統抽脂後皮膚鬆弛之疑慮，反而皮膚會更加緊實有彈性。張至德醫師指出，冷觸雷射溶脂術是減少脂肪細胞的數量，而非縮小脂肪體積，因此提醒患者術後還是要適度運動及保持飲食控制，才不易復胖。由於冷觸雷射溶脂術於術後約1至2周即可看見雕塑的效果，建議民眾於術後穿著塑身衣約一個月，更能加強曲線的維持。張至德醫師建議，由於醫學美容的蓬勃發展，現今彷間充斥許多瘦身減重療程，而冷觸雷射溶脂術的成敗與醫師的技術及專業度有高度相關性，建議民眾在進行手術前應慎選專業整形外科醫師，依個人的需求進行評估與溝通，才能確保醫療品質的保障。
手臂一直是容易被忽略的部位，蝴蝶袖總是不經意的飛入雙臂，一舉一動展露出晃動的體態，殊不知美女手臂的側影與背影絕對是男性第二眼的焦點；由於台灣處於亞熱帶的國家，穿著T恤、背心、小可愛的機率大增，在明年夏天來臨之前好好整理一下自己的垮垮蝴蝶袖，絕對是非常需要；整形醫師蔡豐州表示蝴蝶袖其實就是脂肪囤積的結果，利用抽脂的方式可將手臂粗細做改善。整形醫師蔡豐州表示，抽脂手術是整形美容外科的美體雕塑法，利用真空吸引原理將過剩的脂肪抽出，乃一位法國醫師Illouz於1977年首創，目前是全世界普遍與安全性高的整形美容手術之一，二十年來，這種手術不斷的發展與改進，目前已發展的相當成熟，安全性也大為提高。而告別蝴蝶袖的方法是利用幾個微小切口，將各種不同大小管徑圓頭的醫用不銹鋼或鈦金屬管，放入預定抽取的局部皮下脂肪組織，經由先進科技抽脂機的負壓將脂肪組織吸出，可有效去除身體多餘的脂肪，從而改善並恢復身體的曲線美，手臂就不再雄偉、壯碩！蔡豐州醫師指出，體雕的真正含意，是將抽脂手術，針對每位消費者的需求，設計一套專屬療程，而非傳統單一療法。患者必須要知道，抽脂術並不等於減肥，而是用在局部脂肪堆積的消除，以塑造出理想的曲線，也就是利用抽脂術來減小體積，而附帶減輕體重。理想的接受抽脂術者是年輕健康、局部脂肪增大、體重正常且皮膚彈性良好者，有上述條件者接受脂肪抽吸術後效果較為顯著。想要於明年夏天穿起無袖上衣露出纖細手臂，不妨利用秋冬時節穿長袖之際 ，偷偷把蝴蝶袖甩掉，畢竟粗壯的手臂實在難以跟美女畫上等號。在日新月異的抽脂技術之下，人人都能擁有美臂的目標相信已經不再是夢想！
