#木瓜

（優活健康網新聞部／綜合報導）市面上不少保健食品宣稱可以護肝，菜市場、雜貨店所販售的一些天然食物，說不定就能發揮護肝效果。美國一項研究發現，木瓜、黃豆、芹菜、奇異果與母乳中的抗氧化成分「咯奎」（Pyrroloquinoline Quinone，俗稱PQQ）或可保護肝臟，幫助預防非酒精性脂肪肝疾病（NAFLD，俗稱脂肪肝）。天然抗氧化劑　母乳中含量特別豐富美國科羅拉多大學安舒茨醫學校區研究團隊進行老鼠實驗發現，天然抗氧化劑「咯奎」似乎可以預防脂肪肝。研究首席麻醉學副教授、物理學家凱倫‧珍雀表示，咯奎是一種天然抗氧化劑，存在於土壤與許多食物當中，特別是母乳，含量特別豐富。肥胖孕鼠吃「咯奎」　後代脂肪肝風險降低研究人員讓肥胖懷孕、哺乳母鼠攝取咯奎，結果顯示，小老鼠出生後，較不容易產生脂肪肝症狀，肝臟也較不容易受損，到了成年期初期，也較不會有非酒精性脂肪肝疾病。研究成果已發表於線上版〈美國實驗生物學會聯合會期刊〉（Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology）。這是首次研究發現，母親肥胖時，若攝取足夠咯奎，可以保護後代肝臟健康。無論在全世界、台灣，還是美國，脂肪肝都是一種很普遍的疾病，台灣的肝病基金會曾針對9000名上班族進行超音波檢查，結果發現，其中出現脂肪肝比率高達43%，在美國，成年人脂肪肝盛行率約20%～30%，其中6成的人有肥胖問題。脂肪肝可能增加心血管疾病、第二型糖尿病與肝癌風險。採西式飲食　後代易有脂肪肝研究發現，老鼠如果採用高脂肪、西式飲食，所生出的後代很容易有脂肪肝。母親若有肥胖，小孩出生後終其一生罹患脂肪肝機率會比一般人來得高，事實上，18歲以下肥胖兒當中，約有1/3的人有脂肪肝，但並沒有被發現，當發現問題時，情況可能已經惡化。研究人員觀察也發現，咯奎不會改變體重、抑制體重上升，但卻可以減少肝臟脂肪量，甚至在老鼠出生前就發揮功效。此外，這種抗氧化劑也可減少肝臟發炎反應，就算老鼠不再喝母奶，咯奎還是可以持續保護肝臟，避免脂肪肝上身。孕婦攝取營養補充品要謹慎研究作者提醒，雖然研究顯示，咯奎似乎可以保護肥胖孕婦腹中的胎兒肝臟健康，但要提醒的是，孕婦無論要攝取哪種營養補充品、營養補充劑，都一定要先諮詢專業醫師，以確保安全。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合整理報導）最近螢幕上，有些女明星公開自己的「消水腫」方法，使得市面上飲品戰爭多了紅豆水，並瞬間成為了炙手可熱的商品。但是水腫問題靠紅豆水真的能解決嗎？常常有人說「連喝水都會胖！」，雖然聽起來很誇張，但大多數女孩都曾面臨相同的問題，就是睡前多喝了杯水，隔天早上睡醒發現自己臉有水腫現象，這個時候，其實只要先瞭解自己水腫的原因，就可以迎刃而解。對於臉部浮腫的主要原因，有可能是前晚喝太多水，或是飲食過於「重鹹」，尤其是有吃宵夜習慣的人，因攝取太多鹽分，導致鈉離子過高，因此體內需大量水分中和，就容易使水分滯留在體內，早上起床後的水腫現象，會因為身體開始活動而讓水分排掉，因此一整天下來，可以發現臉部水腫消退，但反而是因工作久坐、久站的關係，使得下肢出現水腫狀況。如何能讓水份不在體內滯留呢？台大醫師朱家緯提供一些方法可達到改善：1） 少吃鹽，鈉含量高的食物，容易體內累積過多水分，不易代謝，例如加工食品罐頭、醃製食物、蜜餞、泡麵、番茄汁、電解水等。2） 少碰甜飲，含糖飲料是導致下半身水腫的元凶，所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量過高的食物，如蛋糕、手搖飲料等。3） 適時運動，平時只要有時間最好起來走動，增加下半身的循環代謝，以免長時間固定不動，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水腫。另外，除了紅豆水與薏仁可改善水腫問題外，還有其他天然食物可以讓身體循環變好，例如蘋果與木瓜。蘋果擁有水溶性纖維質果膠，可改善便秘，有助於代謝掉體內多餘鹽分，而所含的蘋果酸可代謝熱量。而木瓜裡的蛋白分解酵素可幫助分解蛋白質。且可適量攝取鉀離子食物，如香蕉、海藻類等，除了可獲取營養也能有飽足感。朱醫師也提醒，攝取營養不能單一，均衡飲食才不會讓身體機能失衡。

（優活健康網新聞部／綜合報導）30歲的年齡、60歲的「胸部」竟真實發生在一名陳姓女子生產過後的慘狀。這名女子在懷孕過程中，婆婆為了讓母子皆「養分充足」，於是各種生擒猛獸、十全補湯，全都「狠狠」上桌；不料，懷孕9個月時體重已暴增將近25公斤，導致哺乳期過後，體重雖漸漸下降，但胸部竟嚴重下垂，雙峰頓時走山，垂如「乾柴木瓜」，胸部年齡幾乎與60歲的老婦相同，讓她自信全失！　懷孕體重胖超過12公斤　幾乎篤定胸部下垂？事實上，人體的脂肪組織常會因老化而變得鬆弛，漸漸無法抵擋地心引力，臉部是如此，體積與重量更大的乳房更是如此，尤其女性經過懷孕脹乳後再萎縮的過程，更加重乳房下垂的程度。整形外科醫師呂旭彥指出，現代婦女愈來愈在意產後身材，幾乎每10個女性，就有5名到診所求救，他強調，如果在懷孕過程中，體重胖超過12公斤，產後胸部幾乎是「篤定」會下垂。他進一步解釋，胸部下垂分為輕、中、重度，判別方式會依乳頭超過乳房下緣長度而定。整體而言，輕度乳房下垂是指乳頭位於乳房下緣皺摺以下1公分以內；中度乳房下垂，乳頭位於乳房下緣皺摺以下1～3公分；而重度乳房下垂，乳頭位於乳房下緣皺摺下方3公分以外。呂醫師指出，對於改善乳房下垂的問題，門診約6成的婦女會透過按摩乳霜搭配雷射光療，且在日常生活中穿戴具有塑型效果的胸罩，胸部大致上都能回復以往；但中度與重度病患，就得靠其他針對脂肪的方式進行治療，如：俗稱緊塑V顏電波的Viora Reaction System、超音波拉皮、懸吊手術、縮乳手術等。醫師同時提醒，若民眾有意願以非侵入性進行治療，建議先詢問有相關縮乳經驗的整形外科醫師，再評估治療。電波、超音波拉提配運動　胸部才能顯著復原近年來，非侵入性手術受到多數民眾的青睞，因此在能不進行侵入性手術的前提下，電波或超音波拉皮，就成了乳房下垂婦女的治療首選。呂旭彥醫師表示，電波拉皮與超音波拉皮是透過熱能，促進皮下組織膠原蛋白，讓乳房恢復以往的支撐力。然而，雖目前非侵入式治療早已成為皮膚各種鬆弛症狀的治療新寵，但醫師強調，無論是超音波或電波治療，乳房最多只能回復一個層級，且治療期間要多加運動與穿著塑型內衣，不能只認為單靠儀器，就能改善問題。呂醫師呼籲婦女朋友，若要防止產後胸部下垂，首要注意就是維持體重不增胖超過12公斤，懷孕期間也別無止盡的吃吃喝喝，應保持少鹽、少糖、低油脂、高蛋白的飲食方法，此外，若產後胸部下垂的婦女朋友，除了就醫治療之外，更要記得飲食控制，尤其是高油高脂的食物盡量少吃，並且維持良好運動習慣，才能讓胸部風華依舊！

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有位50歲的陳姓婦女，在2年前開始腹部腫大，卻因害怕而拖延治療，直到日前反覆的腹痛，使她無法負荷才到醫院求診，經過電腦斷層檢查後，發現她的卵巢內長了一顆比他自己的子宮還要大5倍，宛如一顆木瓜大小的良性水瘤。後來，醫師透過手術為她摘除良性卵巢水瘤，目前術後恢復良好，不僅疼痛減少，出院後返診幾乎看不到傷口，讓如釋重負的她，喜悅地說宛如重生。卵巢水瘤雖大　但幾年間未有太大變化仍屬良性花蓮慈濟醫院婦產部龐渂醛醫師表示，陳女士的卵巢水瘤雖然大，約長17.5公分、寬9.6公分，但從檢查報告上來看是屬於單純良性水瘤，而且與幾年前的影象檢查報告相比都沒有太大的變化，所以，利用單孔腹腔鏡卵巢腫瘤切除術，先抽出水瘤中的液體後，水瘤變成如同大水袋薄薄的囊袋，再完整地取出。微創手術多　多孔腹腔鏡可避免留下傷痕雖然目前婦科手術大部分都已經進入微創手術的時代，但像是子宮肌腺瘤或是卵巢瘤等，大部分手術都能利用單孔腹腔鏡手術來進行，醫師表示以子宮肌瘤切除術來說，使用傳統剖腹手術需要在病人腹部至少要切開10公分的傷口，如果腫瘤更大，甚至需要開到20公分的傷口，術後住院約需7天，常會留下永遠傷痕。而多孔腹腔鏡的話，取出肌瘤需要用到自費的組織切割儀，操作不熟練的話常常肌瘤碎片散落肚子裡，然而新式的單孔腹腔鏡手術，因為單切口傷口只在肚臍處上，所以幾乎看不到傷口，也能有效減緩疼痛感，病患做完單孔腹腔鏡手術後，幾乎3天即可出院。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）媽媽生完小孩後，胸部會有所謂的脹奶期，但脹奶期過後，很可能因長期哺乳的關係，讓胸部近幾消風，皮膚還會變得鬆弛，台中就有一為年輕辣媽，三十歲不到，生完產後，胸部一度變得豐滿，讓她頗為高興，不料，在生產完過沒多久，兩邊胸部竟快速縮小，變得皺巴巴，使她年紀輕輕，胸前就得掛著兩條老阿嬤垂木瓜，羞見丈夫，讓她愁眉不展。  中國附醫整形外科許永昌醫師指出，如果乳頭的位置比乳房下緣皺摺還低，便可稱之為乳房下垂。乳房下垂的原因，第一，年齡的老化造成乳房皮膚失去彈性及鬆弛。第二，生產後乳房乳腺萎縮，皮膚失去支撐而下垂。第三則是大量減重後，脂肪減少但皮膚仍然過多而造成乳房下垂。他解釋，下垂程度分為三種，輕度乳房下垂，乳頭位於乳房下緣皺摺以下1公分以內。中度乳房下垂，乳頭位於乳房下緣皺摺以下1～3公分。重度乳房下垂，乳頭位於乳房下緣皺摺下方3公分以外。通常是兩側都下垂，也可能兩側下垂程度不一致。許永昌就列出以下幾種胸部下垂的解救方法：1）隆乳手術／藉由義乳的支撐改變乳房下垂程度，適合輕度乳房下垂或產後乳房萎縮者。2）提乳手術／中度以上的乳房下垂必須藉提乳手術矯正．手術方式因下垂程度有所差異，大多會在乳房上留下明顯的疤痕，其中以「乳暈周圍提乳法」的疤痕較不明顯，還可同時縮小乳暈。3）縮乳合併提乳手術／這是適合巨大乳房的狀況，需先將乳腺做部分切除且合併乳房上提固定術，同時調整乳頭的位置、乳暈大小。

有大陸報導指出，人的膚色是由種族、遺傳等先天因素決定的，但飲食不當也會影響人的膚色。台中林新醫院皮膚科主任曹克昌表示，有些食物吃下肚後確實會造成黑色素的沉澱。曹克昌主任提到，皮膚之所以會產生黑色素的沉澱，主要是因為人體的表皮有一層有機體細胞層，細胞層裡富含眾多的黑色素細胞，黑色素細胞中的酪氨酸酶（Tyrosinase）會把用來合成蛋白質的酪氨酸（Tyrosine）經過一連串的氧化和代謝過程，產生黑色素。曹克昌主任也說，如果吃太多含有酪氨酸酶的食物，如馬鈴薯、紅薯，容易引起黑色素沉澱。或是吃太多增加酪氨酸活性的食物，如動物肝臟、腎臟、蝦蟹類等，也會讓黑色素沉澱。另外，黑色素也和陽光有關，吃九層塔、香菜、芹菜等含有高感光物質、容易吸光的食品，也會造成黑色素的沉澱。曹克昌主任建議，若擔心皮膚會有黑色素的沉澱，可以多吃一些含有維他命C的食物，大部分的蔬菜、水果都含有大量的維他命C，可以多吃。但是吃太多木瓜和紅蘿蔔容易讓皮膚變黃，建議愛美的民眾不要吃過量。以為半夜被蚊子咬？　結果是蕁麻疹發作http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13211皮膚軟組織感染面面觀http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=13198季節交替過敏易發作　生活小建議遠離過敏原http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13177

人的一生，有三分之一的時間在睡眠，但是卻有很多人沒有辦法獲得良好而且充足的睡眠品質。睡眠障礙包含許多種疾病，例如：失眠症、打鼾、睡眠呼吸中止症等，都會影響正常的生理功能，目前已經發展出許多醫療儀器幫助臨床醫師做診斷，睡眠多項生理檢（Polysomnography）正是目前檢驗睡眠障礙最完整的標準方式。新竹馬偕醫院胸腔內科醫師謝文郁表示，「睡眠呼吸中止症」是一種威脅生命的疾病，常見的症狀包括白天嗜睡、睡眠呼吸暫停、鼾聲大、甚至鼾聲擾醒自己、失眠與頻繁的覺醒、注意力不集中、認知缺陷、情緒的變化等。哪些人容易發生呢？體重過重，打鼾大聲，頸圍過粗，鼻孔、咽喉或嘴巴的呼吸道尺寸較小、或有家族睡眠呼吸中止症病史者，都需小心提防。「睡眠呼吸中止症」發生原因是睡覺時上呼吸道發生反覆性的塌陷，因而堵住呼吸道，造成呼吸型態變淺且費力，更嚴重者會造成呼吸道完全堵塞而吸不到空氣產生窒息。患者通常在睡覺時打鼾，而且呼吸斷斷續續，一次停止10秒～90秒的時間，有些患者甚至一小時停止呼吸達90次，血液中的含氧量急遽下降，對心血管造成極大的傷害；長期下來，睡眠結構被呼吸停止不斷的攪擾，於夜間無法進入熟睡期，往往愈睡愈累，白天昏昏沉沉，疲勞嗜睡。   

吃木瓜豐胸已成了時下女性追求而奉行的真理，但木瓜真的是豐胸法寶嗎？有大陸網站報導木瓜能同時豐胸又減肥，建議女性可以多吃木瓜。署立雙和醫院中醫師李彩鳳表示，木瓜豐胸的效果是間接的，沒有辦法真正幫助罩杯升級。彰化基督教醫院營養組長陳紋慧表示，過量攝取木瓜反而會因為吃進過多糖份而變胖。李彩鳳中醫師表示，木瓜含有的膠質與膠原蛋白，可以刺激乳汁分泌，可以幫助乳腺的發育，加上豬腳富含膠質，所以木瓜和豬腳搭配食用，可能會有豐胸的效果。但是實際上，並不是每一個人都容易受到刺激而讓胸部豐滿，也不是每個人都適合用木瓜燉豬腳這個方法。要如何豐胸，其實要考慮個人體質，因為體質不同，調理的方法也不同，所以效果因人而異。陳紋慧組長表示，木瓜中含有木瓜酵素，的確是可以分解蛋白質及脂肪，但是過量食用木瓜或是木瓜牛奶，不但沒有辦法讓木瓜酵素幫自己瘦身，還會因為攝取過多的糖份，而導致身體容易發胖。因此陳玟慧組長建議民眾吃木瓜要適量，而且應該要吃新鮮木瓜，因為新鮮木瓜中不但還有木瓜酵素，其中所含的維生素及纖維能可以幫助消化、協助身體預防癌症及心血管疾病。陳紋慧組長最後提醒女性，一天的木瓜量是飯碗的八分滿，如果吃太多木瓜，會造成色素沉澱。好「胸」!何佩瑜秀33C好身材　中醫有法救小胸女http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11387中醫能量美胸　發育不嫌晚http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=9657青春期豐胸DIY秘笈第一部曲：飲食篇http://www.uho.com.tw/plasty.asp?aid=2292