現代人生活步調快、工作量滿載，因此很多人都有壓力過大問題，根據研究發現，運動可以幫助人提振精神、使大腦分泌腦內啡，讓心情更振奮、愉快；而以色列一項研究指出，長期運動的男生會提高解決問題的能力，並可降低暴戾之氣。建立好情緒與正向思維相當重要，「正向忘我」就是一個重要方式，讓自己沉浸在一個嗜好中，其中運動就有不錯的效果，讓自己專注在運動當下，運動完有舒暢感，加上運動幫助大腦分泌腦內啡，產生愉悅感，可協助抵抗不開心、不愉快感。尤其政府積極提倡「運動333原則」，就是每週至少進行有氧運動3天，每天至少30分鐘，每次運動時心跳至少達到130次／分以上，運動完後身心有舒暢感。運動除了讓你心情好、維持健康，還可降低暴力傾向；以色列一所大學找來600多位學童參與研究，並安排一半的學生參加不同類型的運動，包括籃球、足球等，每週長達5小時，經過24週後，研究人員發現曾參與運動的學生，自制力與自律能力增加，且暴力傾向也有降低現象。研究人員並表示，透過運動，還能消除負面情緒。
婚姻暴力是全球性的議題，依聯合國的統計資料，主要國家結過婚或有親密伴侶經驗的婦女曾遭受肢體暴力比率約介於10-49%，台灣依內政部2002年之統計，婦女曾遭受肢體暴力比率約為6.6%。1999年聯合國在北京舉行的第4屆婦女大會通過「北京行動綱領」，將暴力侵犯婦女列為性別平等的策略性關注領域之ㄧ，並將每年的11月25日定為「消除婦女暴力國際日」，全世界四十幾個國家已立有專法。 澄清醫院平等院區家庭醫學科陳民虹醫師表示，台灣社會對婚姻暴力的關注起於1980年左右，除了學者著文外，若干民間團體如婦女會、生命線、康乃馨專線、善牧基金會等開始提供諮詢及支持性的服務，家庭暴力防治法(家暴法)，於1999年開始實施。■ 婚姻暴力指發生於配偶或前配偶家暴法將家庭暴力視為犯罪行為，家暴法所稱家庭暴力者，謂家庭成員間實施身體或精神上不法侵害之行為，而家庭成員，包括下列各員及其未成年子女：一、配偶或前配偶，二、現有或曾有事實上之夫妻關係、家長家屬或家屬間關係者，三、現為或曾為直系血親或直系姻親，四、現為或曾為四親等以內之旁系血親或旁系姻親；婚姻暴力則單指發生於配偶或前配偶，現有或曾有事實上之夫妻關係之間的行為。■ 未將婚姻暴力篩檢列入日問診陳民虹醫師指出，家暴法第八條將衛生醫療專業人員納入家庭暴力防治體系中，規定各級地方政府應各設立家庭暴力防治中心，並結合警政、教育、衛生、社政、戶政、司法等相關單位，辦理二十四小時電話給予被害人二十四小時緊急救援、協助診療、驗傷及取得證據、被害人與加害人身心治療之轉介等有關之措施，以保護被害人之權益並防止家庭暴力事件之發生，由此可見醫師在法律上也是家暴體系的一員。然而，醫師很少在日常執業過程中找出婚暴受害者，最主要的原因是未將婚姻暴力篩檢列入日常的問診中；然國外現有的婚姻暴力醫療照顧指引尚未一致地建議醫師例行篩檢婚姻暴力，也尚未有處置模式的共識，然皆強調支持、安全評估、文件紀錄與適當的轉介。■ 保護令可能失去適當治療機會在介入婚姻問題時，陳民虹醫師提醒，介入者對婚姻及家暴的看法會影響個案夫妻關係的發展或走向，不可不慎；即使法律視婚暴加害人為犯罪者，治療者或調解人不可採同樣之責難態度，或責備被害人有受虐傾向不知保護自己，如此會立即切斷與他們溝通的管道，而應以平等的態度和夫妻個別或一起探討婚姻暴力形成的原因並尋求改變或修復關係的方法；此外，「打人就是錯」的單一觀點鼓吹有家暴就聲請保護令，不論其發生的原因、形式或嚴重度，如此將使若干夫妻失去接受適當治療的機會。
西洋情人節將至，在這浪漫佳節，是否讓你想起舊情人？而你是讓人懷念的舊情人，還是「不如麥相識」的爛情人？現代婦女基金會曾在去年七月的調查中發現，每月平均就有14.7件戀愛暴力、分手暴力和情殺的新聞事件被報導，亦即每2天就發生1起戀愛暴力與情殺案件，而平均每月至少有3件情人間的殺人未遂與殺人致死的致命案件發生。另外，在去年七夕公佈的「愛情恐怖份子」調查中發現，有44%民眾曾在交往中遇過愛情恐怖份子，顯示民眾在戀愛交往中便常發生戀愛暴力的情形。為此，現代婦女基金會特別在情人節前夕(2月5日至2月10日)透過Yahoo新聞民調，進行網友「戀愛分手EQ大調查」，針對民眾分手行為進行了解。根據調查顯示，在問及受訪者的分手經驗時，29%的網友表示曾因被情人劈腿背叛而分手，而約一成(9.6%)的受訪者表示曾因被情人情緒控制而導致分手，4.1%的受訪者曾被情人騷擾威脅而決定分手，更有3.7%的受訪者表示曾被情人肢體暴力而選擇分手；顯示近乎兩成(17.4%)的網友曾遭受情人精神或肢體的暴力對待，最後雙方只得走上分手一途。黃小芬諮商師表示，分手暴力發生在人格特質上較敏感，行為也較操控，情緒較不穩定的人身上，而一旦面對分手的情況，自我價值感便受到很大的挑戰，甚至會出現憂鬱症的一些症狀。此時，家人、師長需要多關注，或安排心理師與當事人諮商討論，而若出現自殺行為時需要陪同就醫，讓個案能度過這樣失落的階段。現代婦女基金會回顧去年的調查發現，發生戀愛暴力或情殺發生原因，前兩名分別為：「對方提出分手」及「對方另結新歡」；而從上述統計及去年的相關數據都發現，國內戀愛暴力的案件層出不窮，但民眾對於如何「辨識危險情人」及「理性分手」的知能卻較為薄弱。然而，在重大暴力發生之前，若能協助青年男女學習如何辨識與因應親密關係中初次（首次）暴力的警訊，提早阻斷暴力循環、改善互動關係，或提升民眾面對分手知能，將可及早遏止暴力行為，以減少不幸遺憾的發生。因此現代婦女基金會特別在情人節前夕由董事長潘維剛、執行長姚淑文、知名歌手楊宗緯、與台灣體育大學黃小芬諮商師，共同宣布戀愛學分校園講座開跑，並將在今年三月起前往各大專院校暢談「開心談戀愛，理性談分手」的校園戀愛學分講座，教導學生如何正確面對親密關係中首次暴力的警訊及理性面對分手問題。有意辦理本講座的大專院校聯絡人可與現代婦女基金會聯繫。聯絡電話：(02)2391-7133分機306吳小姐，或上本會網站http://www.38.org.tw 了解講座辦理資訊。
