#自然

（優活健康網編輯部／綜合整理）感覺親近自然到底是什麼意思?意思是能夠一窺古往今來最重要的網絡奧秘；留心我們與此網絡間的關係；每回走出戶外，都能期待有心醉神迷、收穫滿盈的體驗；踏上一趟旅程，最終將會明白人生至今所發現的每一項有趣事物，都根源於這個我們稱為「自然」的網絡。醫療、商業、政治、體育、性愛、暴力與文化，都是自然的子集合。需求層次理論　呼應與自然深交所需要的步驟一九四三年美國心理學家馬斯洛(Abraham Maslow)提出了人類的需求層次理論，主張健全的發展循序漸進，從最基本如有吃有喝、遮風避雨等需求開始，逐漸追求更為複雜、情緒層面的需求，比如尊重，比如自尊。如此想法，呼應與自然深交所需要的步驟。老祖先想必也下意識地認同，若是餓著肚子、長著凍瘡，討論自尊就不會是當務之急。忙碌而「世故」的現代人類則告訴自己，需求層次當中較早期、低階的階段都已過去，和我們今天的生活沒有太大的關係。可是這麼想就錯了，如果我們的目標是要與環境建立深厚的關係，就不能從頂端開始。首先要探索的幾個領域，都是從務實層面親近自然的方法。「求新」或許不再是生存之必須就大多數人而言，「動手嘗試」新事物確有可能讓我們深感喜悅。「求新」或許不再是生存之必須，但若想要有不同的思維，就必須求新。這是因為我們的思考方式面臨現代與人為的阻礙，而有些基本的作法有助於繞過阻礙。要想體會前述喜悅，不必大幅改變生活方式，在現代生活的例行事項加入小小的作法就能到想要的效果。比如，很多人可能都沒想到，開車去新朋友家的路上利用太陽或月亮來避免迷路，小小一個舉動就是重要的經驗。在低窪處避風、吃野生莓果、找片葉子來治病，如今購買產品就可以解決。可是要親近自然，這些都是很棒的第一步。有些作法簡單得可笑，結果也顯而易見，但竟能帶來哲思層面的收穫。口渴的時候，不是想到水龍頭或瓶裝水，而是往溪水汩汩的水聲走去，這就能啟發新的思維模式。種種似是而非、阻礙真知灼見的詭辯，只要一個基本的新舉動，便能掃去部分。如此想法數百年來一直是佛教的核心，禪宗與真言宗更是如此，然而這對我們每個人都很重要，無論宗教，非關信仰。之所以要「動手實踐」，也正是因為如此。（本文摘自／喚醒感官的大自然練習／時報出版） 

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為鼓勵民眾以實際行動保護地球，環保署訂於102年6月9日，在國立科學工藝博物館舉辦「擁抱大自然　體驗綠之美」世界環境日主題活動，將有19處環境教育設施場所參與博覽會，讓民眾以最直接的互動方式認識環境教育。環保署指出，環境教育法施行已屆兩週年，目前仍積極推動認證環境教育設施場所，至今全國已有64處通過環保署認證的環境教育設施場所，後續將有更多環境教育設施場所通過認證。環保署表示，這些環境教育設施場所有充沛的環境教育人力、豐富的課程及多樣化的經營管理，提供豐富生態或人文特色空間設備，寓教於樂，民眾可以一起體驗探索與瞭解大自然。

隨著人類追求更舒適、更便利的文明生活，在科技的幫助下，人的足跡所到之處，自然荒野就遭到破壞甚至滅絕，此兩者似乎是相對立的價值選擇。人類在漫長演化中，從狩獵時代掙扎著生存下來，直到發展出高度複雜的文明，哲學家懷海德（Alfred North Whitehead）曾形容：「自有人類以來，不知道經歷多少落日時光，忽然有一天，看著西方的落霞，『呀』了一聲，人類的文明自此開始。」我非常喜歡這段描述。野蠻與文明的分際，來自對自然美好的感受與讚嘆。當我們不必整天為了存活而耗盡心神，開始有餘裕欣賞周遭的世界時，文明才得以發展。對美好的感受與生存的實用價值是不同的，哲學家康德（Immanuel Kant） 說：「美是一種無目的的快樂。」這句話提醒我們，若是所做所為都考量著「實用目的」，往往就喪失了美的可能性。在變化迅速、焦慮憂鬱的時代裡，自然荒野更有不可取代的價值，深入其中可以接觸到比短暫人生，以及瞬息淘汰的物質器物更為長久的事物，可藉此安定浮躁的心情。現代人因工作與生活便利性，逐漸移居到城市裡。當建築物愈蓋愈高，人們離土地與自然就愈來愈遠了；且因空間規劃失當，人們無法悠閒地停留，在街道上來回匆忙地奔走；同時為了鼓勵消費，不斷蓋起大賣場、百貨公司，一棟棟建築物將自然景觀趕出了日常視野。心靈一旦被欲望塞滿，情感也就失去了柔軟的餘地。從生態經濟學的分析可得知，一處原始的大自然，對人類、對萬物長遠的價值是最高的，經過人為開發，也許短期內可以獲得經濟的利益，但一年一年過去，它的價值會遞減，終究比不上保留完整的自然野地。「人塑造環境，環境塑造人」，我們的確有能力改變環境，塑造出城市景觀，久而久之，環境就會回過來改變我們的個性與視野。在都市裡留下一片原始森林或荒野公園，讓人類重新審視與大自然間的互動關係，重新見到上蒼賦予萬物生命的意旨，這是我們給自己和後代子孫最好的禮物了。（本文作者／李偉文）（摘自／您撥的電話未開機！／時報出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）有人經常出境欣賞海外美景，也有人會去遊覽台灣，進而發現台灣之美，看到台灣在生態上有其重要性及特殊性，很值得國人與外國人參訪與研究；時常去安全合法的戶外踏青遊走，可以開闊心胸，呼吸新鮮空氣。緣此，法青會世界總會特舉辦「台灣自然生態之美」講座，邀請荒野保護協會講師蒞臨主講，他將分享台灣的生態之美與其殊勝性，歡迎民眾踴躍參加，對外名額限20位。請及早電話報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：台灣自然生態之美時間：102年3月2日（六）下午13：30～15：00（請提早15分報到）地點：德貴學苑（台北延平南路77號；捷運西門站出口4；中山堂門口對面）4樓411室洽詢：02-8978-2081轉3009（週一～週五；上午09：00～下午17：30）

(優活健康網記者林又旻／採訪報導)現代人因為久坐辦公室，在加上飲食習慣不良，導致慢性病有不斷增加的趨勢，讓許多人開始尋求古老的方式，希望能夠讓自己更健康。來自印度的靈性上師古儒吉以他獨創的淨化呼吸法，已經帶領全世界超過千萬人重新體會呼吸的美好，甚至幫助他們身體能夠更加健康、有活力。台灣生活的藝術協會理事長廖碧蘭表示，淨化呼吸法（Sudarshan Kriya®），是古儒吉大師復興古老的調息法（Pranayamas）精髓，所帶出的獨特呼吸技術，是一種有效的壓力管理、促進健康的技術。廖碧蘭理事長表示，淨化呼吸法其實並不是一種獨創的方式，而是古儒吉大師再閉關之中，領悟了天地之間的韻律，然後改良古老的調息法而來。是一套實用的技術，無法用言語去表達，只能夠親自去體會。總體來說，淨化呼吸法是一種呼吸的韻律，這樣的韻律是符合宇宙的自然韻律，所以可以將人體調和到一種和諧自然的狀態，當人體回到自然和諧的狀態，就很容易啟動身體的自我療癒機制，當然可以幫助自己更健康。其實淨化呼吸法的效益已經引起印度、北美的科學界與世界衛生組織（WHO）的注意和肯定，甚至得到美國衛生署的贊助研究。還被全美20大之一的諾華東南大學（Nova Southeastern University）問題諮詢系（Dept. of Dispute Resolution）所採用。全美社工人員、心理諮詢治療師、護理人員、營養師、醫師等專業人員，如果要重新取得營業執照資格，需要透過該系的認定，而淨化呼吸課程已經成為取得資格的必修學科。想要瞭解更多訊息，可以到：http://www.artofliving.org.tw/index.php/2012-03-13-01-30-49/2012-03-21-00-47-10

東方人單眼皮的比率不少，很多人都相信漂亮的雙眼皮可增加桃花運及工作運，想要擁有一雙美麗電眼，雙眼皮手術就能達成心中的夢想，因此雙眼皮手術始終高居整形手術中的第一名。雙眼皮手術具有畫龍點睛的功效，看似簡單，但要達到完美境界卻並非容易，成功關鍵除了醫師專業技術外，更重要的是醫師是否根據每個人的條件與要求，站在患者的角度來選擇適當的手術方式。而事先評估眼睛條件也相當的重要，例如過多下垂的皮膚、多餘的脂肪、眉眼間距離、眼睫毛的角度、眼瞼下垂等情況，這樣才能成就一個漂亮的雙眼皮。雙眼皮手術，到底該選哪一種才適合自己？整形外科李久恆醫師表示，雙眼皮的手術方式可分為兩種，包括「用割的」和「用縫的」手術方式。割雙眼皮手術是在所希望的雙眼皮高度之上，切除皮膚並進行雙眼皮的固定，同時可合併進行一些軟組織的處理，如眼輪匝肌及脂肪的切除、提眼肌筋膜加強等。其手術優點在於可根據個人眼睛周圍的條件做較大的修正及改變，所形成的雙眼皮不易消失，但缺點就在於需要較長的時間消腫及復原。李久恆醫師表示，韓式六點縫雙眼皮手術，採用韓式六點縫法，經由打開6個小孔似的傷口，以一條線穿過眼皮，造成一條相當自然的雙眼皮皺摺。優點在於恢復迅速不留下疤痕，較傳統三點式縫合更牢固不易鬆脫、恢復時間短、消腫快，而且沒有疤痕，手術全程僅需二十分鐘，適合眼皮薄、眼窩脂肪少、眼皮鬆弛下垂不嚴重的人。進行韓式六點縫雙眼皮之後，如果術後不喜歡，還可以把線頭拆掉再回復為原本的模樣。眼睛是靈魂之窗，期待一雙明亮的眼眸，能增加更多的自信與活力。李久恆醫師提醒，無論選擇哪一項手術，術前都必須和醫師充分諮詢溝通，並有良好心理準備。術後需冰敷三天，局部的眼皮上傷口則使用藥膏塗抹，每日兩次。此外要減少水份攝取或含鈉量高的食物，睡覺時盡量抬高頭部，應避免菸、酒、咖啡、辣椒、茶等刺激性食物及熬夜，都是減少腫脹幫助復原的好方法。

從牙套妹到現在成為性感火辣的主持天后小S，近日出席代言活動分享她的人生態度，她認為人要自然的老化，也不要「離奇的年輕」；現在微整形正流行，小S也表示非常贊同，不過有太多人誤會微整形的意思，把自己整得根本不像原來的臉。小S分享自己的3大人生觀，認為人一定要喜歡自己，要自然變老，也要感受無聊的小事；她認為跟女兒、老公泡澡是最快樂的事，且笑說自己記憶力退化，常常想不起來錄過節目的來賓有誰。她認為微整形很棒，但如果整過頭，60歲整成30歲，就太誇張，認為自己寧願變老，也不要離奇年輕。很多女性都愛微整形，醫師表示，微整形是利用精緻的醫療技術，短時間就能讓人變美變年輕，美容方式包括肉毒桿菌素、玻尿酸、電波拉皮與美塑療法等，取代過去的整形外科手術。比起整形外科手術，微整形術安全、費用不貴且恢復期短，是現在愛美女性流行的整型方式。