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（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）你快樂嗎？董氏基金會今日公布18歲以上「國人主觀快樂程度、生活習慣與憂鬱關聯性調查」，結果發現76.2％的受訪者覺得自己快樂或非常快樂；覺得自己非常不快樂及不太快樂者佔17.1％，若依內政部資料104年度18歲以上成人1900萬換算之，約330萬人不快樂，且整體而言男性較女性不快樂。不快樂民眾　5成有憂鬱情緒董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，董氏基金會今年首度針對國人快樂的角度與憂鬱之相關進行調查，分析快樂及不快樂者之憂鬱程度，近5成民眾有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。調查也指出，「身旁的人平安健康」、「能做自己想做或喜愛的事情」，以及「外出旅遊」是能夠讓民眾感到快樂的前三名。 運動是最好的抗憂鬱劑！數據顯示，快樂、非常快樂者，有近3成有定時、定期運動達半年以上，或本來有運動，但目前中斷；不快樂、非常不快樂者，則有近6成每週只運動一次或更少，甚至沒有運動習慣。精神科醫師范樂群表示，運動可以增加腦內啡及血清素的濃度，使人感到開心，部分病人來到門診，會想要尋求非藥物的治療方式，「運動」就是最佳良方。運動是解憂鬱良方　從生活習慣改變起曾患有憂鬱症的李麗華女士分享，原本自己可以每天睡到自然醒，忽然變成每天清晨五點就醒來，且感到度秒如年，不知道自己可以做些什麼，才發現罹患憂鬱症；好在經過積極接受治療，並保持運動習慣，狀況漸有改善，目前從事志工服務的她認為，幫助他人，可以為自己帶來正向的力量，並處在快樂的氛圍。精神科醫師范樂群提醒，保持心理健康，最基本的方式就是維持規律作息及固定運動，建議可以從生活習慣開始改變，例如：倒垃圾時去公園多快走20分鐘也很有效。他也提到，從門診經驗觀察到，現在很多民眾會主動用量表來了解自己的情緒，壓力會有起伏是正常的，依據量表的建議，尋求適當的協助，這些良好的習慣，都是協助個人保持良好身心健康的要素，透過量表客觀評估，找出對自己有效的紓壓方式是最重要的。

（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）空氣汙染嚴重，對身體也會造成許多傷害；醫師表示，過去我們以為霾害只會侵害人體的呼吸道器官，然而研究顯示，細懸浮微粒對人體健康的危害很大，根據《優活》過去報導，空氣汙染對身體的皮膚、肺部、神經系統等，至少造成5種威脅，還可能造成中風、憂鬱症的疾病。霾害致皮膚老化　還可能因此產生失智細懸浮微粒又稱細粒、細顆粒、PM2.5，指環境空氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物。它能較長時間懸浮於空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣汙染越嚴重。而細懸浮微粒對人體健康的危害很大，因為直徑越小，進入呼吸道的部位越深。PM2.5若每立方公尺值增加10微克，死亡率增加4％、心肺疾病增加6％、肺癌增加8％，包含以下5種對身體的危害。1） 皮膚／大家都知道紫外線是造成皮膚老化及皮膚癌的重要因素，在2010年皮膚研究醫學雜誌指出，顆粒物汙染也可能影響皮膚的老化，在空氣汙染的環境，額頭和臉頰的色素斑會增加20％；各式各樣極微小且有害的污染物，隨時可能會滲入肌膚並損害肌膚原有的防禦力，造成角質代謝週期紊亂、加速老化、毛孔阻塞、痘痘與斑點增生、肌膚愈來愈敏感等。2） COPD／醫師表示，COPD可能在2030年躍升為全球第四死因，主因為空氣汙染中夾帶硫化物、重金屬等大量有毒物質，使患者出現痰液加重、咳嗽、呼吸不順等症狀，造成呼吸道長時間受到刺激，而引起的發炎反應。3） 肺癌／導致肺癌的首要殺手仍然是吸菸，然而都會地區受到工業、交通等因素影響，空氣嚴重污染，也造成都會區的肺癌死亡率高。4） 氣喘／隨著社會因工業化演進造成環境污染，愈來愈多人罹患氣喘，兒童氣喘盛行率有逐漸增加趨勢。5） 神經系統／汙染源的顆粒直徑小於2.5微米時，恐會導致大腦容量縮小0.32％，並且增加46％神經系統異常率，進而產生失智症、中風、憂鬱症，且就算汙染程度小，只要長時間處於汙染空氣中，就會對大腦產生傷害，特別是老年人影響更大。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）疾管署公布上週國內登革熱疫情，台南市大增16例，全國共新增24病例，今年至今累計195例，疾管署呼籲，適逢颱風季，雨後如未及時清除積水容器，將有利病媒蚊孳生，請民眾不可鬆懈，持續加強戶內外環境整頓，以杜絕登革熱疫情。南市登革熱疫情大爆發  一週增16例疾管署表示，新增病例中，除6位境外移入病例外，本土病例包括高雄市楠梓區2例，以及台南市16例，衛生局調查顯示南市安南區及北區疫情有持續上升的趨勢。疾管署表示，台南市近期本土確診病例數持續上升，部分病例首次就醫至通報日數較長，再次呼籲醫療院所對有發燒頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛等登革熱疑似症狀者，提高警覺及提早通報。發現積水容器將開罰臺南市登革熱疫情持續擴大中，衛生局在社區稽查中，發現積水容器孳生病媒蚊，從7月5日至7月11日短短一週，就查獲了2673個積水容器，其中295個容器已孳生病媒蚊，台南市衛生局更表示，今後查獲陽性積水容器立即開罰。高雄市近期新增病例數雖有下降，面對疫情仍不可掉以輕心，高市衛生局也表示，民眾若出現有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等登革熱疑似症狀者，應提高警覺並提早通報，倘經衛生局查獲應通報而未通報之情事，將依法強制接受繼續教育訓練，並依規定處以新臺幣9萬元以上45萬元以下罰鍰。目前無疫苗及特效藥可治療疾管署提醒，目前沒有疫苗及特效藥可預防或治療登革熱，澈底清除積水容器等病媒蚊孳生源才是最根本的方法，請民眾主動落實戶內外病媒蚊孳生源清除並定期檢查，除可避免自己遭受感染，也能保護親友鄰居的健康，防堵疫情發生或蔓延。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）近年來食安問題不斷發生，從過去的塑化劑、毒澱粉、銅葉綠素油到近期餿水油事件，幾乎每年都會有一爆食安問題，使得民眾食品安全上已逐漸失去信心，就連什麼都可以吃都不知道，因此，台灣大學特別舉辦「食安連環爆，如何『食』在安心？」論壇，希望能透過各種危機中找到轉機。食安問題不停歇　未來恐有再爆疑慮義美食品高志明表示，他們能從許多食安事件中倖免，絕不是因為僥倖，而是他透過30幾年參加環境保育活動中所看到的趨勢，且在未來的社會中，仍會發生食安問題。對此，高志明提供4種仍存在的食安風險，也提醒政府應以教育、輔導、協助三管齊下，幫助消費者把關，提升攤商及食品業者管控能力，如此一來，才能真正預防食安問題，不再重複上演。1）魚類汙染／普遍民眾都知道大型魚類容易受到重金屬汙染，應避免食用，但廢水的處理方式，是透過汙水處理廠採取海水流放，進而造成小型魚汙染日益嚴重，此外，大型魚通常都徘徊於大西洋等，而農藥卻是排到河川，結果就被小魚們吃下肚，有此可見，不僅只有大魚會受到汙染，就連小魚也應該要多留意。2）戴奧辛／其實戴奧辛是會隨著風而飄流，這也是為什麼焚化爐口的房價比較便宜的原因，只要隨著風向到下風處幾公里的地方採集，就會發現戴奧辛濃度明顯增加。3）塑化劑／曾爆發過的塑化劑事件，隨著時間的流逝，你以為已經它解決，其實並不然，目前政府所列管的塑化劑只有9種，但事實上它有數十種。4）三氯氫胺／普遍外食族在用餐時，都會使用到的美耐皿餐具，只要接觸到65度以上的溫度時，就會釋放三氯氫胺。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）糖尿病患者，除了在飲食控制上要多加小心之外，更要當心低血糖危機！根據統計指出，我國糖尿病患者，在服藥後，因血糖降幅過大，導致產生低血糖的症狀，其半年來發生人數達三分之一，等於每三位糖尿病患，在半年之內曾出現嚴重程度不一的低血糖症狀，醫師就提醒，糖尿病患應天天養成不定時量血糖的習慣，若出現手腳冰冷、疲倦等，就要立即意識到可能為血糖過低，否則嚴重恐危及生命。低血糖嚴重恐致死中華民國糖尿病學會許惠恒理事長表示，血糖值低於70mg/dL即為低血糖，依照所產生的症狀又可分為輕、中、重度，從顫抖、畏寒，到漸漸感到虛弱無力、視力模糊，甚至嚴重（重度）低血糖時可能喪失意識、昏迷、失溫或甚至致死等危害。就有一名八十歲罹患糖尿病的老翁，雖平常按時服用糖尿病藥物，且正常監控血糖值，但在睡覺或出外旅遊時，有時還是會出現手腳冰冷，甚至昏迷的症狀，老翁表示，有幾次差點都是鬼門關前走一遭，心有餘悸。糖尿病患進食不固定　低血糖高風險族群中華民國心臟學會林幸榮名譽理事進一步說明，最新研究發現，台灣發生過低血糖的患者，每四位就有一位是屬於「嚴重低血糖」的情形，由於相較高血糖，低血糖不僅短時間會立即危害生命，長時間也使擔憂指數上升、生活品質下降甚至提高兩倍的心血管疾病發生風險 及失智風險，病患不可不慎。值得注意的是，糖尿病患若工作過於忙碌，過著有一餐沒一餐的生活，更是低血糖的高危險族群，台大內科部王治元醫師提醒，低糖族應謹記穩糖達標三提示，「糖、藥、定」，包括，與醫師共同設定糖化血色素目標值、與醫師討論更好的用藥選擇、定時用餐、用藥及運動，才能避免低血糖的症狀發生。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若周邊的親友，突然出現嚴重的憂鬱情況，且看身心科無效，那可能就要懷疑腦中是否長腫瘤！台中就有一名婦人，去年喪夫後突然變得不愛講話，個性從原本的開朗轉成憂鬱，親友原本都認為是因喪夫之痛所致，但婦人無論再怎麼吃身心科開的藥，還是持續出現憂鬱、失眠症狀，使她短短幾個月就瘦了八公斤，所幸婦人自己驚覺不對，轉由神經內科檢查，竟找出一顆近六公分的腫瘤，大小就跟棒球一樣，手術取出後，終於恢復原本的樂觀性格。睡不好、心情也差　婦驚覺不對這名婦人於去年喪夫之後，整個人提不起勁，吃不下也不想動，時間到了就上床，人躺著卻毫無睡意，在家一待半年，得靠身心科安眠藥幫忙睡著，但服藥後，無精打采的沮喪感仍沒有改善，常是整晚都睡不著，起床就坐著，也不想出門，短短幾個月瘦了8公斤，感覺上就是很憂鬱。直到視力出現複視、模糊，自覺不能再消沈下去，眼科發現有慢性視乳突水腫，被轉診到神經內科，照核磁共振發現腦膜瘤，轉神經外科處理。臺中慈濟醫院神經外科楊道杰醫師指出，林女士的腦膜瘤5.6公分大，差不多是一個棒球的大小，位於左側頂葉，腦膜瘤雖是最常發現的良性腦瘤，但瘤愈來愈大，可能擠壓腦部，會造成腦壓過高、頭痛、手腳無力、人格改變等，長得更大時可能會吃穿腦骨，甚至壓迫腦幹，人會昏迷死亡。婦人早出現不明手麻症狀婦人也表示，其實手麻已有2年，拿東西會拿不住，針灸10幾家以上，病情時好時壞，可能那時侯就已經有初期症狀，但一直不明白其中的原因，直到出現嚴重頭痛、視力模糊症狀，前往神經內科、眼科就醫，醫師建議會診神經外科，經進一步檢查才知道竟是巨大的腦膜瘤作祟，幸經手術移除後，心情變好了，也恢復本來的活潑個性。楊道杰醫師提醒，腦膜瘤好發在中年女性，根據統計與家族遺傳基因有關，報告顯示女性荷爾蒙雌激素、放射治療也可能會刺激腦膜瘤增生變大。一般人如果肢體無力、不像中風，本來開朗，個性改變很多，不尋常沒理由的頭痛、視力模糊，就要看神內、神外，從眼科的眼底鏡看有沒有視乳突水腫，視乳突水腫暗示是慢性的腦壓上升現象，只要懷疑就會做核磁共振、電腦斷層的檢查，診斷是否顱內壓上升。

（優活健康網新聞部／綜合報導）山地離島及偏遠地區由於交通不便、人口稀少且分散，無法吸引醫師前往開業，醫療資源普遍不足，故健保局於88年起推動「山地離島地區醫療給付效益提昇計畫」（IDS）及93年起辦理「醫療資源不足地區改善方案」，將較充足的醫療人力及資源送到上開地區，彌補當地醫療提供不足之困境，增加醫療服務之可近性及提昇醫療服務品質。健保局今（25）日指出，目前全國48個山地離島鄉鎮地區均已納入IDS計畫，101年度共有25家醫院承作與山地離島地區之醫療院所合作，共同服務設籍當地42萬民眾。每月提供定點門診、24小時急診、夜間門診診療、夜間待診、專科診療及巡迴服務、慢性病照護、居家照護、疾病篩檢、預防保健及轉診後送服務。除當地醫療服務費用每年約34億元外，另額外投入約3.9億元經費。以100年民眾滿意度為93%，顯見民眾對IDS計畫之肯定。除此，針對鄰近山地離島之鄉鎮區，如有西醫醫療資源不足之情形，也鼓勵基層診所及地區級以上醫院至偏遠鄉鎮區提供專科巡迴、或對行動不便或獨居老人提供到宅醫療或疾病個案管理服務，共計12科之專科醫師提供巡迴服務。100年度民眾滿意度為92%，足見民眾對此計畫之肯定。100年投入西醫醫療資源不足地區巡迴服務之成果，123家基層診所前往78個醫療資源不足鄉鎮有診所提供巡迴醫療服務，額外投入經費6,227萬，100年共提供9,638診次的巡迴服務，有197,526人次受惠，較99年增加15,205人次，成長率8.34%。另， 34家地區級（含）以上醫院前往29個醫療資源不足鄉鎮提供巡迴醫療服務，額外投入經費3,538萬，100年提供3,367診次的巡迴醫療服務，有27,135人次受惠，較99年增加6,018人次，成長率27.50%。除提供西醫巡迴醫療外，亦提供中醫及牙醫之巡迴醫療服務，其成果有75家中醫診所前往63個醫療資源不足鄉鎮有院所提供巡迴醫療服務，額外投入經費6,246萬，100年共提供4,698診次的巡迴服務，有132,025人次受惠，較99年增加10,676人次，成長率8.80%。另外針對牙醫門診總額醫療資源不足地區改善方案有18個醫療團前往105個醫療資源不足鄉鎮有院所提供巡迴醫療，額外投入經費1億8,635萬，全年共提供6,861診次的巡迴服務，有84,313人次受惠，較99年增加6,232人次，成長率7.98%。

一篇網路文章提到，在美國、加拿大的醫師，看感冒從來不開藥，因為國外的醫生認為感冒藥吃太多，反而會讓身體的抵抗力越來越差；反觀國內只要有感冒的跡象，周遭的人都會要你看醫生、吃藥。到底感冒要不要看醫生、吃藥？台中林新醫院感染科主任翁青筠表示，感冒需不需要吃藥，要看病情狀況才能決定，如果只是普通感冒，能不吃藥就不吃藥，但是病況太嚴重的時候，還是要看醫生，需要吃藥的時候，還是得吃藥。文章指出，當感冒病毒在空氣中漂浮，有些抵抗力較差的人，就會被傳染上。這時，人體的第一道防線會先來應戰，同時會呼叫第二線的特異防禦系統（抗體）來協助。身體製造抗體約需七天的時間，抗體還未產生前，第一道防線一定要先撐著，用鼻塞來阻擋、用鼻涕來黏住病毒，用打噴嚏、咳嗽等各種方式來驅趕病毒，這就是第一道防線防禦病毒的模式，第一道防線撐個七天，等抗體製造出來，感冒也就痊癒了。因此文章認為只要多休息，多喝水，身體自然會產生抵抗力，經過一周後感冒自然會復原，如果實在是非常不舒服，醫生才會給你一些藥劑很輕的藥紓緩。翁青筠主任表示，鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽是感冒所引起的呼吸道感染現象，比較沒聽過人體用鼻塞、鼻涕來黏住病毒這樣子的說法。許多民眾感冒時會自行去藥房買抗生素，認為吃抗生素可以殺死病毒；翁青筠主任表示，過去常有抗生素濫用的現象，但是抗生素無法治療病毒所引起的感冒，所以感冒時要非常注意自己是否為病毒所引起的感冒，不要亂服用抗生素。最後翁青筠主任說，感冒最主要還是要看病情，若是已經高燒不退等，出現嚴重的症狀還是先看醫生較好，因為有一些疾病的初期症狀跟感冒很像，經過醫師的判斷與診治，才可以提早治療。翁青筠主任提醒，看醫生、吃藥能紓緩感冒現象，加速身體復原，不過看完醫生後，還是要注意多休息、喝水、洗手，少去公共場所，才能加快感冒痊癒的速度。冬令進補抗寒冬　別忽略體質狀況http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12651感冒別急著喝薑湯！　風寒、風熱治療藥材大不同http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12742冬季將來染流感機率增　醫師籲接種疫苗http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12541