#共感人

（優活健康網編輯部／綜合整理）「共感疾病」一詞，指的是別人生病，你也跟著出現的症狀。沒錯，你有可能接收他人的症狀！共感症狀感覺像是你自己生病而出現的症狀，但其實不是—這是一種很難分辨的情況。舉例來說，我的病患艾麗西亞在妹妹氣喘發作時，也會跟著喘不過氣，但她其實沒有氣喘。另一名病患布萊恩也一樣，他因為對太太有很強的同理心，太太關節炎發作時，他的手也會跟著痛。某些病痛純粹是共感疾病。不過，更常發生的狀況是共感人接收別人的「不舒服」後，自己原有的症狀加重。嚴重的情形下，共感疾病可能造成一個人長期生病，足不出戶，因為社交焦慮什麼都不能做。共感人很容易出現社交焦慮，他們受不了團體中一堆人同時發送的口頭與非口頭訊號；此外，共感人對他人的排斥很敏感。共感人因為感受到這個世界的種種壓力而精疲力竭，動彈不得。由於傳統西醫不相信人體存在精微能量系統，多數醫生無從瞭解共感人發生什麼事，也不曉得如何減輕他們的痛苦。許多來找我的病患，患有以下常見的共感疾病：•腎上腺疲勞（adrenal fatigue）•自體免疫疾病，如橋本氏甲狀腺炎（Hashimoto’s thyroiditis）、腸道炎症（inflammatory bowel disease, IBD）•懼曠症（害怕出門）•各式恐懼症（如恐懼人群、開車、大型體育場的活動）•慢性憂鬱•慢性疲勞•纖維肌痛（fibromyalgia）•疼痛•恐慌發作與社交焦慮我在二十多年前，首度以心理治療師的身分治療共感人。當時我不知該如何協助他們處理症狀，自己也才在學著當共感人。然而，仔細研究病史後，我發現那些病患都有親朋好友或同事正在受苦，不知不覺中，他們吸收了對方的情緒與症狀。我懂那是怎麼一回事，因為我自己也一樣！有的共感人還會因大自然的變化引發強烈的反應。我有一個病患是下大雷雨時，背痛就會加劇。有的共感人則會出現「季節性情緒失調」（seasonal affective disorder, SAD，亦稱「冬季憂鬱症」），也就是白日較短、光線較昏暗的冬天會出現的憂鬱症。此外，許多共感人在滿月時比平日焦躁不安，新月時則感到寧靜。在我瞭解了共感人高度敏感、卻無力調節自己的敏感度之後，開始大幅更改自己治療共感病患的方法。我的工作變成教導共感人穩住自己，藉由設下健康界限來保護自己。正確的共感疾病療法，其實是訓練敏感人士停止接收他人的能量與壓力，而不是用藥物治療他們的症狀。當敏感人士不再吸收負能量，就不必再對抗疲憊與無力感，整個人會跟著神清氣爽起來。（本文摘自／共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力／大塊文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）共感的經驗出現在日常生活中以下幾個領域：•健康：許多來我這裡看診或參加工作坊的共感人，在學會幫自己克服敏感天性的實用技能前，都感到精疲力竭、心力交瘁。他們常被診斷罹患了懼曠症、慢性疲勞、纖維肌痛、偏頭痛、慢性疼痛、各種過敏、腎上腺疲勞（adrenal fatigue，倦怠的一種）。在情緒方面，他們可能感到焦慮、沮喪、恐懼發作。•成癮：部分共感人沉溺於酒精、藥物、食物、性愛、購物或其他試圖麻痺自己的行為。暴飲暴食是常見現象，原因是部分共感人無意間靠吃東西來穩住自己。共感人藉由讓自己身上多一層肉來抵抗負能量，很容易過重。•人際關係、伴侶關係、性愛：共感人有可能不小心幫自己找了有毒的伴侶，導致焦慮、憂鬱、生病。共感人太容易把自己的心交給自戀者，以及其他不懂得愛他們的人。共感人忠誠體貼，期待他人也會以相同方式回報，然而人生不一定如此幸運。此外，共感人光是與伴侶互動，就會吸收到伴侶的壓力與情緒，如憤怒與沮喪，而做愛期間又是人體特別脆弱的時刻。•親子關係：共感父母通常會因為長時間照顧孩子，接收到孩子的情緒與不舒適，容易承載壓垮身心的疲憊感。第六章介紹共感人在帶孩子時，可以如何避免吸收負能量。如果親子間有共感天賦的是孩子，可能常常感到難以承受。這時，父母需要特別學習去協助他們培養自身的天賦，好好地茁壯成長。•工作：共感人會因為職場的能量吸血鬼而感到虛弱無力，卻不曉得該如何設下自我保護的界限。工作環境中有太多刺激、太少隱私。•超群的知覺能力：共感人的高度敏感力，使他們擁有比一般人更強烈的直覺，有辦法感受到他人的能量。此外，共感人特別容易產生預感，與動物溝通，在夢境中得知許多事情。（本文摘自／共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力／大塊文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）常見的共感人類型身體共感人（Physical Empath）：你特別容易感應到他人的身體症狀，還將那些症狀吸收進自己體內，但反過來講，別人的幸福感也能使你活力大振。情緒共感人（Emotional Empath）：你主要會接收到他人的情緒，有可能變成一塊吸收他人感受的海綿，無論是快樂或悲傷的情緒都會吸收。直覺共感人（Intuitive Empath）：你能體驗到不尋常的知覺，如超強的直覺、心電感應、夢境傳達的訊息，還能與動植物溝通，或是與靈界交流。以下是幾種直覺共感人的狀態：•心電感應共感人（Telepathic Empath）：在當下接收到關於他人的直覺訊息。•預知共感人（Precognitive Empath）：醒來時或在睡夢中預知未來。•夢境共感人（Dream Empath）：頻繁做夢，會在夢中接收到直覺訊息，靠夢境協助並引導他人過日子。•通靈共感人（Mediumship Empath）：可以接觸到另一個世界的靈。•植物共感人（Plant Empath）：可以感受到植物的需求，與植物的精神連結。•地球共感人（Earth Empath）：感知到地球、太陽系、氣象的變化。•動物共感人（Animal Empath）：聽得見動物說話，能與動物溝通。共感人分很多種，各有不同的美好感受力。各位可能是以上一至多種類型的共感人。接下來的章節，我也會再談談特殊類型的身體與情緒共感人，例如食物共感人（感受到食物的能量）、人際關係與性愛共感人（能感知到伴侶與朋友的情緒、官能、身體狀況）。各位在學習找出自己的特殊天分時，將發現自己的共感天賦，除了能豐富自己的人生，還能協助他人。人際溝通類型：內向與外向的共感人身體共感人、情緒共感人、直覺共感人，各自擁有不同類型的社交風格，以不同方式與世界互動。共感人大都是內向者，但也有外向者，其他共感人則是內外向的綜合體。內向的共感人（我自己就是）極度無法忍耐社交和閒聊，在聚會中比較安靜，也喜歡提早離開。他們通常自己開車來，不和別人共乘，以免感到被困在社交場合，必須仰賴他人才能離開派對。我喜歡和一、兩位親密好友待在一起，通常不會參加大型派對或聚會。我不喜歡閒聊，也從來沒學會閒聊的技巧。內向者通常如此。一般來說，我有辦法在一群人當中社交兩、三個小時，接著就會感覺接收到太多刺激。朋友曉得我的情況，就算我提早走，他們也不會不高興。外向的共感人則相反，社交時侃侃而談，互動程度高，也能享受開玩笑的氣氛。外向者有辦法長時間待在社交情境中，不會感到精疲力竭或接收到過度的刺激。（本文摘自／共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力／大塊文化）